聶明輝

摘要：心理健康對(duì)長(zhǎng)壽至關(guān)重要，良好的心態(tài)能夠有效的激發(fā)全身機(jī)能，使抗病能力得到增強(qiáng)，有利于老同志延年益壽。心理健康是身體健康的重要前提。

關(guān)鍵詞：心理健康;改善;促進(jìn)

心理健康對(duì)長(zhǎng)壽至關(guān)重要，良好的心態(tài)能夠有效的激發(fā)全身機(jī)能，使抗病能力得到增強(qiáng)，有利于老同志延年益壽。據(jù)調(diào)查，在人類壽命的因素中，最致人命的要算不良的情緒和惡劣的心境，不良的心態(tài)引起的疾病占人類發(fā)病率的比重很高。心理健康是身體健康的重要前提，重視老同志的心理特點(diǎn)，理解和滿足老同志的正常心理需求，對(duì)穩(wěn)定老同志的情緒變化，促進(jìn)健康長(zhǎng)壽有著非常重要的意義。

一、老同志的心理特點(diǎn)

人到老年，機(jī)體各部分、各臟器包括大腦在內(nèi)都會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而逐漸老化，功能減退，如視力模糊、兩耳失聰、行動(dòng)不便、皮膚多皺、毛發(fā)變白或脫落、代謝下降、免疫功能低下等，這是老同志正常生理方面的改變，與此同時(shí)，也可能發(fā)生心理方面的改變。

1、情緒改變：有些同志變得多疑善感，容易激動(dòng)，可為小事而大發(fā)脾氣，對(duì)周圍事物總感到看不慣，不稱心;有的還固執(zhí)己見，自以為是，倚老賣老;有的變得郁郁寡歡，苦悶壓抑，情緒低落，或是顯得淡漠無情，凡事無動(dòng)于衷。

2、智力改變：記憶力減退，如昨天吃的什么菜，幾天前有誰來看望過自己都會(huì)想不起來，東西放下就忘，經(jīng)常要尋找鑰匙、眼鏡、鋼筆等小物件，見到熟人一下子想不起名字，自己也感覺精力和腦力不足，對(duì)空間概念和抽象理解、分析和概括能力都減退，計(jì)算能力也變得緩慢遲鈍，容易出錯(cuò)，新的知識(shí)難以吸收。

3、性格改變：有的同志顯得嚕蘇，說話多重復(fù)，過于小心謹(jǐn)慎，唯恐出錯(cuò);有些變得不修邊幅，生活懶散，不注意個(gè)人衛(wèi)生;也有的變得幼稚，喜與孩子們?cè)谝黄?，貪吃零?或變得自私、貪婪，好占小便宜。

當(dāng)然，老同志的這些改變有一定范圍，若過分突出，與一般同齡同志相比，若已明顯不同，則要考慮有無老年期精神疾病的可能。

二、老同志心理變化的主要矛盾

1、角色轉(zhuǎn)變與社會(huì)適應(yīng)的矛盾。離、退休雖然是正常的角色變化，但不同職業(yè)群體的人，對(duì)離退休的心理感受是大不一樣的。工人退休前后的心理感受變化不大。他們退休后擺脫了沉重的體力勞動(dòng)，有更充裕的時(shí)間料理家務(wù)、消遣娛樂，情緒比較穩(wěn)定，社會(huì)適應(yīng)能力良好。但離退休干部的情況就大不相同了，這些老干部在離退休之前，有較高的社會(huì)地位和廣泛的社會(huì)聯(lián)系，其生活的重心是機(jī)關(guān)和事業(yè)，離退休以后，生活的重心變成了家庭瑣事，廣泛的社會(huì)聯(lián)系驟然減少，有人走茶涼和不中用的感覺。這使他們感到很不習(xí)慣、很不適應(yīng)。

2、老有所為與身心衰老的矛盾。具有較高的價(jià)值觀念和理想追求的老同志，通常在離開工作崗位之后，都不甘于清閑。他們渴望在有生之年，能夠再為社會(huì)多做一些貢獻(xiàn)，所謂退而不休、老有所為，便是這類老同志崇高思想追求的真實(shí)寫照。然而，很多年高志不減的老同志，身心健康狀況并不理想。他們或者機(jī)體衰老嚴(yán)重，或者身患多種疾病，有的在感知、記憶、思維等心理能力的衰退方面，也非常明顯。這樣，就使得這些老同志在志向與衰老之間形成了矛盾，有的人還為此而陷入深深的苦惱和焦慮之中。

3、老有所養(yǎng)與經(jīng)濟(jì)保障不充分的矛盾，是老同志心理困擾的重要原因。一般來說，由于缺乏經(jīng)濟(jì)收入，社會(huì)地位不高，因而使得這類老同志容易產(chǎn)生自卑心理。他們的性情也比較郁悶，處事小心，易于傷感。如果受到子女的歧視或抱怨，性格倔強(qiáng)的老同志，常常會(huì)滋生一死了之的念頭。

4、安度晚年與意外刺激的矛盾。老同志都希望平平安安，幸福美滿地度過晚年，而且大多數(shù)老同志都希望健康長(zhǎng)壽，但這種美好愿望與實(shí)際生活中的意外打擊、重大刺激往往形成強(qiáng)烈的對(duì)比和深刻的矛盾。例如一位同志突然遇到喪偶的打擊，有的會(huì)很快垮掉，甚至導(dǎo)致早亡。夫妻爭(zhēng)吵、婆媳不和、突患重病等意外刺激，對(duì)老同志的心靈打擊也是十分嚴(yán)重的。

三、影響老同志心理健康的幾個(gè)重要因素

老同志的心理健康是由許多因素所決定的。大致說來有四個(gè)方面。一是生理因素。人到老年大腦和其它生理機(jī)能開始退化。如果此時(shí)能有效延緩大腦衰老，這對(duì)于人的心理健康無疑是一個(gè)良好的基礎(chǔ)。如果大腦衰老過快或者個(gè)人不能很好地調(diào)適自己，有可能會(huì)導(dǎo)致心理上失常。二是環(huán)境因素。人的心理健康與否，與環(huán)境有直接的關(guān)系。如果生活在一個(gè)良好和諧的環(huán)境里，人的心理健康就有一個(gè)外部的良好環(huán)境。如果生活在一個(gè)經(jīng)常受到惡性刺激的環(huán)境里，就有可能會(huì)產(chǎn)生不良的心理，甚至心理變態(tài)。三是生活因素。有意義的活動(dòng)，良好的生活習(xí)慣有益于人的心理健康，若參與一些不良活動(dòng)，如賭博、酗酒等就會(huì)損害人的心理健康。四是文化因素。一個(gè)人有較高的文化素養(yǎng)，他會(huì)對(duì)人生有一個(gè)正確態(tài)度，能正確處理人生道路上遇到的一切挫折和不幸，而不會(huì)因意外情況的產(chǎn)生而導(dǎo)致心理失常。

四、怎樣改善和促進(jìn)老同志的心理健康

通過開展各種活動(dòng)，引導(dǎo)離退休干部樹立健康向上的生活態(tài)度和信念，切實(shí)把關(guān)愛和照顧離退休干部的各項(xiàng)舉措落到實(shí)處。定期開展心理健康教育和心理咨詢，使他們能采取有效方式，調(diào)節(jié)和控制心理情緒，緩解他們的心理壓力和心理疾病，幫助他們保持愉快樂觀的心態(tài)。加強(qiáng)日常聯(lián)系、溝通，減少老干部的寂寞感。解決老干部困難，減少老干部的憂郁感。豐富文體活動(dòng)，增進(jìn)老干部的愉悅感。宣傳功績(jī)風(fēng)采，增進(jìn)老干部的自豪感。發(fā)揮老干部余熱，增進(jìn)老干部的成就感。開展社區(qū)服務(wù)，增進(jìn)老干部的親情感。宣揚(yáng)敬老、愛老的社會(huì)風(fēng)氣，營造溫暖的社會(huì)大家庭。離退休干部的原單位、所在社區(qū)的有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)，要經(jīng)常關(guān)心離退休干部的思想和生活，經(jīng)常走訪、座談、慰問、溝通，及時(shí)了解和解決他們的實(shí)際問題。

讓老同志充分認(rèn)識(shí)衰老是一個(gè)自然發(fā)展過程，從心理上正視這一生命現(xiàn)象，通過學(xué)習(xí)調(diào)整心態(tài)，提高自己的適應(yīng)能力，通過自我調(diào)節(jié)延緩心理衰老。鼓勵(lì)老年人多參加社會(huì)活動(dòng)，盡其所能發(fā)揮余熱，并且增加與人交往的機(jī)會(huì)，從社會(huì)生活中尋找生活動(dòng)力，減少孤獨(dú)，消除失落感，使老年人的精神、心理得到滿足。心理狀態(tài)良好的人，心志安定，氣血調(diào)和，身體機(jī)能必然和諧;生理活動(dòng)按正常規(guī)律運(yùn)行，就會(huì)減少災(zāi)病，福壽永存。

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