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        不忍不努亦是養(yǎng)生道

        2021-09-28 09:13:28
        家庭醫(yī)學(xué) 2021年9期
        關(guān)鍵詞:癃閉痹癥大小便

        俗話說人有三急,這大小便就在其中,國人為了文雅,時(shí)常謂之“方便”。然而這“方便”也時(shí)常有不方便之時(shí),比如說附近沒有“方便”之處,或者因?yàn)楣ぷ髅β?、玩樂不暇等忍著不去“方便”。常忍二便,難免會(huì)形成小便不暢或大便秘結(jié),于是便時(shí)就會(huì)努掙。豈知這一忍一努,疾病便會(huì)找上門來,實(shí)在是不利于養(yǎng)生。

        中國人重名者多。明代的沈仕,一個(gè)字懋學(xué),號青門山人,仁和(今浙江杭州)人。這個(gè)沈仕是個(gè)畫家,工山水,風(fēng)神氣韻,高出流輩,花鳥亦佳。生平雅好詩翰,多蓄法帖名畫,朝夕展玩,久之有得,援筆揮灑,更入妙品。另一個(gè)沈仕,明代醫(yī)家,履籍欠詳,即著《攝生要錄》者。他還著有《怡情小錄》,分別收入《說郛》及《學(xué)海類編》。

        大小便不忍不努,是中國養(yǎng)生家的普遍認(rèn)識。他們認(rèn)為忍著小便不解,會(huì)使膝蓋發(fā)冷,引發(fā)痹癥,或可引起五淋,包括泌尿系感染、尿路結(jié)石、癃閉等;忍著大便不解,會(huì)使人得痔瘡?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)則對憋忍二便的危害有更清晰的認(rèn)識。例如經(jīng)常憋尿,可能會(huì)引起尿路感染,還會(huì)出現(xiàn)頻尿、血尿、排尿困難、尿灼熱、余尿感、下腹不適或疼痛等癥狀;可使膀胱功能降低,日后易引起尿失禁,甚至引發(fā)慢性腎炎。曹廷棟在《老老恒言》中就說:“欲溺則溺,不可忍,亦不可努力,愈努力,則愈數(shù)而少,腎氣窒塞,或致癃閉。”憋尿使小便不暢,努掙排泄后膀胱突然泄空,腹壓急劇下降,可引發(fā)排尿性暈厥,甚至發(fā)生令人痛惜的意外。

        此外,女性經(jīng)常憋尿還會(huì)對生殖器官產(chǎn)生許多不利影響,或可導(dǎo)致泌尿生殖系統(tǒng)的感染,或可導(dǎo)致嚴(yán)重的痛經(jīng)癥狀,嚴(yán)重的甚至?xí)鸩辉邪Y。

        有些老人為了在玩樂時(shí)減少小便次數(shù),便不喝水或少喝水。豈不知減少水的攝入會(huì)影響身體代謝,造成血液黏稠,易引發(fā)心腦血管疾病。

        常忍大便則會(huì)影響腸道的排泄功能,導(dǎo)致便秘。而排大便時(shí)努掙不已,則會(huì)導(dǎo)致心腦血管意外,甚至猝死。有關(guān)這方面的報(bào)道時(shí)常見諸報(bào)端網(wǎng)絡(luò),諸位不可不慎之。

        因此,老人養(yǎng)生切莫把二便及時(shí)通暢的排泄當(dāng)成小事。當(dāng)便則便,不可憋忍,并力保二便通暢。外出活動(dòng)前要盡量把二便排空,以免在外因一時(shí)找不到”方便”之處而憋忍;活動(dòng)玩耍時(shí)有了便意,要及時(shí)停手,及時(shí)如廁,不可強(qiáng)忍。要把重視便意,及時(shí)排泄,視為防止小便癃閉、大便便秘的重要環(huán)節(jié)。配合其他防治措施,力爭做到二便不努。

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