很多獻血者認為，獻血會使身體營養(yǎng)有所“流失”，需要用高營養(yǎng)飲食來補充，甚至有的人在還沒獻血時就已經開始進補。

獻血前不必“大補”

獻血前“大補”，真的有必要這樣嗎？答案當然是否定的。

首先，血液本身具有旺盛的新陳代謝能力，人體每時每刻都有大量的血細胞在衰老、死亡，同時又有相當數量的血細胞新生、補充。紅細胞是血液中的“長壽者”，但也只能活120 天左右；白細胞和血小板的壽命更短，平均壽命分別為7～14 天和7～9 天。即使不獻血，各種血細胞到一定時間也是要死亡的。

其次，人體內的總血量雖然是恒定的，但循環(huán)血量卻是動態(tài)平衡的。人體平時只有80%的血液參與血液循環(huán)，還有20%的血液儲存于肝臟、脾臟和皮下毛細血管，人們稱其為“小血庫”。當人體出現失血時，“小血庫”中的血液就會立即釋放出來，參與血液循環(huán)，補充循環(huán)容量。

最后，獻血200～400 毫升并不會損失多少營養(yǎng)成分。獻血后，血液中失去的水分和無機鹽類可由組織液得到補充，而血漿蛋白和紅細胞等則分別由肝臟、骨髓造血組織加速合成。健康成年人一次獻血200～400 毫升，只占全身總血量的5%～10%，根本損失不了多少營養(yǎng)成分，完全可以通過正常飲食得到補充。

所以，獻血前“大補”大可不必。

而且獻血前進補過多，還可能導致獻出的血為脂肪血或乳糜狀血，也就是傳說中的“牛奶血”。如果您捐獻出來的血液中有乳白色的分層或是呈渾濁狀的絮沫，這是血液在提醒您脂肪含量過高了。

正常血漿vs 乳糜血漿

正常血液vs 異常血液

什么是脂肪血

脂肪血，也叫乳糜血。當人們吃了含高脂肪的食物，如肥肉、油條、花生等，食物經過消化處理變成甘油和游離脂肪酸在小腸被吸收。這些經過初步處理的脂肪物質進入腸上皮細胞后，會被重新合成為中性脂肪進入血液循環(huán)并懸浮于血漿中，使血漿由黃色澄清透明狀變?yōu)榛鞚崛槊訝?，重者呈乳白混濁狀?/p>

脂肪血對臨床輸血的影響

脂肪或乳糜狀血不但影響檢驗結果的準確性，而且還會影響血液質量，造成血液的浪費，甚至會增加輸血不良反應的發(fā)生率。受血者一旦接受這種含有大量脂蛋白的血液，可能會出現蕁麻疹等過敏性輸血反應，過敏反應如果出現在咽喉處，就會形成喉頭水腫，嚴重的還會引起受血者呼吸困難。

除此之外，以下兩點也可能引起脂肪血：

1.種子類食物

除了雞鴨魚肉外，芝麻、大豆、花生、干果等種子類食物也要少吃，因為這些食物富含油脂較多，食用過量也會促成脂肪血。

2.遺傳所致的先天性脂質代謝異常

另外，飲食也絕非是造成高血脂出現的唯一因素，血脂高出現的另一大途徑是機體自身造成。因為，遺傳在其中也起到了很大的作用，每個人先天脂質代謝能力都有所差異。

所以，按照我們目前的生活水平、飲食結構和營養(yǎng)狀況而言，獻血前后完全不必額外進補各類營養(yǎng)品。只要獻血前飲食清淡，獻血后多補充水分，注意飲食的營養(yǎng)均衡，您獻血失掉的那部分血液很快就能恢復。