楊劍霜

中圖分類號(hào)：G831.3 ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A ? ? 文章編號(hào)：1009-9328（2021）06-076-01

摘 ?要 ?健康是現(xiàn)代人非常關(guān)注的問(wèn)題，人們紛紛選擇通過(guò)體育鍛煉保持身體健康。在多項(xiàng)身體素質(zhì)中，靈敏素質(zhì)影響人體的移動(dòng)速度。小學(xué)階段是人的靈敏素質(zhì)發(fā)展快速期。本文以是否參加健美操鍛煉為自變量，探究健美操鍛煉對(duì)小學(xué)8—10歲學(xué)生靈敏素質(zhì)的影響。結(jié)果表明參加健美操教學(xué)的學(xué)生的靈敏素質(zhì)有較大幅度的提升，在提升幅度上存在男女差異。

關(guān)鍵詞 ?健美操 ?靈敏素質(zhì) 小學(xué)生

健美操是在節(jié)奏鮮明、韻律感強(qiáng)的音樂(lè)伴奏下，以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)，以健、力、美為特征，身體各部位進(jìn)行的有規(guī)律活動(dòng)的，并帶有十足健身性、表演性和觀賞性的體育運(yùn)動(dòng)。健美操對(duì)學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)有著不同程度的促進(jìn)作用，而靈敏素質(zhì)與力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)等素質(zhì)有著密切聯(lián)系，且在小學(xué)階段尤為重要。但是研究小學(xué)階段學(xué)生靈敏素質(zhì)的研究偏少，為此，本文對(duì)小學(xué)生靈敏素質(zhì)進(jìn)行研究，以期能為小學(xué)生靈敏素質(zhì)的發(fā)展貢獻(xiàn)力量。

一、本文的研究對(duì)象與方法

1.本文調(diào)查對(duì)象均來(lái)自同一學(xué)校三年級(jí)的學(xué)生，其體育鍛煉主要集中在體育課中。查找文獻(xiàn)可知：靈敏素質(zhì)與小學(xué)生的體育鍛煉密不可分，良好的靈敏素質(zhì)有利于進(jìn)行下一階段體育鍛煉。本文采用了文獻(xiàn)法、實(shí)驗(yàn)法及數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。根據(jù)研究的需要，通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)以“健美操”“身體素質(zhì)”等為關(guān)鍵詞查找文獻(xiàn)，為研究提供理論支撐。

2.實(shí)驗(yàn)法的實(shí)施與控制。本文根據(jù)身高體重以及一分鐘跳繩水平選出了99名無(wú)顯著差異的調(diào)查對(duì)象，分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組。除日常體育課鍛煉外，實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行健美操鍛煉。為保證測(cè)試的準(zhǔn)確性，T-test測(cè)試均在同一場(chǎng)地、同一測(cè)試人員，測(cè)試時(shí)配有一名老師作為觀察員，確保實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性。

二、健美操鍛煉對(duì)小學(xué)生靈敏素質(zhì)影響的結(jié)果與分析

1.前測(cè)T-test測(cè)試得出：實(shí)驗(yàn)組男生測(cè)試平均成績(jī)是16.78秒，女生測(cè)試成績(jī)是16.95秒，其中男女差值在0.17秒;對(duì)照組男生的測(cè)試成績(jī)16.80秒，女生的測(cè)試成績(jī)是16.92秒?？梢钥闯鰜?lái)測(cè)試前男女生也存在差距，差值為0.12秒，并且男生的測(cè)試成績(jī)比女生稍高，對(duì)不同組別數(shù)據(jù)進(jìn)行計(jì)算得出p值都大于0.05。說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前沒(méi)有顯著差異或者差異不大，可以進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。

2.實(shí)驗(yàn)后同組別男女差異較小，不同組別實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組差距較大。實(shí)驗(yàn)組男女生差值為0.09秒，對(duì)照組為0.14秒，對(duì)比實(shí)驗(yàn)前男女差距，對(duì)照組差距變大，說(shuō)明只進(jìn)行體育課教學(xué)的對(duì)照組中男生的靈敏素質(zhì)提高快于女生。此外，不同組別，實(shí)驗(yàn)組男生成績(jī)?yōu)?3.65秒，而對(duì)照組男生成績(jī)?yōu)?5.53秒，差值為1.88秒;實(shí)驗(yàn)組女生成績(jī)?yōu)?3.74秒，對(duì)照組為15.67秒，差值為1.91秒。由此可知實(shí)驗(yàn)前后的差異明顯，實(shí)驗(yàn)組遠(yuǎn)高于對(duì)照組，對(duì)各組實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)計(jì)算p值均小于0.05，說(shuō)明對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組存在明顯差異。

3.實(shí)驗(yàn)前后對(duì)比存在顯著差異。三個(gè)月實(shí)驗(yàn)后，對(duì)照組中男女成績(jī)有少許提高，并且女生的提高程度略低于男生，男生提高了1.27秒，女生提高了1.25秒。實(shí)驗(yàn)組提高十分顯著，其中男生提高了3.13秒，比對(duì)照組高了1.86秒;女生提高幅度略高于男生，為3.21秒，比同組別男生高出0.86秒。不同組別對(duì)比，實(shí)驗(yàn)組女生比對(duì)照組高出了1.96秒;實(shí)驗(yàn)組男生比對(duì)照組高1.86秒。由此可以看出健美操教學(xué)實(shí)驗(yàn)對(duì)學(xué)生的靈敏素質(zhì)有顯著的提高。實(shí)驗(yàn)前男女成績(jī)趨于相等，實(shí)驗(yàn)后都有提高，說(shuō)明一般體育課程也能提高學(xué)生靈敏素質(zhì)，但不能排除學(xué)生個(gè)體發(fā)育的影響。

三、提高小學(xué)生靈敏素質(zhì)的啟示

1.練習(xí)應(yīng)該多樣化。人的運(yùn)動(dòng)本能是長(zhǎng)久練習(xí)形成條件反射，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間利用同一方法進(jìn)行練習(xí)時(shí)，身體對(duì)動(dòng)作熟悉后提高就會(huì)變緩。于是，就可以通過(guò)變換方法、提高難度、使用場(chǎng)地和器械等進(jìn)行練習(xí)。經(jīng)常改變練習(xí)方式有助于學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能，還可促進(jìn)人體各系統(tǒng)機(jī)能的發(fā)育。

2.合理安排強(qiáng)度。訓(xùn)練時(shí)間與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要有針對(duì)性。訓(xùn)練時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，訓(xùn)練負(fù)荷不宜過(guò)大。小學(xué)生的身體可以承受一定量的訓(xùn)練量，但是過(guò)量的訓(xùn)練會(huì)使學(xué)生身體的恢復(fù)水平降低，不利于靈敏素質(zhì)的發(fā)展。

3.健美操訓(xùn)練中的靈敏練習(xí)需結(jié)合健美操項(xiàng)目特點(diǎn)和學(xué)生特點(diǎn)。音樂(lè)是健美操的靈魂，可以通過(guò)音樂(lè)節(jié)奏的變化來(lái)鍛煉靈敏性。各項(xiàng)身體素質(zhì)之間會(huì)相互影響，因此，在著重發(fā)展學(xué)生靈敏素質(zhì)的同時(shí)，還要兼顧其他身體素質(zhì)的發(fā)展。

四、結(jié)語(yǔ)

健美操鍛煉對(duì)小學(xué)生靈敏素質(zhì)有促進(jìn)作用，但是存在性別差異。本文研究時(shí)因人力受限未進(jìn)行男女分班教學(xué)，選用的指標(biāo)單一。為此，建議在用實(shí)驗(yàn)研究時(shí)進(jìn)行指標(biāo)的檢驗(yàn)或者選擇多個(gè)指標(biāo)共同反映實(shí)驗(yàn)結(jié)果，以提高研究的準(zhǔn)確性。總之，小學(xué)是學(xué)生靈敏素質(zhì)提高的關(guān)鍵時(shí)期，為此應(yīng)在小學(xué)生體育課教學(xué)中加強(qiáng)靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練。

參考文獻(xiàn)：

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