葉優(yōu)美

【摘要】小學高年級學生無論是在心智發(fā)展還是情緒管理上，都處在一個不成熟的階段。進入叛逆期以后，其自我意識逐漸增強，迫切希望擺脫父母師長的監(jiān)護，卻又缺乏自我管理的方法與能力，需要成人的正面引導。本文將從本班的實踐經(jīng)驗出發(fā)，探討如何引導小學高年級學生進行積極的自我情緒管理。

【關(guān)鍵詞】叛逆期 積極 自我情緒管理

上五年級以來，經(jīng)常聽家長們感慨：“孩子越來越難教了，說他兩句就不耐煩，甚至還跟我頂嘴?！薄拔壹遗畠鹤罱恢涝趺戳?，動不動就發(fā)脾氣。”“除了打罵，我已經(jīng)沒有辦法教育他了?！逼鋵崳覀冊趯W校里的感受是一樣的。同學們陸續(xù)出現(xiàn)浮躁、叛逆、沖動易怒或者焦慮不安的狀況，給他們的學習生活、人際交往等帶來不良的影響。但是這一切又是青春期、叛逆期的正?，F(xiàn)象，只要通過適當?shù)囊龑?，是可以改善的。作為師長，我們應該給這個年齡段的孩子傳授一些情緒管理的方法，讓他們成為自己情緒的主人。接下來，我將結(jié)合我們班實踐經(jīng)驗，探討如何引導小學高年級學生進行積極的自我情緒管理。

一、立情商榜樣，防踢貓效應

常言道：“發(fā)脾氣是本能，控制脾氣才是本事。”英國偉大詩人約翰·彌爾頓也說："一個人如果能夠控制住自己的情緒，那他就勝過國王。"隨著生活節(jié)奏的加快、工作壓力的增加，很多人都有或多或少的情緒問題。但是作為成年人，我們應該要努力控制自己，不能任憑自己的不良情緒影響到他人，特別是孩子，謹防“踢貓效應”。

心理學上著名的“踢貓效應”來自一個生活中的場景：一位父親在公司受到了老板的批評，回到家就把沙發(fā)上跳來跳去的孩子臭罵了一頓，這孩子窩火，就狠狠地去踹身邊打滾的貓。貓?zhí)拥浇稚险靡惠v卡車開過來，司機趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了?！疤哓埿保傅氖莻€人的不良情緒和糟糕心情，一般會沿著等級和強弱組成的社會關(guān)系鏈條依次傳遞，由金字塔尖一直擴散到最底層，無處發(fā)泄的最小的那一個元素則成為最終的受害者。后被人們引申為：人的不良或消極情緒，如果得不到合理的控制，會影響周圍的人，導致周圍的人也產(chǎn)生這種不良情緒。因此，要想孩子擁有積極樂觀、相對穩(wěn)定的情緒，老師、家長首先應該成為高情商的好榜樣。

作為一名班主任，每天都要面對很多繁瑣甚至讓人焦頭爛額的事，有時難免會生氣、沮喪、失落。但是這些負面的情緒是可以調(diào)節(jié)的。首先，轉(zhuǎn)換心態(tài)。孩子畢竟是孩子，難免犯錯，要以平常心面對。沒有一教就好的孩子，也沒有一勞永逸的教育方法，必須作好長期奮戰(zhàn)的心理準備。第二，適當移情。當因為某個孩子的調(diào)皮搗蛋或者某件失敗的事感到生氣或者沮喪時，把目光轉(zhuǎn)移到更多表現(xiàn)好的孩子身上，或者想想班集體的共同美好回憶，心情就會平靜下來。第三，幽默調(diào)劑。沒有人喜歡被批評。很多時候用幽默調(diào)侃的方式來教育孩子，效果更好。既能達到教育的目的，又能拉近師生之間的距離，最重要的是能給學生樹立積極樂觀、風趣幽默的好榜樣。第四，互助共勉。班主任是一個班級的靈魂人物，除了自己要保持積極樂觀的心態(tài)，還要與搭班的老師們互助共勉，共同研究平和而有效的教育方法。班主任還要與家長保持聯(lián)系，安撫和鼓勵一些因為教育孩子或者家庭問題而變得暴躁、焦慮的家長們，讓他們做孩子高情商的榜樣。

二、揚正面引導，活管教方法

教育孩子應采取正面管教，以表揚與鼓勵為主。當孩子出現(xiàn)情緒激動或行為失控時，應保持冷靜，先確保孩子不傷害自己或他人，再想辦法讓他平靜下來，最后再采取合適的方法進行教育。以下分享幾個有效的方法。

給激動的孩子留一個“冷靜區(qū)”。此方法的靈感來源于一部電視劇。劇中一個小女孩因為一些小事對爸爸發(fā)脾氣。爸爸看她情緒激動，便讓她到“冷靜區(qū)”反省，等她平復下來再溝通。這個“冷靜區(qū)”設(shè)在客廳的一角，有一張舒適的小沙發(fā)，沙發(fā)上有好看的繪本故事書還有可愛的小玩具。小女孩進入這個區(qū)域之后，在沙發(fā)上坐了下來，看了一會繪本，玩了一下玩具，心情漸漸平靜下來，想到自己剛才對著爸爸發(fā)脾氣，心里有些愧疚。爸爸假裝在看書，時不時觀察著女兒，看到她欲言又止的樣子，知道是溝通與教育的時候了，便坐到女兒旁邊跟她談心，順利解決了問題。班上有同學情緒激動時，我就請他到辦公室的“冷靜區(qū)”里先平復心情，再跟他分析問題、解決問題。我也將此方法分享給了家長們，他們實踐過后，覺得教育的效果很好，最重要的是，這種平和的溝通方式比直接嚴厲批評更能增加親子感情。

讓浮躁的孩子干一些“靜心活”。處于青春期的孩子容易心煩意燥，做一些簡單重復的事情可以讓他們浮躁的心平靜下來，也能讓他們變得更有耐心和毅力。我曾經(jīng)讓一個頻繁與同學發(fā)生矛盾的男孩數(shù)米粒。當他把滿滿的一碗米數(shù)了一遍又一遍，他原本緊皺的眉頭松開了，臉部表情變得非常的柔和。因為在數(shù)米粒的過程中，他關(guān)注的只有簡單的數(shù)字，忘卻了困擾他的那些瑣事。數(shù)過幾次米粒之后，這個孩子的情緒比以前穩(wěn)定了許多，跟同學的矛盾也越來越少了。類似這樣的“靜心活”還有將五谷雜糧分類以及按編號整理圖書，等等。

請沖動的孩子坐一回“時光機”。世界上并沒有后悔藥，但是我們可以給因為沖動而犯錯的孩子再來一次的機會。班上的小銘同學明明很想跟大家交朋友，但總是一言不合就用不文明的話來罵別人，導致大家都不想跟他玩。一次爭執(zhí)之后，我把相關(guān)同學請到辦公室來，請他們思考：假如能夠乘坐“時光機”回到剛才，你們會怎么重新處理矛盾呢？小銘同學說，他會盡量控制自己的情緒，好好地與同學溝通。看他們都反思得差不多了，我就組織他們“案件重演”，當然，這一次大家的態(tài)度都是平和而真誠的，所有的語言都是文明而有禮的。小銘同學意識到，沖動魯莽會影響自己的人際交往，真誠謙讓才能贏得更多的友誼。因此，當孩子因為一時情緒激動犯下小錯時，不妨采用這種方法，讓他把失去的理智重新找回來。

三、學自我調(diào)節(jié)，做陽光少年

要保持積極樂觀的心態(tài)，學會自我調(diào)節(jié)是關(guān)鍵。而幫助孩子養(yǎng)成勞逸結(jié)合的學習習慣和發(fā)展陶冶情操的興趣愛好則是引導他們進行自我情緒調(diào)控的有效途徑。

堅持一項運動，勞逸結(jié)合。青春期的孩子容易煩躁、激動，很大的一部分原因來源于學業(yè)的壓力。隨著學習任務(wù)的增加、考試難度的提高，孩子本身的心理壓力就很大。這時家長再在旁邊施壓、指責，甚至打罵，就容易引發(fā)沖突。所以，讓這個時期的孩子喜歡并堅持至少一項運動，尤為重要。這是因為，運動時產(chǎn)生多巴胺，多巴胺是決定快樂情緒的腦內(nèi)化學物質(zhì)，能夠幫助改善不良情緒、舒緩壓力。運動還可以降低皮質(zhì)醇含量，有助于提高記憶力和專注力，從而提高學習效率。我常提醒班上的孩子將“專心學習，盡興游玩”的校訓貫徹到底，引導他們合理安排學習和運動的時間，做到勞逸結(jié)合，讓孩子不僅擁有聰明的頭腦，更有強健的體魄和良好的心態(tài)。

選擇一種愛好，陶冶情操。在電影《放牛班的春天》里，馬修老師用音樂改變了一群被大人放棄的“野男孩”，當中還成就了一位世界級的著名指揮家。而在《地球上的星星》里，美術(shù)老師尼克則以欣賞的眼光，挖掘出“問題少年”伊夏身上的藝術(shù)天賦，讓他逐漸成長、自信。在現(xiàn)實生活中，并不是所有的孩子都能夠成為音樂家或者藝術(shù)家，但是每個人都可以從音樂里得到情感的共鳴，也可以在繪畫的過程中釋放自己的情緒。類似的興趣愛好還有寫作、書法、圍棋、陶藝等等，我常與搭班的老師、家長們共勉：可以像馬修老師、尼克老師一樣，觀察孩子的個性、特長，鼓勵他們發(fā)展興趣愛好，讓他們的生活過得充實而有趣，自然能夠修心養(yǎng)性、輕松愉悅地度過叛逆期。

綜上所述，小學高年級孩子出現(xiàn)暴躁易怒、叛逆沖動等不良情緒，是青春期正?，F(xiàn)象，老師、家長可以通過樹立高情商榜樣、采取靈活的正面管教方法，幫助孩子養(yǎng)成勞逸結(jié)合的學習習慣和發(fā)展陶冶情操的興趣愛好等途徑，引導他們進行積極的自我情緒管理，讓他們成為自己情緒的主人。

參考文獻：

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