土小紅 謝堅(jiān)明 贛州師范高等?？茖W(xué)校

從1985年到2019年組織的數(shù)次全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研和監(jiān)測結(jié)果顯示，雖然青少年的營養(yǎng)水平以及形態(tài)指標(biāo)都呈現(xiàn)出持續(xù)增長的趨勢，但是各項(xiàng)體能素質(zhì)指標(biāo)卻呈現(xiàn)出持續(xù)下降的趨勢，超肥胖和近視的學(xué)生越來越多。在2018年的高校招生之中，出現(xiàn)了85%考生報(bào)考專業(yè)受限的情況，并且在近兩年的征兵工作之中出現(xiàn)了大量高中畢業(yè)生因?yàn)轶w檢不過關(guān)而被淘汰的情況。青少年是祖國的未來，他們的體質(zhì)不僅僅是影響到他們今后的工作與生活，還會對祖國未來的發(fā)展帶來影響。因此必須要高度重視青少年體質(zhì)連年下降的問題。

本文通過對青少年體質(zhì)現(xiàn)狀的調(diào)查和影響因素的分析，為激發(fā)青少年運(yùn)動興趣提供有力依據(jù)，也為制定提高青少年體質(zhì)方案提供參考。

一、改革開放以來我國青少年體質(zhì)健康狀況

改革開放40年來，我國總共進(jìn)行了8次全國學(xué)生體質(zhì)和健康監(jiān)測。在進(jìn)入了21世紀(jì)之后，每4~5年就會開展一次國民體質(zhì)監(jiān)測，如今學(xué)生體質(zhì)和健康調(diào)研工作已經(jīng)成了國民體質(zhì)監(jiān)測工作體系中非常重要的組成部分。通過這8次監(jiān)測結(jié)果，可以發(fā)現(xiàn)，青少年的形態(tài)水平呈現(xiàn)出上升趨勢，然而機(jī)能水平和身體素質(zhì)卻表現(xiàn)出全面下降的趨勢。另外，肥胖和視力不良也成了我國青少年體質(zhì)問題中的常見問題。因此，我們必須要對青少年體質(zhì)健康問題予以高度的重視，要聚各方之力提高青少年體質(zhì)健康，因?yàn)榍嗌倌甑捏w質(zhì)將會對國家的綜合競爭力帶來影響。

二、影響青少年體質(zhì)的原因分析和現(xiàn)狀

一直以來，黨與政府都非常重視青少年體質(zhì)健康問題，教育界、體育界等有關(guān)部門為此做的努力也從未間斷。但連續(xù)8次的全國學(xué)生體質(zhì)調(diào)查結(jié)果卻不盡人意，是什么影響了我國青少年體質(zhì)健康呢？又是什么原因使得我們40年的努力收效甚微呢？

（一）原因分析

青少年體質(zhì)不僅僅是會受到先天遺傳的影響，還會受后天環(huán)境、營養(yǎng)、衛(wèi)生生活方式以及身體鍛煉等各項(xiàng)因素的制約。后天因素對青少年的體質(zhì)健康有著不同程度的影響。這其中，物質(zhì)生活條件（營養(yǎng)）是決定體質(zhì)強(qiáng)弱的重要基礎(chǔ)因素，而身體鍛煉則是增強(qiáng)體質(zhì)最為積極有效的手段。

通過查詢相關(guān)資料發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致我國青少年體質(zhì)下降的主要客觀因素有營養(yǎng)不良、應(yīng)試教育、體育教師、學(xué)校家庭環(huán)境、社會以及青少年自身這幾個方面。

（二）現(xiàn)狀

連續(xù)8次的全國學(xué)生體質(zhì)調(diào)查結(jié)果都顯示青少年體質(zhì)連續(xù)下降，備受社會各界關(guān)注。我國學(xué)者們紛紛對青少年體質(zhì)健康進(jìn)行大量的研究，但大部分研究都停留在促進(jìn)青少年體質(zhì)健康的外源性方面，如各級各類行政部門、醫(yī)療衛(wèi)生單位、體質(zhì)監(jiān)測機(jī)構(gòu)、社區(qū)、學(xué)校，父母，體育教師、體質(zhì)監(jiān)測工作人員、醫(yī)療護(hù)理人員。其次研究多但很少關(guān)注青少年本人，沒有將學(xué)生的社會化和其進(jìn)行聯(lián)系，不能夠體現(xiàn)出學(xué)生體質(zhì)健康教育的本質(zhì)特征。最后大部分研究都將青少年看作是研究的客體，而非主體。此外大部分我國青少年體質(zhì)健康研究的更多關(guān)注青少年的生理方面，弱化心理發(fā)展和適應(yīng)能力兩個方面。

外化其形，內(nèi)化其心。外源性因素對青少年體質(zhì)健康都有不同程度的影響，但它們的作用都是間接性的。而內(nèi)源性因素才是決定青少年體質(zhì)健康能否提高的直接因素。所以激發(fā)青少年內(nèi)源性因素是提高我國青少年體質(zhì)健康水平的關(guān)鍵所在。

三、激發(fā)青少年內(nèi)源性因素

青少年體質(zhì)健康水平的提高我們除了要考慮改善和提高外源性的因素，主要是要激發(fā)青少年這個主體的主動性和積極性，讓他們主動、自愿投入到自己的體質(zhì)健康提升行列中去，不斷地提高自己的生理、心理、社會適應(yīng)能力和道德品質(zhì)，積極面對將來步入社會的各種挑戰(zhàn)，做一個自信、健康、樂觀、積極、堅(jiān)強(qiáng)的社會人。

（一）提高青少年對體質(zhì)健康的認(rèn)知

俗語“思想決定行動，行動決定習(xí)慣，習(xí)慣決定品德，品德決定命運(yùn)”。人的意識擁有著認(rèn)識世界以及改造世界的能力以及功能，可以反映出客觀事物，并且可以形成觀念并未實(shí)踐提供指導(dǎo)。意識先于行動，有助于將行動的方方面面都考慮到位，以免倉皇出錯，措手不及。健康的體質(zhì)是人的一切活動的基礎(chǔ)，是人生活質(zhì)量和幸福指數(shù)的重要標(biāo)志，所以提高青少年體質(zhì)健康的認(rèn)識是很重要，也是必要的。

要想提高青少年的體質(zhì)健康，首先，得讓青少年認(rèn)識到健康體質(zhì)的重要性。我們通過網(wǎng)絡(luò)、健康教育課、大公傳媒等方式向青少年傳播健康知識，增加他們對體質(zhì)健康的認(rèn)識，讓他們認(rèn)識到身體健康是學(xué)習(xí)、生活的基礎(chǔ)，沒有健康這個1，后面跟的0再多也沒有意義。其次，要讓青少年認(rèn)識到提高自身的體質(zhì)健康是每個人的責(zé)任。作為一個人從他出生那一刻起就扮演著不同的角色，如孩子、學(xué)生、員工、伴侶、子女、公民等。而角色不同承擔(dān)的責(zé)任就不同，且每個人都應(yīng)該為自己負(fù)責(zé)。同時隨角色的變換要不斷地調(diào)整自己的行為，承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任，對自己負(fù)責(zé)和對他人負(fù)責(zé)。最后，能夠讓青少年充分認(rèn)識自己的體質(zhì)健康狀況，以及自身所存在的健康問題。并且要直面自己的體質(zhì)健康問題，提出相應(yīng)的調(diào)整計(jì)劃，按照計(jì)劃逐步地、循序漸進(jìn)地提高自身的體質(zhì)健康。只有青少年有了體質(zhì)健康認(rèn)知，才能主動地認(rèn)識自己的體質(zhì)健康狀況和存在的問題，才能自主采取調(diào)整方案。

（二）提高青少年對運(yùn)動促進(jìn)體質(zhì)健康的認(rèn)知

青少年具備了對體質(zhì)健康重要性的認(rèn)知和對自己體質(zhì)健康狀況充分的了解，他們就會分析影響他們體質(zhì)健康的原因，然后主動尋求改進(jìn)自己體質(zhì)健康的方法，這時加以正確的引導(dǎo)就會讓他們認(rèn)識到合理營養(yǎng)與科學(xué)運(yùn)動是提升自己體質(zhì)健康水平的關(guān)鍵之所在。大量的研究表明：體育鍛煉不僅鍛煉了人的骨骼、肌肉、韌帶，還增強(qiáng)心功能、肺功能，同時改善運(yùn)動系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能，而且能夠改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高機(jī)體的適應(yīng)外部環(huán)境的能力，同時還會減少不良情緒，給人帶來愉快的感受、精神上美的享受和心靈的陶冶。

我們要充分激發(fā)青少年自我潛能，提高青少年對體質(zhì)健康的認(rèn)識和運(yùn)動隊(duì)體質(zhì)健康促進(jìn)作用的認(rèn)識，讓他們主動積極投入到促進(jìn)自己的身心健康中來，不斷地通過鍛煉提高自身體質(zhì)健康，為將來的學(xué)習(xí)工作和生活打下良好的基礎(chǔ)，也讓其成為自我健康促進(jìn)的主體。

（三）激發(fā)青少年的運(yùn)動興趣

興趣是最好的老師。它是人認(rèn)識某種事物或從事某種活動的心理傾向，是推動人認(rèn)識事物、探索真理的重要動機(jī)。它表現(xiàn)為人們對某件事物、某項(xiàng)活動的選擇性態(tài)度和積極的情緒反應(yīng)。興趣在人的實(shí)踐活動中具有重要的意義，可以使人集中注意，產(chǎn)生愉快情緒。而體育興趣是人們積極地了解、認(rèn)識和樂于參與體育運(yùn)動的一種心理傾向。是獲得體育與健康知識和技能，促進(jìn)身心健康的重要動力。有了體育興趣人們就樂意去更多的了解、涉獵相關(guān)的知識，投入更多的時間和精力持之以恒地學(xué)習(xí)相關(guān)技術(shù)，掌握相關(guān)的技能。同樣青少年若對某一體育運(yùn)動產(chǎn)生了興趣，他們會主動積極了解某一體育運(yùn)動有關(guān)的信息，主動運(yùn)用時間和精力持之以恒地參與到此項(xiàng)體育運(yùn)動中來，不斷地提高自身的體質(zhì)健康水平。

2016年10月2日中共中央國務(wù)院印發(fā)《“健康中國 2030”規(guī)劃綱要》，指出要加強(qiáng)“實(shí)施青少年體育活動促進(jìn)計(jì)劃，培育青少年體育愛好，基本實(shí)現(xiàn)青少年熟練掌握1項(xiàng)以上體育運(yùn)動技能，確保學(xué)生校內(nèi)每天體育活動時間不少于1小時?？梢钥闯龉J(rèn)為體育興趣是體育參與的基本動力，所以我們要激發(fā)青少年的體育興趣，讓他們主動積極參與體育鍛煉，從而不斷提高自身的體質(zhì)健康水平。

（四）培養(yǎng)青少年的運(yùn)動習(xí)慣

奧維德說：“沒有什么比習(xí)慣的力量更強(qiáng)大?！绷?xí)慣是一個思想與行為的真正領(lǐng)導(dǎo)者。習(xí)慣是在長期的過程中逐漸養(yǎng)成的、一時不容易改變的行為、傾向或社會風(fēng)尚。而體育習(xí)慣是在特定的情境刺激如場地、時間、器材、觀眾、教練員、裁判員等和個體參與體驗(yàn)活動之間經(jīng)練習(xí)和重復(fù)而形成的穩(wěn)固聯(lián)系。體育習(xí)慣是一個人經(jīng)過長時間的體育鍛煉養(yǎng)成的心理的傾向，它不需要別人或者外界的督促，僅靠自己的意向會主動積極的實(shí)現(xiàn)。如果從青少年身心發(fā)展規(guī)律和年齡特征出發(fā)激發(fā)青少年體育運(yùn)動興趣，家庭、學(xué)校和社會鼓勵他們積極參與，將體育運(yùn)動興趣逐漸轉(zhuǎn)化為體育運(yùn)動習(xí)慣，那么青少年的體質(zhì)健康將會出現(xiàn)一個鼎盛期，我國成為體育強(qiáng)國的日子快要來到。

四、結(jié)論

《全民健身計(jì)劃綱要》指出：“全民健身計(jì)劃以全國人民為實(shí)施對象，以青少年和兒童為重點(diǎn)”。青少年的體質(zhì)健康對自己而言是個人成長的基礎(chǔ)，沒有健康體質(zhì)，不管學(xué)問再大、能力再強(qiáng)也無法發(fā)揮，更不可能擁有幸福生活。對一個民族和國家來說，青少年的體質(zhì)是一個民族旺盛生命力的體現(xiàn)、是社會文明進(jìn)步的標(biāo)志、是衡量國家綜合實(shí)力的重要指標(biāo)。所以我們要全社會齊抓共管，運(yùn)用多種方法提高青少年體質(zhì)，同時加大對青少年自身能力挖掘，不斷提高他們對體質(zhì)健康和運(yùn)動促進(jìn)體質(zhì)健康的認(rèn)識；激發(fā)他們某一項(xiàng)或者幾項(xiàng)的體育運(yùn)動興趣；并創(chuàng)造運(yùn)動氛圍將體育運(yùn)動興趣轉(zhuǎn)化為體育運(yùn)動習(xí)慣，這樣會有一批批體質(zhì)健康、精力充沛、堅(jiān)強(qiáng)毅力的生力軍投入社會的建設(shè)和發(fā)展中，中華民族偉大復(fù)興的中國夢就會實(shí)現(xiàn)。