王勤宇

(山西大同大學 山西大同 037009)

大學生是我國社會主義事業(yè)建設的主要后備力量，是實現(xiàn)中華民族偉大復興夢的生力軍[1]。然而，自我國實施學生體質(zhì)健康監(jiān)測以來，結果顯示大學生體質(zhì)健康狀況并不樂觀[2-3]。高校作為大學生踏入社會前的一個重要學段，必須重視學生體質(zhì)健康水平的提升。要響應國家關于“體質(zhì)健康”的各項發(fā)展政策，大力宣傳健康教育，增強大學生關于體質(zhì)健康重要性的認識，培養(yǎng)大學生參加體育鍛煉和體育活動的興趣愛好，在高校體育教學中教授大學生科學的鍛煉方法，促進其形成終身體育鍛煉習慣，提升大學生綜合素質(zhì)水平[4-6]。高校體育教師以及相關專家學者要重視大學生體質(zhì)健康狀況的研究，面對大學生體質(zhì)健康的下滑現(xiàn)象，找出原因并探索解決策略，已成為各大高校必須認真對待的重要課題。

1 大學生體質(zhì)健康現(xiàn)狀分析

近年來，教育部和國家體育總局進行的體質(zhì)監(jiān)測結果顯示，大學生的體質(zhì)健康水平呈下滑趨勢，主要表現(xiàn)在身體形態(tài)、身體機能和身體素質(zhì)3個方面。

1.1 大學生身體形態(tài)情況

身體形態(tài)是一個人通過身體表現(xiàn)出來的特征，如身高、體重、四肢長度、胸圍、腰圍、肩寬等。通常以BMI指數(shù)為指標來衡量一個人的形態(tài)發(fā)育。由于物質(zhì)生活的極大富裕，大學生體重偏重、超重問題嚴峻，而追求以瘦為美的部分大學生則出現(xiàn)營養(yǎng)不良問題。大學生身體形態(tài)表現(xiàn)出肥胖與偏瘦兩極分化的不良現(xiàn)象。

1.2 大學生身體機能情況

肺活量是評價大學生身體機能的一項重要指標。一般來說，肺活量越大，最大攝氧量越高，運動能力越強，其身體也越強壯。而身體強壯的人往往其肺活量也越大。從肺活量指標監(jiān)測情況來看，我國大學生肺活量測量指數(shù)情況并不樂觀，整體指數(shù)水平較低，很多學生檢測成績低于平均成績。大學生肺活量指數(shù)水平的偏低，反映出其身體機能的下降。

1.3 大學生身體素質(zhì)情況

身體素質(zhì)即力量、速度、柔韌性、耐力、靈敏度等方面的表現(xiàn)。通過測試這些素質(zhì)內(nèi)容，可評測大學生體質(zhì)和健康情況。我國大學生的身體素質(zhì)表現(xiàn)并不令人滿意，尤其是耐力、爆發(fā)力方面。而從評測身體柔韌性的坐位體前屈項目的測定結果來看，大學生的柔韌性平均水平也低于國家學生體質(zhì)健康標準的要求。

2 大學生體質(zhì)健康提升的影響因素

影響大學生體質(zhì)健康提升的因素是來自多方面且復雜多變的。大學生自身的身體狀況、生活習慣、興趣愛好、意志品質(zhì)，高校的教育制度、設施建設、校園文化，社會氛圍、體育資源利用、體育運動監(jiān)測評價，以及國家政策制度，等等，都是影響大學生體質(zhì)健康的因素。當然，其中包括有利于大學生體質(zhì)健康提升的，也有不利于大學生體質(zhì)健康提升的。下面僅就近年來對大學生體質(zhì)健康構成不利影響的突出問題加以闡述。

2.1 網(wǎng)絡成癮問題嚴重，占用學生大量時間

在信息技術飛速發(fā)展的當今社會，智能手機、平板電腦等硬件設備的性能越來越好，價格卻越來越低，這使得智能設備已十分普及，大學生幾乎人手一臺。龐大的網(wǎng)絡信息資源庫，成為大學生查找資料、解決疑問的好幫手。一部智能手機幾乎解決了大學生的所有生活和學習需求，網(wǎng)絡學習、網(wǎng)上購物、網(wǎng)上娛樂，尤其是網(wǎng)絡游戲，手機幾乎占據(jù)了大學生所有課外生活，甚至有學生將手機帶到課堂或為打游戲曠課。雖然網(wǎng)絡和智能設備為大學生的學習和生活帶來了便利，卻也占用了學生大量時間，這是與體育鍛煉相悖的行為，嚴重影響了大學生的體質(zhì)健康。有研究顯示，網(wǎng)絡成癮與學生體質(zhì)呈負相關，網(wǎng)絡成癮程度越高，學生的身體形態(tài)、機能和身體素質(zhì)水平測試的不及格率越高，學生體質(zhì)水平越低。此外，智能設備的長時間使用，使學生的視力水平下降，間接限制了體育活動參與的范圍，對鍛煉習慣養(yǎng)成造成不利影響。對于網(wǎng)絡成癮問題，大學生本身要嚴格執(zhí)行時間規(guī)劃、具有極強的自律性，并且社會及相關機構必須予以足夠的重視，共同努力將其對體質(zhì)健康的不利影響降到最低。

2.2 高校沒有形成積極的體育文化和運動氛圍

環(huán)境和文化氛圍對一個人的影響是于無形中產(chǎn)生的。高校是高素質(zhì)人才的搖籃，然而大多高校更重視專業(yè)知識能力和科研創(chuàng)新精神的培養(yǎng)，有著濃郁的學術氛圍，忽視了對學生身體素質(zhì)的提升。這與大學階段學生已有了相當獨立的人格，并且已形成了一定的運動習慣有關，學校認為大學生可以自主進行體育鍛煉，不需要再格外關注。而實際上，由于我國中小學教育的嚴格管理制，學生在中小學階段是在家長和教師的密切監(jiān)督下學習和成長的，相對寬松的大學生活才是對他們的一次考驗。因此，大學的體育文化氛圍建設、體質(zhì)健康理論知識的宣傳、體育活動的開展等對大學生體育興趣培養(yǎng)、體質(zhì)水平提升的影響是很大的。我國高校在體育校園文化建設以及體育健康宣傳方面還有很多欠缺。

2.3 學生對體質(zhì)健康的重視不夠，體質(zhì)健康知識不足

大學生對體質(zhì)健康的重視不夠，即大學生的體質(zhì)健康自我意識模糊，沒有深刻了解到體質(zhì)健康對以后的生活和個人發(fā)展的重要性，對于體育鍛煉與體質(zhì)健康的關系沒有明確的認知。同時，大學生對于如何進行體質(zhì)健康提升的鍛煉、如何進行體質(zhì)健康監(jiān)測和評價等也缺乏科學的認識和實行能力。這也嚴重影響了大學生體質(zhì)健康提升的實踐及效率。

3 大學生體質(zhì)健康促進策略研究

3.1 構建運動文化環(huán)境，培養(yǎng)大學生體育鍛煉習慣

文化是人類社會精神活動的產(chǎn)物，體育運動文化環(huán)境對大學生體育活動參與的影響是至關重要的。良好運動文化環(huán)境的構建是國家、社會、學校、家庭等多方面共同努力的結果。國家要制定、出臺一些體質(zhì)健康政策來促進學生參加體質(zhì)鍛煉。政府要大力進行體育基礎設施建設，給予學校體育場地、器械等資源配備方面足夠的支持。政府還要出臺相關政策，對網(wǎng)絡游戲等易成癮的網(wǎng)絡行為予以限制，對不符合規(guī)定的網(wǎng)游公司或網(wǎng)絡平臺進行必要的制裁和懲罰。社會各界要對網(wǎng)絡現(xiàn)象進行監(jiān)督和糾正，多進行體育運動文化宣傳。學校要加強校園體育文化建設，積極開展各種類型的體育活動，發(fā)揮體育社團、俱樂部、其他體育組織的宣傳作用，挖掘大學生的體育興趣，促進大學生參加課外體育鍛煉。家長也要學習體育知識，保持良好的鍛煉習慣，形成榜樣示范作用，樹立良好家風，督促孩子多參與體育活動?？傊瑖?、社會、學校、家庭等多方共同努力，為大學生構建一個積極、健康的運動文化環(huán)境，幫助大學生養(yǎng)成終身體育鍛煉習慣，是提升大學生體質(zhì)健康的必要條件和基本保障。

3.2 強化大學生體質(zhì)健康的理念，提升運動意識，注重心理調(diào)節(jié)

思想是行動的指導，因此必須讓體質(zhì)健康的理念根植于大學生的思想觀念中，讓其充分認識到體質(zhì)健康的重要性，才能使為提升體質(zhì)健康則進行的一切實踐活動順利進行。學生要在大學階段提升運動意識，形成健康的體育意識結構，培養(yǎng)體育興趣，最終使體育鍛煉成為日常生活中不可缺少的一部分。此外，大學生由于擇業(yè)、就業(yè)的社會壓力，心理問題的出現(xiàn)不可避免，焦慮、煩躁、消極、頹廢等不良情緒嚴重影響著大學生的健康水平。而體育運動是心理調(diào)節(jié)的有力手段，參加體育鍛煉可以幫助大學生疏解壓力、改善心態(tài)。大學生要認識到體育運動的這一作用，積極參加體育鍛煉，在保持心理健康的同時提升體質(zhì)健康水平。

3.3 促進體育健身鍛煉的科學性，注重體質(zhì)健康的評價和優(yōu)化

科學的健身方案、合理的體育鍛煉計劃，是保證體育健身鍛煉實踐順利開展并取得預期效果的直接條件。因此，學校要培養(yǎng)、引進專業(yè)的體育教師對大學生的健身鍛煉進行科學的指導。大學生也要學習提升體質(zhì)健康的理論知識，結合自身情況進行科學的健身鍛煉。在體育鍛煉的過程中，要注重階段性的體質(zhì)監(jiān)測和評價。高?？梢越Ⅲw質(zhì)監(jiān)測中心，為學生提供體質(zhì)監(jiān)測的平臺，記錄學生的各項體質(zhì)指標數(shù)據(jù)，結合大數(shù)據(jù)技術進行分析和管理，評價其體質(zhì)健康水平，這也是對大學生自覺進行體育鍛煉的有效監(jiān)督，為下一步高校體育活動開展和學生健身鍛煉方案的優(yōu)化提供參考依據(jù)。

4 結語

學生體質(zhì)測試數(shù)據(jù)顯示，近年來我國大學生體質(zhì)水平下降的速度有所減緩，但仍處于下降趨勢。大學生身體形態(tài)出現(xiàn)肥胖與瘦弱兩極分化的不良現(xiàn)象，肺活量指數(shù)水平的降低，身體機能下降，大學生身體柔韌性水平低于標準要求，耐力、爆發(fā)力不足，力量、速度、靈敏度等身體素質(zhì)也不能令人滿意。大學生體質(zhì)健康水平的提升問題已刻不容緩。大學生網(wǎng)絡成癮問題嚴重，在網(wǎng)絡游戲、觀看短視頻等陋習中耗費大量時間，大多高校沒有形成積極的體育文化和運動氛圍，學生對體質(zhì)健康的重視不夠，關于體質(zhì)健康知識儲備不足，這些都是導致大學生體質(zhì)健康水平下降的主要因素。要開展體質(zhì)健康促進工作，提升大學生體質(zhì)健康水平，可以從三方面著手進行：一是構建體育運動文化環(huán)境，挖掘大學生參與體育運動的興趣，培養(yǎng)大學生體育鍛煉的良好習慣；二是強化大學生體質(zhì)健康的理念，提升大學生主動運動的意識，注重體育運動的心理調(diào)節(jié)作用，用運動來改善不良心理狀態(tài)；三是促進體育健身鍛煉的科學性，注重體質(zhì)健康的評價并進一步優(yōu)化。只有扭轉我國大學生體質(zhì)水平下降的趨勢，使大學生體質(zhì)健康得到持續(xù)改善和提升，促進學生全面發(fā)展，才能為國家建設提供優(yōu)秀人才。