黃錫鴻

【摘要】籃球是學(xué)生比較喜歡的一項運(yùn)動，它具有一定對抗性和集體性。在籃球運(yùn)動中，籃球意識是決定勝負(fù)的關(guān)鍵。在一場比賽中，快攻的成功率能體現(xiàn)一個隊伍整體水平的高低?？旃ナ乾F(xiàn)代籃球運(yùn)動重要的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)組織部分，有效的快攻可以擊敗對手，取得比賽的勝利。本文對快攻意識的概述、分類、訓(xùn)練方法等進(jìn)行分析研究，旨在為小學(xué)階段籃球訓(xùn)練提供一些參考建議。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)籃球;快攻意識

21世紀(jì)籃球運(yùn)動強(qiáng)調(diào)快速的攻防節(jié)奏，尤其近年來NBA勇士隊的“五小”陣容的成功運(yùn)用，讓我們相信當(dāng)代籃球的發(fā)展趨勢是快速、靈活、多變，“快節(jié)奏的攻防”仍是各個隊伍戰(zhàn)術(shù)的核心。快攻是籃球比賽中一種重要的得分手段，每個球隊都會把快攻作為全隊?wèi)?zhàn)術(shù)練習(xí)的重要組成部分。盡管在比賽場上有五個位置分工，但場上的五個隊員在發(fā)起快攻的時候必須有組織、有目的統(tǒng)一起來才能更為有效地完成。小學(xué)階段的籃球運(yùn)動員對快攻意識的認(rèn)識還是相對薄弱，在平常的訓(xùn)練以及臨場比賽中，快攻意識發(fā)揮也不夠全面。因此，小學(xué)生籃球運(yùn)動員的快攻意識的提高方法需要我們進(jìn)一步探索與研究。

一、籃球快攻意識的概述

（一）快攻意識的定義

快攻意識是指籃球運(yùn)動員在場上的反應(yīng)能力、決策能力、執(zhí)行能力的共同體現(xiàn)。一個優(yōu)秀的籃球運(yùn)動員必須具備專項技術(shù)能力和場上戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)能力。在現(xiàn)今攻防節(jié)奏比較快的情況下，趁對方回防不及時，創(chuàng)造人數(shù)上的優(yōu)勢，快速攻擊對方的戰(zhàn)術(shù)。

（二）快攻意識對比賽的影響

通過對2017年佛山市順德區(qū)中小學(xué)生籃球錦標(biāo)賽小學(xué)男子丙組前四名成績進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)成功率與快攻有著密切的聯(lián)系。

快攻成功率與比賽名次表

從上表可以看出，快攻的成功率與比賽的名次有很大的關(guān)聯(lián)。第一名的球隊無論是快攻次數(shù)還是快攻的成功率，都領(lǐng)先其他隊伍。因此，高效率的快攻是一個隊伍成績高低的保障。

（三）快攻意識的分類

1.搶籃板球快攻的發(fā)動

當(dāng)每次投籃不中之后就會產(chǎn)生籃板球，這個時候爭搶籃板就變得尤其重要。多數(shù)快攻就是在搶到籃板球之后發(fā)動反擊的?；@板球有時會在前場或者后場發(fā)生，但快攻是無所不在，不管是前場或者后場，一旦有隊員搶到籃板球之后，其他隊員馬上會發(fā)動一次有效的快攻，這就要求場上隊員隨時做好搶籃板并發(fā)動快攻的意識。

2.搶斷后的快攻

最有效的快攻就是直接搶斷對手球后發(fā)動的快攻。這時候，對方的注意力全部放在進(jìn)攻上，而且基本上都處于前場。因為搶斷球通常發(fā)生在后場或中圈的位置，這時對手參與防守的隊員很少，防守位置也處于劣勢，甚至出現(xiàn)沒有防守直接上籃得分的機(jī)會，所以通過搶斷球發(fā)動的快攻很容易直接得分。

3.邊線、端線發(fā)球發(fā)動的快攻意識

在激烈的對抗下，對方很容易會出現(xiàn)違例。這個時候可以迅速發(fā)出邊線球從而發(fā)動快攻，或者在對手投籃得分的情況下，馬上在本方端線發(fā)球發(fā)動快攻打?qū)Ψ揭粋€走神。

二、籃球快攻意識的培養(yǎng)方法

（一）心理素質(zhì)訓(xùn)練法

一個健康的人會擁有著良好的心理素質(zhì)，良好的心理素質(zhì)包括具有完整的人格、積極向上的情緒、自我約束的控制能力和善于觀察的能力。心理健康也是一個優(yōu)秀籃球運(yùn)動員特有的表現(xiàn)。因此，作為教練員應(yīng)當(dāng)在日常的訓(xùn)練中注意這方面的訓(xùn)練與培養(yǎng)。頑強(qiáng)拼搏的品質(zhì)對促進(jìn)運(yùn)動員的心理健康有積極影響。運(yùn)動員在參與活動過程中學(xué)會調(diào)整自己的情緒和使自己的興奮狀態(tài)處于一個適宜的水平，以良好的心態(tài)促進(jìn)快攻意識的提高。具體在場上表現(xiàn)有：在場上沉著冷靜，尊重對手服從裁判，不因場上所發(fā)生的突發(fā)情況影響自己的運(yùn)動水平，合理的運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，相信隊友，團(tuán)結(jié)協(xié)作。

（二）身體素質(zhì)訓(xùn)練法

要提高小學(xué)生的快攻意識，沒有良好的身體素質(zhì)是不行的。身體素質(zhì)的高低與快攻水平的提高和發(fā)展有著必然的關(guān)系。因此，要加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。為此，筆者提出一些訓(xùn)練方法：（1）力量練習(xí)負(fù)重深蹲，力量對于籃球運(yùn)動員來說相當(dāng)重要?，F(xiàn)代籃球的對抗已經(jīng)非常的普遍。力量的練習(xí)不能忽視，尤其是核心力量、下肢力量、下肢力量等的練習(xí)。負(fù)重深蹲能夠很好地鍛煉到以上的力量，只有隊員有足夠的力量才能夠應(yīng)付頻繁的身體對抗，從而減少受傷的情況。但是，在進(jìn)行深蹲運(yùn)動時，教練員要注意，小學(xué)生不適宜運(yùn)動量太大，這會影響到他們的生長發(fā)育。（2）靈活性的練習(xí)。在賽場上，運(yùn)動員的靈活性尤其重要。因此，教練員可以在練習(xí)運(yùn)球的時候加上障礙物，使學(xué)生在有障礙的情況下通過躲避運(yùn)球從而提高他們的靈敏性。（3）柔韌性練習(xí)。很多教練員對這一方面的練習(xí)都比較不重視，甚至沒有練習(xí)。從以往隊員受傷的情況來看，好多隊員都是因為動作不當(dāng)而造成受傷。其實就是身體柔韌性不夠。我們可以在訓(xùn)練前加上瑜伽的運(yùn)動來進(jìn)行熱身，在訓(xùn)練結(jié)束后注意及時進(jìn)行拉伸放松運(yùn)動。

（三）技術(shù)訓(xùn)練法

在日常訓(xùn)練中，不能片面地練基本技術(shù)，而是要結(jié)合籃球運(yùn)動的特點統(tǒng)一各種技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練。所以，這就要求教練員要把基本技術(shù)訓(xùn)練與快攻意識統(tǒng)一起來進(jìn)行練習(xí)?；炯夹g(shù)無非就是運(yùn)球、傳球、投籃等，但需要在場上表現(xiàn)出來的技術(shù)就是集中基礎(chǔ)技術(shù)的結(jié)合。快攻意識也需要集中基本技術(shù)作為支撐?？梢?，技術(shù)是前提，意識是保障。對于快攻意識的培養(yǎng)，這幾年來，筆者一直從事小學(xué)籃球訓(xùn)練工作，總結(jié)出以下訓(xùn)練方法。

1.傳球訓(xùn)練法

傳球是比賽中使用最多的技術(shù)動作，傳球能夠使場上隊員串聯(lián)在一起。所以，學(xué)生們要根據(jù)隊友和對手的情況，在傳球時做到“隱蔽、快速、及時、到位”，特點是時間短、速度快、戰(zhàn)術(shù)組織簡單。這要求接應(yīng)的隊員要有強(qiáng)烈快速快下的意識，并發(fā)動一傳的隊員要及準(zhǔn)確將球傳到隊員手上。做到“人到球到”“球到人到”的配合，才能破壞對方的防守部署，使防守出現(xiàn)漏洞，從而造成更有利的進(jìn)攻機(jī)會。傳球訓(xùn)練有兩人一組傳球快攻練習(xí)、三線傳球快攻練習(xí)、四角傳球快攻練習(xí)、五對五的全場下快攻練習(xí)。

2.端線球快攻訓(xùn)練法

端線是離對方籃下最遠(yuǎn)的地方，也是尋找長傳快攻最好的機(jī)會，場上隊員要判斷隊友是否持球并立即快下，超越防守隊員接長傳球上籃。如果受到嚴(yán)密防守不能及時傳球的話，此時可以把球傳給弱側(cè)的隊員，等強(qiáng)側(cè)的隊員跑出來接應(yīng)長傳球再進(jìn)行投籃。當(dāng)對方得分后，發(fā)球隊員立即撿球跨出端線外，并迅速擲球長傳給快下的隊員。要做到這一點，必須分工明確。因此，一個優(yōu)秀的籃球團(tuán)隊，每個隊員必須要有良好的大局觀，并且有極強(qiáng)反應(yīng)能力，各司其職發(fā)揮自己的作用，才能讓全隊的戰(zhàn)術(shù)配合順利完成。

3.快攻結(jié)束階段訓(xùn)練法

任何快攻最重要的就是結(jié)束階段，快攻的成敗就是是否得分，快攻是一種比較舒服的得分方式。讓局面在人數(shù)上占優(yōu)勢，要求無球的隊員迅速分散拉開，找機(jī)會向籃下切入接球上籃。在組織快攻打法時要注意在前場有要更多的傳球機(jī)會，隨時改變傳球的人選或切入的路線。因此，以最快的速度到達(dá)前場，是快攻成功的關(guān)鍵。

（四）實戰(zhàn)訓(xùn)練法

在平時，可通過多打?qū)崙?zhàn)，來提高隊員們在場上的應(yīng)變能力，豐富臨場經(jīng)驗。這也是提高籃球意識的最好方法。同時也要讓運(yùn)動員觀摩高水平隊伍的訓(xùn)練與比賽，點評并總結(jié)訓(xùn)練和比賽的情況，學(xué)習(xí)別人快攻的實效性。在技術(shù)訓(xùn)練中，基礎(chǔ)動作要多練，把身體素質(zhì)以及戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)有機(jī)結(jié)合一起進(jìn)行訓(xùn)練。良好的身體素質(zhì)是打好快攻的保證。籃球運(yùn)動員只有多打比賽，并深刻總結(jié)自己在比賽中遇到的困難并克服它，才能迅速提高自己的快攻戰(zhàn)術(shù)意識。

三、小結(jié)

（一）小學(xué)階段的選材一定要根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展特點來挑選一些發(fā)展?jié)摿^好的隊員，并使之從小樹立勇猛頑強(qiáng)、敢打敢拼的作風(fēng)。

（二）快速反擊要有整體意識，不放過任何一次發(fā)動快攻的機(jī)會，并及時提醒全隊隊形的分散和隊員跑位，重點抓中路推進(jìn)的分球與突破，結(jié)束段要注意上籃或投籃的成功率。

（三）在整個快攻過程中，場上隊員都要迅速組織快攻，盡量縮短推進(jìn)的時間。教練員應(yīng)教學(xué)快攻的發(fā)動與接應(yīng)，再深入組織學(xué)習(xí)快攻的結(jié)束階段。

（四）在快攻教學(xué)中，要注意培養(yǎng)學(xué)生的快攻意識，把各個發(fā)動、接應(yīng)、推進(jìn)、結(jié)束環(huán)節(jié)合理結(jié)合起來;把身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和作風(fēng)培養(yǎng)等有機(jī)結(jié)合起來。

（五）訓(xùn)練方法要結(jié)合小學(xué)生的實際情況，重視結(jié)合實踐的各種形式練習(xí)，加強(qiáng)快攻意識和強(qiáng)化運(yùn)用各種配合的能力。

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