王仕旭

高中體育課堂上，在學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)前，需要教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，準(zhǔn)備活動(dòng)的優(yōu)劣關(guān)系著學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中是否會(huì)有損傷，因此高中體育課堂上要提高準(zhǔn)備活動(dòng)的質(zhì)量。本文主要從嚴(yán)格管理紀(jì)律、設(shè)計(jì)創(chuàng)新活動(dòng)、注意把握時(shí)間等方面探討提高高中體育課程準(zhǔn)備活動(dòng)質(zhì)量的方法。

在高中體育課堂上，教師可以發(fā)現(xiàn)，當(dāng)指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，許多學(xué)生并不認(rèn)真，因此在接下來的課堂上學(xué)生參與一些高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，非常容易拉傷、跌傷。為了減少學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中的損害，體育教師在準(zhǔn)備活動(dòng)中，需要提高準(zhǔn)備活動(dòng)的質(zhì)量，在有限的時(shí)間內(nèi)，讓更多學(xué)生能夠參與到體育課程的準(zhǔn)備活動(dòng)中，這樣才能達(dá)到體育課程準(zhǔn)備活動(dòng)的效果。

1 嚴(yán)格管理紀(jì)律

在高中體育課堂上，許多高中生都認(rèn)為體育課程是休息、娛樂的課程，在課堂上并不會(huì)認(rèn)真遵守課堂紀(jì)律，當(dāng)教師教授學(xué)生一些運(yùn)動(dòng)技能時(shí)，學(xué)生并不會(huì)認(rèn)真對(duì)待。為了讓更多高中生認(rèn)真參與準(zhǔn)備活動(dòng)，教師要在體育課堂上嚴(yán)格管理紀(jì)律，讓學(xué)生們能夠跟隨教師的動(dòng)作開始活動(dòng)身體，使學(xué)生的身體關(guān)節(jié)、肌肉得到放松，能夠進(jìn)行運(yùn)動(dòng)管理。

我在高中體育課堂上，便會(huì)特別提醒學(xué)生要遵守課堂紀(jì)律，讓學(xué)生認(rèn)真跟隨我做出的準(zhǔn)備活動(dòng)的動(dòng)作開始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。在一次體育課堂上，我便先向?qū)W生說明了體育課堂上需要遵守的課堂紀(jì)律：“大家在體育課堂上要嚴(yán)格遵守課堂紀(jì)律，不能與其他同學(xué)交頭接耳，不能隨意走出隊(duì)列，要認(rèn)真跟著老師做準(zhǔn)備活動(dòng)。否則，違反紀(jì)律的同學(xué)要接受懲罰。”通過向?qū)W生提出這樣的要求，便使更多學(xué)生在體育課堂上能夠嚴(yán)格遵守課堂紀(jì)律，逐漸跟隨我做出的準(zhǔn)備活動(dòng)的動(dòng)作開始行動(dòng)。在我?guī)ьI(lǐng)大家進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，我做頭部運(yùn)動(dòng)和肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，也會(huì)觀察學(xué)生是否會(huì)按我的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，當(dāng)學(xué)生能夠認(rèn)真參與運(yùn)動(dòng)后，我會(huì)對(duì)學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有學(xué)生并沒有按照我的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，我也會(huì)對(duì)學(xué)生進(jìn)行批評(píng)，并親自指導(dǎo)學(xué)生的動(dòng)作，讓學(xué)生做好充足的準(zhǔn)備活動(dòng)。有了良好的紀(jì)律，學(xué)生才能在此認(rèn)真參與體育運(yùn)動(dòng)，并不會(huì)損傷學(xué)生的身體。

2 設(shè)計(jì)創(chuàng)新活動(dòng)

在高中體育課堂上，教師為了提高準(zhǔn)備活動(dòng)的質(zhì)量，還要為學(xué)生設(shè)計(jì)創(chuàng)新活動(dòng)，即將準(zhǔn)備活動(dòng)的一些動(dòng)作以新的形式呈現(xiàn)出來，增加活動(dòng)的趣味性，促進(jìn)學(xué)生自主參與到活動(dòng)中。因此，教師需要為學(xué)生設(shè)計(jì)新的準(zhǔn)備活動(dòng)形式，并帶領(lǐng)學(xué)生一起參與到準(zhǔn)備活動(dòng)中，由此基礎(chǔ)上，學(xué)生才能在準(zhǔn)備活動(dòng)中充分活動(dòng)自己的身體各個(gè)部位，不會(huì)再在運(yùn)動(dòng)中受傷。

高中體育準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容包括頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、正壓腿、側(cè)壓腿、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等不同的動(dòng)作。為學(xué)生設(shè)計(jì)創(chuàng)新準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)。便需要讓教師將這些運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來共同融入到創(chuàng)新活動(dòng)中。我在教學(xué)實(shí)踐中，為學(xué)生設(shè)計(jì)了模仿表演活動(dòng)，讓兩個(gè)同學(xué)為一組，兩個(gè)人共同在同一時(shí)間做出一個(gè)準(zhǔn)備活動(dòng)中的動(dòng)作，做出來的可以繼續(xù)換動(dòng)作通過下一關(guān)，沒有做出來的要返回繼續(xù)。在這樣的模仿表演活動(dòng)中，學(xué)生們非常喜愛這樣的模仿表演方式，能夠在活動(dòng)中積極參與，大家在活動(dòng)中也充分得到了鍛煉，活動(dòng)了自己的關(guān)節(jié)和肌肉，從而能夠更好地參與到體育課程運(yùn)動(dòng)中。可見，教師為學(xué)生設(shè)計(jì)創(chuàng)新活動(dòng)的方式也能夠充分調(diào)動(dòng)學(xué)生在高中體育課堂上的積極性，促進(jìn)學(xué)生在高中體育課堂中自身能力的提升和發(fā)展。

3 注意把握時(shí)間

在高中體育課堂上，教師進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間不能太長(zhǎng)，控制在10-15分鐘為宜，這樣準(zhǔn)備活動(dòng)的質(zhì)量才能在有限時(shí)間內(nèi)充分得以發(fā)揮。因此，在高中體育課堂上教師需要注意把控好準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間，在有限的時(shí)間內(nèi)讓學(xué)生做好充足的準(zhǔn)備活動(dòng)，這樣才能促進(jìn)學(xué)生在準(zhǔn)備活動(dòng)中獲得更好地成長(zhǎng)，才能使學(xué)生在課堂上獲得更多進(jìn)步。

我在高中體育課堂上讓學(xué)生做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，會(huì)在前5分鐘的時(shí)間內(nèi)帶領(lǐng)學(xué)生做準(zhǔn)備活動(dòng)的基本動(dòng)作，之后5分鐘，讓學(xué)生參與到包含準(zhǔn)備活動(dòng)動(dòng)作的創(chuàng)新活動(dòng)中。在10分鐘的時(shí)間內(nèi)讓學(xué)生充分活動(dòng)開自己的身體，之后再教授學(xué)生其他的體育運(yùn)動(dòng)技能，這樣便能使學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)課堂上不斷獲得更多收獲，促進(jìn)學(xué)生在課堂中自身能力的提升和發(fā)展，幫助學(xué)生在課堂上獲得更多的運(yùn)動(dòng)技能和運(yùn)動(dòng)知識(shí)。因此，高中體育教師要在進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，嚴(yán)格要求學(xué)生準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間，讓學(xué)生在準(zhǔn)備活動(dòng)中能夠不斷收獲更多的活動(dòng)技能和活動(dòng)知識(shí)，促進(jìn)學(xué)生在準(zhǔn)備活動(dòng)中自身靈活度、柔韌性的提升，以免學(xué)生在高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中會(huì)受到傷害。

總而言之，在高中體育課堂中，教師帶領(lǐng)學(xué)生參與準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，要注意提高準(zhǔn)備活動(dòng)的質(zhì)量，可以通過嚴(yán)格管理紀(jì)律的方式，嚴(yán)格要求學(xué)生認(rèn)真對(duì)待準(zhǔn)備活動(dòng)，讓學(xué)生能夠集中注意力參與到準(zhǔn)備活動(dòng)中;還可以通過為學(xué)生設(shè)計(jì)創(chuàng)新活動(dòng)的方式，讓學(xué)生感受到創(chuàng)新活動(dòng)中的趣味性，使學(xué)生能夠在創(chuàng)新活動(dòng)中主動(dòng)參與準(zhǔn)備活動(dòng)，提高活動(dòng)質(zhì)量;還需要通過讓學(xué)生注意把握時(shí)間的方式，使學(xué)生在有限的時(shí)間內(nèi)能夠做更多的準(zhǔn)備活動(dòng)，充分利用準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間，達(dá)到準(zhǔn)備活動(dòng)的質(zhì)量。

（作者單位：廣東省湛江市第二中學(xué)）