成繼航 陳葉

近年來(lái)，國(guó)家對(duì)體育事業(yè)發(fā)展高度重視，參與體育訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員數(shù)量不斷增多，由于運(yùn)動(dòng)員預(yù)防意識(shí)、運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平、體能與技術(shù)安排以及教練員執(zhí)教水平存在一定問題，導(dǎo)致田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中損傷現(xiàn)象頻繁發(fā)生，不僅對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體健康造成威脅，更影響了運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)生涯成長(zhǎng)。對(duì)此，要強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員自我保護(hù)意識(shí)、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)性、科學(xué)處理訓(xùn)練與恢復(fù)關(guān)系、增加教練員運(yùn)動(dòng)損傷培訓(xùn)，充分預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)象，保障運(yùn)動(dòng)員健康成長(zhǎng)。

1 田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中損傷現(xiàn)象

田徑運(yùn)動(dòng)作為競(jìng)技體育項(xiàng)目，難免發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)象，但為了保護(hù)運(yùn)動(dòng)員身體健康，在比賽中創(chuàng)造更加優(yōu)異的成績(jī)，需要對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中損傷現(xiàn)象開展分析，便于摸清成因，更好地進(jìn)行預(yù)防。

在損傷性質(zhì)方面，田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中損傷性質(zhì)分為急性損傷、慢性損傷、急性轉(zhuǎn)慢性損傷，不同的田徑項(xiàng)目導(dǎo)致?lián)p傷的性質(zhì)存在差異，比如競(jìng)走項(xiàng)目容易造成慢性損傷、投擲類、跳躍類則更容易出現(xiàn)急性損傷;

在損傷類型方面，由于田徑項(xiàng)目差別各異，不同項(xiàng)目造成的損傷類型不同，常見的包括拉傷、擦傷、扭傷、脫位等嗎，跑步類田徑運(yùn)動(dòng)以拉傷為主，跳躍類項(xiàng)目則以扭傷為主;

在損傷部位方面，運(yùn)動(dòng)員身體各部位都容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，比如頭頸、腰部、膝部、大小腿、手腕等，投擲類項(xiàng)目往往會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員肩部損傷，跑步類項(xiàng)目則會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員大小腿、膝部受傷。

除此之外，不同的田徑項(xiàng)目還會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在損傷發(fā)生時(shí)間、損傷發(fā)生頻率等方面存在差異，但總體而言，各類運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練都會(huì)出現(xiàn)損傷現(xiàn)象，并根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容、項(xiàng)目?jī)?nèi)容差異性，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷性質(zhì)不同、類型不同、部位不同。

2 導(dǎo)致田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練損傷的主要原因

導(dǎo)致田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練損傷的原因具有多樣性，但其中最主要的包括運(yùn)動(dòng)員預(yù)防意識(shí)、運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平、體能與技術(shù)安排以及教練員執(zhí)教水平。

2.1 運(yùn)動(dòng)員預(yù)防意識(shí)

多數(shù)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中存在注意力不集中、不尊重田徑訓(xùn)練規(guī)律、準(zhǔn)備活動(dòng)重視不足等現(xiàn)象，尚未意識(shí)到運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)身體健康、職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生的重要影響，在開展運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中預(yù)防意識(shí)不足，也沒有采取嚴(yán)密的防護(hù)措施，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生概率提升。

2.2 運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平

隨著運(yùn)動(dòng)員水平不斷提升，也會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生更深刻的理解，日常訓(xùn)練的專業(yè)性也在不斷提高，就會(huì)有意識(shí)避免不必要的運(yùn)動(dòng)損傷，在訓(xùn)練過程中做好充分的保護(hù)工作。相比之下，低水平的訓(xùn)練則容易忽視運(yùn)動(dòng)損傷，不僅運(yùn)動(dòng)員自我保護(hù)意識(shí)不強(qiáng)，教練員及管理人員也存在忽視現(xiàn)象。

2.3 體能與技術(shù)安排

體能是田徑運(yùn)動(dòng)開展的基礎(chǔ)，體能決定了運(yùn)動(dòng)員的力量、速度、耐力、柔韌性等多種素質(zhì)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練不合理，過度透支運(yùn)動(dòng)員的體能，就會(huì)出現(xiàn)訓(xùn)練過程中動(dòng)作不到位，倘若運(yùn)動(dòng)員繼續(xù)堅(jiān)持高標(biāo)準(zhǔn)訓(xùn)練，就會(huì)以透支體能的方式換取訓(xùn)練達(dá)標(biāo)，自然就會(huì)增加運(yùn)動(dòng)損傷的概率。

2.4 教練員執(zhí)教水平

田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)間較短，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷了解程度不深有情可原，但作為教練員有著長(zhǎng)期執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷作為了解，當(dāng)教練員具有較高的執(zhí)教水平，就會(huì)主動(dòng)減少運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)象，利用科學(xué)性、合理性的訓(xùn)練避免運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)損傷，但如果運(yùn)動(dòng)員水平有限，則不利于運(yùn)動(dòng)員減少運(yùn)動(dòng)損傷。

3 預(yù)防田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練損傷的有效對(duì)策

田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練損傷既與運(yùn)動(dòng)員自身有關(guān)，也與教練員有關(guān)，需要從兩方面同時(shí)入手，有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練損傷現(xiàn)象。

3.1 強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員自我保護(hù)意識(shí)

面對(duì)時(shí)常發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷，運(yùn)動(dòng)員要具備自我保護(hù)意識(shí)，正視運(yùn)動(dòng)損傷的嚴(yán)重性，確保在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中注意力集中、尊重科學(xué)訓(xùn)練方法，在進(jìn)行充分準(zhǔn)備活動(dòng)之后開始投入訓(xùn)練，既要保證訓(xùn)練質(zhì)量，又要注意訓(xùn)練符合，當(dāng)出現(xiàn)損傷苗頭之時(shí)及時(shí)暫停訓(xùn)練，有意識(shí)、有目的、有策略的進(jìn)行自我保護(hù)。

3.2 增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)性

運(yùn)動(dòng)員在從事田徑訓(xùn)練時(shí)，要尋找正規(guī)訓(xùn)練機(jī)構(gòu)及教練人員，要求訓(xùn)練過程中給予必要性的訓(xùn)練保護(hù)，將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練產(chǎn)生的損傷風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)降至最低。同時(shí)，在開展訓(xùn)練之前要與教練員進(jìn)行充分溝通，說明自身的特點(diǎn)和曾經(jīng)出現(xiàn)過的運(yùn)動(dòng)損傷，便于教練員制定更加科學(xué)合理的訓(xùn)練策略。

3.3 科學(xué)處理訓(xùn)練與恢復(fù)關(guān)系

在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，運(yùn)動(dòng)損傷可以減少，但不能完全避免，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷之后，需要給予運(yùn)動(dòng)員充分休息和恢復(fù)時(shí)間，切勿因追求賽事成績(jī)，在運(yùn)動(dòng)員損傷尚未痊愈之時(shí)提前投入訓(xùn)練，容易加重?fù)p傷的嚴(yán)重程度，甚至容易斷送運(yùn)動(dòng)員職業(yè)生涯。對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷后運(yùn)動(dòng)員重新訓(xùn)練，必須要經(jīng)過教練員、隊(duì)醫(yī)等審慎評(píng)估后，方可重新恢復(fù)訓(xùn)練。

3.4 增加教練員運(yùn)動(dòng)損傷培訓(xùn)

在某種程度上，教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防有著重要作用，部分教練員專業(yè)度不高，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷意識(shí)不強(qiáng)，需要相關(guān)部門集中開展教練員培訓(xùn)工作，將預(yù)防運(yùn)動(dòng)員損傷作為培訓(xùn)的重點(diǎn)，并對(duì)培訓(xùn)結(jié)果進(jìn)行考核，嚴(yán)格要求教練員履行保護(hù)運(yùn)動(dòng)員安全的職責(zé)。

4 結(jié)論

運(yùn)動(dòng)損傷已經(jīng)成為影響運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)和成績(jī)的關(guān)鍵要素，由于運(yùn)動(dòng)員預(yù)防意識(shí)、運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平、體能與技術(shù)安排以及教練員執(zhí)教水平存在短板，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)象頻繁發(fā)生，必須要通過強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員自我保護(hù)意識(shí)、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)性、科學(xué)處理訓(xùn)練與恢復(fù)關(guān)系、增加教練員運(yùn)動(dòng)損傷培訓(xùn)，減少運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)象，促進(jìn)我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)員更好地發(fā)展。

（作者單位：南昌大學(xué)）