馬志國(guó)

“我剛退休兩年，老伴今年剛滿58歲?？墒?，說(shuō)起來(lái)都有點(diǎn)不好意思，我們已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間不能很好地過(guò)夫妻生活了。主要的問(wèn)題是我和老伴對(duì)此有顧慮，怕影響身體健康。而且，同房時(shí)老伴陰道干澀，嚴(yán)重影響了性生活的感受。請(qǐng)問(wèn)，性功能可以保持到什么時(shí)候？老年人如何享有高質(zhì)量的性愛(ài)？”

這位男性朋友的話寫(xiě)出了很多老年夫婦正面臨的困境。影響老年人性生活的因素中，除了身體原因，還有心理原因和環(huán)境影響。筆者就來(lái)回答一下上面的問(wèn)題。

老年性功能可以保持到何時(shí)？

性和愛(ài)一樣，可以與生命共存。國(guó)內(nèi)外性學(xué)專家通過(guò)大量的研究和調(diào)查認(rèn)為，保持老年性功能的最好辦法是堅(jiān)持過(guò)正常的性生活，不要停止性生活。研究者發(fā)現(xiàn)，許多從結(jié)婚后便一直保持正常性生活的人，到了七八十歲時(shí)，性事與壯年時(shí)相比并沒(méi)有明顯的變化，只是次數(shù)略有減少。這是因?yàn)榻?jīng)常過(guò)性生活，可以不斷刺激雌激素、雄激素的產(chǎn)生及其在體內(nèi)的平衡，從而使性欲保持在正常水平。另外，經(jīng)常有性生活的老年夫妻，由于流向性器官的血流增加，改變了局部血液循環(huán)，使性器官保持著彈性，推遲了萎縮的時(shí)間。因此，積極、適度的性生活，可以讓老年人的性功能一直保持下去。

老年性生活怎樣才叫適度？

老年人相互依賴感比年輕時(shí)更為強(qiáng)烈，這種依賴也包括性生活。老年人過(guò)性生活，是晚年幸福生活的一項(xiàng)重要內(nèi)容。

青壯年時(shí)期的性生活，一般都在晚上進(jìn)行，但這個(gè)時(shí)間對(duì)老年人來(lái)說(shuō)就不太適合了。因?yàn)槔夏耆巳菀灼冢?jīng)過(guò)一天的活動(dòng)，到了晚上會(huì)感到疲憊不堪，連眼睛都睜不開(kāi)了，怎么還會(huì)對(duì)性生活有興趣呢？所以，老年人過(guò)性生活宜安排在早上起床之前，這時(shí)雙方都比較容易得到滿足。也有性學(xué)專家認(rèn)為，老年人性生活不必只局限于晚上，什么時(shí)間性沖動(dòng)來(lái)了，只要環(huán)境與條件允許，可以隨時(shí)進(jìn)行。

怎樣才算性生活適度呢？性生活次數(shù)應(yīng)以身體承受能力為準(zhǔn)。有性欲要求，同時(shí)有性行為能力，性生活后也沒(méi)有不舒服的感覺(jué)，均為適度。身體好的，可以根據(jù)性欲需求增加次數(shù)，以事后能獲得滿足、身體感覺(jué)良好為宜。

過(guò)性生活要做哪些準(zhǔn)備？

通常情況下，老年人的性欲不如年輕人強(qiáng)烈。因此，要做好充分準(zhǔn)備，特別是心理準(zhǔn)備。

一、雙方要互通信息。彼此明了今晚要過(guò)性生活，使心理上早些有所準(zhǔn)備。性器官得到了信號(hào)，生理上也會(huì)有所反應(yīng)。這樣，從生理到心理都被調(diào)動(dòng)起來(lái)，自然會(huì)“水到渠成”。

二、過(guò)性生活前不可飲酒，不可吃得過(guò)飽或飲水過(guò)多。

三、注意休息，保持體力。

四、老年人的性沖動(dòng)往往比年輕時(shí)來(lái)得慢，這就需要事前有一段比較漫長(zhǎng)的“前戲”，如相互擁抱、撫摸，說(shuō)一些提高“性致”的話。

人老了不能像年輕人一樣，過(guò)性生活動(dòng)作不宜過(guò)快、過(guò)猛?？蛇x擇側(cè)位，以便節(jié)省體力，避免身體過(guò)度的屈曲和伸展。起身不可太突然，頭部有眩暈不適感時(shí)，要及時(shí)停止。

雖然生理機(jī)能的衰退不可逆，但在心理上絕不能逆來(lái)順受、消極懈怠。老年人只要適時(shí)調(diào)整生活方式，讓身心維持在平衡的健康狀態(tài)，仍然可以擁有“性福時(shí)光”。