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        康復之家

        2021-10-21 09:39:46
        家庭醫(yī)藥 2021年23期
        關鍵詞:效貼尿頻反酸

        中醫(yī)簡方調理冬季尿頻

        冬季夜長,寒風瑟瑟,有些老年人多次下床解小便,這既影響睡眠,還可能感受風寒。中醫(yī)認為,小便是受腎氣控制的。中年以后,人的腎氣開始衰退,難以對膀胱的儲尿進行有效地“氣化”,故會小便增多。入冬以后,這種氣化功能更加減弱,小便次數(shù)也就相應增加。要解決夜尿頻發(fā)這個問題,首先要補氣益腎。

        方一:取豬脬1個,洗凈,將益智仁20克、枸杞30克裝入其中,線系其口,加生姜30克燉服。此方適用于一般性夜尿過頻。

        方二:取羊腎1對,當歸、生姜各30克,附片15克,共燉服。此方適用于素體陽虛伴怕冷、陽痿的尿頻者。

        方三:取枳殼、佛手、青皮中的一種煲水,白天飲用即可??捎糜谀蝾l但尿不暢,容易出現(xiàn)噯氣、肚子脹的人。

        反酸燒心,要改善生活習慣

        燒心、反酸、長期咽喉疼、咽喉異物感、胸骨后疼痛等都可能是胃食管反流病的表現(xiàn),但也可能來源于其他更嚴重的疾病,如胃炎、消化道潰瘍、心絞痛、食管癌、鼻咽癌等。因此,建議盡快到醫(yī)院就診,明確病因。

        想要防治胃食管反流,必須從生活習慣入手:

        第一,要按時吃飯,睡前3~4小時少喝水、盡量不吃東西,飯后不宜立刻躺下,這樣能夠減輕躺下后食管下段括約肌的壓力。

        第二,躺下后適當墊高上半身10厘米。這樣可利用重力減輕胃內容物反流的壓力,有助于減輕夜間的反流癥狀。

        第三,盡量少吃影響食管下段括約肌收縮功能的食物,如脂肪、巧克力、咖啡、濃茶,還要戒煙酒等。

        第四,均衡飲食,適當運動,控制體重和腹部脂肪。

        第五,不穿腹部過緊、腰帶過緊的衣物,以免增加腹腔壓力。

        肌內效貼:康復“神器”

        肌內效貼,是一種以物理特性設計的膠布。利用肌內效貼的黏彈性質與力學方向,配合肌動學及生物力學的原理,可針對特定的肌肉給予強化或放松治療。

        肌內效貼有以下康復功效:增加皮膚和下層組織之間的空間,從而減輕疼痛感、放松肌肉;支持肌腱與韌帶,為關節(jié)、肌肉提供支撐和保護;由于肌內效貼具有拉力,所以作用在一些肌肉上,可以提供動作意識,加強運動技能。

        肌內效貼現(xiàn)在臨床的運用越來越廣泛,包括慢性腰痛、骨關節(jié)炎、髕骨關節(jié)疼痛綜合征、術后淋巴水腫、拇外翻等患者都可以使用。

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