何 雄

（甘肅省定西市隴西縣德興初級中學(xué)，甘肅 定西 748104）

在當(dāng)前中考體育足球運(yùn)球過程中，學(xué)生常會出現(xiàn)錯誤的足球運(yùn)球動作，如低頭運(yùn)球、四肢僵硬、腳腕松軟、腳位支撐站位錯誤等問題，這些問題的出現(xiàn)會影響中考體育足球運(yùn)球成績。因此，體育教師需要對足球運(yùn)球期間經(jīng)常出現(xiàn)的問題展開全面分析，提出正確的糾正方法。同時，在足球運(yùn)球訓(xùn)練中，很多學(xué)生出現(xiàn)的運(yùn)球錯誤動作都具備一定的規(guī)律性與普遍性，只有在糾正這些錯誤動作的前提下，才能提高學(xué)生的身體靈敏度及跑動速度，使其擁有良好的協(xié)調(diào)與控制運(yùn)球能力，最終提高運(yùn)球成績。

1 當(dāng)前中考體育足球運(yùn)球中較常見錯誤動作

1.1 低頭運(yùn)球

在當(dāng)前中考體育足球運(yùn)球考試中，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)低頭運(yùn)球的錯誤動作，這個錯誤動作往往是學(xué)生初學(xué)或過度緊張時出現(xiàn)的。在練習(xí)足球運(yùn)球基本技能時，學(xué)生因?qū)\(yùn)球技術(shù)掌握得不夠熟練或肢體不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致在運(yùn)球過程中因擔(dān)心足球偏離可控方位，眼睛一直盯著足球進(jìn)行運(yùn)球，以致逐漸養(yǎng)成低頭看球的不良習(xí)慣。如果學(xué)生一直保持這個不良習(xí)慣，那么在運(yùn)球時遇到阻礙物或偏離了原定路線后，學(xué)生缺乏一定的反應(yīng)能力、應(yīng)對能力，很難及時應(yīng)對出現(xiàn)失分的情況，難以獲得理想成績。

1.2 肢體動作僵硬、腳腕松軟

很多學(xué)生由于從小缺乏鍛煉，在開展足球訓(xùn)練時，腳腕力量非常弱，并且缺乏一定的靈敏度，主要表現(xiàn)為學(xué)生在用腳踢球時，很容易出現(xiàn)腳腕松軟的情況，導(dǎo)致在擊球過程中無法用力，只能將足球前推，無法讓球準(zhǔn)確落入目標(biāo)網(wǎng)，這樣不僅會影響足球的運(yùn)球速度，還會降低學(xué)生的跑動節(jié)奏，無法獲得良好的足球運(yùn)球成績。很多學(xué)生的四肢不夠協(xié)調(diào)，也是日常生活中缺乏訓(xùn)練導(dǎo)致的，主要表現(xiàn)為在跑動運(yùn)球期間，學(xué)生只有腳在運(yùn)動，而身體的上半部分較為僵硬，這樣最終會影響學(xué)生的運(yùn)球速度及跑動速度。

1.3 左右腳的分工不明確

學(xué)生在運(yùn)球時常出現(xiàn)左右腳分工不明確的錯誤動作。產(chǎn)生此錯誤動作的主要原因是，學(xué)生過度追求單腳完成運(yùn)球，因為單腳運(yùn)球能讓速度更快、反應(yīng)更為靈敏，但是單腳運(yùn)球需要學(xué)生的肢體足夠靈活、腳腕擁有足夠的力量，這也需要一定時間的鍛煉。參加中考的學(xué)生腳腕力量較弱、練習(xí)的時間較短，在足球帶球繞行過程中常用左右腳輪流運(yùn)球的方式，在此過程中，因為兩個腳對球的具體方向、力量的把控是不同的，很容易在運(yùn)球期間出現(xiàn)左右腳不協(xié)調(diào)的問題，導(dǎo)致最終的運(yùn)球軌跡混亂，影響足球運(yùn)球的速度，無法取得優(yōu)異的足球運(yùn)球成績。

1.4 支撐腳錯誤站位

在正確的足球運(yùn)球過程中，支撐腳的落腳點(diǎn)需要放在足球兩側(cè)的中后方向，這樣學(xué)生在擊球的時候就可以利用余光來掌握足球的方向，讓足球的運(yùn)動路線更為科學(xué)、精準(zhǔn)，但很多學(xué)生在最初的運(yùn)球練習(xí)中，處于跑動練習(xí)期間，支撐腳的落腳點(diǎn)無法精準(zhǔn)地放在足球兩側(cè)的中后方向，甚至?xí)胁糠謱W(xué)生把腳放在足球的前方，存在“等足球到位”的問題。這樣不僅影響足球的前進(jìn)路線，同時也會讓運(yùn)球過程更為復(fù)雜，導(dǎo)致足球運(yùn)球不流暢，運(yùn)球速度較慢。

1.5 不按照標(biāo)準(zhǔn)繞行標(biāo)志桿

在中考體育足球運(yùn)球考試中，經(jīng)常會有學(xué)生拿零分的情況，產(chǎn)生這種現(xiàn)象的主要問題是不按照標(biāo)準(zhǔn)繞行標(biāo)志桿。不按照標(biāo)準(zhǔn)繞行標(biāo)志桿主要是指在足球運(yùn)球期間沒有結(jié)合標(biāo)準(zhǔn)來繞行標(biāo)志桿，存在一定的遺漏問題。在運(yùn)球時，學(xué)生的腳尖碰觸到了球，導(dǎo)致球的整體運(yùn)行速度較快，學(xué)生無法跟上球的運(yùn)行，最終會出現(xiàn)不按照標(biāo)準(zhǔn)繞行標(biāo)志桿的情況。中考體育足球運(yùn)球考試一共有2 次機(jī)會，如果在2 次考試過程中均出現(xiàn)此問題，學(xué)生此項的分?jǐn)?shù)為零。

2 中考體育足球運(yùn)球常見錯誤動作糾正方法

2.1 低頭運(yùn)球的糾正方法

解決低頭運(yùn)球的問題，學(xué)生要足夠掌握球的慣性，同時還要擁有正確的、科學(xué)的運(yùn)球姿勢。首先，在足球慣性的掌握練習(xí)中，學(xué)生需要多接觸足球，這樣學(xué)生才會擁有正確的足球感知能力。對初學(xué)者而言，只有持續(xù)地接觸足球，做出左右腳撥球、原地踩球等動作，才能增強(qiáng)球性。其次，學(xué)生需要結(jié)合口令法來糾正錯誤的足球運(yùn)球動作，學(xué)生需要結(jié)合教練員的指揮展開運(yùn)球練習(xí)，且眼睛一定要始終盯著教練員，并說出教練員手中的動作。此方法無形之中既能夠讓學(xué)生改正低頭運(yùn)球的錯誤習(xí)慣，同時也能夠增強(qiáng)學(xué)生的反應(yīng)能力。

2.2 肢體動作僵硬、腳腕松軟的糾正方法

針對學(xué)生肢體動作僵硬、腳腕松軟的動作問題，需要讓學(xué)生在最開始練習(xí)足球運(yùn)球時，預(yù)留一部分時間，用來練習(xí)學(xué)生的腳腕力量，讓這項鍛煉成為學(xué)生的專項素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容。例如，學(xué)生可以經(jīng)常練習(xí)一些腳后跟行走等體育動作。學(xué)生踢到足球時，要提升小腿的整體擺動速度，在擊球過程中要做到力量清晰、腳緊繃。

2.3 左右腳分工不明確的糾正方法

針對學(xué)生在足球運(yùn)球過程中出現(xiàn)左右腳分工不明確的動作問題，需要做好原地左右腳傳球練習(xí)。教練員可以為學(xué)生創(chuàng)建一個“迷你型”的足球運(yùn)球場，將2 個標(biāo)志桿的距離設(shè)定成1 m，讓學(xué)生的左腳、右腳依照一定的運(yùn)球次數(shù)展開繞行活動，并要求學(xué)生科學(xué)控制球的具體方向與球的力量。如果學(xué)生的腳腕力量較弱，那么教練員需要在分段練習(xí)中鍛煉其左右腳的分工。例如，右腳可以在連續(xù)運(yùn)球2 次后把足球挺住，然后再讓左腳做出同樣的練習(xí)。一段時間后，教練員需要把桿子之間的距離調(diào)整到1.5 m，然后再次開展分段練習(xí)，最終實(shí)行完整練習(xí)。每次桿子的距離都要提高0.5 m，讓學(xué)生擁有一個過渡的時間，最終把桿子的距離調(diào)整到考試的標(biāo)準(zhǔn)距離，以此逐漸提升學(xué)生的左右腳的分工能力、協(xié)調(diào)能力。

2.4 支撐腳錯誤站位的糾正方法

足球運(yùn)球過程中存在的支撐腳錯誤站位的情況，學(xué)生一定要在足球活動中明確人和球之間存在的科學(xué)距離，著重分析支撐腳的相應(yīng)落腳地點(diǎn)。在擊球過程中要目視前方，利用余光去看足球，同時還要能做到手中有動作、口中講話，無形之中鍛煉自己的反應(yīng)能力。在開展行進(jìn)間運(yùn)球時，不要急于觀察球運(yùn)行的整體過程，而是要讓左右腳實(shí)現(xiàn)直線踢球、擊球，最終的運(yùn)動順序為人體助跑、擊球、停球等，在反復(fù)、持續(xù)的鍛煉中能解決學(xué)生支撐腳站錯位的問題。必要時，學(xué)生還可以投入擺放障礙物的足球練習(xí)中，以此來增加支撐腳準(zhǔn)確著地的概率。

2.5 不按照標(biāo)準(zhǔn)繞行標(biāo)志桿的糾正方法

學(xué)生一定要做好擊球練習(xí)，開展原地腳掌內(nèi)側(cè)推球、擊球互動，在此過程中學(xué)生要科學(xué)掌握腳尖外轉(zhuǎn)過程中的具體幅度。當(dāng)熟練了以上練習(xí)活動后，學(xué)生要學(xué)會用眼睛的余光去追隨足球，并逐漸轉(zhuǎn)化成行進(jìn)間的推球、擊球、運(yùn)球活動練習(xí)。除此之外，學(xué)生還要不斷鍛煉自身的心理素質(zhì)。很多學(xué)生由于過度緊張而出現(xiàn)不按照標(biāo)準(zhǔn)繞行標(biāo)志桿的問題，需要學(xué)生勤于練習(xí)，全面掌握足球運(yùn)球的方法與技巧，當(dāng)擁有了較為熟練的運(yùn)球技術(shù)后，在上場考試時候不緊張，可以正常發(fā)揮實(shí)力。同時，還可以定期開展模擬考試場景練習(xí)，提前接觸考試時間標(biāo)準(zhǔn)、實(shí)際場景模式等，在實(shí)戰(zhàn)演練中鍛煉自我綜合素質(zhì)。

3 結(jié)語

一定要加以重視中考體育足球運(yùn)球中比較常見的錯誤動作，在日常的訓(xùn)練活動中做好基礎(chǔ)性的動作訓(xùn)練，不能忽略任何一個細(xì)節(jié)。學(xué)生只有在持續(xù)、反復(fù)的練習(xí)中才能掌握足球運(yùn)球的技巧與方法，形成一定的足球運(yùn)球方案，取得良好的足球運(yùn)球成績。學(xué)生不要急于求成，要一步一步改正自身足球運(yùn)球中存在的問題，以提升足球運(yùn)球考試成績。