朱守慶 海門經(jīng)濟技術(shù)開發(fā)區(qū)小學(xué)

在全新的教育背景之下，素質(zhì)教育理念已經(jīng)逐步滲入人心，這也使得體育教學(xué)逐步受到了社會的廣泛關(guān)注。在體育教學(xué)之中，足球運動的功能價值也在逐步凸顯，足球運動不但能夠有效提升學(xué)生自身的身體素養(yǎng)，還能保證其身心健康發(fā)展。但足球運動的參與人數(shù)眾多且運動強度大，這就導(dǎo)致在足球運動過程中，學(xué)生不可避免的會出現(xiàn)運動損傷。并且小學(xué)生正處于活潑好動的年紀(jì)，這也就使其在足球運動中出現(xiàn)損傷的概率大大增加。為此，就需要教師在小學(xué)足球運動之中，要對普遍存在的運動損傷進(jìn)行全面認(rèn)真的分析，并采取有效措施進(jìn)行預(yù)防，保證小學(xué)校園足球能夠安全有效的開展。

一、開展校園足球的意義

隨著國家對于學(xué)生綜合發(fā)展的重視，校園足球在小學(xué)校園之中獲得了有效的發(fā)展，足球運動回歸校園不但能夠提升學(xué)生足球運動參與意識，也能夠全面提高學(xué)生自身的身體素質(zhì)，確保其高級神經(jīng)系統(tǒng)能夠得到優(yōu)化完善。除此之外，足球運動在小學(xué)校園中的有效開展能夠有效培養(yǎng)學(xué)生自身的心理品質(zhì)與團隊精神，還能夠讓學(xué)生在感受運動樂趣的過程中，充分展示自我，以此促進(jìn)青少年的自信心有效發(fā)展，如此一來不但能夠?qū)W(xué)生的課外業(yè)余生活進(jìn)行豐富，還能夠有效加強校園精神文明建設(shè)。

二、避免足球運動損失意義

足球運動其本身就是一項競技性運動，所以在運動過程中必然會存在競爭性與對抗性，這也就導(dǎo)致參與者不可避免的會出現(xiàn)各種運動損傷，對于這類傷害性事故如果不能進(jìn)行及時有效的處理，就會對學(xué)生的人身健康與學(xué)生造成嚴(yán)重的影響，這也就使得學(xué)生與教師在教學(xué)過程中，將一些危險性與對抗性較強的項目進(jìn)行取消，而足球運動項目則首當(dāng)其沖，被學(xué)校與教師所摒棄，為了充分確保足球運動的安全，就需要加強教學(xué)秩序，確保小學(xué)中足球運動主要的意義。

三、損傷的基本特征

學(xué)生在參加足球運動過程中，跑動、跳躍與鏟球等都是普遍常用的足球技術(shù)，這也就造成足球運動的損傷通常以下肢損傷為主。而肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、裸關(guān)節(jié)扭傷、挫傷、撞傷、皮膚擦傷、骨裂骨折與脫臼等都是足球運動之中比較常見的運動性傷病。此外，在足球運動過程中，由于急停或者變身技術(shù)之中，致使膝關(guān)節(jié)承受較大的運動負(fù)荷，如果在訓(xùn)練過程中，自身動作不規(guī)范，就會極易引發(fā)關(guān)節(jié)損傷的情況出現(xiàn)。而踝關(guān)節(jié)則是在帶球跑動的過程中被絆倒也極易引發(fā)損傷。以上則是簡要概括了幾項重要的損傷特征，誘發(fā)損傷的原因有很多，所以其表現(xiàn)的特征也有所不同，這就需要教師幫助學(xué)生掌握正確的訓(xùn)練技巧，提升其自我保護意識，如此才能夠在足球運動中，獲得健康安全的成長。

四、運動損傷產(chǎn)生的主要原因

（一）技術(shù)動作錯誤

學(xué)生在足球運動之中，首要原因就是對于相關(guān)技術(shù)動作沒有進(jìn)行有效的掌握。教師在進(jìn)行足球運動課程教學(xué)過程中，如果對于學(xué)生的運動安全問題沒有給予足夠的重視，對于可能造成運動損傷的技術(shù)動作未進(jìn)行詳細(xì)的解析，并且對于學(xué)生的錯誤動作也并未進(jìn)行及時有效的糾正，這些問題都會導(dǎo)致學(xué)生在足球運動之中出現(xiàn)損傷。并且小學(xué)生自身并未有較高的自我保護意識，這就會造成學(xué)生在有傷的情況下參加足球運動，這就會造成更加嚴(yán)重的損傷。除此之外，準(zhǔn)備活動不足也是造成學(xué)生在足球運動中出現(xiàn)損傷的重要原因，足球是一項對抗性運動，學(xué)生需要不斷的進(jìn)行奔跑、跳躍與急停，這對于身體的損耗是十分巨大的，如果學(xué)生在正式運動之前并未做好熱身準(zhǔn)備，那么其自身的肌肉正處于僵硬的狀態(tài)，心肺功能也是一個半休息狀態(tài)，而關(guān)節(jié)與韌帶也正處于一個放松的狀態(tài)，如果突然進(jìn)行奔跑，那么這種重要的部位就會極易受到損傷。而對于活動準(zhǔn)備也是需要具備針對性，并不是簡單的抻腿、慢跑就能完成的，作為一項全身運動，足球的運動強度也是十分激烈的，為此就需要加強準(zhǔn)備活動尤其是重要的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)與腿部肌肉都是應(yīng)重點關(guān)注的部位。但在實際的運動過程中，學(xué)生對于準(zhǔn)備工作并未給予足夠的重視，進(jìn)而使其極易受到損傷。

（二）局部負(fù)擔(dān)過重

在足球運動過程中，學(xué)生身體的各個關(guān)節(jié)與肌肉都在承受巨大的負(fù)荷，但身體的承受能力是有限的，一旦運動負(fù)荷超出了自身所能承受的極限，就會造成身體出現(xiàn)不同程度的損傷。此外在日常的訓(xùn)練過程中，對于某項技術(shù)動作需要進(jìn)行重復(fù)不斷的練習(xí)，以此讓身體產(chǎn)生肌肉記憶，但肌肉如果受到過度拉長與強烈收縮，就會出現(xiàn)肌肉拉傷或者斷裂，而牽拉過度，就會導(dǎo)致嚴(yán)重的勞損。并且足球運動的競爭性極強，一旦出現(xiàn)盲目用力的狀況就會造成身體局部壓力過大而出現(xiàn)的損傷。

（三）環(huán)境因素

環(huán)境因素也是導(dǎo)致學(xué)生在足球運動中出現(xiàn)損傷的重要原因。如果學(xué)生在溫度較高的夏季進(jìn)行室外足球運動，就會造成中暑現(xiàn)象的出現(xiàn)。如若是在冬季，由于溫度較低，這就會導(dǎo)致學(xué)生的身體肌肉狀態(tài)變得僵硬，致使身體協(xié)調(diào)性大大降低，這也就將運動損傷的概率大大增加。雨雪天氣則同樣如此，也是學(xué)生出現(xiàn)損傷的高發(fā)期。除此之外，學(xué)生在土地上運動則要比人工草坪上出現(xiàn)損傷的概率要大很多。

（四）意外因素

由于足球運動是一項充滿對抗性的運動，這也就導(dǎo)致不可預(yù)見的意外成了學(xué)生出現(xiàn)運動損傷的重要原因。例如在比賽過程中進(jìn)行頭球的競爭，這就極易導(dǎo)致學(xué)生之間頭碰頭的而出現(xiàn)意外受傷，此外，在足球比賽之中，有拼搶動作激烈，相應(yīng)的動作幅度與速度也會不斷增強，這就使得球場上的情況變得復(fù)雜多變，最終不能夠預(yù)計的意外受傷就在所難免。

五、小學(xué)足球教學(xué)中運動損傷的預(yù)防措施

（一）以身作則，重視準(zhǔn)備活動

為了避免學(xué)生因準(zhǔn)備活動不足而出現(xiàn)的運動損傷，就需要教師加強對于運動損傷的警惕性，并對相關(guān)的運動解剖學(xué)知識進(jìn)行全面深入的了解，嚴(yán)格監(jiān)督學(xué)生科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)的做好準(zhǔn)備活動，確保學(xué)生的肌肉與身體各部位能夠保持最佳狀態(tài)。除此之外，科學(xué)合理的準(zhǔn)備活動在確保學(xué)生身體符合運動標(biāo)準(zhǔn)的同時，其內(nèi)心興奮點也能夠達(dá)到相應(yīng)的狀態(tài)，從而才能夠在比賽過程中，保持高度精神集中的狀態(tài)。還需注意的是，教師需要依據(jù)季節(jié)與場地不斷對準(zhǔn)備活動類型與時間進(jìn)行有效選擇。并且除了要進(jìn)行賽前熱身之外，賽后的放松活動也是十分有必要的，其能夠有效幫助學(xué)生將自身的機體環(huán)境漸漸平穩(wěn)以此保護內(nèi)臟器官，并將乳酸堆積有效消除，從而避免運動疲勞。

（二）加強理論講解，詳解技術(shù)動作與比賽規(guī)則

除了要引導(dǎo)學(xué)生做好充足的賽前與賽后準(zhǔn)備活動，教師還需要將自身的足球教學(xué)觀念進(jìn)行轉(zhuǎn)變，加強對于足球理論知識與技術(shù)動作的講解，將“只注重技術(shù)運動，而輕視理論”的片面教學(xué)進(jìn)行改變。除此之外，教師在對學(xué)生進(jìn)行技術(shù)教學(xué)時，還需要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)的專項訓(xùn)練，將學(xué)生的反應(yīng)能力有效提升。并且教師還需要加強學(xué)生身體的全面訓(xùn)練與易受傷部位的時效性訓(xùn)練，如此才能夠?qū)W(xué)生身體的抗損傷能力有效提升。最后，教師還需要為學(xué)生講解各項比賽規(guī)則，部分學(xué)生對于足球規(guī)則只是淺顯的了解，如此一來就會容易在比賽過程中觸犯比賽規(guī)則，進(jìn)而引發(fā)運動損傷，這也是教師要為學(xué)生詳細(xì)講解比賽規(guī)則的原因，只有學(xué)生充分了解比賽規(guī)則，才能夠創(chuàng)建良好的比賽秩序，保證比賽的安全有序進(jìn)行。

（三）重點突破，提升身體素質(zhì)

在實際的教學(xué)過程中，教師要不斷的加強對于學(xué)生身體素質(zhì)的訓(xùn)練，以此來有效提升其肌肉力量與關(guān)節(jié)活動力。身體素質(zhì)是學(xué)生有效進(jìn)行足球運動的重要保證，同樣也是對各項技術(shù)進(jìn)行學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。除此之外，教師在訓(xùn)練學(xué)生身體素質(zhì)的同時，還需要確保學(xué)生能夠在訓(xùn)練與比賽之中對基本技術(shù)進(jìn)行有效的掌握，如此就能夠讓學(xué)生在提升身體素質(zhì)的同時，強化運動技能學(xué)習(xí)，以此避免因身體素質(zhì)所導(dǎo)致的運動損傷。

（四）改善教學(xué)環(huán)境，加強硬件建設(shè)

為了能夠為學(xué)生創(chuàng)建優(yōu)質(zhì)的足球運動環(huán)境，學(xué)校需要加強對體育教學(xué)場地與設(shè)施的資金投入，將學(xué)生足球訓(xùn)練學(xué)習(xí)的環(huán)境進(jìn)行優(yōu)化完善，如此才能夠?qū)踩源蟠筇嵘３酥?，教師則需要在訓(xùn)練前，要對各類可能夠誘發(fā)傷害事故的因素進(jìn)行全面的考慮分析，加強對場地器材的檢查，并對場地中所存在的石塊與金屬器皿進(jìn)行及時有效的處理，將安全隱患全部排除。

（五）充分考慮意外因素，防止意外事故

教師要充分引導(dǎo)學(xué)生在足球比賽與訓(xùn)練之中保持良好的心態(tài)，并對足球場上可能出現(xiàn)的各類意外事故進(jìn)行有效的預(yù)判，進(jìn)而對自身的行動進(jìn)行調(diào)整，在最大程度上將意外損傷的概率降至最低。

六、結(jié)束語

隨著國家大力的推進(jìn)教育改革，這也為足球運動在小學(xué)校園的發(fā)展奠定了良好的基礎(chǔ)。但是在實際的比賽與訓(xùn)練過程中，由于足球是一項充滿對抗性的運動，這也就導(dǎo)致學(xué)生不可避免的會受到一定的運動損傷，為此能夠有效避免此類問題的發(fā)生，確保學(xué)生能夠安全有效的投入到足球運動之中，就需要體育教師采取有效措施，提升學(xué)生的身體素質(zhì)與對技術(shù)動作的掌握，從而將出現(xiàn)運動損傷的概率降至最低，如此才能將足球運動的功能價值充分發(fā)揮，最終全面提升學(xué)生的綜合素養(yǎng)，才能夠勇敢的克服各種挫折與困難，最終不斷的將自身的各項潛能與素質(zhì)全面激發(fā)。