吳義春

感冒多因寒作祟

每到冬季，常常會(huì)有很大一部分因感冒發(fā)熱鼻塞咳嗽就診的患者。老中醫(yī)萬(wàn)友生教授曾說(shuō)過(guò)：“不少人以為流感是熱性病，所以要用涼藥治療。初時(shí)還以辛涼為主，銀翹、桑菊廣為運(yùn)用，后來(lái)漸至苦咸大寒（板藍(lán)根等），它們可以抑制病毒生長(zhǎng)。意思是不是所有的感冒都要用寒涼之藥呢，其實(shí)有些因風(fēng)寒所致的感冒，也需要用一些辛溫解表之藥，所以感冒患者應(yīng)對(duì)癥下藥。

頸椎不能受“涼”

由于電腦與手機(jī)的普及，頸椎病有年輕化的傾向，不少人飽受頸椎病的困擾。但是除了不良姿勢(shì)導(dǎo)致的頸椎病之外，風(fēng)寒二邪也會(huì)傷及頸部。古人有句話說(shuō)得好：“神仙也怕腦后風(fēng)?！蔽覀冾i部的風(fēng)池、風(fēng)府等穴位，都是容易感受風(fēng)邪的。在風(fēng)邪的影響下，很容易得頸椎病。

很多細(xì)心的朋友也會(huì)有這樣的經(jīng)驗(yàn)：在脖子受涼后，頸椎病開(kāi)始發(fā)作，脖子僵硬、行動(dòng)緩慢、稍微一低頭或是一轉(zhuǎn)身就直喊痛。所以，冬天最好穿立領(lǐng)裝，外出一定要戴圍巾，對(duì)預(yù)防頸椎病有好處。

“冷”女人的宮寒癥

中醫(yī)有句話叫“十女九寒”，說(shuō)明許多女性都是屬于寒性體質(zhì)。“宮寒”就是“胞宮寒冷”，指女性腎陽(yáng)不足，胞宮失于溫煦所表現(xiàn)出的一系列癥狀。中醫(yī)所說(shuō)的“胞宮”與西醫(yī)所指的子宮不同，它的范圍更大，包括子宮、卵巢等多個(gè)器官。

宮寒的表現(xiàn)多樣，包括月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑、有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后可得到緩解；白帶清稀量多等。嚴(yán)重的宮寒可造成不孕、妊娠后胎兒發(fā)育遲緩、子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢巧克力囊腫等。

實(shí)際上宮寒的出現(xiàn)與女性的著裝方式有很大關(guān)系。即使在冬季，很多愛(ài)美的時(shí)尚女性還是喜歡穿短裙，著裝不夠暖和。女性的生殖系統(tǒng)最怕冷，冬季低溫比較耗損陽(yáng)氣，下半身著涼會(huì)直接導(dǎo)致女性宮寒。所以提醒女性朋友們，不建議秋冬季穿露臍裝、低腰褲等易使腹部受寒的衣服。

怕寒氣的“老寒胃”

“老寒胃”是民間的說(shuō)法，中醫(yī)稱為胃寒。胃寒，是指脾胃陽(yáng)氣虛衰，過(guò)食生冷，或寒邪直中所致陰寒凝滯胃腑的癥狀。平時(shí)胃怕涼、喝完冷水胃不舒服、吃完?yáng)|西不容易消化、冬天四肢冰涼，多數(shù)為脾胃虛寒之人。

胃寒與個(gè)人的飲食不當(dāng)有很大的關(guān)系。很多上班族由于工作緊張，常常吃不定時(shí)、暴飲暴食，還愛(ài)吃生冷食物。即使再?gòu)?qiáng)壯的脾胃也抵抗不了長(zhǎng)期的傷害，于是，飲食不當(dāng)?shù)娜碎_(kāi)始出現(xiàn)胃疼、胃脹，甚至惡心、嘔吐等不適癥狀，久而久之就導(dǎo)致了胃寒。容易出現(xiàn)胃痛和腹瀉等癥狀。

天冷，血管更“脆弱”

心腦血管疾病的發(fā)作與氣候變化密切相關(guān)，冬季是一個(gè)高發(fā)期。一是氣溫下降使人體耗氧量增加，為維持正常的體溫，血管會(huì)收縮，使血壓升高、心率增快，從而增加心腦的負(fù)擔(dān)。二是天氣變冷能使血流緩慢，血液黏稠度增高，易于形成血栓，甚至誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣，直接影響心臟本身的血液供應(yīng)，導(dǎo)致心絞痛或心肌梗死。三是溫差的變化可使人體免疫細(xì)胞倦怠，抵抗力下降，易導(dǎo)致呼吸道感染，影響肺部通氣功能，使心肌相對(duì)缺氧，從而誘發(fā)心臟疾病。40歲以上的中老年人、辦公室白領(lǐng)、煙酒過(guò)度和生活不規(guī)律者、肥胖及飲食不合理者等為心腦血管疾病高危人群。

驅(qū)寒有方，預(yù)防疾病

中醫(yī)經(jīng)典著作《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》有云：“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少?！币馑际钦f(shuō)冬季萬(wàn)物的生機(jī)是閉藏，當(dāng)多靜少動(dòng)，早睡晚起，等待陽(yáng)光，清心寡欲，防寒保暖，這是冬季養(yǎng)生的要點(diǎn)。針對(duì)“寒”要注意以下幾點(diǎn)：

外寒：防寒保暖

冬季寒氣襲人，極易損傷人體的陽(yáng)氣，所以冬季養(yǎng)生應(yīng)從斂陰護(hù)陽(yáng)出發(fā)。首先要早睡晚起，保持較長(zhǎng)的休息時(shí)間，可使人體內(nèi)的陽(yáng)氣少受干擾。其次，早上晨練或出門時(shí)要等太陽(yáng)升起后陽(yáng)氣漸盛之時(shí)。再次，要注意保暖，防止受寒。

內(nèi)寒：飲食調(diào)護(hù)

民間素有“今冬進(jìn)補(bǔ)，明年打虎”的說(shuō)法，強(qiáng)調(diào)冬季進(jìn)補(bǔ)之重要。對(duì)于內(nèi)寒直中，可以通過(guò)食補(bǔ)調(diào)理。

多吃溫潤(rùn)的食物飲食要注意既不適宜吃生冷食物，也不適宜進(jìn)食過(guò)于燥熱的食物，以防內(nèi)熱出現(xiàn)口鼻干燥、口腔潰瘍，大便干燥、口干口苦、面部痤瘡癥狀。對(duì)于體寒者，宜適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)食品，例如羊肉、牛肉、雞肉等。對(duì)于容易上火的人，日常飲食以清淡為原則，如大白菜、蘿卜、蓮藕、香蕉、梨和蘋果等。白菜、蘿卜都是這個(gè)季節(jié)的當(dāng)季食物，而且，白蘿卜能清火、降氣、消食，非常適合這個(gè)節(jié)氣食用。

宜食補(bǔ)腎食物孫思邈在《修養(yǎng)法》中云：“宜減辛苦，以養(yǎng)腎氣?！倍緞t應(yīng)當(dāng)以保養(yǎng)腎臟為主，宜吃益腎食品，如腰果、芡實(shí)、山藥、栗子、白果、核桃等。黑色入腎，所以，黑色食品如黑芝麻、黑豆、黑米、黑棗、黑木耳等，也都有很好的補(bǔ)腎功能。腎虛嚴(yán)重者可以用中藥調(diào)理。

編輯/方敏