周靜

中圖分類(lèi)號(hào)：G806? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2021）08-042-02

摘? 要? 體育課是以身體練習(xí)為主要手段的體驗(yàn)式課堂，學(xué)生情感體驗(yàn)豐富而強(qiáng)烈，且表現(xiàn)往往真實(shí)而外露，是完善和發(fā)展心理健康水平和個(gè)性的良機(jī)。本文從體育課特點(diǎn)分析對(duì)中學(xué)生心理健康的影響。

關(guān)鍵詞? 中學(xué)? 體育教學(xué)? 心理健康

進(jìn)入初中后學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力逐漸增大，父母對(duì)孩子的期望值越來(lái)越高，學(xué)生要面對(duì)更加復(fù)雜的人際關(guān)系和青春期的生理變化。這些問(wèn)題都會(huì)使學(xué)生變得矛盾、敏感、焦慮、孤獨(dú)、苦悶。1994年8月31日印發(fā)的《中共中央關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校德育工作的若干意見(jiàn)》中明確指出，要“通過(guò)多種方式對(duì)不同年齡層次的學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和指導(dǎo)，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)、健全人格，增強(qiáng)承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力”。

體育課堂教學(xué)是以身體練習(xí)為主要手段，在教師的引導(dǎo)下通過(guò)運(yùn)動(dòng)實(shí)踐完成教學(xué)內(nèi)容，達(dá)到教學(xué)目標(biāo)的活動(dòng)。體育課上，有考驗(yàn)學(xué)生身心的素質(zhì)練習(xí)，有磨煉品質(zhì)、心理素質(zhì)的競(jìng)賽以及團(tuán)體游戲等。學(xué)生通過(guò)扮演多種角色（自我練習(xí)者、成功者與失敗者、積極克服困難者與消極放棄者），親自實(shí)踐豐富各種情感體驗(yàn)，提高自我認(rèn)知，培養(yǎng)良好的個(gè)性心理。體育教學(xué)在每個(gè)環(huán)節(jié)都可以滲透心理健康教育，教師要充分挖掘體育教學(xué)的育人價(jià)值。為此，筆者從以下幾方面論述體育教學(xué)的心理健康教育價(jià)值。

一、體育鍛煉可以促進(jìn)學(xué)生身體智力發(fā)展

（一）提高學(xué)生的觀察力

在體育教學(xué)中，教師所使用的是一種特殊的語(yǔ)言（如口令、指導(dǎo)語(yǔ)、身體示范等），要求簡(jiǎn)潔、精煉、短促、有力。與其他學(xué)科相比，教師在示范中所使用的“體態(tài)語(yǔ)言”（各種手勢(shì)、示范動(dòng)作）豐富很多，它是教學(xué)信息傳遞的重要方式。技能教學(xué)階段，教師一般采用先示范，再讓學(xué)生認(rèn)真觀察、體會(huì)，而后教師再結(jié)合動(dòng)作進(jìn)行講解的方式，這使得學(xué)生在看和聽(tīng)的過(guò)程中提高了觀察力。

（二）體育活動(dòng)可加快大腦的反應(yīng)速度

人的感覺(jué)器官是由大腦支配的。如果我們反復(fù)刺激它，它對(duì)外界的刺激就可以縮短反應(yīng)時(shí)間，這樣就能提高大腦的反應(yīng)速度。譬如說(shuō)體育活動(dòng)中進(jìn)行的三面轉(zhuǎn)法、反口令三面轉(zhuǎn)法、短距離跑起跑練習(xí)、游戲中迅速做出相關(guān)反應(yīng)等都可以加快學(xué)生的反應(yīng)速度和專(zhuān)注力。

（三）體育活動(dòng)可提高人體知覺(jué)

初中體育主要以田徑、球類(lèi)、田徑和體操為主的教學(xué)，通過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練能夠發(fā)展學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中正確的空間知覺(jué)和時(shí)間知覺(jué)。例如，在球類(lèi)運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常會(huì)要求學(xué)生目測(cè)目標(biāo)的距離，判斷和對(duì)手的相對(duì)位置及方向，球的運(yùn)行速度;如球類(lèi)運(yùn)動(dòng)要觀察球的運(yùn)動(dòng)及本隊(duì)與對(duì)手各成員的活動(dòng)，需要把注意力迅速?gòu)囊粋€(gè)對(duì)象轉(zhuǎn)移到另一個(gè)對(duì)象。因此，注意的集中與分配、注意的廣度與轉(zhuǎn)移等品質(zhì)，都有可能在各種運(yùn)動(dòng)中得到培養(yǎng)和鍛煉。田麗萍、王淑艷[1]經(jīng)過(guò)對(duì)照性實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)舞蹈動(dòng)作練習(xí)對(duì)兒童的感知覺(jué)、注意力、觀察力、記憶力等有良好影響。詹志茹[2]對(duì)30名4年級(jí)學(xué)生進(jìn)行為期12周的體育游戲的實(shí)驗(yàn)干預(yù)，研究發(fā)現(xiàn)體育游戲可以提高小學(xué)生身體的靈活性，同時(shí)還提高了其信息加工能力和動(dòng)態(tài)平衡能力。

二、體育活動(dòng)可以培養(yǎng)學(xué)生的積極情感和良好的交往能力

初中生的人際關(guān)系更加復(fù)雜，生理的變化、學(xué)業(yè)壓力的增大使得學(xué)生精神壓力越來(lái)越大。隨著自我意識(shí)的提高，學(xué)生逐漸出現(xiàn)了不安全感、孤獨(dú)感和易于急躁等人格方面的不完善和心理不成熟等問(wèn)題。在體育活動(dòng)中隊(duì)列練習(xí)、接力比賽、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、游戲等可使學(xué)生增加交流的機(jī)會(huì)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到每個(gè)人在活動(dòng)中的價(jià)值，能夠?qū)W會(huì)尊重別人，團(tuán)結(jié)協(xié)作以及互幫互助。在團(tuán)體比賽中，每名學(xué)生都會(huì)為了同一個(gè)目標(biāo)開(kāi)展合作。這樣有助于他們?cè)隗w育活動(dòng)中克服以自我為中心的傾向，把個(gè)人的成功融于集體的成功之中，從而培養(yǎng)集體主義精神、責(zé)任感、榮譽(yù)感。朱琳[3]研究發(fā)現(xiàn)，中等強(qiáng)度的體育鍛煉對(duì)小學(xué)生情緒知覺(jué)和自我情緒調(diào)控這兩個(gè)方面有較明顯的改善作用，可以提高小學(xué)生的情緒智力水平。其中，累積運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到50%及以上有顯著性影響，累積運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到60%時(shí)改善效果最佳。張蓉[4]選取500名大學(xué)生進(jìn)行橫斷面的測(cè)試，結(jié)果顯示經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生的情緒智力以及情緒的自我調(diào)控能力要好于那些久坐的大學(xué)生。

三、體育活動(dòng)可以培養(yǎng)積極向上的人生觀，增強(qiáng)自信心

體育課是一種身體實(shí)踐活動(dòng)，學(xué)生通過(guò)模仿、練習(xí)、鞏固掌握運(yùn)動(dòng)技能并且通過(guò)老師制定的標(biāo)準(zhǔn)以比賽、考核等方式展示所學(xué)技能。在這個(gè)過(guò)程中，每名學(xué)生都可以通過(guò)自身努力完成任務(wù)，品嘗到成功的喜悅，從而提高自信心。比如老師規(guī)定5組跳繩，每組160個(gè)，完成的同學(xué)可以提前休息。有的比較自律、身體協(xié)調(diào)的學(xué)生會(huì)安排好間歇時(shí)間，在短時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)，并體驗(yàn)到提前完成任務(wù)的榮譽(yù)感。還有一些同學(xué)身體素質(zhì)較差、協(xié)調(diào)能力一般，正處在學(xué)習(xí)跳繩當(dāng)中，每跳一個(gè)都很吃力，但還是憑借自己頑強(qiáng)的毅力在已經(jīng)氣喘吁吁大汗淋漓的情況下依然堅(jiān)持完成任務(wù)。盡管他們可能是最后幾名，但完成任務(wù)的喜悅心情感溢于言表。在體育活動(dòng)過(guò)程中可以培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志和艱苦奮斗的精神，增強(qiáng)學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的生存能力。例如，對(duì)開(kāi)展5圈的追逐跑耐力訓(xùn)練，學(xué)生往往會(huì)對(duì)此訓(xùn)練“談跑色變”，出現(xiàn)恐懼心理，但在老師的鼓勵(lì)下，學(xué)生依舊憑著堅(jiān)強(qiáng)的意志完成了練習(xí)，這不僅鍛煉了他們的意志力，也培養(yǎng)了他們對(duì)鍛煉的興趣。

四、體育活動(dòng)可以培養(yǎng)合作意識(shí)和能力，樹(shù)立集體榮譽(yù)感

體育團(tuán)體活動(dòng)中是需要集體意志力和團(tuán)結(jié)協(xié)作共同完成的，比如拔河比賽，學(xué)生會(huì)一起喊口號(hào)：人心齊，泰山移，心往一處想，勁往一處使，憋足勁，動(dòng)作齊，最后贏得比賽勝利。比如我在班級(jí)開(kāi)展捕魚(yú)游戲，做“漁網(wǎng)”的同學(xué)必須目標(biāo)一致，團(tuán)結(jié)協(xié)作才能布最大的網(wǎng)，抓最多的“魚(yú)”。如果他們每個(gè)人的眼里都只有心目中那一兩條“小魚(yú)”，那么他們永遠(yuǎn)抓不到那一群“大魚(yú)”。通過(guò)教師組織適當(dāng)?shù)捏w育團(tuán)體活動(dòng)，并及時(shí)適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)、總結(jié)與點(diǎn)評(píng)，可以讓學(xué)生感受到團(tuán)結(jié)協(xié)作、互幫互助的重要性，少數(shù)利益服從集體利益，克服自我中心意識(shí)，培養(yǎng)健全人格。

學(xué)生在體育活動(dòng)中需要承受一定的生理負(fù)荷和心理負(fù)荷，也會(huì)面對(duì)成功與失敗、堅(jiān)持與放棄的考驗(yàn)。這確實(shí)可以磨煉學(xué)生的意志和培養(yǎng)學(xué)生的人格。然而學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)中道德發(fā)展的方向和水平、程度依賴(lài)于他們進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)是否有目的和有意識(shí)地被輸入和培養(yǎng)一定的道德價(jià)值[5]。體育教師要注意在日常的教育教學(xué)實(shí)踐中隨時(shí)抓住學(xué)生心理健康方面的問(wèn)題，以此作為開(kāi)展生動(dòng)、直觀的心理健康教育活動(dòng)的契機(jī)。比如，在下課后操場(chǎng)上經(jīng)常會(huì)有遺落的籃球、足球，有的學(xué)生會(huì)主動(dòng)撿起來(lái)送還到器材室。體育老師可以就這位學(xué)生的熱心及時(shí)給予表?yè)P(yáng)，通過(guò)榜樣示范的作用強(qiáng)化學(xué)生的正確行為。又比如我在初一班級(jí)進(jìn)行的團(tuán)體類(lèi)“胡蘿卜蹲”游戲中，有個(gè)小組表示不想跟某位同學(xué)在一個(gè)組，表示他安靜寡言參與不積極，會(huì)影響他們小組的表現(xiàn)。在課后小結(jié)中我就這個(gè)問(wèn)題展開(kāi)討論，并讓學(xué)生進(jìn)行換位思考，如果是你遇到這種不被歡迎的情況，你會(huì)是什么心情和感受。通過(guò)換位思考，學(xué)生表示都不想遭遇這種情況，我說(shuō)己所不欲勿施于人，以后不能排擠別人而應(yīng)該互相加油鼓勵(lì)，相信自己的隊(duì)友。輸贏有兩種，有的可能在比賽中贏了，而有的小組確在精神上贏了。作為教師，始終都希望我的每一位學(xué)生都學(xué)會(huì)寬容，心中有愛(ài)，團(tuán)結(jié)向上。

參考文獻(xiàn)：

[1]田麗萍.關(guān)于普通班和舞蹈班兒童智力發(fā)展的比較研究[J].北京舞蹈學(xué)院學(xué)報(bào)，2002（04）：27-33.

[2]詹志茹.體育游戲?qū)πW(xué)生身體智力影響的實(shí)驗(yàn)研究[D].天津：天津體育學(xué)院，2013.

[3]朱琳.不同時(shí)間中等強(qiáng)度的體育鍛煉對(duì)小學(xué)生情緒智力和學(xué)業(yè)成績(jī)的影響[D].上海：上海體育學(xué)院，2020.