張陽

摘要：自信，在心理學(xué)中，與其最接近的是班杜拉（A.Bandura）在社會(huì)學(xué)習(xí)理論中提出的自我效能感 （self-efficacy）的概念，是指個(gè)體對自身成功應(yīng)付特定情境的能力的估價(jià)。而自信更是學(xué)生走向成功的重要精神力量，本文結(jié)合教育教學(xué)的實(shí)踐，尋求多種有效的途徑，運(yùn)用各各種各樣有效的方法和手段，致力于培養(yǎng)學(xué)生的自信，提高學(xué)生的人際交往能里和學(xué)習(xí)能力，為學(xué)生的成功打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：自信 訓(xùn)練 途徑 方法

一、問題的提出

在日常的教育教學(xué)中，我們常常說某一個(gè)學(xué)生不夠自信;在課堂教學(xué)中，永遠(yuǎn)又一小撮的學(xué)生是不主動(dòng)表達(dá)，還有的站起來聲音小，說話斷斷續(xù)續(xù)的，或者說著說著就停了下來;在與家長的交流中，很多家長都反映在家所有的表現(xiàn)都自然大方，但是一旦在公共場合，就顯得扭捏，不夠自信，更有的會(huì)永遠(yuǎn)站在家長的背后，不愿意在公共場合去表達(dá)自己的想法……無論從日常的教育教學(xué)，還是課外的生活，歸根到底在于自信的缺失。本文就學(xué)生存在的缺乏自信的行為做一個(gè)整體的分析，并從日常的教育教學(xué)中提煉有效的途徑與方法，幫助學(xué)生提高自信，提高學(xué)生的人際交往能里和學(xué)習(xí)能力，為學(xué)生的成功打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

二、自信訓(xùn)練的意義

美國心理學(xué)家羅森塔爾和雅克布森在智力測驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，通過教師對學(xué)生心理潛移默化的影響，從而使學(xué)生取得教師原來所期望的進(jìn)步現(xiàn)象。即對人們的期望值越高，他們的表現(xiàn)就越好。這就是著名的“皮格馬利翁效應(yīng)”。

蘇聯(lián)教育家馬卡連科說過：“培養(yǎng)人，就是培養(yǎng)他對前途的希望。”教育無他，就是刺激他的內(nèi)驅(qū)力。內(nèi)驅(qū)力首先就是自信，學(xué)生只有在學(xué)習(xí)生活中能肯定自己，才能有積極向上的上進(jìn)心。

拿破侖·希爾說：“信心是生命和力量，信心是創(chuàng)立事業(yè)之本，信心是奇跡?！睂W(xué)生樹立自信是做任何是的力量源泉，因此在日常的教育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的自信非常重要。

三、自信訓(xùn)練的途徑與方法

根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律，在訓(xùn)練學(xué)生的自信上，筆者做了一下幾點(diǎn)的嘗試，取得一定的效果。

（一）言語鼓勵(lì)法

美國著名的心理學(xué)家杰絲·雷耳說：“稱贊對溫暖人類的靈魂而言，就像陽光一樣?！?。因此凡是對學(xué)生有任何一點(diǎn)值得激勵(lì)的地方，老師們都應(yīng)該及時(shí)地給予肯定和贊揚(yáng)，這樣可以促使學(xué)生形成積極的心理效應(yīng)和心理暗示

1.課堂激勵(lì)言語的準(zhǔn)確性與具體性。在言語鼓勵(lì)學(xué)生的時(shí)候，大部分老師很多時(shí)候都沒有注意到“你真棒！”“你太好了！”“好！”……看似表揚(yáng)激勵(lì)的言語其實(shí)非?？蘸拓毞Γ虼思?lì)語言的具體性和準(zhǔn)確性非常重要，直接影響著學(xué)生在哪些方面進(jìn)行改進(jìn)與保持，對學(xué)生的自信訓(xùn)練尤其關(guān)鍵。所以“你真棒！”究竟棒在哪里？可以說：“你朗讀聲音非常響亮、讀音準(zhǔn)確，真棒！”這樣的言語激勵(lì)，學(xué)生就會(huì)樹立朗讀方面的自信，在朗讀中提高自己，有目標(biāo)地改進(jìn)自己，久而久之，朗讀的優(yōu)點(diǎn)凸顯，自信自然而然地建立了。

2.階段性的語言激勵(lì)必不可少。階段性的言語激勵(lì)，筆者常常的方法是每一個(gè)月都會(huì)上一節(jié)特殊的班會(huì)課：夸夸誰最棒！就是根據(jù)一個(gè)月來每一位學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行一個(gè)仔細(xì)地表揚(yáng)與鞭策，說到做非常棒的地方要舉例子證明，更要全班學(xué)生給予鼓勵(lì)的掌聲。學(xué)生收到了極大的言語鼓舞，在往后的表現(xiàn)中也會(huì)有很大的進(jìn)步，特別長處特別有自信。

3.總結(jié)性的言語鼓勵(lì)作為點(diǎn)綴。期末的評語是常規(guī)動(dòng)作，筆者不循規(guī)蹈矩，除了列舉過去的表現(xiàn)與不足，更會(huì)提出更好的要求，讓學(xué)生能在不斷的進(jìn)步中認(rèn)真自己的優(yōu)勢，自信地爭取更大的進(jìn)步。

（二）閱讀訓(xùn)練法

站在巨人的肩膀上你會(huì)站得更高，看得更遠(yuǎn)。光有口頭說教與理論，沒有辦法讓學(xué)生信服，在自信的訓(xùn)練上，重要的是學(xué)生觀念的轉(zhuǎn)變，學(xué)習(xí)古今中外名人的成長歷程，有助于學(xué)生效仿，而且是有效的效仿。因此在教育教學(xué)的過程中。閱讀名人故事，分享名人故事必不可少。在這個(gè)閱讀的過程中，筆者專門收集了關(guān)于許多名人因?yàn)樽孕哦晒Φ囊恍┝泄适隆?/p>

在閱讀的過程中，引發(fā)學(xué)生的思考，并討論成功的重要的原因，激發(fā)學(xué)生思考并用效仿名人的做法，為往后的行動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（三）行為訓(xùn)練法

“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”，從書本上得來的知識，畢竟是不夠完善的。如果想要深入理解其中的道理，必須要親自實(shí)踐才行。因此在訓(xùn)練的重點(diǎn)上對自身行為的訓(xùn)練，只有通過巧妙的方式方法，讓學(xué)生能從中得到訓(xùn)練，自信隨之而得。

1. 開展一系列有助于增加自信的班隊(duì)活動(dòng)。

（1）“發(fā)現(xiàn)最好的自己”班隊(duì)活動(dòng)

關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)，能讓學(xué)生從中收獲更多的自信?；顒?dòng)前給每個(gè)學(xué)生發(fā)一張?jiān)u價(jià)表。表上要三個(gè)維度的評價(jià)：首先讓學(xué)生羅列自己10個(gè)優(yōu)點(diǎn)，接著老師給予孩子寫的10個(gè)優(yōu)點(diǎn)，最后是家長給孩子寫的10個(gè)優(yōu)點(diǎn)。從他人到自己，不僅僅讓學(xué)生多發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，而且從老師與家長的評價(jià)中增加自己的信心，發(fā)現(xiàn)原來平凡的自己在老師和家長心里的優(yōu)秀，并用高要求地給自己的優(yōu)秀定義，從而得到自信的自己。

如果說學(xué)生的自知并不是非常恰當(dāng)，那家長的發(fā)現(xiàn)與老師的肯定就是一針強(qiáng)心針，讓原來懵懂且不自知的學(xué)生從中得到極大的滿足，信心便隨之提高。這也是我們常說的“自信的蔓延效應(yīng)”。

（2）“發(fā)現(xiàn)美好，成就自己”班隊(duì)活動(dòng)。

除了自己的優(yōu)點(diǎn)，有些年齡比較小的學(xué)生會(huì)又抵制別人的優(yōu)點(diǎn)，甚至年齡大的學(xué)生會(huì)嫉妒別人的優(yōu)點(diǎn)，常常用自己的短處去比較別人的長處?！俺哂兴?，寸有所長?！币虼诉@個(gè)班會(huì)的主要目標(biāo)就是讓學(xué)生擦亮自己的眼睛，發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，正視自己的不足，在生活中“擇其善者而從之，其不善者而改之”，揚(yáng)長避短才是提高自信正確途徑。

這個(gè)活動(dòng)分為三個(gè)環(huán)節(jié)：首先說說你喜歡的同學(xué)，喜歡的理由（說優(yōu)點(diǎn)）;接著說說自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，自己需要學(xué)習(xí)的地方。最后大膽地表達(dá)自己的想法。

通過這樣的訓(xùn)練，學(xué)生不僅僅明白揚(yáng)長避短的重要，從而更加了解自己，相信每個(gè)人都是獨(dú)特的，每個(gè)人都可以做最獨(dú)特的自己，可以自信的面對生活中的所有。

（3）我與自己的冒險(xiǎn)之旅。

每個(gè)人在面對新鮮事物或者新的挑戰(zhàn)的時(shí)候都表現(xiàn)不一樣的行為，信心不足的人會(huì)畏首畏尾的，自信的人會(huì)勇往直前，對于挑戰(zhàn)會(huì)大大地增加自己的自信，認(rèn)為“我能行！”因此一次冒險(xiǎn)之旅能提高學(xué)生的自信。

這個(gè)活動(dòng)的環(huán)節(jié)分為三部分：首先讓學(xué)生設(shè)計(jì)你的冒險(xiǎn)之旅的主題（沒有嘗試過的事情。）接著給予時(shí)間去冒險(xiǎn);最后在班級上分享冒險(xiǎn)后的感受與收獲。

2.我與鏡子學(xué)微笑。

這個(gè)是一個(gè)快樂輕松的游戲，讓學(xué)生在輕松的環(huán)境下增強(qiáng)自信，因?yàn)槲⑿?huì)增強(qiáng)幸福感，有了幸福感，進(jìn)而增強(qiáng)自信。在鏡子中發(fā)現(xiàn)自己的表情，調(diào)整自己的微笑，也是對自己鼓勵(lì)的一種。

3.小班干輪值制度。

自信的習(xí)得除了從內(nèi)而外的訓(xùn)練，更重要是搭建一個(gè)平臺(tái)，讓學(xué)生展示自己，更重要的是讓學(xué)生做一些自己從來沒有嘗試的事情，也是學(xué)生喜歡的事情。小班干，也是老師的小助手，是學(xué)生很喜歡當(dāng)?shù)穆毼唬瑹o論官大官小，只要是當(dāng)班干部，學(xué)生都興致勃勃，因此，摒除過去的欽點(diǎn)小班干，筆者在選小班干的時(shí)候?qū)嵭凶栽篙喼抵贫取?/p>

首先把班干部的職位進(jìn)行羅列，然后把職務(wù)的要求與內(nèi)容清楚地告知。重要的環(huán)節(jié)是學(xué)生進(jìn)行競選與實(shí)施。最后就是輪值，喜歡的事情學(xué)生肯定熱情滿滿，而且越做越好，并且可以從值日的過程中看到大膽地做、自信地完成，得心應(yīng)手。但是興趣不大或者有挑戰(zhàn)的事情更能鍛煉人，因此輪值后的跟進(jìn)也是一大挑戰(zhàn)。輪值后老師會(huì)根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行鼓勵(lì)，給予試用期。

在小班干的輪值中，老師的激勵(lì)與鼓勵(lì)不可確少，而且更重要的是階段性進(jìn)項(xiàng)表彰與公開表揚(yáng)。這樣才能大大刺激學(xué)生的積極性，提高自信。從不行、不太行，最后好像也可以，甚至做得非常棒。

（四）師生約定法

學(xué)生的自信離不開老師的激勵(lì)與信任。美國教育家羅達(dá)·貝克梅斯特爾說：“如果我們希望自己的學(xué)生自信，我們就必須相信他們?！苯o予學(xué)生鼓勵(lì)與信任會(huì)極大地激起他們的自尊與自信，并通過持續(xù)的鼓勵(lì)與信任中，將自信持續(xù)保存下去。這就是老師對學(xué)生的重要作用。因此在日常的教育教學(xué)中，筆者嘗試了許多種激勵(lì)的方式。

1.每個(gè)學(xué)期與老師簽訂“好朋友約定”，其中有保持的優(yōu)點(diǎn)，也有改進(jìn)的缺點(diǎn)。在完善自己的同時(shí)，讓學(xué)生能夠在集體中找到自己的立足點(diǎn)，從而增加存在感與優(yōu)越感，提高自信。

2.每個(gè)學(xué)期都定立自己的一個(gè)目標(biāo)，學(xué)習(xí)目標(biāo)和生活目標(biāo)。學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，在學(xué)校學(xué)會(huì)人際交往與提高學(xué)習(xí)能力非常重要，也是這兩方面促使學(xué)生自信的源泉。因此在目標(biāo)的設(shè)定上，老師會(huì)要求學(xué)生每階段交一個(gè)好朋友，與好朋友分享你喜歡的東西或者沒事，一起做一件快樂的事情;在學(xué)習(xí)上訂立一個(gè)學(xué)期的目標(biāo)，每階段閱讀的書籍，與老師和同學(xué)們分享你閱讀的新得等等。

通過一些列的目標(biāo)的定立，既要可操作性也要有層次行，關(guān)鍵是時(shí)刻有老師們的鼓勵(lì)，相信學(xué)生能做好。因此，在不斷地目標(biāo)達(dá)成的過程中，學(xué)生的自信得到大大的提高，在每一個(gè)目標(biāo)的完成都能激發(fā)學(xué)生沖刺下一個(gè)目標(biāo)，這樣良性循環(huán)的訓(xùn)練，提高自信的效果是顯而易見的。

（五）課堂激勵(lì)法

我們現(xiàn)行的課堂教學(xué)是班級授課制，大班教學(xué)的弊端就是沒有辦法在一節(jié)課上面面俱到地顧及每一個(gè)學(xué)生，因此如何在課堂上鼓勵(lì)學(xué)生大膽地表達(dá)自己，自信地展現(xiàn)自己呢？這也成為教師課堂的一大難題，而且隨著年齡的增長，學(xué)生的課堂積極表達(dá)與自信表達(dá)會(huì)越來越少，為了激勵(lì)學(xué)生每天在課堂上都能鍛煉自己的表達(dá)與自信，筆者做了課堂激勵(lì)小規(guī)則：每節(jié)課每位學(xué)生都要舉手回答問題一次，如果沒有舉手回答問題一次的，下課后就繼續(xù)到老師面前說說上課的收獲。既可以提高教學(xué)的質(zhì)量，也可以鼓勵(lì)學(xué)生在課堂上展現(xiàn)自己，增加自信。一舉兩得。

（六）活動(dòng)訓(xùn)練法

班會(huì)活動(dòng)是訓(xùn)練學(xué)生自信的有效途徑之一，而課外活動(dòng)則是增強(qiáng)自信的有效方法。這里的所說的活動(dòng)是除了課堂上的教學(xué)活動(dòng)，還有課外的活動(dòng)。在這里筆者整理了有效的活動(dòng)方式與要求。

活動(dòng)育人，在活動(dòng)中提高學(xué)生參與集體的積極性，在這樣的平臺(tái)上，給予學(xué)生更多展示自己，表達(dá)自己，成就自己的機(jī)會(huì)?！敖逃瓷睢?、“教育即生長”、“教育即經(jīng)驗(yàn)的改造”，這三個(gè)命題構(gòu)成貫穿杜威整個(gè)教育思想的主旋律。也就是說，教育要回歸生活，在生活中進(jìn)行潛移默化的教育，活動(dòng)有助于學(xué)生成長，因此學(xué)生的教育也是成長的教育，教育取得相應(yīng)的經(jīng)驗(yàn)積累，積極學(xué)生繼續(xù)努力，做到最好。這當(dāng)中離不開自信。因此在所有的學(xué)校教育中，培養(yǎng)學(xué)生的自信，活動(dòng)必不可少。給學(xué)生一個(gè)活動(dòng)的平臺(tái)，讓學(xué)生自信地發(fā)光發(fā)亮。

1.大型傳統(tǒng)節(jié)日的表演與展示。如：中秋節(jié)，我們進(jìn)行中秋詩詞大會(huì)，進(jìn)行猜燈謎的活動(dòng)，人人參與，人人展示。六一兒童節(jié)，我們進(jìn)行才藝展示，每位學(xué)生都參加展示，可以個(gè)人展示，也可以組合展示……

2.學(xué)?；顒?dòng)與班級活動(dòng)相結(jié)合。比如我們學(xué)校進(jìn)行足球節(jié)，人人上場。班級開展讀書會(huì)活動(dòng)，從組隊(duì)、共讀一本書、分享讀書筆記……把作品展示在教室里，集合實(shí)踐進(jìn)行展示等循序漸進(jìn)地為學(xué)生們搭建一個(gè)訓(xùn)練自信的平臺(tái)。長此以往，學(xué)生在這些活動(dòng)中找到自己的定位與角色，從中找到自己的存在價(jià)值，慢慢地成長，大膽地積極地參與，自信地表達(dá)自己，自信地完成每一項(xiàng)任務(wù)。這也是活動(dòng)帶來的效果。

（七）小組合作法

開展小組合作，在小組中成就學(xué)生的自信，這是訓(xùn)練學(xué)生自信的有效方法之一。小組合作，根據(jù)學(xué)生的情況進(jìn)行分配任務(wù)。每一次學(xué)習(xí)的任務(wù)，學(xué)生輪流選當(dāng)選組長，然后分配發(fā)言人、組織者、記錄者、后期服務(wù)者等。每一次的小組合作就可以看到學(xué)生在不同的角色中切換身份，又不斷地適應(yīng)新的身份，慢慢地融合在小組中，互相學(xué)習(xí)，互相成長。實(shí)踐能力提升的同時(shí)，幫助學(xué)生建立良好的同伴關(guān)系，促進(jìn)其自我肯定，樹立自信心。

（八）比賽競爭法

鼓勵(lì)鼓勵(lì)學(xué)生積極參加比賽，勇于參加競爭也是訓(xùn)練學(xué)生自信的有效方法之一。每個(gè)學(xué)生都有自己的特長與擅長的地方，學(xué)生在自己優(yōu)勢的領(lǐng)域和喜歡的活動(dòng)是非常投入、非常自信的。所以要充分了解學(xué)生的特點(diǎn)，鼓勵(lì)學(xué)生在生活中尋求自己的興趣愛好，激勵(lì)學(xué)生在自己擅長領(lǐng)域的競爭中獲得成功，使其建立起自信，從而促進(jìn)其他方面的學(xué)習(xí)。如鼓勵(lì)學(xué)生參加校內(nèi)外的各類比賽，比賽競賽后再在班級大力表揚(yáng)與激勵(lì)。如果是才藝類的，還為其提供一次展示的機(jī)會(huì)，給予舞臺(tái)增強(qiáng)自信。

總之，自信是學(xué)生走向成功的重要精神力量，是提高學(xué)生的人際交往能里和學(xué)習(xí)能力，為學(xué)生的成功打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)必不可少的，這就要求教育者在了解學(xué)生心理發(fā)展的心理特點(diǎn)的前提下，積極鉆研，不斷積累經(jīng)驗(yàn)，運(yùn)用有效的途徑和方法培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生的自信，調(diào)動(dòng)他們學(xué)習(xí)的積極性，為學(xué)生的成功打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)

[1]鄭希付 ? 心育課堂——自信訓(xùn)練

[2]雷靂主編.中學(xué)生家長及教師心理健康指導(dǎo)手冊[M] 北京：科學(xué)出版社，2004