蔡綺君 張曉文 韓芳 韓天嬌 招啟文 譚恩靈 張可冬 楊道陽(yáng)

(1.廣州市體育科學(xué)研究所 廣東廣州 510620;2.廣州市運(yùn)動(dòng)水上管理中心 廣東廣州 510600;3.廣州體育學(xué)院 廣東廣州 510640)

當(dāng)前，高原訓(xùn)練已經(jīng)成為國(guó)內(nèi)外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練研究的熱點(diǎn)[1-2]。游泳作為一項(xiàng)體能主導(dǎo)類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，實(shí)施賽前高原訓(xùn)練可以使運(yùn)動(dòng)員在比賽中形成良好的競(jìng)技狀態(tài)，其中運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控尤其重要[3]。當(dāng)前研究集中于優(yōu)秀成年游泳運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練生理生化監(jiān)控[4]，該文對(duì)青少年游泳運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練的生理生化指標(biāo)進(jìn)行跟蹤研究，并結(jié)合游泳運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特點(diǎn)，探討高原訓(xùn)練對(duì)提高游泳運(yùn)動(dòng)能力的影響。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

高原訓(xùn)練地點(diǎn)為云南省昆明市昆陽(yáng)區(qū)游泳訓(xùn)練基地（海拔1980m）。研究對(duì)象為備戰(zhàn)第十五屆廣東省運(yùn)會(huì)的21名廣州市游泳隊(duì)青少年游泳運(yùn)動(dòng)員，其中男14人，女7人，具體信息如表1所示。

表1 游泳運(yùn)動(dòng)員信息

1.2 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

運(yùn)用運(yùn)動(dòng)生理、生化學(xué)科研究方法，結(jié)合訓(xùn)練計(jì)劃跟蹤監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)員高原前1周、2周、高原訓(xùn)練期間及高原訓(xùn)練后2周的相關(guān)指標(biāo)。

1.3 測(cè)試指標(biāo)與方法

1.3.1 測(cè)試儀器

無(wú)氧功采用瑞典894E無(wú)氧功率自行車進(jìn)行測(cè)試；最大攝氧量采用MAX-IIA美國(guó)AEI氣體分析系統(tǒng)測(cè)試；血常規(guī)測(cè)試采用XS-1000i希森美康全自動(dòng)全血分析儀測(cè)試；CK和BUN采用KHB科華生物全自動(dòng)生化分析儀測(cè)試；血乳酸使用德國(guó)EKF全自動(dòng)血乳酸進(jìn)行測(cè)定。

1.3.2 測(cè)試方法

在高原訓(xùn)練前1周和高原訓(xùn)練后2周內(nèi)，采用Bruce方案進(jìn)行1次最大攝氧量測(cè)試、Wingate無(wú)氧功測(cè)試、身體成分測(cè)試，在每次最大攝氧量跑臺(tái)測(cè)試結(jié)束后測(cè)即時(shí)、1min、3min和5min血乳酸（Bla）。每周日早晨8:00抽取運(yùn)動(dòng)員靜脈血，全血EDTA抗凝處理進(jìn)行血常規(guī)測(cè)試，包括紅細(xì)胞（RBC）、白細(xì)胞（WBC）、血紅蛋白含量（HGB）、紅細(xì)胞壓積（HCT）、血小板數(shù)量（PLT）、淋巴百分比（LYMP%）等；非抗凝血分離血清，測(cè)試肌酸激酶（CK）、血尿素（BUN）。

1.4 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)

所有數(shù)據(jù)使用SPSS17.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行處理，數(shù)據(jù)以±s表示，用配對(duì)t檢驗(yàn)作顯著性檢驗(yàn)，P＜0.05為顯著性差異，P＜0.01為極顯著性差異。

2 研究結(jié)果

2.1 運(yùn)動(dòng)員生理指標(biāo)的變化

2.1.1 高原訓(xùn)練后運(yùn)動(dòng)員最大攝氧量的變化

由表2可知，高原訓(xùn)練后相對(duì)最大攝氧量均值為62.40±7.36mL/min，較高原訓(xùn)練前提高11.51%，且有顯著性差異（P＜0.05），說(shuō)明經(jīng)過(guò)高原訓(xùn)練后運(yùn)動(dòng)員的有氧耐力明顯提高。

表2 運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練前后最大攜氧量的變化

2.1.2 高原訓(xùn)練后最大攝氧量測(cè)試后血乳酸水平的變化

最大攝氧量測(cè)試跑臺(tái)后血乳酸測(cè)試結(jié)果如圖1。結(jié)果表明，高原訓(xùn)練前后血乳酸曲線偏向右移，高原訓(xùn)練前的血乳酸峰值出現(xiàn)在2～3min之間，高原訓(xùn)練后的血乳酸峰值出現(xiàn)在3min，且較高原前峰值提高9.65%，高原訓(xùn)練前血乳酸清除斜率為0.2775，高原訓(xùn)練后為0.7285，較高原訓(xùn)練前升高162%，表明高原訓(xùn)練后乳酸清除能力明顯提高，乳酸耐受能力增強(qiáng)。

圖1 高原訓(xùn)練前后血乳酸變化

2.1.3 高原訓(xùn)練后運(yùn)動(dòng)員無(wú)氧功的變化

高原訓(xùn)練前后Wingate30s無(wú)氧功測(cè)試結(jié)果如表3所示，高原訓(xùn)練后最大功率均值、平均功率均值雖有下降趨勢(shì)，但無(wú)顯著差異（P>0.05）；功率下降率（疲勞%）較高原訓(xùn)練前顯著升高（P＜0.05），說(shuō)明高原訓(xùn)練后無(wú)氧能力下降。

表3 運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練前后Winggate 30s無(wú)氧功的比較

2.2 高原訓(xùn)練期間運(yùn)動(dòng)員血液成分指標(biāo)的變化

如表4所示，RBC值呈升高趨勢(shì)，在第1周時(shí)出現(xiàn)一個(gè)峰值4.97±0.58（1012L），高原訓(xùn)練前與訓(xùn)練后1周比較有顯著差異（P＜0.05）；HGB水平在高原訓(xùn)練期間呈上升趨勢(shì)，訓(xùn)練第1周、第2周、高原訓(xùn)練后1周均明顯高于訓(xùn)練前（P＜0.05）；WBC在訓(xùn)練第1周升高，第2周開(kāi)始下降，高原訓(xùn)練后1周恢復(fù)至高原前水平；PLT值呈上升趨勢(shì)，但各訓(xùn)練階段無(wú)顯著性差異；淋巴細(xì)胞百分比在高原訓(xùn)練期間呈下降趨勢(shì)，在高原訓(xùn)練第1周、第2周和訓(xùn)練后第2周均顯著下降（P＜0.05）；HCT呈上升趨勢(shì)，高原訓(xùn)練前與訓(xùn)練后第1周、第2周、高原訓(xùn)練后第1周比較均有顯著差異（P＜0.05）；LYMP%呈下降趨勢(shì)，與高原前有顯著差異（P＜0.05）。CK值在高原訓(xùn)練第1周下降，第2周后上升并逐漸回落；BUN訓(xùn)練第1周和第2周均下降，與訓(xùn)練前有顯著差異（P＜0.05）。

表4 高原訓(xùn)練期間運(yùn)動(dòng)員血液成分及機(jī)能指標(biāo)的變化

2.3 運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練后專項(xiàng)成績(jī)的比較

如表5所示，高原訓(xùn)練后運(yùn)動(dòng)員400m成績(jī)較高原訓(xùn)練前提升28.7%，800m成績(jī)提升2.1%，1000m成績(jī)較高原訓(xùn)練前提升1.7%，表明高原訓(xùn)練對(duì)長(zhǎng)距離項(xiàng)目影響顯著，運(yùn)動(dòng)員有氧能力明顯提高。

表5 運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練前后的專項(xiàng)成績(jī)

3 討論與分析

高原訓(xùn)練指有目的、有計(jì)劃地組織運(yùn)動(dòng)員到海拔高度適宜的地區(qū)，進(jìn)行定期的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法。其理論依據(jù)是人體在高原低壓缺氧環(huán)境下訓(xùn)練，利用高原缺氧和運(yùn)動(dòng)的雙重刺激，使個(gè)體產(chǎn)生強(qiáng)烈的應(yīng)激反應(yīng)，以調(diào)動(dòng)體內(nèi)的機(jī)能潛力，從而產(chǎn)生一系列有利于提高運(yùn)動(dòng)能力的抗缺生理反應(yīng)[5]。通過(guò)對(duì)高原訓(xùn)練期間運(yùn)動(dòng)員生理生化指標(biāo)的跟蹤測(cè)試，尋找青少年運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練變化規(guī)律及訓(xùn)練中存在的問(wèn)題，有針對(duì)性地調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，提高訓(xùn)練效果，逐步建立和完善青少年游泳運(yùn)動(dòng)員高原專項(xiàng)訓(xùn)練生理生化監(jiān)控方法，并進(jìn)行評(píng)價(jià)。

3.1 運(yùn)動(dòng)員生理指標(biāo)的變化

最大攝氧量是評(píng)價(jià)呼吸、循環(huán)氧運(yùn)輸能力的重要指標(biāo)，也是衡量游泳能力增長(zhǎng)的指標(biāo)[6]。該研究表明，高原訓(xùn)練前后，最大攝氧量明顯提高，有氧能力顯著提高。

乳酸是人體內(nèi)能系統(tǒng)中糖代謝（糖酵解）的終末產(chǎn)物，當(dāng)肌肉在供氧不足的條件下運(yùn)動(dòng)時(shí)，作為能量物質(zhì)的糖元在分解過(guò)程中會(huì)生成較多的乳酸和釋放能量以維持運(yùn)動(dòng)的需要[7-8]。文獻(xiàn)報(bào)道，乳酸的速度曲線右移為運(yùn)動(dòng)能力提高的表現(xiàn)，可用血乳酸值表示高原訓(xùn)練前后有氧能力的改善[9-10]。該研究在高原訓(xùn)練前后對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行血乳酸測(cè)試，高原訓(xùn)練前后血乳酸曲線右移，乳酸清除率大大提高，表明經(jīng)過(guò)高原訓(xùn)練后，運(yùn)動(dòng)員的有氧耐力和乳酸耐受能力有所提高。無(wú)氧耐力素質(zhì)取決于無(wú)氧代謝能力，由于磷酸原的供能時(shí)間短，無(wú)氧耐力主要依靠糖酵解供能[11]。糖酵解是短時(shí)間大強(qiáng)度激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的主要能源[12-13]。該研究在高原訓(xùn)練前后對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了Wingate無(wú)氧功測(cè)試，高原訓(xùn)練后無(wú)氧能力有所下降，表明高原訓(xùn)練對(duì)無(wú)氧耐力素質(zhì)提高影響不大。該研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)高原訓(xùn)練后，運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)成績(jī)都有不同程度的提高，表明高原訓(xùn)練后運(yùn)動(dòng)員有氧能力提高。

3.2 高原訓(xùn)練期間運(yùn)動(dòng)員的血液成分和機(jī)能指標(biāo)的變化

高原訓(xùn)練期間的血液指標(biāo)可作為機(jī)體是否適應(yīng)高原環(huán)境和訓(xùn)練負(fù)荷的重要評(píng)價(jià)指標(biāo)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)和機(jī)能狀況評(píng)估有重要意義。高原訓(xùn)練后紅細(xì)胞數(shù)目（RBC）增加，紅細(xì)胞的變形能力增強(qiáng)，血漿濃度降低，血流速度加快，血紅蛋白（HBG）水平上升，增強(qiáng)了血液的攜氧能力和運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的能力，提高了運(yùn)動(dòng)員的有氧能力。紅細(xì)胞數(shù)目（RBC）是高原訓(xùn)練期間免疫機(jī)能的監(jiān)控指標(biāo)之一[3-4]。該研究發(fā)現(xiàn)，WBC在高原訓(xùn)練的第1周、第2周出現(xiàn)上升,與訓(xùn)練前相比均有顯著性差異（P＜0.05），高原訓(xùn)練后1周和2周有所下降，但在合理范圍內(nèi)變化。高原訓(xùn)練開(kāi)始后RBC數(shù)目上升，第2周回落，回到平原后恢復(fù)到訓(xùn)練前水平，同時(shí)淋巴細(xì)胞百分比（LYMP%）呈下降趨勢(shì)，下降較高原訓(xùn)練前明顯。WBC增長(zhǎng)的同時(shí)LYMP%下降，表明運(yùn)動(dòng)員的淋巴細(xì)胞免疫機(jī)能可能下降[5]。另外，WBC數(shù)目和LYMP%的波動(dòng)在正常值范圍內(nèi)，波動(dòng)可能是機(jī)體對(duì)低氧的適應(yīng)機(jī)制，與訓(xùn)練負(fù)荷和訓(xùn)練時(shí)間有密切關(guān)系，表明高原訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員免疫機(jī)能的影響較復(fù)雜，有待進(jìn)一步研究。

文獻(xiàn)報(bào)道，HB、T能夠及時(shí)反映訓(xùn)練量、訓(xùn)練強(qiáng)度的變化，CK對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度敏感性較高、BUN對(duì)訓(xùn)練量敏感度較高，以上指標(biāo)在一定條件下可對(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及機(jī)能狀態(tài)進(jìn)行科學(xué)、客觀的反映，對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練監(jiān)控有重要指導(dǎo)意義[14-15]。尿素是人體內(nèi)蛋白質(zhì)代謝的評(píng)定指標(biāo)。長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)引起體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解大量增加，導(dǎo)致人體機(jī)能下降。CK是骨骼肌細(xì)胞中能量代謝的關(guān)鍵酶之一[16]，高強(qiáng)度肌肉負(fù)荷后肌肉酸痛與血清CK水平高度相關(guān)[17]，可廣泛用于監(jiān)控運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度。該研究結(jié)果證實(shí)了以上指標(biāo)的參考作用和意義。

4 結(jié)語(yǔ)

以往認(rèn)為高原訓(xùn)練是成年運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練手段，年輕運(yùn)動(dòng)員因其心肺功能尚不成熟，可能難以耐受高原訓(xùn)練，但現(xiàn)在參與高原訓(xùn)練的年齡逐漸年輕化。青少年運(yùn)動(dòng)員正處于有氧訓(xùn)練的敏感期，需要為他們?cè)黾右粋€(gè)訓(xùn)練刺激。高原訓(xùn)練雖不能完全作為完整的有氧耐力訓(xùn)練，但其可以作為一個(gè)訓(xùn)練手段去實(shí)施。

此次高原訓(xùn)練效果比較明顯，經(jīng)過(guò)高原訓(xùn)練提高了運(yùn)動(dòng)員的有氧耐力，長(zhǎng)距離游泳專項(xiàng)成績(jī)明顯提高。從生理指標(biāo)方面分析，運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)高原訓(xùn)練后，最大攝氧量明顯提高，乳酸清除率也大大提高。從血液成分指標(biāo)方面分析，經(jīng)過(guò)2周高原訓(xùn)練，紅細(xì)胞數(shù)目、血紅蛋白水平明顯增加，但短時(shí)間的高原訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員的免疫系統(tǒng)影響不大?？傮w來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)員在高原訓(xùn)練期間，比較適應(yīng)高原環(huán)境和訓(xùn)練負(fù)荷。

另外，該研究發(fā)現(xiàn)高原訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的疲勞積累比平原訓(xùn)練時(shí)大得多，說(shuō)明高原訓(xùn)練是消除疲勞的手段，要給予更多關(guān)注。高原訓(xùn)練使運(yùn)動(dòng)員的有氧能力得到了很好的鞏固，其800m、1000m主項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)能力得到了提高，說(shuō)明高原訓(xùn)練的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量有很好的參考意義?？傊撗芯繉?duì)青少年游泳運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練監(jiān)控有重要指導(dǎo)意義。