胡江

伴隨著全面素質(zhì)教育的改革，樹(shù)立健康第一的教育理念，增強(qiáng)青少年體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展的同時(shí)，中考體育的重要性與日俱增。本文通過(guò)課堂教學(xué)實(shí)踐，不斷反思和總結(jié)，對(duì)蘇州中考體育足球運(yùn)球項(xiàng)目進(jìn)行簡(jiǎn)要分析，歸納出足球運(yùn)球的教學(xué)訓(xùn)練方法，希望有助于提升中考體育足球運(yùn)球項(xiàng)目課堂教學(xué)效率。

1 前言

足球運(yùn)球是足球運(yùn)動(dòng)中最基本的技術(shù)動(dòng)作，難度不大，但是球類(lèi)運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的球性球感和身體素質(zhì)要求較高，且受場(chǎng)地、天氣等外部環(huán)境影響較大。足球運(yùn)動(dòng)是以奔跑和腳觸球?yàn)橹鞯囊豁?xiàng)運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)有很高鍛煉價(jià)值的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在足球運(yùn)球中球的路線(xiàn)變化快，學(xué)生對(duì)時(shí)間、空間、方位、距離等的判斷也在不斷的變化中調(diào)整，這有利于訓(xùn)練學(xué)生思維的敏捷、靈活、判斷的準(zhǔn)確性、預(yù)測(cè)事物發(fā)展的能力和果斷的應(yīng)變能力。因此在課堂教學(xué)實(shí)踐中，優(yōu)化足球教學(xué)，提高學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面健康發(fā)展，為學(xué)生中考體育做準(zhǔn)備，成為教師需要重視的問(wèn)題。

2 中考體育足球運(yùn)球項(xiàng)目分析

2.1 足球運(yùn)球測(cè)試規(guī)則分析

2.1.1足球運(yùn)球測(cè)試場(chǎng)地布置及用球要求

在堅(jiān)實(shí)、平整場(chǎng)地或足球場(chǎng)進(jìn)行，測(cè)試區(qū)域長(zhǎng)30米，寬10米，起點(diǎn)線(xiàn)至第一桿距離為5米，以后每距離5米設(shè)桿1根，共設(shè)5根標(biāo)志桿，從最后1桿繼續(xù)延伸5米定為終點(diǎn)線(xiàn)，標(biāo)桿距兩側(cè)邊線(xiàn)各5米。測(cè)試用球符合足球規(guī)則中規(guī)定的比賽用球（5號(hào)球）。場(chǎng)地如圖1

2.1.2足球運(yùn)球測(cè)試方法

考生站在起點(diǎn)線(xiàn)后準(zhǔn)備，考生準(zhǔn)備好后，開(kāi)始向前運(yùn)球依次過(guò)桿，考生或球越過(guò)起點(diǎn)線(xiàn)開(kāi)始計(jì)時(shí)，考生和球均越過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)即電子計(jì)時(shí)結(jié)束。每位考生有兩次測(cè)試的機(jī)會(huì)，兩次測(cè)試中的最好成績(jī)則為考生中考體育足球運(yùn)球的最終成績(jī)。測(cè)試過(guò)程中出現(xiàn)了如下違規(guī)行為，那么其當(dāng)次的成績(jī)便將被取消：①出發(fā)時(shí)搶跑;②漏繞標(biāo)志桿;③碰倒標(biāo)志桿;④故意手球;⑤未按要求完成全程線(xiàn)路。

2.2足球運(yùn)球技術(shù)分析

足球運(yùn)球技術(shù)主要由運(yùn)球啟動(dòng)、運(yùn)球變向、運(yùn)球沖刺三個(gè)階段組成（如圖2）。足球運(yùn)球中常用腳背正面運(yùn)球、腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球和腳背外側(cè)運(yùn)球三種方式運(yùn)球。腳背正面運(yùn)球多用于直線(xiàn)運(yùn)球，快速推進(jìn)，運(yùn)球啟動(dòng)和運(yùn)球沖刺多采用腳背正面快速運(yùn)球;腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球是一種特殊的運(yùn)球方式，其特點(diǎn)是運(yùn)球的保護(hù)性好，始終能將球控制在自己的身前，不易丟球，運(yùn)球啟動(dòng)和運(yùn)球變向多采用腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球;腳背外側(cè)運(yùn)球是最富于變化的一種運(yùn)球技術(shù)，可以做到直線(xiàn)、弧線(xiàn)和向外變向運(yùn)球，易于控制運(yùn)球方向和發(fā)揮運(yùn)球速度，在運(yùn)球啟動(dòng)、運(yùn)球變向和運(yùn)球沖刺都可以采用腳背外側(cè)運(yùn)球，但是腳背外側(cè)運(yùn)球需要一定的球性基礎(chǔ)。

足球運(yùn)球各個(gè)階段技術(shù)合理的運(yùn)用是提高運(yùn)球成績(jī)的重要因素，正確的運(yùn)用運(yùn)球技術(shù)，減少失誤是教學(xué)和訓(xùn)練中的重要目標(biāo)，下面從足球運(yùn)球的三個(gè)階段展開(kāi)分析。

2.2.1運(yùn)球啟動(dòng)階段

運(yùn)球出發(fā)起點(diǎn)大致有三個(gè)位置（如圖3），如果從放置于最正中間B點(diǎn)出發(fā)距離最短，但是要多繞一個(gè)標(biāo)志桿增加了難度并且時(shí)間也會(huì)相應(yīng)增加。如果從距離最正中間B點(diǎn)左右各1至2米處的A、C兩點(diǎn)出發(fā)，雖然距離增加但是可以直接繞第2個(gè)標(biāo)志桿，減少一次繞桿次數(shù)降低了難度。

在運(yùn)球出發(fā)時(shí)，如果慣用腳為右腳的考生，從起點(diǎn)A點(diǎn)出發(fā)，右腳觸球次數(shù)多;如果慣用腳為左腳的考生，從起點(diǎn)C點(diǎn)出發(fā)左腳觸球次數(shù)多;慣用腳觸球次數(shù)多，失誤率相應(yīng)減少，能夠增強(qiáng)學(xué)生的自信心。運(yùn)球啟動(dòng)階段為直線(xiàn)運(yùn)球可以采用腳背正面運(yùn)球、腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球和腳背外側(cè)運(yùn)球三種方式運(yùn)球啟動(dòng)。學(xué)生確定好合適的出發(fā)點(diǎn)，可以運(yùn)用腳底推撥球啟動(dòng)，學(xué)生前腳掌踩在球的正上方偏后的位置，出發(fā)時(shí)將球向第一桿與第二桿中心位置推撥，腳底推撥球易掌握、方向正，便于銜接下一動(dòng)作，但缺點(diǎn)是球速慢，學(xué)生在練習(xí)熟練后應(yīng)過(guò)渡到以上三種運(yùn)球啟動(dòng)。

2.2.2運(yùn)球變向階段

足球運(yùn)球變向階段是足球運(yùn)球中重要且復(fù)雜的一部分，因?yàn)檫\(yùn)球是在不斷變化中進(jìn)行的，球的路線(xiàn)、速度不斷變化，判斷也在不斷的變化，需要學(xué)生有準(zhǔn)確的判斷和果斷的應(yīng)變能力。在運(yùn)球變向階段運(yùn)球技術(shù)的選擇、支撐腳站位、觸球部位、擊球腳型、變向時(shí)機(jī)、擊球力量等等是影響運(yùn)球成績(jī)的關(guān)鍵因素，因此這些因素也是教學(xué)訓(xùn)練的重難點(diǎn)。

運(yùn)球變向階段多采用腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球變向或腳背外側(cè)運(yùn)球變向，運(yùn)球過(guò)程中支撐腳需要不斷變化，當(dāng)球速慢時(shí)觸球側(cè)中后部調(diào)整提高球速，當(dāng)球速快時(shí)觸球側(cè)中前部調(diào)整降低球速。在運(yùn)球變向過(guò)程中球速不易太快，當(dāng)球與標(biāo)志桿平行時(shí)為運(yùn)球變向最佳時(shí)機(jī)，合理掌握變向時(shí)機(jī)，推撥球力量適中。運(yùn)球變向過(guò)程中，腳內(nèi)側(cè)接觸球面積大，對(duì)球有較好的控制性，腳型正確不易失誤，適合左右腳交替運(yùn)球，比較適合初學(xué)者和球性薄弱的考生;腳背外側(cè)運(yùn)球可以做到直線(xiàn)、弧線(xiàn)和向外變向運(yùn)球，易于控制運(yùn)球方向和發(fā)揮運(yùn)球速度，以慣用腳為右腳的考生為例：考生進(jìn)行單腳運(yùn)球，使用腳內(nèi)側(cè)和腳背外側(cè)進(jìn)行運(yùn)球繞桿，當(dāng)球在標(biāo)志桿右側(cè)時(shí)，用右腳腳內(nèi)側(cè)觸球;當(dāng)球在標(biāo)志桿左側(cè)時(shí)，用右腳腳背外側(cè)觸球;但是腳背外側(cè)對(duì)腳型和球性要求較高，易失誤。

2.2.3 運(yùn)球沖刺階段

運(yùn)球沖刺階段相比于運(yùn)球啟動(dòng)階段和運(yùn)球變向階段難度較小，但是沖刺階段是提高足球運(yùn)球成績(jī)的重要技術(shù)。運(yùn)球沖刺階段，可以采用腳背正面或腳背外側(cè)快速運(yùn)球，在繞完第4桿后加速運(yùn)球沖刺過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)，或者將球踢過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)學(xué)生加速跑沖刺過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)。運(yùn)球沖刺階段將球踢過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)后人加速跑沖刺過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)時(shí)，可以采用腳內(nèi)側(cè)踢球或腳背正面踢球等，但是在球過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)前不能出兩邊邊線(xiàn)和漏繞最后一根標(biāo)志桿。

3 影響足球運(yùn)球成績(jī)的因素

3.1 學(xué)生自身素質(zhì)因素

球性基礎(chǔ)和身體素質(zhì)是足球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，足球運(yùn)球繞桿過(guò)程需要學(xué)生具有良好的速度、靈敏和協(xié)調(diào)性，以及人球結(jié)合的能力。速度和靈敏在足球運(yùn)球中是非常重要的因素，大部分學(xué)生短跑速度不慢，但是運(yùn)球速度一直很難提高，是因?yàn)檫\(yùn)球速度不同于短跑的速度，學(xué)生在快速運(yùn)球狀態(tài)下還需要完成腳下技術(shù)動(dòng)作，需要學(xué)生把速度和靈敏結(jié)合起來(lái)，快速運(yùn)球變向過(guò)標(biāo)志桿。

3.2 學(xué)生心理素質(zhì)

適度的緊張對(duì)訓(xùn)練和考試有促進(jìn)作用，過(guò)度的緊張對(duì)訓(xùn)練和考試有阻礙作用?？荚嚂?huì)令學(xué)生產(chǎn)生緊張、焦慮等不良情緒。尤其在中考中，中考體育是升學(xué)的關(guān)鍵考試，所以在中考體育中學(xué)生的緊張情緒更加嚴(yán)重。很多學(xué)生在中考體育中由于緊張、焦慮等心理情緒，導(dǎo)致考試項(xiàng)目沒(méi)有取得理想成績(jī)。

3.3 外界環(huán)境因素

足球場(chǎng)地和天氣等外界環(huán)境也是影響足球運(yùn)球成績(jī)的因素，學(xué)生在熟悉的場(chǎng)地進(jìn)行練習(xí)或測(cè)試時(shí)運(yùn)球成績(jī)較好，但是在不同場(chǎng)地測(cè)試時(shí)學(xué)生不適應(yīng)場(chǎng)地，不能正常發(fā)揮，影響足球運(yùn)球成績(jī)。不同的場(chǎng)地平整度不同，運(yùn)球過(guò)程中球會(huì)產(chǎn)生不規(guī)則的變化，加大了運(yùn)球難度;不同的天氣情況也會(huì)影響運(yùn)球成績(jī)，尤其是陰雨天會(huì)影響球速，需要學(xué)生有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。

4 中考體育足球運(yùn)球教學(xué)訓(xùn)練策略

4.1 激發(fā)學(xué)生內(nèi)驅(qū)力

在教學(xué)過(guò)程中，教師要充分發(fā)揮教學(xué)中教師主導(dǎo)和學(xué)生主體的作用，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，激發(fā)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，促使學(xué)生高效自覺(jué)的完成學(xué)習(xí)任務(wù)。體育課堂中教師需要根據(jù)學(xué)生生理、心理特點(diǎn)的規(guī)律，采取靈活多變的練習(xí)，如：“8”字運(yùn)球，“之”字運(yùn)球，運(yùn)球急停及變向運(yùn)球等。教師教學(xué)中做到因材施教針對(duì)學(xué)生的個(gè)體差異區(qū)別對(duì)待，制定不同目標(biāo)，及時(shí)進(jìn)行評(píng)價(jià)與鼓勵(lì)，分析每個(gè)學(xué)生的優(yōu)缺點(diǎn)，查漏補(bǔ)缺，使學(xué)生得到全面發(fā)展，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣提高教學(xué)效率，從而激發(fā)學(xué)生的“內(nèi)驅(qū)力”。

4.2 關(guān)注細(xì)節(jié)夯實(shí)基礎(chǔ)

球性基礎(chǔ)和身體素質(zhì)是足球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，足球運(yùn)球繞桿過(guò)程需要學(xué)生具有良好的速度、靈敏和協(xié)調(diào)性，以及人球結(jié)合的能力。教師每節(jié)課結(jié)合教學(xué)內(nèi)容安排有一定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的體能練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的速度、耐力、力量等身體素質(zhì)。教師在教學(xué)過(guò)程中需要制定完整的學(xué)期計(jì)劃、單元教學(xué)計(jì)劃和課時(shí)教案，在球性練習(xí)中加入身體素質(zhì)練習(xí)，如聽(tīng)數(shù)字快速反應(yīng)運(yùn)球、看顏色靈敏反應(yīng)運(yùn)球，目的是提升學(xué)生反應(yīng)能力和快速運(yùn)球能力。

足球運(yùn)球受場(chǎng)地、天氣等外部環(huán)境影響較大，教師在課堂教學(xué)中可以變換運(yùn)球場(chǎng)地以提高學(xué)生運(yùn)球能力，如：籃球場(chǎng)、跑道等，學(xué)生根據(jù)不同場(chǎng)地判斷球速，控制運(yùn)球速度與變向時(shí)機(jī)。在練習(xí)中教師根據(jù)不同天氣情況變換運(yùn)球場(chǎng)地或有針對(duì)性的在指定場(chǎng)地練習(xí)，對(duì)學(xué)生的練習(xí)情況，進(jìn)行積極評(píng)價(jià)，提高學(xué)生適應(yīng)在不同場(chǎng)地和不同天氣情況下的運(yùn)球能力。

4.3 強(qiáng)化學(xué)生心理素質(zhì)

中考體育足球運(yùn)球成績(jī)不僅取決于學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)球技術(shù)水平，更重要的取決于學(xué)生的心理素質(zhì)好壞。良好的心理素質(zhì)對(duì)訓(xùn)練和測(cè)試有促進(jìn)作用，過(guò)度的緊張較差的心理素質(zhì)對(duì)訓(xùn)練和測(cè)試有阻礙作用。良好的心理素質(zhì)是建立在球性、身體素質(zhì)和長(zhǎng)期練習(xí)的基礎(chǔ)上，心理素質(zhì)是一種經(jīng)驗(yàn)的積累，因此勤奮練習(xí)是提高心理素質(zhì)的一個(gè)重要途徑。在練習(xí)中教師對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練和表現(xiàn)進(jìn)行積極評(píng)價(jià)和表?yè)P(yáng)肯定，增強(qiáng)學(xué)生自信，提高學(xué)生心理素質(zhì)。

在課堂練習(xí)中，教師對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)球技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練的同時(shí)，也要對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練，如果學(xué)生考試前克服不了心理緊張的反應(yīng)，在考試中發(fā)揮不出自己的技術(shù)水平，直接影響成績(jī)。在教學(xué)過(guò)程中教師應(yīng)采用形式多樣的練習(xí)手段，如縮短標(biāo)志桿距離或增加標(biāo)志桿個(gè)數(shù)，變換足球運(yùn)球場(chǎng)地或方向，組織模擬測(cè)試或比賽等，以提高學(xué)生心理適應(yīng)能力。

4.4 豐富足球教學(xué)方法

運(yùn)用形式多樣的教學(xué)方法，有利于提高學(xué)生的練習(xí)效率，學(xué)生在重復(fù)的練習(xí)中容易產(chǎn)生枯燥感，訓(xùn)練效率降低，運(yùn)用游戲教學(xué)，變換練習(xí)形式可以增加學(xué)生練習(xí)的積極性。在課堂教學(xué)中，教師組織學(xué)生進(jìn)行模擬考試練習(xí)，如：模擬考試程序，場(chǎng)地器材，考試時(shí)間，考試天氣等，讓學(xué)生感受考試氛圍，營(yíng)造緊張程度。通過(guò)模擬考試練習(xí)，使學(xué)生做好的心理準(zhǔn)備，熟悉考試順序和時(shí)間，充分考慮考試時(shí)可能遇到的問(wèn)題，做好思想準(zhǔn)備，保證考試時(shí)正常發(fā)揮。學(xué)生之間存在個(gè)體差異，合理的運(yùn)用分層教學(xué)，針對(duì)球性基礎(chǔ)薄弱的學(xué)生增加標(biāo)志桿距離降低練習(xí)難度，針對(duì)球性基礎(chǔ)較好的學(xué)生縮短標(biāo)志桿距離增加練習(xí)難度，使不同層次的學(xué)生每節(jié)課都能得到提高。適時(shí)運(yùn)用分組教學(xué)法，發(fā)揮體育骨干的積極作用，培養(yǎng)學(xué)生互幫互助的品質(zhì)，幫助學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)作技能，從而提高課堂學(xué)習(xí)效率。

5 結(jié)語(yǔ)

總而言之，足球運(yùn)球是足球運(yùn)動(dòng)的組成部分，足球運(yùn)動(dòng)有利于學(xué)生速度、靈敏、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)的發(fā)展，對(duì)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展有積極作用。足球運(yùn)球作為中考體育的選項(xiàng)有其應(yīng)有的價(jià)值，教師在教學(xué)過(guò)程中要結(jié)合考試要求和項(xiàng)目特點(diǎn)，根據(jù)學(xué)生的具體情況，有針對(duì)性的進(jìn)行教學(xué)，合理的運(yùn)用教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生的內(nèi)驅(qū)力，加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，豐富學(xué)生的體育活動(dòng)，從而培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)。

（作者單位：張家港市第二中學(xué)）