品秀

有朋友向我詢問(wèn)，自己因?yàn)轭^暈氣短、臉色差去醫(yī)院中醫(yī)科就診，被醫(yī)生診斷為“氣血不足”，但是之前參加單位組織的體檢，其血常規(guī)檢查結(jié)果顯示各項(xiàng)指標(biāo)正常。這是怎么回事呢？

事實(shí)上，“氣血不足”并不一定會(huì)患有貧血，而貧血患者也未必就會(huì)發(fā)生“氣血不足”癥狀。血常規(guī)主要反應(yīng)血細(xì)胞的數(shù)量、形態(tài)大小、分類(lèi)是否正常。某些貧血患者因?yàn)榛疾r(shí)間較長(zhǎng)，各個(gè)器官產(chǎn)生耐受，沒(méi)有明顯的不適癥狀。而一些因頭暈氣短就診，被中醫(yī)師診斷為“氣血不足”的患者，其血常規(guī)檢查卻完全可能是正常的。

祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為從本源來(lái)看，人體的氣血是由肺所吸自然界之清氣、脾胃運(yùn)化所產(chǎn)生的水谷精微，腎中所藏之精三者結(jié)合化生而成。氣血的生成與肺、脾、腎三臟關(guān)系較為密切，其生理功能尤其是脾胃正常是氣血產(chǎn)生的重要條件。所以自古便有“脾胃為氣血生化之源”“脾胃乃后天之本”的說(shuō)法。

氣血于人體有些像汽油于汽車(chē)。如果氣血不足，身體各個(gè)臟器組織的機(jī)能活動(dòng)都會(huì)減退。大腦供血不好會(huì)引發(fā)頭暈、記憶力下降、耳鳴、脫發(fā);肢體氣血不足就會(huì)出現(xiàn)活動(dòng)乏力、肢體麻木等。此外，氣血不足還會(huì)引發(fā)失眠多夢(mèng)、食欲不振、腹脹便溏、面色萎黃、唇甲淡白、女子月經(jīng)量少色淡、舌質(zhì)淡嫩、脈細(xì)弱等。

三種不良習(xí)慣導(dǎo)致氣血不足

1.飲食不當(dāng)

飲食沒(méi)有節(jié)制，饑飽無(wú)常，不按時(shí)就餐;偏食，營(yíng)養(yǎng)不全面等，都會(huì)造成脾胃損傷，導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時(shí)間久了就容易引起氣血虧虛。

2.睡眠不足

長(zhǎng)期生活不規(guī)律，熬夜，會(huì)使機(jī)體的氣血沒(méi)有恢復(fù)時(shí)間。

3.勞逸失度

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“久視傷血，久臥傷氣。”體力勞動(dòng)過(guò)重，長(zhǎng)年累月過(guò)勞會(huì)耗傷氣血;而缺乏運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量太少，經(jīng)脈不能暢通，也會(huì)使氣血生成的道路受阻。

補(bǔ)充氣血重調(diào)養(yǎng)

1.飲食調(diào)養(yǎng)

平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)鐵、銅等，葉酸和維生素B12的食物;如豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦等。忌飲濃茶，忌吃寒冷傷脾胃的食物，如西瓜、綠豆等。

2.中藥調(diào)養(yǎng)

可在醫(yī)生指導(dǎo)下以紅棗、蓮子、山藥、核桃、當(dāng)歸、川芎、熟地黃、黨參、黃芪、枸杞子、阿膠、龍眼肉等進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。

3.運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是調(diào)養(yǎng)氣血不足必不可少的方法。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運(yùn)動(dòng)。另外，祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作或看書(shū)等，應(yīng)注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^(guò)度用眼而損耗身體的氣血。

4.經(jīng)絡(luò)療法

艾灸或按摩關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，可促進(jìn)臟腑功能，有利于氣血生化。