曾聞

養(yǎng)生命其實就是養(yǎng)陽氣?！瓣枤庹?，若天與日，失其所則折壽而不彰?！?/p>

一、非時作息，陽不歸根。中醫(yī)認為最佳的睡眠時間為“亥子丑”三個時辰，這六個小時相當(dāng)于一年中的冬季，冬主收藏，收藏對生命來說就是歸根。

《老子》曰：“歸根曰靜，靜曰復(fù)命，復(fù)命曰常，知常曰明，不知常，妄作兇?！睔w根對于生命是何等重要，歸根是生命維持并且健康的保障，對常人來說歸根最主要的方式就是睡眠。古人道法天地，遵循“日出而作，日落而息”，與天地的作息保持一致，故能神清氣足精滿。

二、嗜食寒涼，兼好甜辣。由于冰箱的普及，人們?yōu)榍蟠碳?，好食冰凍食品，尤其愛喝冷飲。這些都會嚴(yán)重損害脾胃陽氣，尤其在夏季人體陽氣外散，胃腸反而呈虛寒狀態(tài)，故夏季應(yīng)飲食清淡、溫食熱飲。

若是以生冷食物和冷飲來解暑，則是犯了“虛虛實實”之誤，脾陽受損則運化不利，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、乏力、消瘦等癥;喜食甜膩厚味，人體無法運化致痰濕內(nèi)生，濕為陰邪，阻礙陽氣的運行，導(dǎo)致陽郁陽虛證;嗜食辛辣使人精神亢奮，陽氣過分地耗散，也會導(dǎo)致陽氣虧虛。

三、運動不當(dāng)，得不償失。在《扶陽講記》中提到“動能生陽，也能耗陽”，其實運動的本質(zhì)是加強氣血的通暢，適合于陽氣尚足但氣血不暢之人，或為飲食厚膩，或為久坐不動，或為思慮過度，但絕不適合于氣血大虧之人。因為身體虛弱的人陽氣固攝的功能不足，運動后陽氣耗散會致陽氣更虛。另外運動屬生發(fā)，應(yīng)該是春夏白晝之事，而現(xiàn)在很多人都是晚上運動健身，看似彌補了白日的運動不足，其實是違反了“生長收藏”之序。

四、房事不節(jié)，腎陽虧損?，F(xiàn)代人的性生活比以前明顯增多，《老子》曰“不見可欲，使民心不亂”，而現(xiàn)在到處是可欲，目見耳聞使人體的腎陽長期浮越在外。

房事不節(jié)使人的腎精虧虛，精虧則難于固攝陽氣，導(dǎo)致腎陽虧損，表現(xiàn)為乏力、畏寒、腰冷痛、五更瀉、雙目無神、男子陽痿早泄、女子宮寒不孕等。

五、工作煩勞，陽氣外張?，F(xiàn)代人工作繁忙、競爭激烈、生活壓力大，煩惱也增多，《素問·生氣通天論》曰：“陽氣者，煩勞則張?！比梭w陽氣依靠物質(zhì)和精神的刺激。長期在外工作，不知及時收藏休息，一方面會導(dǎo)致陽氣的虧虛;另外，疲勞導(dǎo)致無力入陰收藏，造成失眠，甚至神經(jīng)衰弱，這樣就形成惡性循環(huán)。

六、物欲難止，壯火食氣。當(dāng)今社會的主旋律是發(fā)展和消費，兩者都在不斷增加人的欲望，欲望是精神之火，而且是邪火壯火，《內(nèi)經(jīng)》提到“壯火食氣”，故欲望也會消耗人體陽氣。

《老子》告誡人們要少欲知足，要“不尚賢、不貴難得之貨、不見可欲”，其實就是要人們減少欲望，從而節(jié)省陽氣，不讓其過早地消亡?！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗吩唬骸笆且灾鹃e而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿……所以能年皆度百歲而動作不衰。”少欲才是健康長壽之道。