李俊良

1 疫情期間學(xué)校體育課程的實(shí)施方法

柳州鐵一中學(xué)體育組在校領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下積極行動起來，通過查閱文獻(xiàn)資料、根據(jù)國家對新冠肺炎出臺的防控指導(dǎo)意見等，開展線上體育與健康課程。1月27日疫情初期，利用柳鐵一中抖音公眾號發(fā)抖音為學(xué)生提供居家鍛煉的指導(dǎo)視頻，隨著全國疫情不斷發(fā)展，2月4日利用學(xué)校抖音、微信公眾號以“愛鐵一·共戰(zhàn)‘疫’”“體育老師上課了”為主題的系列體育鍛煉視頻，要求學(xué)生減少外出，居家學(xué)習(xí)與體育鍛煉相結(jié)合，促進(jìn)身體健康，保持運(yùn)動機(jī)能。視頻分為“運(yùn)動小知識”“舒緩拉伸篇”“強(qiáng)身健體篇”“健康小貼士”四個內(nèi)容，運(yùn)動小知識講解運(yùn)動過程中需要掌握的基本知識。四個環(huán)節(jié)的內(nèi)容給學(xué)生宅家鍛煉提供技術(shù)指導(dǎo)，保持體質(zhì)健康、提升免疫力。隨著疫情持續(xù)，宅家時間延長，我們相繼推出以體育老師親自示范的《八段錦》《易筋經(jīng)》《太極拳》等傳統(tǒng)武術(shù)視頻作為練習(xí)手段，以及具有民族特色元素的健身操《哈尼寶貝》豐富學(xué)生鍛煉選擇，讓鍛煉內(nèi)容新穎多樣。此次活動還受到了柳州1號和柳州日報(bào)記者的采訪和報(bào)道，龍城教育收錄了我?！绑w育老師上課”系列微信活動內(nèi)容，收到良好社會效益。

2月16日，原定是開學(xué)的日子，受疫情影響教育局延遲開學(xué)時間，宅家如何開展體育課程是個難題。在學(xué)校統(tǒng)一部署和大力支持下，決定開展網(wǎng)絡(luò)直播體育課。體育教研組利用釘釘工作軟件進(jìn)行集體磨課，達(dá)成課目標(biāo)以中低強(qiáng)度的運(yùn)動負(fù)荷為主，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力的目的，同時以運(yùn)動安全理論為輔，保證學(xué)生的運(yùn)動安全。從教師們選擇的內(nèi)容來說分為四大類：一、跑跳類;二、墊上柔韌力量類;三、簡易器材力量類;四、運(yùn)動安全知識教育。教師利用無限寶平臺進(jìn)行直播體育課，課上可以隨機(jī)跟學(xué)生進(jìn)行連線互動，還有點(diǎn)名功能，監(jiān)督學(xué)生練習(xí)情況。學(xué)生除了每周一節(jié)的直播體育課，還制訂了“愛鐵一·共戰(zhàn)‘疫’一周每天鍛煉一小時”的鍛煉計(jì)劃指南，由班主任發(fā)給班級學(xué)生，要求按計(jì)劃完成鍛煉，并錄制運(yùn)動視頻及撰寫體會。從學(xué)生的體會中我們感受到了更多的積極情緒，運(yùn)動使人快樂，提高了他們的學(xué)習(xí)效率，還有視頻中家長為孩子加油鼓勁的聲音以及共同練習(xí)的畫面透著家庭的和諧與幸福。這些收獲使我們感受到了莫大的欣慰。

為了檢驗(yàn)學(xué)生鍛煉效果，舉辦“愛鐵一·共戰(zhàn)‘疫’疫情期間線上體育爭霸賽”，采用學(xué)生常見的幾個鍛煉項(xiàng)目（引體向上（男）、仰臥起坐（女）、跳繩、踢毽及俯臥撐）做為比賽內(nèi)容，先由班級內(nèi)選拔優(yōu)秀的學(xué)生再參加學(xué)校的比賽，給優(yōu)勝的班級和個人頒發(fā)獎勵證書，以賽促練。本次比賽共收到700多個視頻，涌現(xiàn)了一批健身達(dá)人，在學(xué)校平臺進(jìn)行公示，起到了示范效應(yīng)。為了保持疫情期間學(xué)生個性發(fā)展、家庭和諧化的氛圍，加強(qiáng)家校聯(lián)系，我們還開展了“愛鐵一·共戰(zhàn)‘疫’疫情期間線上體育挑戰(zhàn)賽”，比賽不固定項(xiàng)目，根據(jù)學(xué)生自己的特長錄制運(yùn)動視頻，設(shè)有親子組（兩人及以上）和學(xué)生組（個人），評判標(biāo)準(zhǔn)以完成動作的質(zhì)量、數(shù)量與創(chuàng)意綜合打分，難度不在評分范圍內(nèi)，保證運(yùn)動安全。對于做得好的班級頒發(fā)組織獎，比賽視頻頒發(fā)一、二、三等獎。比賽內(nèi)容我們看到有羽毛球、乒乓球、足籃排、平板支撐等等，家長孩子相互配合、相互鼓勵，學(xué)生個性得到發(fā)展，家庭溝通更加融洽。

按教育局分批返校的要求，4月6日，高三年級先返校上課。體育課按小班進(jìn)行，一節(jié)課30人左右，采取間隔1米的原則，內(nèi)容以跑跳、拉伸、靈敏反應(yīng)為主，保持中小運(yùn)動強(qiáng)度，恢復(fù)學(xué)生運(yùn)動機(jī)能。5月6日，高一高二返校上課，體育課恢復(fù)專項(xiàng)選修教學(xué)，9月29日舉辦了學(xué)校第24屆達(dá)標(biāo)運(yùn)動會，11月26日舉辦了學(xué)校第2屆“奔跑吧，少年”集體越野跑活動，多種方式的體育活動促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康。

2 問卷調(diào)查學(xué)生對線上體育課程的有效性研究

6月份，我們對學(xué)生在疫情期間所上的線上體育課程是否有效幫助他保持身心健康進(jìn)行問卷調(diào)查，每個班選擇5男5女參與調(diào)查，優(yōu)先班委其次是認(rèn)真參與課程的學(xué)生，共發(fā)放790份問卷。問題1：學(xué)校體育課程的強(qiáng)度負(fù)荷如何？結(jié)果如表一。

線上體育課程的運(yùn)動強(qiáng)度，學(xué)生大多數(shù)認(rèn)為是合適的，較大或較小占14%，說明我們設(shè)計(jì)的中小強(qiáng)度運(yùn)動量符合大多數(shù)學(xué)生的實(shí)際情況。問題2：你覺得學(xué)校體育課程的內(nèi)容是否適合居家鍛煉？結(jié)果如表二。

表中看到體育課程內(nèi)容學(xué)生覺得很適合居家鍛煉的比例較小，多數(shù)覺得較合適或一般，在學(xué)生的建議中，我們總結(jié)了三點(diǎn)原因：（1）網(wǎng)絡(luò)環(huán)境需改善，直播課會出現(xiàn)卡頓現(xiàn)象，降低課上鍛煉效果;（2）居家運(yùn)動聲響還是會影響鄰居，建議直播課時間固定在下午4點(diǎn)半;（3）增加課上練習(xí)時的監(jiān)督手段，保證每個學(xué)生鍛煉效果，多些課上師生、生生間的互動，增加練習(xí)內(nèi)容的趣味性，多些游戲環(huán)節(jié)，多樣的運(yùn)動音樂，以提高鍛煉的激情。這些中肯的建議我們會保留，如今后還需要上直播課會加以改進(jìn)。問題3：學(xué)校體育課程是否有效保持心情愉悅？結(jié)果如表三。

表三能看到絕大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為，學(xué)校的體育課程能或者比較能有效的保持心情愉悅，這一結(jié)果也驗(yàn)證了運(yùn)動使人快樂這句話。心情愉快就包括了消除焦慮情緒、家庭氛圍的和諧，居家生活學(xué)習(xí)可以持續(xù)不出問題。認(rèn)為一般或不能的學(xué)生，從建議中我們也總結(jié)了原因有兩點(diǎn)，一是網(wǎng)絡(luò)卡頓，練習(xí)效果打折扣;二是監(jiān)督學(xué)生練習(xí)的機(jī)制不夠到位，也會導(dǎo)致效果打折扣。這是需要注意改進(jìn)的地方。

3 2019年與2020年全校鍛標(biāo)成績對比研究

筆者用疫情前后兩年的全校學(xué)生國家體質(zhì)健康測試成績做對比，檢驗(yàn)這一年的體育課程能否有效保持學(xué)生體質(zhì)健康測試的成績。測試內(nèi)容包括身高體重指數(shù)、50米、立定跳、坐位體前屈、男生引體向上女生仰臥起坐、耐久跑。先從這兩年的達(dá)標(biāo)率上做對比，如表四。

從表中看出2020年對比2019年在各項(xiàng)達(dá)標(biāo)率上略微下降，特別是優(yōu)秀率下降兩個百分點(diǎn)。體質(zhì)優(yōu)秀的學(xué)生人數(shù)減少，中小強(qiáng)度的體育課程對優(yōu)秀學(xué)生影響最大，其次是良好等級的學(xué)生，說明疫情帶來體育課程的改變對學(xué)生體質(zhì)健康測試成績是有影響的，但影響幅度不算大，下面來看一下各單項(xiàng)測試平均成績的變化，為了加強(qiáng)可比性，我們抽樣選用2019年的高二年級和2020年的高三年級，同一批學(xué)生測試的鍛標(biāo)成績做對比。如表五。

表中看到立定跳遠(yuǎn)平均成績對比，男女生都在下降，說明腿部力量與爆發(fā)力在下降，需要今后的體育課對腿部爆發(fā)力進(jìn)行針對性訓(xùn)練。50米跑男女生都略有提高，這段時間的短跑訓(xùn)練還是有成效的。而耐久跑成績女生平均下降兩秒，男生平均下降四秒，學(xué)生耐力的下降是長時間中小強(qiáng)度體育課程導(dǎo)致的，下半年的體育課程還沒有恢復(fù)到正常水平，這是今后體育課程需要加強(qiáng)的地方。而力量類與柔韌類的平均成績是基本相等的。

4 結(jié)論與建議

（1）疫情期間，柳州鐵一中學(xué)開展的體育課程是及時而有必要的，學(xué)生需要在居家學(xué)習(xí)期間進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，并需要專業(yè)的鍛煉指導(dǎo)。體育教師尋找與錄制的健身視頻還有直播課很及時的滿足了學(xué)生的需求，讓他們在這段特殊的時間里保持身心健康。

（2）直播體育課有必要且運(yùn)動強(qiáng)度適中，想要做到更好，需要加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)質(zhì)量、直播課時間在下午更合適、加強(qiáng)課堂練習(xí)時的監(jiān)督與互動、練習(xí)內(nèi)容應(yīng)多樣有趣、增加身體柔韌練習(xí)方式與時間。這些建議為今后需還需要直播課時指明改進(jìn)的方向。

（3）疫情前后兩年的全校鍛標(biāo)成績對比中，各項(xiàng)達(dá)標(biāo)率略有下降。抽樣單項(xiàng)平均成績顯示，學(xué)生腿部爆發(fā)力與耐力水平略有下降，而力量與柔韌性與去年持平。今后的體育課程需要有針對性的安排內(nèi)容，補(bǔ)齊短板項(xiàng)目。

（4）疫情期間的體育課程是學(xué)校面對突發(fā)公共衛(wèi)生事件的一次全新嘗試，力求在特殊時期盡量保持學(xué)生的身心健康、保持運(yùn)動機(jī)能，為文化學(xué)習(xí)打下良好身體基礎(chǔ)。此次研究為今后的學(xué)校體育工作指明方向，也為同行提供借鑒參考。

（作者單位：柳州鐵一中學(xué)）