陳曉琨

網(wǎng)球肘又稱肱骨外上髁炎，是由肘關(guān)節(jié)急性外傷、慢性勞損或感受風(fēng)寒濕邪引起的以肘關(guān)節(jié)外上方局限性疼痛、腕關(guān)節(jié)背伸、前臂旋轉(zhuǎn)功能受限的一種疾病?；颊邞?yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用消炎止痛藥，并進(jìn)行局部冰敷處理。到了網(wǎng)球肘后期，患者可以采取針刺、艾灸以及超激光疼痛治療儀照射等理療手段治療。配合下列康復(fù)運(yùn)動(dòng)，可達(dá)到事半功倍的效果：

屈腕練習(xí) 取坐姿，患肘前臂平放于大腿，手腕超出膝關(guān)節(jié)，手心朝上，輕輕握拳，盡最大幅度完成屈腕動(dòng)作，也可手握小啞鈴或礦泉水瓶進(jìn)行練習(xí)。以15次為1組，每次練習(xí)3組，每天做2遍。

牽拉練習(xí) 取站位，豎起大拇指呈“點(diǎn)贊”狀，手臂伸直向外展到最大限度，停留2～3秒，再還原。以15次為1組，每次練習(xí)3組，每天做2遍。

摘自《老人報(bào)》