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        人老后,努力“愛愛”別放棄

        2021-09-29 09:30:50馬志國
        大眾健康 2021年10期
        關(guān)鍵詞:愛愛性沖動性器官

        馬志國

        “我剛退休兩年,老伴今年剛滿58歲??墒?,說起來都有點不好意思,我們已經(jīng)很長時間不能很好地過夫妻生活了。主要的問題是我和老伴對此有顧慮,怕影響身體健康。而且,同房時老伴陰道干澀,嚴(yán)重影響了性生活的感受。請問,性功能可以保持到什么時候?老年人如何享有高質(zhì)量的性愛?”

        這位男性朋友的話寫出了很多老年夫婦正面臨的困境。影響老年人性生活的因素中,除了身體原因,還有心理原因和環(huán)境影響。筆者就來回答一下上面的問題。

        老年性功能可以保持到何時?

        性和愛一樣,可以與生命共存。國內(nèi)外性學(xué)專家通過大量的研究和調(diào)查認(rèn)為,保持老年性功能的最好辦法是堅持過正常的性生活,不要停止性生活。研究者發(fā)現(xiàn),許多從結(jié)婚后便一直保持正常性生活的人,到了七八十歲時,性事與壯年時相比并沒有明顯的變化,只是次數(shù)略有減少。這是因為經(jīng)常過性生活,可以不斷刺激雌激素、雄激素的產(chǎn)生及其在體內(nèi)的平衡,從而使性欲保持在正常水平。另外,經(jīng)常有性生活的老年夫妻,由于流向性器官的血流增加,改變了局部血液循環(huán),使性器官保持著彈性,推遲了萎縮的時間。因此,積極、適度的性生活,可以讓老年人的性功能一直保持下去。

        老年性生活怎樣才叫適度?

        老年人相互依賴感比年輕時更為強(qiáng)烈,這種依賴也包括性生活。老年人過性生活,是晚年幸福生活的一項重要內(nèi)容。

        青壯年時期的性生活,一般都在晚上進(jìn)行,但這個時間對老年人來說就不太適合了。因為老年人容易疲勞,經(jīng)過一天的活動,到了晚上會感到疲憊不堪,連眼睛都睜不開了,怎么還會對性生活有興趣呢?所以,老年人過性生活宜安排在早上起床之前,這時雙方都比較容易得到滿足。也有性學(xué)專家認(rèn)為,老年人性生活不必只局限于晚上,什么時間性沖動來了,只要環(huán)境與條件允許,可以隨時進(jìn)行。

        怎樣才算性生活適度呢?性生活次數(shù)應(yīng)以身體承受能力為準(zhǔn)。有性欲要求,同時有性行為能力,性生活后也沒有不舒服的感覺,均為適度。身體好的,可以根據(jù)性欲需求增加次數(shù),以事后能獲得滿足、身體感覺良好為宜。

        過性生活要做哪些準(zhǔn)備?

        通常情況下,老年人的性欲不如年輕人強(qiáng)烈。因此,要做好充分準(zhǔn)備,特別是心理準(zhǔn)備。

        一、雙方要互通信息。彼此明了今晚要過性生活,使心理上早些有所準(zhǔn)備。性器官得到了信號,生理上也會有所反應(yīng)。這樣,從生理到心理都被調(diào)動起來,自然會“水到渠成”。

        二、過性生活前不可飲酒,不可吃得過飽或飲水過多。

        三、注意休息,保持體力。

        四、老年人的性沖動往往比年輕時來得慢,這就需要事前有一段比較漫長的“前戲”,如相互擁抱、撫摸,說一些提高“性致”的話。

        人老了不能像年輕人一樣,過性生活動作不宜過快、過猛??蛇x擇側(cè)位,以便節(jié)省體力,避免身體過度的屈曲和伸展。起身不可太突然,頭部有眩暈不適感時,要及時停止。

        雖然生理機(jī)能的衰退不可逆,但在心理上絕不能逆來順受、消極懈怠。老年人只要適時調(diào)整生活方式,讓身心維持在平衡的健康狀態(tài),仍然可以擁有“性福時光”。

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