祝連思

說(shuō)到隨身攜帶的“按摩器”，其實(shí)就是雙手。指尖指肚，關(guān)節(jié)骨棱，掌心掌根，都能派上用場(chǎng)。多年前，我因鼻炎加重，息肉堵塞，多靠口腔呼吸，無(wú)奈做了息肉切除術(shù)。后因感冒，舊病復(fù)發(fā)，只能用藥物維持鼻子通暢，相當(dāng)煎熬。這時(shí)，有人建議用手指按摩鼻部以緩解癥狀。

從此，我堅(jiān)持每天按摩迎香穴，起到了通利鼻竅的作用。一種方法是雙手交叉后，將兩個(gè)大拇指豎起，夾住鼻頭，順勢(shì)上推，輕輕上下按摩，次數(shù)上限為120次;另一種方法是用雙手食指指腹，從鼻翼處夾起，上推至眼窩內(nèi)側(cè)，最后在眉宇間滑過(guò)。每次按摩完畢，都有呼吸通暢的感覺(jué)，還捎帶眼部按摩，可以明目。次數(shù)應(yīng)適量，循序漸進(jìn)。

效果最明顯的，仍屬按摩頭部的百會(huì)穴。百會(huì)穴居巔頂，為百脈之首，貫通全身，是調(diào)節(jié)大腦功能的要穴。我先是用拇指指背旋轉(zhuǎn)按摩，每次不少于200下，每日2次;然后按摩百會(huì)穴的周邊，改用10個(gè)指尖梳理頭皮，加速血管微循環(huán)，預(yù)防了腦梗死。

必須提到的是多穴位的按摩。效果突出的首先是按摩腹部。睡前和醒來(lái)后，我習(xí)慣將雙手疊壓緊貼于肚臍進(jìn)行按揉，按順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较蚍謩e按揉200次，以此促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，平衡五臟六腑的氣血，達(dá)到食欲好、消化好、通便好。同時(shí)，在不同時(shí)間段，重點(diǎn)按摩涌泉穴和耳穴，用平推方式按摩前胸，每次按摩結(jié)束，都會(huì)覺(jué)得氣血通暢。