續(xù)冰

體育運(yùn)動不僅可以強(qiáng)健學(xué)生的體魄，而且也有利于促進(jìn)學(xué)生的心理健康，可以為學(xué)生的學(xué)習(xí)和成長奠定基礎(chǔ)。隨著我國素質(zhì)教育的不斷推進(jìn)，當(dāng)前學(xué)生體育運(yùn)動情況和心理健康狀況受到社會各界的廣泛關(guān)注?；诖?，本文首先分析體育運(yùn)動促進(jìn)中學(xué)生心理健康的價值，然后探究體育運(yùn)動促進(jìn)中學(xué)生心理健康的路徑，希望可以借此給相關(guān)的研究提供一定的參考意見。

英國、美國等國家在20世紀(jì)80年代就相繼推出了促進(jìn)學(xué)生心理健康的全國性體育活動計劃，我國在1995年也出臺了《全民健身計劃綱要》，全民健身計劃以全國人民為實施對象，以青少年和兒童為重點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)加強(qiáng)青少年體育工作。進(jìn)入21世紀(jì)之后，教育部又不斷的制定新的體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)，強(qiáng)調(diào)體育運(yùn)動對學(xué)生心理健康的影響。由此可見，國家對學(xué)生的體育運(yùn)動十分關(guān)注，同時也肯定了體育運(yùn)動在學(xué)生心理健康發(fā)展中的重要作用。因此，學(xué)校要充分的利用體育運(yùn)動，借此來強(qiáng)健學(xué)生的體魄和推動學(xué)生的心理健康發(fā)展。

1 體育運(yùn)動促進(jìn)中學(xué)生心理健康的價值

從我國當(dāng)前的實際情況來看，中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力相對較大，而且很多中學(xué)生都是家中的獨(dú)生子女，在成長的過程中過多的受到來自父輩和祖輩的溺愛。這使得他們的心理承受能力相對較弱，當(dāng)遇到各類問題和壓力時很容易產(chǎn)生孤獨(dú)、不安、失落等情緒體驗。另外，中學(xué)生正處于叛逆期，其情緒體驗強(qiáng)烈且易于產(chǎn)生波動。如果不能合理及時的進(jìn)行疏導(dǎo)，就可能產(chǎn)生心理健康的問題，這對中學(xué)生的長遠(yuǎn)發(fā)展十分不利。近幾年，隨著我國中學(xué)生出現(xiàn)心理健康問題的人數(shù)不斷上升，作為一線教育工作者更應(yīng)該關(guān)注中學(xué)生的心理健康問題，采取合理的措施來推動中學(xué)生的心理健康發(fā)展。

體育運(yùn)動不僅僅能夠強(qiáng)健體魄，而且也能幫助學(xué)生釋放壓力，讓他們保持良好的心情。目前，部分中學(xué)生由于飲食和作息不規(guī)律又缺乏體育運(yùn)動，所以身體素質(zhì)逐年下降，甚至一度處于亞健康的狀態(tài)。借助體育運(yùn)動不僅能夠為學(xué)生提高身體素質(zhì)奠定基礎(chǔ)，也有助于學(xué)生暫時忘記煩惱，緩解他們學(xué)習(xí)中的壓力和焦慮情緒，經(jīng)常性的參加體育運(yùn)動能夠幫助他們保持青春活力，培養(yǎng)他們果敢、堅強(qiáng)的意志品質(zhì)，形成合作意識與能力，對于中學(xué)生保持積極和良好的心態(tài)有著重要的作用。相關(guān)的研究也表明，體育運(yùn)動能夠降低抑郁和焦慮的水平，對于個體積極情緒的保持有著重要的作用。這是因為體育運(yùn)動能改善個體的自我感知，幫助他們建立自信心，而且肌肉力量也與外向性格和自信心有著密切的關(guān)系，借助體育運(yùn)動能夠使個體的自我概念得到明顯的增強(qiáng)。因此通過體育運(yùn)動，中學(xué)生能夠獲得較好的情緒狀態(tài)，推動其心理健康的發(fā)展。

2 體育運(yùn)動促進(jìn)中學(xué)生心理健康的路徑

體育運(yùn)動對促進(jìn)中學(xué)生心理健康發(fā)展有著積極的作用，因此在中學(xué)的教育階段，學(xué)校不僅要重視文化教育，同時也要合理的引導(dǎo)中學(xué)生參加體育活動，以此來推動學(xué)生健康成長。首先，在中學(xué)的教育實踐中要建立多樣化的體育運(yùn)動項目，為學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動提供基礎(chǔ)。其次，在教育實踐中，教師也要向?qū)W生傳授科學(xué)體育運(yùn)動的方法，指導(dǎo)學(xué)生正確的進(jìn)行體育運(yùn)動。當(dāng)然，在相關(guān)的教育實踐中還可將身體健康與心理健康的相關(guān)知識引入課堂，讓學(xué)生對體育運(yùn)動的價值有更深刻的認(rèn)知，進(jìn)而引導(dǎo)其積極的參與到體育運(yùn)動中。

為了有效推動中學(xué)生心理健康的發(fā)展，在校內(nèi)還要營造相應(yīng)的體育運(yùn)動氛圍，有組織的開展各類體育活動，將體育運(yùn)動融入到中學(xué)生的日常學(xué)習(xí)中，這樣就能培養(yǎng)學(xué)生參加體育運(yùn)動的意識。學(xué)校要合理的組織體育運(yùn)動活動，同時鼓勵學(xué)生參與到各類活動中，激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動的積極性。

有部分中學(xué)生對體育活動存在畏懼的心理，這主要是由于學(xué)生在體育運(yùn)動中受過損傷，因此他們有心理陰影，參與體育活動的熱情不高。為了有效減少體育活動中的各類安全事故和運(yùn)動損傷，學(xué)校也應(yīng)要求本校體育教師在授課中講授運(yùn)動損傷的處理方法和預(yù)防運(yùn)動損傷發(fā)生的理論知識，以此來科學(xué)地引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動。當(dāng)然，對于有心理陰影的學(xué)生，還要合理的開導(dǎo)，幫助他們正確認(rèn)識體育運(yùn)動的價值，以此來讓更多的學(xué)生加入到體育運(yùn)動中。

3 結(jié)語

體育運(yùn)動不僅可強(qiáng)健學(xué)生的體魄，而且也有助于學(xué)生緩解壓力，幫助他們建立自信心，進(jìn)而推動學(xué)生的心理健康發(fā)展。因此，學(xué)校要充分認(rèn)識到體育運(yùn)動的價值，采取科學(xué)的手段激發(fā)中學(xué)生參加體育運(yùn)動的熱情，同時建立專業(yè)的教師團(tuán)隊，引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)的進(jìn)行體育運(yùn)動。除此之外，學(xué)校還要為學(xué)生的體育運(yùn)動提供基礎(chǔ)設(shè)施，進(jìn)而讓學(xué)生更為積極的參加體育運(yùn)動，促進(jìn)中學(xué)生的心理健康發(fā)展。

課題：甘肅省教育科學(xué)“十三五”規(guī)劃2020年度一般課題，《體育運(yùn)動對提升中學(xué)生心理健康水平的實證研究》，課題立項號：GS[2020]GHB0344。

（作者單位：蘭州市第八十三中學(xué)）