欒兆琳

程嘉，博士，主任醫(yī)師，北京大學(xué)第六醫(yī)院精神疾病康復(fù)中心主任。兼任中國醫(yī)師協(xié)會(huì)精神醫(yī)學(xué)分會(huì)精神康復(fù)工作委員會(huì)委員，北京醫(yī)學(xué)會(huì)精神病學(xué)分會(huì)青年委員會(huì)副主任委員，中華全科醫(yī)學(xué)雜志編委。專業(yè)方向?yàn)榫穹至寻Y、抑郁癥、精神疾病早期干預(yù)及康復(fù)期指導(dǎo)。

“雙減”政策（指減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)）開始推行了，周末被重新歸還給家庭，孩子們是開心了，但不少家長卻開始煩惱和焦慮起來。沒有課外班“雞娃”了，怎么激發(fā)孩子的內(nèi)驅(qū)力？孩子的學(xué)習(xí)稍微有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，都牽動(dòng)著家長們那顆脆弱的心。于是，不少家庭的親子關(guān)系又重新開始劍拔弩張。怎么辦？我們請(qǐng)專家來支支招。

受訪專家：北京大學(xué)第六醫(yī)院精神疾病康復(fù)中心主任程嘉

孩子的心思，家長您懂嗎

問：很多家長都說，孩子越大越不聽話了。孩子是真的不聽話了嗎？

答：隨著年齡的增長，孩子到了青春期，開始有了一些自己的獨(dú)立觀點(diǎn)，不再凡事都依靠父母的判斷，看上去好像是不聽話了。

其實(shí)，當(dāng)孩子有自己獨(dú)立的觀點(diǎn)時(shí)，家長更應(yīng)該高興才是。這是孩子成長的必然結(jié)果，他們有了自己的判斷，這是好事。但是有的家長剛開始不太適應(yīng)。而且因?yàn)楹⒆尤狈?jīng)驗(yàn)，很多判斷還不太科學(xué)和正確，而仍想堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)。家長著急上火在所難免。

這時(shí)候，家長不妨放平心態(tài)，先肯定孩子們的成長，增加一些耐心去傾聽，尊重孩子的想法，了解他為什么這樣想。對(duì)積極的想法，家長給予肯定;想的不充分的地方，可以提一些建議，這樣能夠更好地建立親子交流關(guān)系。

問：多數(shù)父母對(duì)孩子的用心是好的，但卻引起孩子對(duì)家長的對(duì)抗，孩子到底是在對(duì)抗什么？

答：隨著孩子們的成長，家長的一些對(duì)他們的行為上的指導(dǎo)或者指令，他們不是很能接受了，表現(xiàn)出來的結(jié)果就是對(duì)抗。實(shí)際上，孩子們心里明白父母的用心，但是接受不了父母對(duì)自己的態(tài)度。所以，很多孩子實(shí)際上對(duì)抗的是父母說話做事的態(tài)度。建議家長朋友多傾聽孩子有什么苦惱，他們?cè)趯W(xué)校遇到了什么困難，然后幫助他們解決。這樣才能跟孩子“一條心”。

如果孩子想玩一會(huì)兒手機(jī)或者其他電子設(shè)備，家長也不必太過緊張，可以跟孩子共同做一些約定。商量好以后，大家都遵守，相互尊重，給孩子留出屬于他自己的空間。這樣孩子的對(duì)抗會(huì)慢慢減弱。

問：還有一部分孩子到了一定年齡，反而不愛跟家長分享自己的事情了。為什么有這種變化呢？

答：青春期以后的孩子確實(shí)不像小時(shí)候，喜形于色，什么事都愿意跟家長說。孩子處在世界觀、價(jià)值觀形成的過程中，開始有了自己的思考。這時(shí)候，家長切記不要去責(zé)怪孩子，也不要去追問。

家長可以多陪伴孩子做一些他們喜歡做的事情，然后創(chuàng)造輕松的氛圍相互交流溝通。例如，如果孩子喜歡看電影，那家長就陪著孩子多看一些電影。選擇電影題材時(shí)要注意引導(dǎo)，比如可選擇有關(guān)醫(yī)生主題或者中國女排奮斗主題的?？赐曛?，大家可以一起討論。這樣不僅能促進(jìn)孩子深入地思考，還能幫助他們對(duì)一些事情形成更加完善、健康的看法。但是，家長如果特別嚴(yán)肅地說：“來，咱倆談?wù)劇！焙⒆雍芸赡芫蜁?huì)什么都不想說了。

家庭成員共同進(jìn)餐是特別好的交流溝通機(jī)會(huì)。每個(gè)家庭成員分享一下自己今天的所感所得，相信孩子也會(huì)忍不住打開話匣子。

怎么讓孩子理解父母的愛

問：面對(duì)孩子的對(duì)抗和沉默，家長應(yīng)該怎么辦？

答：先來看看，我們家長有哪些行為需要調(diào)整。很多家長一到家里就拿著手機(jī)刷屏，自己也很少跟家人交流。這樣的話，孩子沉默就很正常了。

還有的家長，對(duì)孩子說話頤指氣使，要求指哪兒打哪兒。時(shí)間長了，孩子也就習(xí)得了家長這種行事風(fēng)格。遇到矛盾的時(shí)候，孩子采取對(duì)抗的方式，也就不奇怪了。

希望孩子變成什么樣，自己先要做到。父母是孩子的第一任老師，也是孩子成長道路上的榜樣。想要孩子有平和的狀態(tài)，能夠接受父母善意的引導(dǎo)，家長朋友可以先從自己身上找找突破口。

問：有的人覺得孩子“不打不成器”，打罵孩子真的有效嗎？

答：打罵孩子的有效，可能就是短時(shí)間有效。這個(gè)短時(shí)間里，孩子可能怕你了，或者因?yàn)楸涣R得很狠，孩子也覺得很丟臉，就配合家長，學(xué)習(xí)一段時(shí)間。

我們?cè)诠ぷ髦?，通過長期回訪孩子的感受，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常被打罵的孩子可能會(huì)表現(xiàn)出自信心不足、有自卑感，甚至存在不自尊自愛、輕賤自己的想法和行為。所以，打罵孩子是我們非常不提倡的。

實(shí)際上，打罵孩子也體現(xiàn)了家長自身的一種無力。實(shí)在沒有辦法了，那就通過打罵來刺激孩子。這是很不科學(xué)的。

問：怎么才能讓孩子理解父母的愛？

答：想做到這一點(diǎn)，就需要換位思考。如果孩子能夠早一點(diǎn)感同身受，他就會(huì)體會(huì)父母的初衷。“不養(yǎng)兒不知父母恩”，當(dāng)自己擔(dān)起哺育子女的責(zé)任的時(shí)候，才能體會(huì)到這個(gè)角色的辛苦和不容易。所以，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸喟才乓恍C(jī)會(huì)讓孩子去體驗(yàn)，體驗(yàn)生活、體驗(yàn)困難、體驗(yàn)父母的處境和思考問題的角度。

激發(fā)孩子的內(nèi)驅(qū)力，難不難

問：現(xiàn)在有個(gè)說法叫“別人家的孩子”。很多家長總是看著別人家的孩子好，對(duì)自家孩子各種擔(dān)心。真的是孩子不夠好嗎？

答：現(xiàn)在的孩子除了學(xué)習(xí)，還被要求精通多種才藝。學(xué)習(xí)速度、成績(jī)稍微慢了一點(diǎn)、差了一點(diǎn)，家長就開始著急。家長不妨想一想，到底是自己的孩子真的令人擔(dān)心，還是自己擔(dān)心自己的孩子不夠優(yōu)秀？到底是孩子贏不了，還是自己怕輸？

家長朋友，與其把“十八般武藝”的學(xué)習(xí)一股腦都給孩子安排上，不如放慢腳步觀察孩子的喜好，發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)勢(shì)，放慢速度陪養(yǎng)孩子的自控能力和孩子的自學(xué)能力。如果孩子能夠發(fā)自內(nèi)心地喜愛某一項(xiàng)“武藝”，不用家長著急，他定會(huì)給家長帶來驚喜。此外，建議家長不要把孩子可能遇到的一切挫折和困難都給屏蔽了。這樣不利于孩子的成長，也不利于其內(nèi)驅(qū)力的形成。

問：很多家長遇到問題，一定要表現(xiàn)出強(qiáng)硬的態(tài)度，因?yàn)閾?dān)心向孩子讓步，孩子會(huì)變本加厲。真的會(huì)這樣嗎？

答：我覺得家長沒必要有這樣的擔(dān)心。

與父母愛孩子一樣，孩子也同樣愛著自己的爸爸媽媽。與父母希望自己的孩子都順利健康一樣，孩子也希望能通過自己的努力得到家長的認(rèn)同和肯定。關(guān)鍵在于家庭成員的溝通和約定，方式方法是否合適。我還是建議家長，尤其是青少年的家長，有困難一起討論，有約定一起遵守，用平等尊重的態(tài)度和孩子商量。家長相信孩子，孩子也會(huì)相信家長，從而考慮家長的建議。

問：打也不行，罵也不行，父母怎么做才能激發(fā)孩子學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力和上進(jìn)心？

答：首先是孩子的責(zé)任心的培養(yǎng)。很多優(yōu)秀的孩子，在小學(xué)高年級(jí)或者在青春期的時(shí)候，就形成了一個(gè)自己未來的明確目標(biāo)或者愿望。有了比較長遠(yuǎn)的目標(biāo)愿望，他才有內(nèi)驅(qū)力，去努力實(shí)現(xiàn)自己的愿望。

其次，特別重要的一點(diǎn)是，我們?cè)诩彝ブ幸尯⒆痈惺艿綄?duì)美好生活的憧憬。很多父母很忙，天天不著家，更別提跟孩子在一起享受親子時(shí)光了。這樣的家庭，孩子難免會(huì)產(chǎn)生疑惑：難道我努力學(xué)習(xí)就是為了像父母那樣工作？天天沒有任何娛樂、沒有任何家庭的快樂？所以在家庭中，父母要言傳身教，讓孩子感受到生活的快樂和對(duì)美好事物的追求。

問：孩子心目中理想的父母應(yīng)該什么樣？

答：第一，孩子希望父母問有穩(wěn)定、積極的夫妻關(guān)系。

很多夫妻為了孩子勉強(qiáng)生活在一起，美其名曰為了孩子。其實(shí)父母的貌合神離，孩子們看得出來。家庭有一個(gè)三角關(guān)系，父母在上，孩子在下，父母關(guān)系穩(wěn)定，孩子狀態(tài)就會(huì)健康。如果這個(gè)三角關(guān)系倒過來了，孩子在上，父母在下，為了孩子維系整個(gè)家庭，就會(huì)出現(xiàn)很多問題。

第二，孩子希望父母真心地陪伴和肯定。

馬斯洛需求理論分5個(gè)層次，第一個(gè)層次就是物質(zhì)。我們國家的物質(zhì)生活水平已經(jīng)達(dá)到一定的高度，現(xiàn)在的孩子在物質(zhì)方面得到了很好的滿足，他們會(huì)有更高的需求，比如歸屬感。他們希望自己能夠歸屬于一個(gè)社團(tuán)，希望自己在這個(gè)團(tuán)隊(duì)中能夠得到同學(xué)們的認(rèn)可。所以，對(duì)于孩子的學(xué)校生活，父母要多一些支持、幫助和肯定。這是孩子們自我實(shí)現(xiàn)的需求。

第三，孩子希望父母給他們自我實(shí)現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

父母要尊重孩子的表達(dá)，當(dāng)他對(duì)家庭提出一些好的建議時(shí)，家長要能夠及時(shí)地肯定和采納，這樣做體現(xiàn)了對(duì)孩子的尊重。有時(shí)候孩子從學(xué)校帶回來一些在家長看來很不起眼的東西，比如老師的獎(jiǎng)勵(lì)、同學(xué)的禮物，家長都要表達(dá)特別的喜悅，對(duì)孩子的付出和成績(jī)進(jìn)行肯定。這其實(shí)是孩子自我價(jià)值感的實(shí)現(xiàn)。

在家庭生活中，家長不要總覺得小孩子能做什么呀，不讓孩子做任何事情。實(shí)際上，讓孩子從簡(jiǎn)單的家務(wù)勞動(dòng)、從自我照料做起，孩子就可以感受到自己的價(jià)值所在。如果孩子有這些自發(fā)行為，比如照料自己、為家長做事、學(xué)習(xí)新技能，家長及時(shí)給予肯定，能夠強(qiáng)化孩子的責(zé)任感。這樣慢慢轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)中，孩子就會(huì)更好地管理自己的學(xué)習(xí)，對(duì)自己的學(xué)習(xí)有責(zé)任感，對(duì)這個(gè)社會(huì)也有責(zé)任感。