■張子楠

不少糖尿病患者都有過便秘的經(jīng)歷，雖然便秘問題看起來不大，但是它卻會(huì)造成大量的毒素和垃圾在體內(nèi)堆積，進(jìn)而為一些疾病的爆發(fā)埋下隱患。為什么糖尿病患者會(huì)遭受便秘之苦，有沒有什么辦法能夠有效改善便秘問題？

便秘為什么更偏愛糖尿病患者？

因?yàn)樘悄虿』颊唛L(zhǎng)期處于高血糖狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候他們的自主神經(jīng)就會(huì)發(fā)生病變。而當(dāng)自主神經(jīng)的功能出現(xiàn)故障時(shí)，身體的腸胃蠕動(dòng)功能也會(huì)隨之而下降，進(jìn)而導(dǎo)致大便在腸胃當(dāng)中堆積起來無法有效的排出。

再加上糖尿病患者在控制血糖的時(shí)候會(huì)特別的小心飲食，這也會(huì)導(dǎo)致身體對(duì)各種元素的攝取量不足，進(jìn)而影響腸胃的蠕動(dòng)效率，由此而進(jìn)一步加重便秘的癥狀。

糖尿病患者應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)對(duì)便秘問題？

1.飲水充足 患上糖尿病之后，一定要保持充足的飲水量。因?yàn)槎嗪人粌H能夠使身體獲得充分的水分補(bǔ)充，同時(shí)也可以避免腸道過于干燥而引發(fā)糞便過硬，進(jìn)而導(dǎo)致大便無法順利地被排出體外。

特別是在進(jìn)入到夏天的時(shí)候，很多人每天都會(huì)排出大量的汗液，這個(gè)時(shí)候更需要及時(shí)補(bǔ)充水分來滋養(yǎng)自己的組織臟器，進(jìn)而使腸胃功能得到較好的改善。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 對(duì)于糖尿病患者來說，自身的精氣神很容易受到疾病的影響，進(jìn)而表現(xiàn)出萎靡和低沉等情緒。

這個(gè)時(shí)候希望大家能夠進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣不僅能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，進(jìn)而使大便能夠順利地排出體外，同時(shí)也可以使糖尿病患者的身心得到調(diào)節(jié)，加速身體的新陳代謝速率，確保體內(nèi)的垃圾和毒素能夠快速排出體外，提升患者的機(jī)體免疫力和抵抗力。

3.按揉肚子 在出現(xiàn)便秘問題的時(shí)候，建議大家每天清晨起來或午休的時(shí)候都順時(shí)針地按摩自己的腹部，這樣能夠提高排便時(shí)的直腸張力。

而且通過對(duì)腹部進(jìn)行按摩，也可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，使腸胃當(dāng)中的食物能夠得到快速消化，并推進(jìn)糞便迅速被排出體外。

4.多吃粗糧 不少糖尿病患者在患病之后都會(huì)刻意調(diào)整自己的飲食，比如說把細(xì)糧變成粗糧。粗糧當(dāng)中含有大量的膳食纖維，能夠使腸胃的蠕動(dòng)得到有效的促進(jìn)，進(jìn)而起到緩解便秘的作用。

除此之外，這些膳食纖維在進(jìn)入腸道之后也可以使腸道獲得充分的水分補(bǔ)充，進(jìn)而將干燥的大便迅速軟化，幫助患者更好地進(jìn)行排便。