于 紅

(貴州省體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校 貴州 貴陽 551400)

中職生作為建設(shè)社會(huì)主義和促進(jìn)社會(huì)發(fā)展進(jìn)步的重要組成部分，研究中職生在體育活動(dòng)中的心理障礙的具體表現(xiàn)和解決對(duì)策，不僅能促進(jìn)中職生的身心健康，而且可以提高他們的身體素質(zhì)，為建設(shè)好社會(huì)主義打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。體育鍛煉不僅能消除學(xué)生學(xué)業(yè)的壓力，同時(shí)還能夠緩解學(xué)生緊張的神經(jīng)，并且可以放松學(xué)生的身心，保持學(xué)生身心的平衡。因此，本文筆者從中職生體育運(yùn)動(dòng)中存在的不同程度地心理障礙出發(fā)，找到應(yīng)對(duì)的策略。

1.中職生在體育運(yùn)動(dòng)中心理障礙的具體表現(xiàn)

1.1 消極被動(dòng)心理。調(diào)查顯示，將近一半以上的中職生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)出喜歡和擁護(hù)的態(tài)度，而剩下的40%以上的中職生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)則表現(xiàn)出消極、被動(dòng)的心理。而在這類消極、被動(dòng)的學(xué)生中，尤其以女生的反映更為明顯。這部分原因是由于男生和女生的先天的生理構(gòu)造造成的。中職女生的生理發(fā)育逐漸成熟，參加體育活動(dòng)時(shí)有很多不便，因此在心理上對(duì)體育活動(dòng)產(chǎn)生排斥和害怕的心理反映，加上部分女生不能夠全面地理解和認(rèn)識(shí)體育活動(dòng)的益處，而在參加競(jìng)技類的體育活動(dòng)時(shí)，對(duì)女生的體力、智力等都是非常大的考驗(yàn)，同時(shí)也會(huì)排出很多汗水，而女生愛干凈，因此不少女生不愿意參加競(jìng)技類的活動(dòng)，她們更喜歡看男生在賽場(chǎng)上肆意揮灑著汗水。與男生女生，女生更遵守課堂紀(jì)律，但是在參與競(jìng)技類體育項(xiàng)目時(shí)，女生會(huì)表現(xiàn)出很明顯的惰性，常常需要在教師的驅(qū)使下才不情愿地參加活動(dòng)。

1.2 害羞、自卑心理。這也是中職生在體育活動(dòng)中常見的一種心理障礙之一。由于中職生與初中生的年齡差不多，隨著年齡的增長(zhǎng)，中職生的自尊心越發(fā)強(qiáng)烈，在日常的行為表現(xiàn)上也更為敏感，在意同齡人的看法，對(duì)自身周圍的任何事物更加關(guān)注，呈現(xiàn)出害羞和自卑的心理。心理學(xué)研究表明，當(dāng)一個(gè)人面對(duì)他無法適應(yīng)和解決的問題時(shí)，容易產(chǎn)生自卑的心理。學(xué)生的這種心理，在一些競(jìng)技類的體育活動(dòng)中表現(xiàn)得尤為明顯。由于中職生內(nèi)心比較敏感，當(dāng)教師要求學(xué)生在公開場(chǎng)合特別是在異性面前做動(dòng)作時(shí)，學(xué)生的虛榮心理會(huì)比較強(qiáng)烈，而為了吸引他人關(guān)注的目光，有些男生更是會(huì)耍帥，逞強(qiáng)好勝，而女生也會(huì)拒絕做一些損害自己形象的動(dòng)作，從而產(chǎn)生害羞的心理。另外，由于中職生的生源比較復(fù)雜，身體素質(zhì)和生活環(huán)境等差異較大，而且有些學(xué)生性格也比較內(nèi)向，部分身體素質(zhì)較差的學(xué)生在參加競(jìng)技類活動(dòng)，特別是輸?shù)袅吮荣悤r(shí)，容易產(chǎn)生自卑和自暴自棄的心理，輕視自己，打擊自身參加體育活動(dòng)的積極性。嚴(yán)重者，還會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)的情緒。

1.3 缺乏吃苦耐勞的精神。中職生中獨(dú)生子女較多。獨(dú)生子女的出現(xiàn)，是社會(huì)進(jìn)步和人們物質(zhì)水平提高的表現(xiàn)。但是雖然人們生活水平提高了，但是學(xué)生的身體素質(zhì)和體育運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣并沒有隨之提高和改善，反而呈現(xiàn)出不斷下降的趨勢(shì)。由于手機(jī)等多種電子產(chǎn)品的普及，很多學(xué)生沉溺于電子游戲，不愿意到戶外參加競(jìng)技類的體育活動(dòng)，缺少以前那個(gè)年代的年輕人吃苦耐勞和頑強(qiáng)拼搏的精神。做為家里的掌上明珠，家長(zhǎng)因?yàn)槟鐞?，也不監(jiān)督孩子的體育運(yùn)動(dòng)情況，助長(zhǎng)了學(xué)生的不愛勞動(dòng)和吃苦的不良生活習(xí)慣，致使很多中職生怕臟怕累，運(yùn)動(dòng)的積極性也不斷降低。

2.中職生體育運(yùn)動(dòng)心理障礙存在的危害

2.1 不利于中職生心理的健康發(fā)展。近些年來，中職生的心理健康問題成為學(xué)校人才培養(yǎng)和社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)話題之一。心理障礙不僅會(huì)降低學(xué)生的創(chuàng)造性思維，讓學(xué)生不敢嘗試和為了一個(gè)目標(biāo)而努力拼搏，降低對(duì)體育活動(dòng)的積極性和參與熱情，也會(huì)給學(xué)生帶來壓抑感和焦慮，懷疑自己的能力。中職生如果能夠克服自己的心理掌握，更好地掌握競(jìng)技類體育活動(dòng)的技巧、方法和策略，有利于在體育活動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。

2.2 造成運(yùn)動(dòng)損傷事故。在競(jìng)技類體育活動(dòng)中，經(jīng)常發(fā)生學(xué)生損傷事故。當(dāng)中職生對(duì)體育活動(dòng)產(chǎn)生抵觸的心理，即產(chǎn)生心理障礙時(shí)，加上由于學(xué)生沒有掌握應(yīng)對(duì)危急事件的方法，比較疏忽和粗心大意，因此學(xué)生在活動(dòng)中很容易產(chǎn)生扭傷的事故。如果學(xué)生克服了心理障礙，能夠以積極、飽滿的心態(tài)參加體育活動(dòng)，并且能夠?qū)Ｐ膶W(xué)習(xí)體育技能，則可以有效避免活動(dòng)中損傷事故的發(fā)生。學(xué)生常見的損傷事故一般分為以下幾類：

(1)因?yàn)閷W(xué)生疏忽或者激烈運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的手、腳踝的扭傷。這在競(jìng)技類活動(dòng)中表現(xiàn)得比較明顯。由于活動(dòng)比較劇烈，學(xué)生由于沒有做好充分的保護(hù)措施，在猛烈地撞擊后容易出現(xiàn)手、腳踝的扭傷。

(2)一些中職生沒有考慮到自己的實(shí)際情況，在競(jìng)技類比賽中爭(zhēng)強(qiáng)好勝，訓(xùn)練強(qiáng)度超出了自己能夠接受的范圍，而出現(xiàn)呼吸急促和暈厥的情況。

2.3 影響中職體育教學(xué)的目標(biāo)和質(zhì)量。中職生對(duì)體育產(chǎn)生心理掌握而帶來的消極抵觸心理會(huì)伴隨學(xué)生整個(gè)體育學(xué)習(xí)過程，也會(huì)對(duì)教師的體育教學(xué)質(zhì)量和效率帶來不利的影響。一般而言，學(xué)生的體育心理掌握表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一是學(xué)生不認(rèn)真聽講，心思完全不在教師所講的內(nèi)容上，而是抱著無所謂的態(tài)度，不理會(huì)自己在課堂上學(xué)到了哪些知識(shí)，有哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和內(nèi)容沒有掌握。二是由于對(duì)一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目存在心理障礙，特別是一些活動(dòng)比較劇烈的競(jìng)技類活動(dòng)中，學(xué)生不敢大幅度地做動(dòng)作，由于擔(dān)心會(huì)輸，繼而不敢參加比賽，發(fā)揮不出自己的潛能，也達(dá)不到教師的期望值。三是部分學(xué)生曠課的情況比較嚴(yán)重，干脆不去上體育課，對(duì)體育課沒有興趣，缺乏參加的熱情，教師在課堂上發(fā)現(xiàn)缺勤率比較高時(shí)，將直接影響到教師授課的熱情和積極性。

當(dāng)出現(xiàn)以上情況時(shí)，教師如果采用強(qiáng)硬的方法強(qiáng)迫學(xué)生參加活動(dòng)，則會(huì)起到反作用，助長(zhǎng)學(xué)生的叛逆心理。不僅不能達(dá)到讓學(xué)生認(rèn)真聽課、積極參加體育活動(dòng)的目的，反而會(huì)助長(zhǎng)學(xué)生的厭煩心理，使得學(xué)生更不愿意參加教師的體育課，而有些性格比較極端的學(xué)生還會(huì)出言頂撞教師，也會(huì)影響教師的心情和教學(xué)效果。

3.應(yīng)對(duì)中職生體育運(yùn)動(dòng)心理障礙的策略

3.1 引導(dǎo)學(xué)生參加體育競(jìng)賽以及校外活動(dòng)。要積極發(fā)揮體育運(yùn)動(dòng)和體育比賽的功效。當(dāng)中職生親身參與到體育競(jìng)技活動(dòng)中時(shí)，學(xué)生們會(huì)為了贏得比賽和榮譽(yù)而頑強(qiáng)拼搏，斗志斗勇；而在觀眾席上觀看的學(xué)生，雖然未能親身參與到體育競(jìng)賽活動(dòng)中去，但也通過為場(chǎng)上的學(xué)生歡呼吶喊而貢獻(xiàn)了自己的力量，使得場(chǎng)外的學(xué)生也有親身參與到比賽中去的感受。因此，學(xué)校和教師要積極組織競(jìng)技類的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，發(fā)揮這類運(yùn)動(dòng)的作用，可以根據(jù)學(xué)生們的實(shí)際情況，舉辦豐富多彩的體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，爭(zhēng)取讓更多的學(xué)生參與到體育活動(dòng)中來，讓學(xué)生感受到運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣。

通過觀看比賽，學(xué)生們不僅可以放松心情，同時(shí)能夠拋去學(xué)業(yè)的壓力，暫時(shí)忘卻煩惱，促進(jìn)身心健康。在競(jìng)技類比賽中，場(chǎng)內(nèi)外學(xué)生一起互動(dòng)，增強(qiáng)了學(xué)生之間的凝聚力，提高了學(xué)生的人際交往合作能力，讓學(xué)生們共同感受勝利帶來的喜悅，也可以分擔(dān)失敗帶來的沮喪，提高心理承受能力。

3.2 培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成健康的生活行為習(xí)慣。體育在培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成健康的生活行為習(xí)慣方面有著巨大的作用。通過體育運(yùn)動(dòng)，不僅能夠增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，鍛煉學(xué)生的吃苦耐勞和不怕失敗的意志，還能夠讓學(xué)生體會(huì)到運(yùn)動(dòng)給自己帶來的身心的變化，體會(huì)到運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣，緩解內(nèi)心的壓力。

例如，排球和足球等運(yùn)動(dòng)可以讓學(xué)生體會(huì)到合作的樂趣，提高學(xué)生間的合作能力和人際交往能力，而跑步和跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目可以培養(yǎng)學(xué)生的耐力。培養(yǎng)中職生養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣是一件非常重要的事情，而中職教育階段是學(xué)生養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣的重要時(shí)期，在體育運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生雖然投入了汗水和體力，同時(shí)他們也收獲了健康和快樂。

3.3 學(xué)生要培養(yǎng)自身養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)。受傳統(tǒng)教學(xué)觀念的影響，不少體育教師往往忽視了學(xué)生的心理素質(zhì)的訓(xùn)練，而心理素質(zhì)對(duì)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)狀態(tài)產(chǎn)生著巨大的影響和作用。因此，教師應(yīng)該將學(xué)生的心理素質(zhì)訓(xùn)練重視起來，全面了解每個(gè)中職生的生理、心理和個(gè)性特點(diǎn)。例如，在教學(xué)中，教師可以引入心理學(xué)方面的知識(shí)，一方面擴(kuò)寬體育教學(xué)的內(nèi)容，增長(zhǎng)學(xué)生的學(xué)識(shí)，另一方面也能培養(yǎng)學(xué)生的頑強(qiáng)的意志，幫助學(xué)生克服反面心理。

總之，中職生在體育鍛煉特別是競(jìng)技類體育活動(dòng)中存在著各種心理障礙，如害羞、緊張、害怕、消極、自卑、被動(dòng)、怕累、怕臟等，從而無法發(fā)揮出體育鍛煉應(yīng)有的效果，影響到了教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)質(zhì)量的實(shí)現(xiàn)與提升。因此，包括學(xué)校教師在內(nèi)的各界人士都要重視中職生的體育心理障礙，設(shè)法消除學(xué)生的心理障礙。