文代安

摘要：教師是學(xué)校教育教學(xué)工作的施教者，作為學(xué)生學(xué)習(xí)道路中的引領(lǐng)者，教學(xué)工作的有效開展，需要教師及時調(diào)整來自社會的壓力和教學(xué)的壓力，出現(xiàn)心理狀態(tài)波動也是一種常見的情況，如何避免教師心理狀態(tài)波動影響到自身的工作和生活，需要教師不斷提升自身的基本素質(zhì)，維護好自身的心理健康，認識到健康心理的重要性，才能成為一個人格健全的教師，使得課堂教學(xué)氛圍變得更加和諧，有利于教學(xué)工作的有效開展。所以教師應(yīng)當(dāng)以積極的心理狀態(tài)投入到教學(xué)工作中，進一步發(fā)揮出自身的教學(xué)優(yōu)勢。本文主要就教師心理狀態(tài)出現(xiàn)的問題進行了分析，并深入探究了對其工作的影響與解決策略。

關(guān)鍵詞：教師;心理狀態(tài);工作;影響

中圖分類號：A 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：（2021）-28-168

引言

現(xiàn)如今我國教育不斷的發(fā)展，需要教師不斷進行教學(xué)方法和教學(xué)模式的改革，構(gòu)建出全新的教學(xué)體系，創(chuàng)新出教學(xué)的新理念，并以高質(zhì)量的教學(xué)引導(dǎo)、高素質(zhì)的行為影響，提升教學(xué)工作的有效發(fā)展。因此，在整個教學(xué)工作開展中，教師心理狀態(tài)反映了教師的素質(zhì)，面對一系列的教學(xué)壓力，教師心理問題的出現(xiàn)直接影響到教學(xué)工作。為了避免教師心理狀態(tài)的波動，出現(xiàn)心理亞健康狀態(tài)，應(yīng)當(dāng)針對性地進行解決，并就教師的心理問題和影響因素深入分析，找出有效解決問題的方法，為教師心理健康發(fā)展提供實效性的幫助。

一、排解不良情緒的影響，積極面對一切事物

在生活和工作中，教師也會產(chǎn)生多樣化的情緒，使得教師的工作和生活受到了影響，但是這種不良情緒可以得到有效排除，避免不良情緒的累積而得不到釋放，造成對自身的嚴重影響，應(yīng)當(dāng)引起教師自身的重視。對于教師的心理狀態(tài)分析得出的結(jié)論，大多數(shù)教師無法正確宣泄自己的不良情緒，甚至造成身心健康出現(xiàn)嚴重的問題。如焦慮、煩躁、抑郁等心理疾病，對于教師心理健康問題的解決方法，應(yīng)當(dāng)從身體、心理這兩個方面作為重點，以此排除不良情緒的影響，使教師能積極面對一切事物[1]。

首先，在心理方面的排解方法可以大聲地哭、大聲地喊，并就自身的各種壓力與親人朋友傾訴，以此緩解自身的不良情緒。其次，在身體方面的排除方法如通過體育鍛煉、購物消費、游覽景色等，以自己最舒適的行為舉止去緩解壓力，釋放自身的負面情緒，才能更好排除不良情緒的影響。因此，教師心理狀態(tài)一旦出現(xiàn)波動，應(yīng)當(dāng)自主排除不良情緒，使自身的壓力得以合理宣泄，才是積極面對一切挫折，及時解決問題的有效手段。

二、熱愛教育教學(xué)工作，不斷提高綜合素質(zhì)和能力

對于教育工作這一特殊的工作模式，教師需要保持良好的教學(xué)態(tài)度和教學(xué)水平，以積極的狀態(tài)面對每一位學(xué)生，所要開展的教學(xué)工作內(nèi)容比較復(fù)雜，承擔(dān)的責(zé)任艱巨而偉大，并需要不斷提高自身的綜合素質(zhì)和教學(xué)能力，才能有效發(fā)揮出自身的教學(xué)價值，以此滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。與此同時，我國教育事業(yè)不斷的發(fā)展，全新的教學(xué)方法和教學(xué)模式需要不斷改進，作為教學(xué)工作中關(guān)鍵的引導(dǎo)者，對教師的教學(xué)要求也得出了更加嚴苛的要求，只有不斷對全新知識進行掌握，深入了解教學(xué)方法和教學(xué)模式的改革要素，才能快速適應(yīng)全新的教學(xué)理念，充分掌握全新的教學(xué)方法，進一步探究出全新的教學(xué)策略，才能真正解決教師教學(xué)工作的壓力，并逐漸適應(yīng)教師這一職業(yè)的特殊性，以熱愛教育教學(xué)工作為出發(fā)點，站在多種角度對心理狀態(tài)進行分析，才可以更好解決心理問題，并從容鎮(zhèn)定對待工作內(nèi)容的改變[2]。

例如，在日常的教學(xué)工作開展中，教師可以將堅持搜集一些教學(xué)資料，整合并歸納出學(xué)生的實際學(xué)情，將教學(xué)工作的開展情況與學(xué)生的實際學(xué)情相結(jié)合，正確對待教學(xué)過程中的不足之處，以此改進教學(xué)的方法和完善教學(xué)的觀念，通過教師的自我反省來提高教學(xué)能力和綜合素質(zhì)，及時調(diào)整自己的教學(xué)負面情緒，在充分吸取教學(xué)的經(jīng)驗和積極反思教學(xué)的效果，有利于促進教師教學(xué)工作發(fā)展。

三、培養(yǎng)多種興趣愛好，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式

教師在日常生活和工作中，教學(xué)的壓力與生活的煩惱影響著教師的心態(tài)，如何有效避免這種不良心理狀態(tài)對工作產(chǎn)生影響，應(yīng)當(dāng)從日常的生活方式及興趣愛好的培養(yǎng)著手，真正做到勞逸結(jié)合的工作方式，才能在工作任務(wù)繁忙的時候，選擇適當(dāng)?shù)奈膴驶顒?，舒緩自身的工作壓力。并且有?guī)律地進行體育鍛煉，保持教學(xué)效率的穩(wěn)步提升，使教學(xué)的思維得以發(fā)散，才是教師應(yīng)當(dāng)側(cè)重的工作觀念，促進教師身心得到健康地成長。

例如，每天堅持體育鍛煉，提升自己的身體機能，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力，每天閱讀書籍、練習(xí)書法，提升自身的文化素養(yǎng)及陶冶情操，開展豐富的文娛活動，堅持鍛煉身體，會使教師感覺到每一天都過得充實，心情得以舒暢，在教學(xué)工作開展的過程中，才能更加積極樂觀的面對困難，有助于提升教學(xué)工作的質(zhì)量，進一步保持教師個人良好的心態(tài)。

結(jié)束語：

總之，教師教學(xué)工作的壓力及生活的煩惱，對教學(xué)工作的開展有著直接影響，應(yīng)當(dāng)及時宣泄自身的不良情緒，以積極的心態(tài)面對一些事物，才能實現(xiàn)教師教學(xué)工作的順利開展。并且還要重視教師個人心理狀態(tài)對學(xué)生心理狀態(tài)的影響，所以保持教師自己的健康心態(tài)是十分必要的，既可以不斷完善自己，又可以提升自己的承受能力，促進教師教學(xué)工作的有效發(fā)展。

參考文獻

[1]蔣榮樹. 教師心理健康狀況對學(xué)校管理工作的影響[J]. 初中生優(yōu)秀作文， 2015（16）.

[2]田有桂. 教師心理健康狀況及對策研究[J]. 教書育人（校長參考）， 2020， 000（003）：56.