鄭壽偉

疫情期間普通高校大學(xué)生居家體育鍛煉現(xiàn)狀分析*

鄭壽偉

（廣東培正學(xué)院 體育教學(xué)部，廣東 廣州 510830）

對疫情期間普通高校大學(xué)生的居家鍛煉情況進(jìn)行分析，剖析現(xiàn)階段大學(xué)生居家鍛煉中存在的主要問題并據(jù)此提出相應(yīng)的優(yōu)化建議，研究發(fā)現(xiàn)：（1）大學(xué)生的自主性普遍較差，無法保證實(shí)施有效的日常體育鍛煉；（2）網(wǎng)絡(luò)教學(xué)課程過于繁雜和密集，既沒時間也沒精力；（3）受大環(huán)境影響，缺乏積極參與體育鍛煉的良好氛圍；（4）未能充分發(fā)揮體育教師對學(xué)生居家鍛煉的重要引導(dǎo)作用。針對上述問題，提出以學(xué)生為主體，學(xué)校、家庭、社區(qū)為輔的三位一體居家鍛煉模式，以便更好地促進(jìn)大學(xué)生進(jìn)行居家身體鍛煉，具體包括：（1）培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的意識，讓他們主動、自發(fā)地參與到日常體育鍛煉中；（2）體育教師要善于利用各種多媒體技術(shù)，指導(dǎo)學(xué)生合理進(jìn)行居家鍛煉；（3）家長及體育老師要積極發(fā)揮自身作用，引導(dǎo)和監(jiān)管學(xué)生實(shí)際鍛煉情況；（4）所在社區(qū)為學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉提供必要的設(shè)施與場地支持。

學(xué)校體育；高校大學(xué)生；居家體育鍛煉；優(yōu)化建議；疫情防控

如何才能有效預(yù)防和避免感染新冠肺炎呢？相關(guān)研究表明，除了戴口罩、勤洗手等日常衛(wèi)生需要特別注意外，通過增強(qiáng)個體的抵抗力才是真正預(yù)防該疾病的重要方式[1]。

眾所周知，長期進(jìn)行規(guī)律的體育鍛煉能夠顯著提升個體抵抗力。無論是世界衛(wèi)生組織，還是美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)學(xué)會，都建議每周3次，每次不少于半小時的中等強(qiáng)度鍛煉能夠有效提升個體抵抗力[2]。與此同時，在全民健康和健康中國的大背景下，我國也將全面健身上升到國家戰(zhàn)略的重要高度[3]。對于目前正處于高等教育階段的普通高校大學(xué)生而言，在醫(yī)療衛(wèi)生條件供給不足的情況下，則更加需要通過規(guī)律的日常體育鍛煉來增強(qiáng)身體體質(zhì)，提升自身的抵抗力。因受疫情影響，聚集性的學(xué)校體育鍛煉已不太現(xiàn)實(shí)，體育鍛煉的主陣地已經(jīng)悄然從學(xué)校轉(zhuǎn)移至家庭，居家鍛煉成為當(dāng)務(wù)之急。本研究通過對當(dāng)前普通高校大學(xué)生的居家鍛煉情況進(jìn)行分析，找出當(dāng)前困擾學(xué)生居家鍛煉的主要阻力并據(jù)此提出相應(yīng)的合理化建議，為后疫情時代我國高校大學(xué)生有效、有序地進(jìn)行居家鍛煉提供借鑒。

1 疫情期間高校大學(xué)生居家鍛煉情況分析

結(jié)合本校部分專業(yè)學(xué)生的居家鍛煉實(shí)際情況和實(shí)際訪談情況看，研究認(rèn)為當(dāng)前高校大學(xué)生居家體育鍛煉主要存在以下幾方面問題：

1.1 自主性較差，無法保證有效的日常體育鍛煉

根據(jù)訪談結(jié)果和對部分學(xué)生的調(diào)查情況可知，疫情期間大學(xué)生居家鍛煉實(shí)際情況不容樂觀，主要表現(xiàn)如下：首先，城市大學(xué)生在疫情期間基本不外出，戶外鍛煉受到很大限制，而在家里鍛煉受場地、設(shè)備等因素影響，自主性和積極性普遍較差。其次，農(nóng)村大學(xué)生雖然在外出方面受限制不多，但范圍十分有限且因地區(qū)差異較大，可利用的場地設(shè)備等資源并不多，經(jīng)了解得知，高校大學(xué)生在疫情期間的居家生活主要以休閑娛樂活動為主，投入到日常鍛煉的時間很少?？偟膩砜矗陀^限制雖然存在，但是大學(xué)生的自主性較差，對鍛煉的投入時間遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

1.2 沒時間也沒精力鍛煉

眾所周知，在疫情防控期間為了保證各高校日常教學(xué)的有序和順利開展，利用QQ、微信、釘釘、騰訊會議和其他直播平臺進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)課堂教學(xué)就成為了疫情期間各高校進(jìn)行日常教學(xué)活動的主陣地。此外，除了正常的教學(xué)活動外，各種關(guān)于疫情防控的會議、視頻、校內(nèi)活動等也通過這些多媒體手段進(jìn)行開展。毫無疑問，這些占據(jù)了學(xué)生大量的時間，因此進(jìn)行日常體育鍛煉既沒時間也沒精力。

1.3 缺乏積極參與體育鍛煉的環(huán)境和氛圍

不可否認(rèn)，日常生活環(huán)境對個體的影響是潛移默化的[4]。在疫情期間，城市大學(xué)生基本都以居家活動為主，各種休閑娛樂活動明顯增多，而鍛煉對于他們而言可有可無。就算是想主動進(jìn)行鍛煉，也會因?yàn)閳龅卦O(shè)施不便、條件不允許等而不得不放棄。與此同時，當(dāng)前的農(nóng)村體育現(xiàn)狀不容樂觀；也缺乏必要的器械設(shè)施和相應(yīng)的鍛煉設(shè)備，在滿足發(fā)展性資料消費(fèi)后，大多數(shù)人也不愿意主動進(jìn)行體育鍛煉。

1.4 未能充分發(fā)揮體育教師對學(xué)生居家鍛煉的引導(dǎo)作用

一般來說，大學(xué)生在家進(jìn)行體育鍛煉，就必須要在一定的指導(dǎo)和監(jiān)管之下方能有效實(shí)施，否則便會流于形式。而且，讓學(xué)生的父母或是爺爺奶奶來進(jìn)行督導(dǎo)缺乏可行性。因?yàn)樗麄儫o論精力和經(jīng)驗(yàn)都非常有限。所以，各普通高校和體育教師應(yīng)該肩負(fù)起相應(yīng)責(zé)任。但現(xiàn)實(shí)情況是，絕大部分學(xué)校和體育教師未能切實(shí)履行相應(yīng)職責(zé)，更多只以布置作業(yè)的方式交待學(xué)生自主進(jìn)行，在引導(dǎo)和監(jiān)管方面流于形式，因此學(xué)生居家鍛煉的實(shí)際效果陷入想起來重要、做起來不要的窘境。

2 高校大學(xué)生居家體育鍛煉的優(yōu)化與提升策略

為解決普通高校大學(xué)生居家體育鍛煉中存在的各種問題，應(yīng)以學(xué)生為主體，充分調(diào)動他們的主動性和積極性，同時以學(xué)校、家庭、社區(qū)為輔的“三位一體”居家體育鍛煉支撐體系，從而為大學(xué)生居家期間的日常體育鍛煉提供重要保障，使得居家鍛煉能夠落到實(shí)處，而不是流于形式。

2.1 培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉意識，讓其主動、自發(fā)地參與體育鍛煉

根據(jù)鍛煉動機(jī)理論，主要當(dāng)個體自身意識到鍛煉的重要性，激發(fā)內(nèi)在鍛煉動機(jī)時才會有更大地可能性從事體育鍛煉活動，并為之堅持下去[5]。因此，要讓大學(xué)生的居家體育鍛煉得到切實(shí)保障，首先必須要調(diào)動他們自身的主觀能動性，培養(yǎng)他們的終身體育鍛煉意識，感知體育鍛煉對于自身健康發(fā)展的重要作用，這樣他們才能夠自發(fā)參與到日常體育鍛煉中。這需要體育教師的言傳身教，也要家長起到一定的榜樣作用，同時所在社區(qū)也需要提供一定的外在支持與協(xié)助，達(dá)到共同合作、內(nèi)外結(jié)合、多管齊下的效果。

2.2 體育教師要善于利用各種多媒體，指導(dǎo)學(xué)生合理進(jìn)行居家鍛煉

在疫情時期學(xué)生們主要待在家中進(jìn)行日常學(xué)習(xí)活動，監(jiān)督管理居家體育鍛煉的重?fù)?dān)很大程度上落在學(xué)生父母肩上。然而，一般父母不僅時間、精力有限，更多的是自身知識和學(xué)識有限，無法為大學(xué)生提供更多的鍛煉幫助。因此，高校體育教師作為學(xué)生居家體育鍛煉課的主要負(fù)責(zé)人，只靠布置課后作業(yè)和學(xué)習(xí)視頻等方式讓學(xué)生去自發(fā)進(jìn)行鍛煉，會讓居家鍛煉流于形式，另外，進(jìn)行相關(guān)的測評和監(jiān)督工作就非常有必要?？衫娩浿埔曨l、在線鍛煉、每日鍛煉打卡、鍛煉心得體會匯報等形式，組織學(xué)生積極參加居家鍛煉活動，盡可能地克服一些不必要的主客觀條件帶來的困難，多鼓勵他們采取一些簡便、易行的鍛煉項(xiàng)目[6]。

2.3 家長和體育老師要積極發(fā)揮自身作用，引導(dǎo)和監(jiān)管學(xué)生鍛煉

在引導(dǎo)和監(jiān)管學(xué)生體育鍛煉方面，首先各個學(xué)校應(yīng)該要充分重視體育鍛煉，讓學(xué)生在校期間接受和熏陶良好的體育鍛煉環(huán)境與氛圍，這樣才能激發(fā)他們的內(nèi)在動力。其次，體育教師作為學(xué)生體育鍛煉的直接領(lǐng)導(dǎo)者，不僅要帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行必要的體育鍛煉，同時還肩負(fù)著傳授體育健康知識的重?fù)?dān)，從理論和實(shí)踐兩方面入手，讓學(xué)生更切實(shí)地體會到體育鍛煉的重要作用。最后，父母作為孩子的直接監(jiān)護(hù)人，也要擔(dān)負(fù)起孩子課后的居家鍛煉指導(dǎo)責(zé)任。因此，父母自身也要有意識地學(xué)習(xí)和了解與體育鍛煉有關(guān)的知識，包括鍛煉原理、形式、內(nèi)容等方面，以便更好地監(jiān)管孩子在家的體育鍛煉。

2.4 所在社區(qū)為學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉提供必要的設(shè)施與場地支持

除家庭外，大學(xué)生所在的社區(qū)也應(yīng)該盡可能地提供一定的場地與設(shè)施支持，在家畢竟空間、場地有限，無法開展更多形式的體育鍛煉活動，這個時候就需要所在社區(qū)能夠切實(shí)提供相應(yīng)的幫助與支持。從實(shí)際情況來看，可以注重開辟便于大學(xué)生進(jìn)行集中體育鍛煉活動的相關(guān)場所，配備較為安全的體育鍛煉設(shè)施與器械，營造良好的體育鍛煉氛圍，讓高校大學(xué)生的居家體育鍛煉變得豐富多彩。所以說，從這一點(diǎn)來看，除了學(xué)生自身外，學(xué)校、家庭與所在社區(qū)這三個客觀要素是缺一不可，他們共同為疫情期間學(xué)生的居家體育鍛煉提供重要保障，為他們的日常鍛煉活動保駕護(hù)航，其重要性不言而喻。

3 結(jié)語

新冠肺炎疫情下，居家鍛煉成為最主要的鍛煉主陣地。本研究在對當(dāng)前疫情防控下普通高校大學(xué)生居家鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行分析的基礎(chǔ)上，提出以學(xué)生自主鍛煉為主，以學(xué)校、家庭、社區(qū)等為輔的“三位一體”居家鍛煉支撐體系，從而能夠更好地整合各方面資源，最大化地促進(jìn)學(xué)生積極進(jìn)行居家鍛煉，切實(shí)保障居家鍛煉的實(shí)際效果，如此才能使學(xué)生的身體體質(zhì)得到較大提升，進(jìn)而增強(qiáng)自身預(yù)防疾病風(fēng)險的抵抗力和免疫力。同時，這也拉近了學(xué)校和家庭之間的距離，更利于今后的溝通與協(xié)作。

[1]萬炳軍，郭晨，張釗.等.疫情期間微信“健身抗疫推文”的特征及風(fēng)險反思[J].西安體育學(xué)院學(xué)報，2020，37(3):267-275.

[2]付斌.淺析疫情期間“線上教學(xué)”的問題與對策[J].中國多媒體與網(wǎng)絡(luò)教學(xué)學(xué)報，2020(6):16-17.

[3]汪全先.疫情期間學(xué)校體育開展的倫理價值、問題及未來進(jìn)路[J].體育成人教育學(xué)刊，2020，36(2):30-33.

[4]胡俊，楊紹昌.大學(xué)生終身體育鍛煉意識調(diào)查研究[J].運(yùn)動，2018(24):54.

[5]新型冠狀病毒感染的肺炎疫情心理防護(hù)指導(dǎo)手冊[M]. 蘭州：甘肅科學(xué)技術(shù)出版社，2020.

[6]張惠欣.高校大學(xué)生自主體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查及優(yōu)化策略[J].當(dāng)代體育科技，2020(10):87-89.

An Analysis of Indoor Sports Exercise Conditions of University Students During the COVID-19 Pandemic

ZHENG Shouwei

(Guangdong Peizheng College, Guangzhou 510830, Guangdong , China)

廣東省哲學(xué)社會科學(xué)規(guī)劃項(xiàng)目（GD15XTY05）；廣東培正學(xué)院校級科研一般項(xiàng)目（19pzxmyb01）。

鄭壽偉（1981—），碩士，講師，研究方向：體育人文社會學(xué)、體育教學(xué)與訓(xùn)練。