李文英 貴州民族大學(xué)體育與健康學(xué)院

隨著國家現(xiàn)在對高校體育課越來越重視，高校體育課的模式日益成熟。但是隨之體育課出現(xiàn)的問題也越來越多，在學(xué)生的觀念意識里體育課只是隨便就能混過去，導(dǎo)致這些學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的動力不足，沒有多大興趣和信心，不愿付出更多的努力，再加上體育教師教學(xué)方法的不當(dāng)，使部分學(xué)生認(rèn)為無論再怎么努力學(xué)習(xí)都無法學(xué)好體育，最后在體育學(xué)習(xí)中形成自暴自棄的狀態(tài)，這會很容易使學(xué)生產(chǎn)生習(xí)得性無助感。

一、習(xí)得性無助感的概念

體育習(xí)得性無助感是指在體育教學(xué)過程中，學(xué)生在經(jīng)歷了多次學(xué)習(xí)失敗和挫折之后，面對失敗和挫折這個大難題時表現(xiàn)出的一種力不從心、無能為力、頹廢萎靡的心理狀態(tài)和行為。它是體育教學(xué)過程中常出現(xiàn)的一種心理傾向，當(dāng)學(xué)生把體育學(xué)習(xí)中的失敗原因歸結(jié)為能力低、自己努力還不夠、運氣不好等因素，是會很容易產(chǎn)生習(xí)得性無助感，體育是區(qū)別于其他課程的學(xué)習(xí)，它是一種以身體練習(xí)為主要手段，促進(jìn)學(xué)生身體健康與全面發(fā)展，具有一定的特殊性，如果學(xué)生把失敗的原因歸結(jié)于這些，這會導(dǎo)致學(xué)生喪失學(xué)習(xí)信心和興趣，不利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)體育主動性，會給學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活帶來非常不利的影響，也是教師調(diào)節(jié)和控制學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中產(chǎn)生習(xí)得性無助感面臨的重大難題。

二、大學(xué)生體育學(xué)習(xí)產(chǎn)生習(xí)得性無助感的原因

（一）客觀原因

1.陳舊的教學(xué)內(nèi)容和方法

教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法是連接教師和學(xué)生之間的重要的橋梁和紐帶。現(xiàn)在很多高校教師在上體育課還是在使用傳統(tǒng)、單一的教學(xué)方法和教學(xué)內(nèi)容，絲毫沒有創(chuàng)新的教學(xué)方法和內(nèi)容會使學(xué)生在上課時感到很乏味和枯燥，學(xué)生在教師這種嚴(yán)肅的講授氛圍中難于接受知識的學(xué)習(xí)，時間長了學(xué)生會產(chǎn)生得過且過的心理，學(xué)生在課堂上也不會去主動的學(xué)習(xí)，甚至討厭、逃避上體育課。這樣也達(dá)不到體育課的教學(xué)效果，學(xué)生會喪失學(xué)習(xí)的信心和積極性，也容易使學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中產(chǎn)生習(xí)得性無助感。

2.不良的體育教學(xué)環(huán)境

現(xiàn)在的體育教學(xué)環(huán)境因為社會、家庭、學(xué)校以及教師等多方面因素的影響，受到了嚴(yán)重的污染。學(xué)生沒有一個好的教學(xué)環(huán)境，是難于學(xué)好體育技能的，來自于現(xiàn)在社會不重視、甚至歧視體育學(xué)科，高新科技的崛起占用了許多學(xué)生的時間，應(yīng)試教育和競技體育的模式讓體育教學(xué)環(huán)境受到了很大的影響，讓一些學(xué)生覺得體育課可有可無，體育課的地位得不到學(xué)生的重視。體育在學(xué)校教育學(xué)科中一直都不被重視，長期處于弱勢地位，甚至逐漸淪為“邊緣化”的教育學(xué)科。學(xué)生長期在這種不良的教育環(huán)境中去學(xué)習(xí)，無法更好的學(xué)習(xí)體育技能，使得一部分學(xué)生成為體育學(xué)習(xí)中的失敗者，就可能會學(xué)生產(chǎn)生習(xí)得性無助感。

3.不良的人際關(guān)系

良好的人際關(guān)系對我們做任何事都能起到事半功倍的效果。在體育教學(xué)中，教師和其他同伴對學(xué)生的評價是非常重要的，如果學(xué)生長期處于人際關(guān)系不良的狀態(tài)，這會使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中非常不自信、緊張，性格多疑、過度焦慮，不會輕易相信老師和同學(xué)，導(dǎo)致與其他人的關(guān)系不和諧，認(rèn)為別人對自己好都是有利可圖，在團(tuán)體生活中會感到非常孤獨，不太受別人的歡迎。這樣久而久之就會很容易產(chǎn)生習(xí)得性無助感現(xiàn)象，獲得消極的人生態(tài)度。

（二）主觀原因

1.自我效能感低

在高校里，學(xué)生學(xué)習(xí)體育的基礎(chǔ)是參差不齊的，但是大多數(shù)學(xué)生的體育基礎(chǔ)普遍都不是很好，在平時的學(xué)習(xí)中沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有些教師安排的教學(xué)內(nèi)容過于枯燥和簡單，這就導(dǎo)致很多學(xué)生學(xué)習(xí)不認(rèn)真，甚至不愿意上體育課，在這些多種因素的影響，學(xué)生的學(xué)習(xí)自我效能感自然會降低，容易對自己產(chǎn)生自我懷疑和否定的態(tài)度，害怕失敗，對體育學(xué)習(xí)產(chǎn)生望而卻步的行為。

2.錯誤的歸因方式

在體育課程的學(xué)習(xí)中，學(xué)生可能會經(jīng)歷一些失敗，會將再體育學(xué)習(xí)過程中的失敗歸因為自己不聰明、能力低、運氣不好等不可控的內(nèi)在因素、再怎么努力也沒有用；而把成功歸因為偶然的運氣、任務(wù)難度低的因素，這些因素都會導(dǎo)致學(xué)生喪失對體育的學(xué)習(xí)的興趣，甚至學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中會產(chǎn)生自暴自棄的負(fù)面情緒，這是非常不利于學(xué)生的學(xué)習(xí)。

三、大學(xué)生體育學(xué)習(xí)習(xí)得性無助感的干預(yù)措施

（一）構(gòu)建友善的人際交往環(huán)境

構(gòu)建一個友善的人際交往環(huán)境，使學(xué)生遠(yuǎn)離孤獨和習(xí)得性無助感。因此，在體育教學(xué)過程中，教師要以平等的關(guān)系和學(xué)生相處，走近學(xué)生的生活，以“朋友”的身份和學(xué)生對話，對學(xué)生不要太強勢，要學(xué)會體諒學(xué)生。創(chuàng)設(shè)良好的人際交往環(huán)境，加強與學(xué)生的近距離接觸，及時跟蹤與調(diào)查，引導(dǎo)學(xué)生積極向上，構(gòu)建和諧、平等的師生關(guān)系，讓學(xué)生樹立強大的自信心，使其充分獲得成功的體驗。學(xué)生也要與其他同伴保持良好的關(guān)系，這樣有助于更好的學(xué)習(xí)體育技能，在體育學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中相互鼓勵和幫助。

（二）引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的目標(biāo)

我們在體育課程學(xué)習(xí)中，應(yīng)該要給自己設(shè)置一個明確具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)任務(wù)，保證自己能夠順利、出色的完成自己設(shè)置的目標(biāo)任務(wù)。體育教師要根據(jù)學(xué)生的實際情況，因材施教，對學(xué)生進(jìn)行有針對性的教學(xué)，幫助和指導(dǎo)學(xué)生設(shè)置一個適合自己學(xué)習(xí)目標(biāo)，學(xué)生通過調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)，才會主動、自覺地去學(xué)習(xí)，有足夠的動力全身心投入到學(xué)習(xí)中去，因為只有這樣學(xué)生才能更好的激發(fā)對體育的學(xué)習(xí)興趣，及時有效的調(diào)整、控制自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)心態(tài)。若不建立一個適合自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，就會盲目的去學(xué)習(xí)，陷入唯體育成績“第一論”的窘境，這樣很不利于學(xué)生的學(xué)習(xí)，學(xué)生也不會喪失學(xué)習(xí)的信心和樂趣。

（三）培養(yǎng)學(xué)生恰當(dāng)?shù)淖晕倚芨?/h3>

培養(yǎng)學(xué)生恰當(dāng)?shù)淖晕倚芨?，有利于學(xué)生體育學(xué)習(xí)道路的成長和發(fā)展。學(xué)生自我效能感過低，學(xué)生會產(chǎn)生一種自我懷疑和否定的態(tài)度，從而影響生學(xué)習(xí)體育的積極性。因此，在教學(xué)過程中，教師先教一些簡單的動作，然后再逐漸增加難度，讓學(xué)生體驗到成功的喜悅和快樂；教師要給學(xué)生更多的鼓勵和贊賞，創(chuàng)造一個輕松和諧的環(huán)境給學(xué)生學(xué)習(xí)，這樣學(xué)生對學(xué)習(xí)體育會起到事半功倍的效果。

（四）引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會正確歸因，改進(jìn)教學(xué)方法和內(nèi)容

學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中，如果對自己失敗的原因進(jìn)行了錯誤的歸因，很容易產(chǎn)生習(xí)得性無助感。對于學(xué)生這種自我認(rèn)知、自我評價的錯誤想法，教師要想法設(shè)法的改變學(xué)生這種錯誤的想法，培養(yǎng)學(xué)生善于發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)點的能力，讓學(xué)生能夠發(fā)現(xiàn)自己的閃光點，學(xué)會正確評價自己，欣賞自己。教師通過改善自身的教學(xué)方法，以此來提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生會更主動的去學(xué)習(xí)體育技術(shù)。教學(xué)方法和教學(xué)內(nèi)容是上好體育課的關(guān)鍵，教師在課堂上要讓同伴之間相互鼓勵，相互欣賞，學(xué)到正確評價體育教學(xué)內(nèi)容，提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力。

（五）對學(xué)生以鼓勵為主，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

學(xué)生要學(xué)會去正確面對學(xué)習(xí)中的失敗與困難，更加注重自身的能力和自信心，注重學(xué)生的進(jìn)步，不要過多地將容易產(chǎn)生習(xí)得性無助感的學(xué)生與其他學(xué)生的比較，對學(xué)生要多鼓勵和表揚，積極面對失敗和困難，使其在體育教學(xué)中獲得更多的自信，增強學(xué)生的自身的成就感，提升學(xué)生對體育的學(xué)習(xí)興趣。

四、小結(jié)

總而言之，在體育教學(xué)中，學(xué)生容易把自己失敗的原因歸結(jié)為能力低、努力不夠、運氣不好等因素，那教師要學(xué)會引導(dǎo)學(xué)生，對學(xué)生進(jìn)行心理健康輔導(dǎo)。教師要創(chuàng)設(shè)良好的人際交往環(huán)境，增強學(xué)生的自我效能感，使學(xué)生體驗成功的樂趣和喜悅，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的目標(biāo)，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極的歸因訓(xùn)練，改進(jìn)教學(xué)方法和內(nèi)容，優(yōu)化創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使其獲得更多的自信和成就感，體驗到更多成功的樂趣，讓在體育教學(xué)過程中容易產(chǎn)生習(xí)得性無助感的學(xué)生，提高學(xué)習(xí)體育的興趣。