鄧麗娜

摘? 要：跳繩是基本運動的教學內(nèi)容之一，是一種以肢體肌肉活動為主的全身運動項目，具有良好的鍛煉價值。跳繩動作有力、優(yōu)美，富有節(jié)奏，教學材料簡單，易于掌握。跳繩種類很多，有跳短繩、跳長繩，有單搖繩、多搖跳，跳繩是大多數(shù)孩子都喜歡的活動，所以跳繩被列為中小學體育課教學內(nèi)容。如何在體育課堂上通過跳繩提高學生的身體素質(zhì)，是本文研究的重點。

關鍵詞：跳繩;身體素質(zhì);訓練策略

一、激發(fā)學生興趣，開展多樣化教學

多樣化的培養(yǎng)方式可以讓學生更有效地參與活動，激發(fā)他們參與活動的興趣，從而吸引學生的視線。教師要引導學生對跳繩感興趣，以此來提高學生的素質(zhì)，通過比賽的方式讓學生參與到跳繩鍛煉中去。在教學過程中，教師要采取多樣化形式，集中學生的注意力，開展分組教學，將學生分為幾個小組，每組分配不同的任務，先讓小組學生共同學習，在掌握了一定的方法后，兩組互相交換，共同商討，讓學生掌握更多的跳法，增強學生的合作與溝通能力。

二、培養(yǎng)學生的健康心理

喜歡運動是學生的特性，他們對運動有著很大的興趣，經(jīng)常學習他人的運動技能。學生有著很強的自信心，但有時會高估自己的能力，還存在著消極的心理趨勢，如任性、高度依賴和缺乏合作。學生的集體意識逐漸提高了他們對集體競爭的興趣，并開始注意教師和學生對自己的態(tài)度。因此在對學生進行心理和生理特征的教學中，教師要靈活安排多種跳繩方法，為學生創(chuàng)造一種公平競爭的氣氛。

三、實施個性化教育

由于小學生性格不同，教師在教授跳繩時應避免整體教學。教師應將學生的實際情況結(jié)合起來，進行有針對性地教育。小學生的身體正在迅速成長，他們的身體素質(zhì)也不一樣，如果教師在課堂上隨意教學，學生將難以獲得技能和改善身體狀況。所以，教師應當了解學生的身體能力，并在不損害學生健康的情況下開展教學，保證跳繩教學的效率。教師還應注意學生之間的交流。例如教師應鼓勵學生相互交流，使能夠在交流中提高自身的體育能力。教師還應鼓勵學生溝通，使學生能夠形成合作意識，因此教師必須意識到個性化教學的重要性，使體育能夠更好地發(fā)展。教師要幫助具有較高跳躍能力的學生，指導跳躍能力較弱的學生，以提高學生對援助的認識，并提高學生對體育運動重要性的認識。激勵教學作為一種新的教學方法，可以幫助教師更好地教學，特別是在體育教學方面，能使學生更好地融入活動。因此，教師應在體育課中引入激勵教學方法，以便更有效地教授跳繩和提高教學效率，這對于提高學生的素質(zhì)非常重要。

跳繩是基于跳躍的項目，是兼顧身體系統(tǒng)功能與運動的項目，其內(nèi)容豐富，形式多樣，得到學生的喜愛。開展跳繩訓練，不僅有助于學生的身心健康，還能夠在訓練中鍛煉身體，促進學生健康成長。

（責任編輯：陳華康）

參考文獻：

[1]郭濤濤. 花樣跳繩對五年級學生身體素質(zhì)影響的實驗研究[D]. 北京：首都體育學院，2020.

[2]宋菁菁. 花樣跳繩對四年級學生身體素質(zhì)影響的實驗研究[D]. 北京：首都體育學院，2019.