嵇清

(常州科技經(jīng)貿(mào)技工學(xué)校 江蘇常州 213000)

女生進(jìn)入技校階段已經(jīng)處于生長(zhǎng)發(fā)育后期，其身體形態(tài)、有機(jī)體的新陳代謝功能逐漸完善，她們有旺盛的精力，活力四射，能夠適應(yīng)外部環(huán)境變化，其生理和心理的發(fā)展不斷走向成熟。

從生理上看，這一時(shí)期女孩的體型不斷得到改善。在這一階段，她們的皮下脂肪變厚，但青春期的一些特征依然存在，即生長(zhǎng)發(fā)育的不平衡性和不穩(wěn)定性。由于內(nèi)分泌活動(dòng)在此期間發(fā)生了變化，性腺活動(dòng)增強(qiáng)，影響著神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，進(jìn)而外顯表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力暫時(shí)性下降、動(dòng)作遲緩等。

在心理學(xué)方面，這一年齡階段的女生心理特征仍不穩(wěn)定、不成熟。在表現(xiàn)意志時(shí)因害怕失敗，經(jīng)不起考驗(yàn)；在體育課上表現(xiàn)為情緒內(nèi)向、懶惰、耐疲勞差、怕臟、怕太陽(yáng)、怯懦、怕別人嘲笑、鍛煉積極性不高等。

基于以上特點(diǎn)，筆者在教學(xué)過(guò)程中不斷實(shí)踐和總結(jié)，在教學(xué)內(nèi)容、方法和手段上取得了一定的成績(jī)，較為有效地促進(jìn)了女生體育課的教學(xué)效果。下面將這些經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來(lái)，希望能對(duì)一線教師有所幫助。

1 加強(qiáng)思想教育，端正學(xué)習(xí)態(tài)度

良好的心理動(dòng)機(jī)是學(xué)習(xí)體育基本知識(shí)和技能的重要保證。體育理論知識(shí)是技校體育教學(xué)的重要組成部分[1]。其目的是加深學(xué)生對(duì)體育的認(rèn)識(shí)，樹立正確的體育觀，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣，增強(qiáng)學(xué)生的參與感。因此，新班級(jí)的第一堂課一定是室內(nèi)理論課。首先，讓學(xué)生了解課堂常規(guī)、端正學(xué)習(xí)態(tài)度、明確請(qǐng)假制度等，并在課堂上認(rèn)真貫徹、嚴(yán)格要求，使學(xué)生充分重視體育與健康課；其次，在這一階段要從學(xué)生的生理和心理方面進(jìn)行知識(shí)教育，使學(xué)生充分了解自己，只有這樣，學(xué)生才能主動(dòng)鍛煉，促進(jìn)課堂教學(xué)。

2 注重課堂觀察，發(fā)現(xiàn)女生的相關(guān)特點(diǎn)

觀察是科學(xué)知識(shí)體驗(yàn)水平的第一個(gè)基本認(rèn)知過(guò)程?？茖W(xué)研究的初始階段或基本階段與觀察是分不開(kāi)的，因?yàn)樗禽斎胪獠啃畔⒌拇翱?。所以在最初的幾?jié)課開(kāi)始的時(shí)候，應(yīng)仔細(xì)觀察。在課堂上，不建議安排過(guò)大的運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，而是應(yīng)安排一些團(tuán)體游戲或是自由活動(dòng)，為女生提供一些必要和合適的設(shè)備，讓她們?cè)谛〗M中自主活動(dòng)。這時(shí)應(yīng)仔細(xì)觀察，觀察的內(nèi)容主要包括：第一，當(dāng)女生在自由活動(dòng)時(shí)，喜歡什么運(yùn)動(dòng)；第二，當(dāng)女生在自由活動(dòng)時(shí)，會(huì)形成什么樣的小團(tuán)體，這些小團(tuán)體的負(fù)責(zé)人是誰(shuí)；第三，哪些女生屬于“喜歡安靜勝過(guò)喜歡活躍”的學(xué)生，她們談?wù)摰脑掝}是什么；第四，誰(shuí)是這個(gè)班的時(shí)尚潮流引領(lǐng)者，學(xué)生喜歡關(guān)注哪些方面；第五，女生對(duì)運(yùn)動(dòng)鍛煉的普遍態(tài)度是不愿意或害怕表現(xiàn)。從而為今后采取相應(yīng)的教學(xué)方法打下良好的基礎(chǔ)。

3 靈活運(yùn)用教材，選取恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)內(nèi)容

一節(jié)體育課是否能成為一節(jié)好的體育課，其關(guān)鍵在于選擇合理和豐富多彩的教學(xué)內(nèi)容。新課程標(biāo)準(zhǔn)要求以學(xué)生為主體，只有教學(xué)內(nèi)容符合現(xiàn)階段女生的身心特點(diǎn)，教學(xué)內(nèi)容受到女生的喜愛(ài)，才能上好體育課。根據(jù)女生的特點(diǎn)，選擇協(xié)調(diào)性、柔韌性等素質(zhì)作為“班訓(xùn)”內(nèi)容，有意識(shí)地發(fā)展肩帶、腰、腹、骨盆肌肉等相對(duì)較弱的力量[2]。首先，要選擇適合現(xiàn)階段女生的健身、健康的教材，在內(nèi)容上充分考慮學(xué)生的興趣、愛(ài)好及運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的形成。其次，適當(dāng)增加基礎(chǔ)理論教學(xué)時(shí)數(shù)。再次，善于突破教學(xué)難。例如，針對(duì)女生耐力跑僅參考教材在練習(xí)方法上效果不佳，女生對(duì)耐力跑不感興趣，但女生喜歡跳繩，而且一跳就不愿意停下來(lái)，所以把跳繩和耐力運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)，可以獲得更好的教學(xué)效果。最后，合理安排運(yùn)動(dòng)量。在實(shí)際過(guò)程中采用高密度、短時(shí)、中強(qiáng)度的訓(xùn)練。而小組輪換教學(xué)比較符合生理曲線的變化規(guī)律，此外要重視放松和整理活動(dòng)。

4 改進(jìn)體育教學(xué)方法，以興趣促進(jìn)教學(xué)

興趣是學(xué)生積極參加體育鍛煉的前提。傳統(tǒng)的體育教學(xué)中簡(jiǎn)單的跑、跳、投對(duì)技校女生來(lái)說(shuō)已經(jīng)是如同嚼蠟般索然無(wú)味。因此這就要求教師抓住她們的心理活動(dòng)，運(yùn)用多種教學(xué)方法，培養(yǎng)她們自我鍛煉的習(xí)慣。例如，經(jīng)常將體育游戲經(jīng)應(yīng)用于教學(xué)。體育游戲是以體育鍛煉為基本手段，以強(qiáng)身健體、娛樂(lè)身心、陶冶情操為目的的現(xiàn)代游戲方法[3]。體育游戲可以最大限度地調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，有利于學(xué)生身心素質(zhì)的發(fā)展，提高體育教學(xué)的有效性。如果在教學(xué)中合理地將不同類型的體育運(yùn)動(dòng)穿插在一起，可以提高學(xué)生的體育鍛煉積極性，有效地提高學(xué)生的綜合身體素質(zhì)，從而達(dá)到事半功倍的效果。

5 改變?cè)u(píng)價(jià)方式，提高學(xué)生的全面素質(zhì)

傳統(tǒng)的體育與健康課程成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)是單一的。體育與健康課程得分高的學(xué)生一般是身體素質(zhì)好、運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)的學(xué)生。而大多數(shù)中低生和少數(shù)體質(zhì)較弱的學(xué)生很難取得好成績(jī)，這使得他們?nèi)狈M(jìn)取精神。面對(duì)這樣一種只有少數(shù)學(xué)生獲得高分的方式，大多數(shù)學(xué)生被迫成為體育和健康課程的失敗者，尤其是那些“肥胖和體質(zhì)差”的學(xué)生。盡管在體育與健康課程上付出了巨大的努力，但最終的體育與健康課程的考核成績(jī)?nèi)圆焕硐?。所以必須建立更加全面、更加合理的評(píng)價(jià)模式。秉持“健康第一，以人為本”的理念，大膽突破競(jìng)技體育教學(xué)評(píng)價(jià)系統(tǒng)技術(shù)，建立多種形式并存的評(píng)估體系。以快樂(lè)體育和終身體育概念為基點(diǎn)，重視體育教育的改善、學(xué)習(xí)的努力程度及效率，充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性、積極性，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，讓學(xué)生在自主練習(xí)和自我學(xué)習(xí)體育活動(dòng)的實(shí)踐中養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣[4]。

6 科學(xué)地安排經(jīng)期的體育活動(dòng)

教師應(yīng)在體育課上向?qū)W生講授體育保健知識(shí)，使學(xué)生了解這一時(shí)期參加體育活動(dòng)要注意的問(wèn)題。同時(shí)，教師應(yīng)科學(xué)合理地安排女生的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。假如實(shí)行男女分班教學(xué)，對(duì)于男、女生在教學(xué)內(nèi)容和要求應(yīng)該有所區(qū)別，不能勉強(qiáng)一致。一般來(lái)說(shuō)，每個(gè)班級(jí)有一定數(shù)量的學(xué)生經(jīng)期會(huì)在同一時(shí)期。但是，由于她們的身體狀況、來(lái)潮持續(xù)時(shí)間和心理狀態(tài)不一樣，所以經(jīng)期癥狀也不一樣。教師應(yīng)仔細(xì)觀察和分析每個(gè)學(xué)生的身體狀況和表現(xiàn)，在課堂上，對(duì)于學(xué)生不同的情況做出不同的安排，以便學(xué)生可以采用合理的方法在一個(gè)快樂(lè)的心境下進(jìn)行鍛煉，以免造成負(fù)面影響，從而對(duì)她們的心理、生理和身體健康造成“創(chuàng)傷”。此外，必須建立嚴(yán)格的考勤制度和課堂要求，并通過(guò)編制女生月經(jīng)調(diào)查問(wèn)卷積累數(shù)據(jù)[5]。若此項(xiàng)工作男教師有不便之處，可請(qǐng)班主任或其他女教師、女班干部負(fù)責(zé)完成，從而避免女學(xué)生“混課”現(xiàn)象。一般來(lái)說(shuō)，身體健康，月經(jīng)正常的女生可以參加一些低強(qiáng)度、溫和的運(yùn)動(dòng)，如徒手運(yùn)動(dòng)、羽毛球、踢毽子等。

7 結(jié)語(yǔ)

事實(shí)上，在技術(shù)院校上好體育課體不易，上好女生的體育課更是難上加難。教師需要不斷學(xué)習(xí)和適應(yīng)新情況，才能取得進(jìn)步。以上觀點(diǎn)，只是筆者就如何上好技校女生體育課的一些個(gè)人經(jīng)驗(yàn)。在女生體育教學(xué)的過(guò)程中，重點(diǎn)應(yīng)更多關(guān)心她們的興趣、愛(ài)好，合理安排教學(xué)內(nèi)容，基于現(xiàn)有的特點(diǎn)，把握運(yùn)動(dòng)量、密度、難度和強(qiáng)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，促進(jìn)她們的身心發(fā)展，抓住女生生理和心理特征，根據(jù)她們的能力，提高她們對(duì)體育和健康課的熱情，培養(yǎng)她們終身體育能力和終身體育意識(shí)，從而達(dá)到良好的教學(xué)效果和社會(huì)效果。