馮展 江蘇省南京市南師附中江寧分校

體能課課練是針對學(xué)生體質(zhì)健康所開展的教學(xué)項目，對學(xué)生的成長會起到不可忽視的積極作用。而教師想要在初中體育教學(xué)實踐中發(fā)揮體能課課練的積極作用，就需要立足課堂教學(xué)實際，對體能課課練的教學(xué)內(nèi)容進行精心的設(shè)計，讓學(xué)生能夠積極地配合教師開展體能課課練。當(dāng)然，教師對體能課課練的形式進行積極的創(chuàng)新，也有利于有效豐富學(xué)生的體育學(xué)習(xí)內(nèi)容，對學(xué)生參與其中有極大的吸引力。此外，初中體育教師需要圍繞體能課課練開展相應(yīng)的體育活動，讓學(xué)生能夠邊學(xué)邊用，學(xué)有所用，進而保持學(xué)生對體能課課練的學(xué)習(xí)興趣，促使學(xué)生的體質(zhì)朝著健康的方向發(fā)展。

一、精心設(shè)計體能課課練，發(fā)掘初中體育教學(xué)趣味性

課課練在初中體育教學(xué)中的持續(xù)有效開展，就需要體育教師在教學(xué)實踐中為學(xué)生設(shè)計適合學(xué)生開展，并且能夠?qū)W(xué)生產(chǎn)生吸引力的教學(xué)內(nèi)容。有教學(xué)實踐證明，當(dāng)初中體育教學(xué)內(nèi)容能夠吸引到學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣時，學(xué)生就會很積極地參與到課堂教學(xué)中去，學(xué)生的學(xué)習(xí)效果也會得到頗為顯著的提升。可見，初中體育教師精心設(shè)計體能課課練，發(fā)掘初中體育教學(xué)趣味性，可以幫助學(xué)生在課課練當(dāng)中形成一個健康的體質(zhì)。

例如，初中體育教師可以設(shè)計以“慢跑”為核心的課課練教學(xué)內(nèi)容，慢跑在初中體育教學(xué)中屬于有氧運動，對學(xué)生強健體魄幫助很大。如“火車跑”，即每跑一圈便換一個火車頭，不僅可以讓每一位學(xué)生都能夠產(chǎn)生一種“帶頭”的作用，并且可以幫助學(xué)生在“火車跑”的練習(xí)過程中產(chǎn)生快樂的感覺。有教學(xué)實踐證明，慢跑可以極大地提升學(xué)生的耐力，對學(xué)生提升自己的體能大有裨益。另外，“蛙跳”也是初中體育體能課課練項目當(dāng)中設(shè)計頗為有效的一個練習(xí)內(nèi)容，蛙跳可以有效提升學(xué)生的彈跳力。但是，在進行蛙跳體能練習(xí)時，需要注意節(jié)奏和訓(xùn)練的度，切實根據(jù)學(xué)生的實際情況展開，讓學(xué)生能夠在保證安全的前提下開展，這對教師順利、安全、有效地開展課課練幫助很大。

二、不斷創(chuàng)新體能課課練形式，持續(xù)豐富中學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容

體能課課練想要能夠在初中體育教學(xué)實踐中持續(xù)發(fā)揮其積極的作用，不僅需要教師設(shè)計適合學(xué)生學(xué)習(xí)的課課練內(nèi)容，還需要針對課課練的教學(xué)形式進行持續(xù)有效的創(chuàng)新。唯有如此，初中體育教師才能夠有效發(fā)掘?qū)W生的學(xué)習(xí)積極性，讓學(xué)生能夠在學(xué)習(xí)實踐過程中學(xué)到更多的新東西，達到豐富初中體育課課練教學(xué)內(nèi)容的目的。

例如，在研究課課練的教學(xué)過程中，初中體育教師可以圍繞鍛煉學(xué)生的同一能力展開多種課課練的開展形式。如初中體育教師可以通過“中長跑”來對學(xué)生的耐力進行斷鍛煉，“中長跑”主要針對學(xué)生的下肢進行鍛煉，考驗學(xué)生其他部位與下肢的合作配合。另外，也可以通過“引體向上”和“雙臂屈伸”針對學(xué)生上肢的耐力進行鍛煉。良好的體能耐力是學(xué)生健康體質(zhì)的一個重要指標(biāo)。當(dāng)教師能夠根據(jù)學(xué)生耐力鍛煉的指標(biāo)衍生出更多具有可行性的課課練形式之后，便可以持續(xù)豐富中學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容，便于吸引學(xué)生能夠認(rèn)真進行體能練習(xí)。

三、開展體能課課練活動，促進學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展

初中體育教學(xué)無論何時都與戶外活動有著千絲萬縷的關(guān)系，而初中體育教師開展體能課課練，同樣可以開展趣味叢生的鍛煉活動，鼓勵學(xué)生通過參加體能鍛煉活動，來有效地提升其體能，進而促進學(xué)生的體質(zhì)健康發(fā)展。

例如，教師可以組織班級的學(xué)生每一周都開展一次“體能趣味拉練”，一方面需要讓學(xué)生按照指定的時間完成相應(yīng)的體能測試任務(wù)，同時還需要回答有關(guān)體能訓(xùn)練的常識提問。初中體育教師以活動為媒介，在提升學(xué)生體能鍛煉的過程中，幫助學(xué)生鞏固體能鍛煉常識，對學(xué)生保持體質(zhì)健康有較大的幫助，同時能夠使得學(xué)生的理論知識得到鞏固。初中體育教師也可以每學(xué)期組織學(xué)生進行一次趣味運動會，針對學(xué)生的“耐力”“速度”“反應(yīng)能力”“力量”設(shè)置門檻低、可行性高的比賽，鼓勵學(xué)生積極地參與到趣味運動會中來。根據(jù)調(diào)查顯示，初中學(xué)生對于運動會一類的活動是比較熱衷的，教師開展課課練相關(guān)活動能夠得到學(xué)生的積極響應(yīng)。

總而言之，體能課課練對初中學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展的影響是比較顯著的。初中體育教師需要立足于初中學(xué)生的體育教學(xué)實際，利用一切可以利用的資源，開展適用于學(xué)生的課課練。初中體育教師可以圍繞體能課課練內(nèi)容的設(shè)計來激發(fā)其趣味性，吸引學(xué)生積極參與課課練；同時，需要針對體能課課練的開展形式進行持續(xù)創(chuàng)新，來保持課課練對學(xué)生的吸引力；最后，初中體育教師需要圍繞課課練開展相應(yīng)的活動，讓學(xué)生的體能得到提升的過程中，找到用武之地。當(dāng)學(xué)生能夠在課課練活動中感受到價值的時候，學(xué)生會更加積極地參與到課堂教學(xué)中來。