王運(yùn)會(huì)

“安全第一”永遠(yuǎn)是民航業(yè)發(fā)展的從業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，國際化趨勢是民航業(yè)的鮮明特征，隨著“9.11”事件的發(fā)生，民航業(yè)的不安全因素日漸增多，多元化、不穩(wěn)定性因素越發(fā)凸顯，這也給21世紀(jì)的民航安保工作增加巨大挑戰(zhàn)。航空安全員作為機(jī)組的安保工作的重要成員之一，擔(dān)負(fù)著客艙安全守護(hù)的重要使命，他們的各方面素質(zhì)都關(guān)系著飛行的安全與保障。體能素質(zhì)作為航空安全員能否勝任此項(xiàng)工作的考核項(xiàng)目之一，也是航空安全員能否勝任此項(xiàng)工作的考核項(xiàng)目之一。

伴隨著新冠疫情的突發(fā)，民航局下發(fā)了暫停各個(gè)訓(xùn)練基地的培訓(xùn)與考核任務(wù)，訓(xùn)練只能采用居家鍛煉模式，這樣對(duì)于新大綱的項(xiàng)目提升增添了許多困難，同時(shí)由于器材等方面的缺乏，很難形成針對(duì)性的項(xiàng)目訓(xùn)練。

1 航空安全員新大綱項(xiàng)目分析與思考

1.1 疫情下航空安全員體能訓(xùn)練分析

從新大綱可知今年考核項(xiàng)目分為必考和選考，以下著重分析一男子35歲一下出任訓(xùn)練項(xiàng)目。首先必考項(xiàng)目之一身高體重指數(shù)（BMI），這是身體體型的一個(gè)指標(biāo)，包含身體形態(tài)以及身高體重比例等的一個(gè)考量;其次仰臥收腹舉腿項(xiàng)目，考察航空安全員腰腹以及股四頭肌的力量;接著是3000米;考察全員耐力素質(zhì)以及意志品質(zhì)。最后一個(gè)必考項(xiàng)目為平衡墊測試考量航空安全員前庭器官穩(wěn)定性，主要是應(yīng)對(duì)機(jī)載平衡時(shí)如何保持身體穩(wěn)定性。其次是選考項(xiàng)目之一。單杠、雙杠、臥推這些項(xiàng)目是三選一進(jìn)行考核，重點(diǎn)是考察航空安全員上肢力量的考察。第二、100米、25米折返跑、T型跑、立定三級(jí)蛙跳這些項(xiàng)目四選一進(jìn)行考核，這些項(xiàng)目重點(diǎn)考察航空安全員靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等方面的身體素質(zhì)。最后選考項(xiàng)目為90kg杠鈴硬拉、60kg負(fù)重折返跑、25kg杠鈴快挺，主要考察航空安全員絕對(duì)力量穩(wěn)定性等素質(zhì)。

1.2 疫情下航空安全員體能訓(xùn)練的思考

基于新大綱的體能項(xiàng)目考核相比之前傳統(tǒng)考核項(xiàng)目多了一些核心穩(wěn)定性項(xiàng)目，對(duì)于航空安全員是極大地挑戰(zhàn)。但是由于新冠肺炎疫情條件下，居家環(huán)境中針對(duì)這些項(xiàng)目訓(xùn)練需要結(jié)合場地以及相應(yīng)器材而不是單獨(dú)的依靠家庭中的工具，雖然有效果，但是訓(xùn)練成績不明顯。

（1）對(duì)于必考項(xiàng)目BMI體重指數(shù)居家情況下只需要保證身體形態(tài)控制飲食，很容易保持住，對(duì)于平衡墊測試與仰臥收腹舉腿居家情況下堅(jiān)持訓(xùn)練也是有很大的提升的，相對(duì)于3000米居家的情況下沒有相應(yīng)的場地，訓(xùn)練效果相對(duì)不太明顯，所以就產(chǎn)生了訓(xùn)練效果達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)場地的效果。

（2）對(duì)于選考項(xiàng)目單杠、雙杠、臥推項(xiàng)目，居家條件下沒有合適的器械，只靠單獨(dú)的上肢力量訓(xùn)練能夠積累力量，但是相對(duì)于結(jié)合器械進(jìn)步會(huì)慢一點(diǎn)。選考項(xiàng)目100米、立定三級(jí)蛙跳、T型跑、25米折返跑在居家的條件下更難提升，而一些下肢或者協(xié)調(diào)的輔助也很難達(dá)到預(yù)期的效果。同時(shí)，在居家情況下，完全靠個(gè)人的意志去堅(jiān)持訓(xùn)練，如有些懈怠自己情況，更達(dá)不到訓(xùn)練的要求。

2 提升航空安全員體能訓(xùn)練的質(zhì)量和建議

2.1 思想重視，付諸行動(dòng)

作為航空安全員，體能是我們需要基本掌握的一項(xiàng)身體技能，對(duì)于疫情下，各個(gè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)不能如期開展訓(xùn)練的情況下，我們要自覺養(yǎng)成思想上高度重視，居家情況下也要堅(jiān)持訓(xùn)練，體能訓(xùn)練是一個(gè)長期積累的過程，一定要克服惰性，付諸行動(dòng)。

2.2 制定合適的訓(xùn)練計(jì)劃，科學(xué)安排訓(xùn)練

體能訓(xùn)練講究的是循序漸進(jìn)，居家條件下，要制定符合自己的訓(xùn)練計(jì)劃。同時(shí)訓(xùn)練也要科學(xué)的安排，所以要求制定訓(xùn)練計(jì)劃一定符合身體恢復(fù)的原則，不要連續(xù)性的訓(xùn)練上肢或者下肢力量，同時(shí)有氧耐力和無氧耐力要結(jié)合，柔韌或者協(xié)調(diào)要可以適當(dāng)安排到有氧耐力之后。

2.3 堅(jiān)持循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則

在制定的合適的訓(xùn)練計(jì)劃下，一定要牢記循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則，制定符合自身的訓(xùn)練規(guī)劃，結(jié)合居家條件下所具備的條件進(jìn)行，鑒于有些小區(qū)有相應(yīng)的訓(xùn)練器材，完全可以制定到自己的訓(xùn)練計(jì)劃當(dāng)中。根據(jù)訓(xùn)練計(jì)劃繼而增加量。

2.4 勞逸結(jié)合，適當(dāng)放松

長期居家訓(xùn)練，機(jī)能會(huì)達(dá)到疲勞效果，在這時(shí)就需要合理的休息，適當(dāng)?shù)男菹?duì)機(jī)體恢復(fù)有很大幫助，比如物理恢復(fù)法，訓(xùn)練完后，采用揉捏按搓的方法，加快機(jī)體的血液循環(huán)，進(jìn)而加快促進(jìn)機(jī)體堆積的乳酸，使訓(xùn)練效果最大化。同時(shí)，訓(xùn)練完后用熱水澡浸泡也是恢復(fù)機(jī)能的效果之一，最后就是需要較好的睡眠，以達(dá)到恢復(fù)的極致。

3 結(jié)語

航空安全員是航空安全中一支不可或缺的隊(duì)伍，體能素質(zhì)作為他們從事這項(xiàng)工作的基礎(chǔ)，也是空中安全的有效保障，疫情下，更多時(shí)間是留給航空安全員自行合理安排進(jìn)而達(dá)到更高的水平，這就需要更高的自律性，思想上重視進(jìn)而達(dá)到行動(dòng)上實(shí)踐，疫情下，各個(gè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)都已暫停訓(xùn)練，希望通過此篇論文幫助航空安全員加強(qiáng)體能訓(xùn)練，提高個(gè)人身體素質(zhì)，更好的為航空事業(yè)奮斗終身。

（作者單位：廣州民航職業(yè)技術(shù)學(xué)院）