黃紅超 楊富超 哈爾濱體育學(xué)院研究生院（國(guó)際交流學(xué)院）

一、引言

（一）選題的依據(jù)

體操一詞源自于古希臘語(yǔ)Gymnasitike（意為裸體，古希臘人鍛煉時(shí)常赤身裸體進(jìn)行。）[3]體操是體現(xiàn)力與美完美融合的載體；而器械體操是通過(guò)控制自身肌肉協(xié)調(diào)發(fā)力并在器械上做出各式各樣的動(dòng)作，它是我國(guó)高校體育專業(yè)學(xué)生教學(xué)的一個(gè)重要組成部分，也是現(xiàn)今體育教育專業(yè)方面的學(xué)生的普（必）修的基本內(nèi)容之一。具備體操教學(xué)的能力是作為體育教育專業(yè)學(xué)生必備的技能之一。

本文主要從單杠、雙杠、跳馬等器械體操入手并選取其項(xiàng)目中相應(yīng)的幾個(gè)難度動(dòng)作分析造成學(xué)生恐懼心理的原因來(lái)源；由于器械體操的動(dòng)作技術(shù)復(fù)雜、難度大且很多技術(shù)動(dòng)作是使身體處于一種非常態(tài)環(huán)境中完成。如單杠上的騎乘后回環(huán)、雙杠上的手倒立、橫箱頭手翻等。因此在教學(xué)中學(xué)生難以快速有效的掌握一些高難度的技術(shù)動(dòng)作，而當(dāng)人處于對(duì)已知事物的不可掌控下時(shí)就會(huì)產(chǎn)生一系列的生理或心理上的不良反應(yīng)；所以當(dāng)在器械體操教學(xué)中學(xué)生難免會(huì)產(chǎn)生恐懼心理并產(chǎn)生一些不適的生理反應(yīng)。學(xué)生從事器械體操練習(xí)時(shí)產(chǎn)生心理障礙著手，淺析器械體操教學(xué)中學(xué)生恐懼心理形成的原因以及相應(yīng)的解決對(duì)策。

（二）選題的目的及意義

恐懼心理是人大腦的機(jī)能屬性，而人的恐懼心理是人腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反映。由于器械體操學(xué)習(xí)多是人與器械之間的協(xié)調(diào)與配合，在器械體操中想要完美掌控其中的動(dòng)作如單杠中的騎撐前回環(huán)、騎撐后回環(huán)、支撐后回環(huán)、后倒掛膝上；對(duì)此類難度較大的動(dòng)作學(xué)生在體操練習(xí)中不可避免地會(huì)產(chǎn)生各種程度不一的恐懼心理。而恐懼心理是人的本能反應(yīng)，是一種保護(hù)性心理反應(yīng)且會(huì)盡量采取回避行為的情緒體驗(yàn)。本文旨在消除學(xué)生器械體操練習(xí)中產(chǎn)生的恐懼心理從而達(dá)到激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、主動(dòng)性提高學(xué)習(xí)效率；提高體操的教學(xué)質(zhì)量、教學(xué)效果以增強(qiáng)學(xué)生對(duì)體操的學(xué)習(xí)興趣。

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

研究對(duì)象：器械體操教學(xué)中體育專業(yè)學(xué)生恐懼心理的形成及對(duì)策。

（二）研究方法

1.實(shí)地考察法

通過(guò)對(duì)體操課中全面而系統(tǒng)地考察研究，記錄學(xué)生在體操動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)與練習(xí)中出現(xiàn)恐懼心理的原因來(lái)源及其影響因素的考察分析。

2.文獻(xiàn)資料法

查閱關(guān)于體操、器械體操教學(xué)、體育鍛煉、恐懼心理方面等相關(guān)的文獻(xiàn)資料20篇。利用西華師范大學(xué)圖書(shū)館、體育學(xué)院圖書(shū)藏書(shū)中相關(guān)圖書(shū)進(jìn)行分析研究。同時(shí)參閱《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》《體育心理學(xué)》《體操》《基本體操》《基本心理學(xué)》等書(shū)籍進(jìn)行探討研究。

3.問(wèn)卷調(diào)查法

設(shè)計(jì)關(guān)于器械體操教學(xué)中學(xué)生恐懼心理的形成的相關(guān)問(wèn)題，共發(fā)放60份問(wèn)卷與回收60份問(wèn)卷，其中有效問(wèn)卷55份，有效率91.7%。并對(duì)相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行整合并形成有效結(jié)果。

三、結(jié)果與分析

（一）器械體操教學(xué)中學(xué)生恐懼心理的形成因素

經(jīng)過(guò)調(diào)查研究分析，其中在參與器械體操練習(xí)時(shí)對(duì)學(xué)習(xí)感到厭倦或總想逃避練習(xí)的人數(shù)比例為60%；對(duì)單杠上的某一類動(dòng)作感到恐懼或畏懼的人數(shù)比例為40%；在單杠上完成動(dòng)作時(shí)出現(xiàn)過(guò)格外緊張的所占比為55%；有過(guò)猶豫不決的情況所占比為40%；面對(duì)難度較大的動(dòng)作時(shí)會(huì)出現(xiàn)格外緊張或恐懼占比為80%；主動(dòng)減少動(dòng)作的幅度占比為85%；動(dòng)作完成不到位時(shí)擔(dān)心同學(xué)的嘲笑占比為60%。由此可見(jiàn)，學(xué)生在從事器械體操學(xué)習(xí)時(shí)產(chǎn)生的厭倦、逃避、恐懼、畏懼等一系列消極情緒皆因?qū)W生對(duì)體操器械的恐懼心理情緒。

（二）單杠中學(xué)生恐懼心理的形成因素

研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生主要對(duì)單杠中的騎撐前回環(huán)、支撐后回環(huán)、騎撐后倒掛膝上難度相對(duì)較大的動(dòng)作進(jìn)行學(xué)習(xí)時(shí)更容易產(chǎn)生恐懼心理；這是因?yàn)閷W(xué)生對(duì)離地較高而又是繞軸的單杠運(yùn)動(dòng)感到害怕或不了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的精髓。其中學(xué)生對(duì)騎乘前回環(huán)感到恐懼或害怕的占比為44.5%；對(duì)支撐后回環(huán)感到害怕占比為35%；騎撐后倒掛膝上占比為19.5%。

（三）雙杠中學(xué)生恐懼心理的形成因素

通過(guò)對(duì)支撐前擺下、前滾翻成分腿坐、肩倒立等動(dòng)作的調(diào)查分析研究發(fā)現(xiàn)學(xué)生對(duì)雙杠形成恐懼心理的因素主要有：上臂力量不足、動(dòng)作玩不成怕被同學(xué)嘲笑；器械老化、怕落杠；動(dòng)作難度大、怕受傷等。其中由上臂力量不足、怕被嘲笑造成學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的占比為32.5%；器械老化、怕落杠占比為29%；動(dòng)作難度大、怕受傷占38.5%。由此得出學(xué)生對(duì)此三種動(dòng)作感到恐懼的占比較均衡。

（四）跳馬中學(xué)生恐懼心理形成因素

通過(guò)學(xué)生對(duì)山羊屈腿騰越、山羊分腿騰越、縱馬分腿騰越三個(gè)動(dòng)作分析發(fā)現(xiàn)；學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的因素主要來(lái)自跳躍時(shí)怕撞馬、摔下馬、卡在馬上；撐馬時(shí)怕手腕受傷；落地時(shí)站立不穩(wěn)怕摔倒等。其中由山羊屈腿騰越引起的心理恐懼占比為34.5%，山羊分腿騰越占比為25.5%，縱馬分腿騰越占比為39%；其中又以縱馬分腿騰越引起學(xué)生的心理恐懼占比最高。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.恐懼心理形成的生理機(jī)制

學(xué)生在掌握某一項(xiàng)體操的技術(shù)動(dòng)作是基于自身的非條件反射，并建立后天條件反射的過(guò)程，并且要通過(guò)不斷反復(fù)的練習(xí)最終形成運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型?？謶中睦沓霈F(xiàn)的生理機(jī)制是由于大腦皮層和皮下組織的某種與此運(yùn)動(dòng)活動(dòng)無(wú)關(guān)的神經(jīng)中樞高度興奮，而與此運(yùn)動(dòng)活動(dòng)有關(guān)聯(lián)的另一種神經(jīng)中樞則受到強(qiáng)烈抑制。這種模式的產(chǎn)生是由于學(xué)生對(duì)動(dòng)作技術(shù)的掌握、理解還不夠深入所以在練習(xí)中往往會(huì)產(chǎn)生一些不良的生理或心理反應(yīng)從而使得動(dòng)作做不出或不敢做動(dòng)作。進(jìn)而使動(dòng)作技術(shù)的條件反射形成受到阻礙。并且當(dāng)這種刺激方式的信息來(lái)源持續(xù)不斷的對(duì)大腦控制中樞發(fā)出神經(jīng)沖動(dòng)，這種情況的模式就會(huì)使已經(jīng)建立好的運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型暫時(shí)遭到破壞從而發(fā)生遺忘動(dòng)作或不敢完成某個(gè)動(dòng)作，進(jìn)一步產(chǎn)生恐懼心理情緒。這種恐懼心理的出現(xiàn)也使得學(xué)生應(yīng)具備的空間感、平衡感、想象力等一系列心理素質(zhì)失去掌控，并使學(xué)生表現(xiàn)出驚慌失措、失去動(dòng)作節(jié)奏等情況。

2.恐懼心理形成的心理原因

心理是人大腦的機(jī)能屬性，心理是人腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)事物的反映。人對(duì)事物的認(rèn)識(shí)具有主觀能動(dòng)性；并且在從事任何一項(xiàng)活動(dòng)都會(huì)產(chǎn)生不同的認(rèn)知情緒體驗(yàn)。當(dāng)產(chǎn)生的是正面的、積極的心理情緒時(shí)就會(huì)促使活動(dòng)順利、有序的開(kāi)展，反之亦然。而恐懼心理的產(chǎn)生就是一種消極的情緒體驗(yàn)，并對(duì)動(dòng)作技術(shù)的掌握具有阻礙作用。當(dāng)學(xué)生從事難度大、技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜的活動(dòng)時(shí)由于自身性格、心理、身體素質(zhì)等方面的缺陷就會(huì)產(chǎn)生信心不足、自卑的情感體驗(yàn)；這種情緒再進(jìn)一步就會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理。因?yàn)閷W(xué)生的身體素質(zhì)受遺傳及后天環(huán)境的影響較大所以每個(gè)人的身體素質(zhì)各不相同，而身體素質(zhì)較差的學(xué)生就會(huì)更容易產(chǎn)生恐懼、害怕、緊張等不良的心理情緒體驗(yàn)并不敢從事一些平時(shí)就能做出的常規(guī)動(dòng)作。

3.恐懼心理形成的主觀因素

（1）認(rèn)知能力方面

人對(duì)外界的認(rèn)識(shí)具有主觀能動(dòng)性，是對(duì)外界客觀事物的主動(dòng)認(rèn)識(shí)、加工、改造的過(guò)程。因而受每個(gè)人所學(xué)、所思、所感、所聽(tīng)；所以每個(gè)人對(duì)同一事物都有自己獨(dú)特的認(rèn)識(shí)感悟。

體操教學(xué)內(nèi)容基本取自于“競(jìng)技體操”，對(duì)動(dòng)作技術(shù)規(guī)格要求高、難度大、且又缺乏相應(yīng)的健身手段、方式與方法的研究與開(kāi)發(fā)。學(xué)生在學(xué)習(xí)體操時(shí)很容易就產(chǎn)生恐懼心理，進(jìn)而使學(xué)生形成對(duì)學(xué)習(xí)體操是難度大、危險(xiǎn)性高、不宜練習(xí)等較片面的認(rèn)識(shí)。

（2）自身心理方面

由于器械體操動(dòng)作技術(shù)難且具有一定的危險(xiǎn)性，所以學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)容易產(chǎn)生消極情緒的心理現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)臨陣退縮的現(xiàn)象。當(dāng)學(xué)生處于這種消極情緒里很容易產(chǎn)生自卑心理，而當(dāng)長(zhǎng)期處于消極、恐懼的心理狀況時(shí)就會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生厭惡體操并且也會(huì)挫傷學(xué)生學(xué)習(xí)體操的積極性。

4.恐懼心理形成的客觀因素

（1）教學(xué)環(huán)境因素

在教學(xué)中教學(xué)環(huán)境也會(huì)對(duì)學(xué)生心理產(chǎn)生影響，惡劣的環(huán)境會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生一定的心理緊張、焦慮的情緒體驗(yàn)進(jìn)而使其產(chǎn)生恐懼心理。在教學(xué)中需要的器械、場(chǎng)地必須具備一些特殊性，如體操房的空間布局、儀器設(shè)備是否安排得當(dāng)、地面整潔度、空氣流通度等。據(jù)研究表明，當(dāng)學(xué)生處于在器械老化、環(huán)境惡劣、通風(fēng)不順暢、光線不足等場(chǎng)景時(shí)會(huì)使學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)更容易產(chǎn)生不良心理反應(yīng)也更加容易產(chǎn)生恐懼心理狀況。具備以上合理有效的要求，這樣才能使教學(xué)更加有序順利的開(kāi)展。

（2）動(dòng)作難度大

器械體操技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜，難度動(dòng)作多（如騎乘前回環(huán)、支撐后回環(huán)），使學(xué)生想到將要從事其相關(guān)難度動(dòng)作時(shí)就會(huì)望而止步、不敢從事練習(xí)；更甚者會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生害怕、恐懼的心理情緒進(jìn)而使得學(xué)習(xí)效率、學(xué)習(xí)質(zhì)量大大的降低。

（二）恐懼心理消除的對(duì)策分析

1.加大宣傳體操的價(jià)值及意義

體操的價(jià)值及意義是強(qiáng)身健體并具有促進(jìn)智力水平良好的發(fā)展，有利于個(gè)性心理的完善并增進(jìn)快樂(lè)、調(diào)節(jié)情緒、改善人際關(guān)系、樹(shù)立成就感、磨練人的意志品質(zhì)。因?yàn)楝F(xiàn)代信息傳播途徑廣、技術(shù)優(yōu)良、信息傳播快捷方便，因此應(yīng)妥善利用多媒體、網(wǎng)絡(luò)、數(shù)字化教學(xué)等資源設(shè)施推廣體操的價(jià)值及意義。減少學(xué)生們對(duì)體操的誤解并進(jìn)一步減少學(xué)生學(xué)習(xí)體操時(shí)所產(chǎn)生的畏懼感從而使得學(xué)生對(duì)體操產(chǎn)生想要了解并學(xué)習(xí)的興趣。

2.加強(qiáng)磨煉學(xué)生的意志思想

強(qiáng)大的意志力及思想覺(jué)悟是可以使得自己面對(duì)突發(fā)情況、自己的緊張心理、恐慌、恐懼心理得到有效緩解。念頭的通徹也能使不良的心理或生理方面得到有效遏制。

3.改善教學(xué)環(huán)境

良好安靜的教學(xué)環(huán)境可使學(xué)生的注意力集中、專注度提高、精神更加飽滿，使得學(xué)習(xí)效率大大提升。教學(xué)環(huán)境的大為改善，使教學(xué)環(huán)境更加有益于學(xué)生學(xué)習(xí)，消除不必要的環(huán)境影響因素以提高學(xué)生的心理安全保障度從而使得恐懼心理得到有效消除。

4.降低動(dòng)作技術(shù)難度

適當(dāng)采取一些合理的教學(xué)方法或手段達(dá)到降低技術(shù)難度的要求使教學(xué)過(guò)程順利開(kāi)展。達(dá)到減輕學(xué)生在進(jìn)行難度較大的動(dòng)作練習(xí)時(shí)產(chǎn)生的恐懼、害怕、厭惡等不良情緒體驗(yàn)，并使教學(xué)順利開(kāi)展。