黃升華

從增強(qiáng)近視預(yù)防意識、強(qiáng)化預(yù)防近視方法的應(yīng)用力度、引入戶外游戲教學(xué)三方面重點分析論述小學(xué)體育教學(xué)中預(yù)防學(xué)生近視的要點與策略。

近視是影響人類健康的三大疾病之一，其發(fā)病與遺傳因素、環(huán)境因素、長時間近距離用眼等因素有極大的關(guān)系。隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)和電子游戲的快速發(fā)展，青少年接觸電子產(chǎn)品的時間更多，這一定程度上加劇了青少年發(fā)生近視的風(fēng)險?！毒C合防控兒童青少年近視實施方案》的出臺為青少年近視預(yù)防提供了方向和思路，但鑒于青少年近視的原因眾多，實際預(yù)防存在諸多的難點，尋求和制定行之有效的近視預(yù)防措施尤為關(guān)鍵。對于小學(xué)學(xué)生來說，因為處于生長發(fā)育期，當(dāng)長時間近距離用眼時，會導(dǎo)致睫狀肌收縮，雙眼球發(fā)生內(nèi)聚，眼外肌對眼球施加一定的壓力，長時間得不到休息時會導(dǎo)致眼球的前后軸變長，繼而形成近視。體育教學(xué)是小學(xué)教學(xué)課程的重要組成部分，隨著近年來新課改的不斷深入，體育教學(xué)無論是教育性還是趣味性均得到了很大程度的提升，可以得到學(xué)生的認(rèn)可與喜愛。有研究顯示，體育運動不僅可以有效增強(qiáng)學(xué)生的身體體質(zhì)，而且可以緩解眼部疲勞，改善視力水平，尤其是體育教學(xué)中常用的眼保健操、極目遠(yuǎn)望法、看遠(yuǎn)看近法在改善視力水平中效果更為顯著。另外，針對體育教學(xué)而形成的體育游戲不僅可以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和娛樂身心，而且可以確保學(xué)生在鍛煉身體的過程中自覺性的緩解視覺疲勞，實現(xiàn)改善視力的目的。因此，為有效改善小學(xué)學(xué)生的視力情況，積極做好體育教學(xué)改革工作，引入戶外游戲教學(xué)至關(guān)重要，必須予以充分的重視。

1 增強(qiáng)近視預(yù)防意識

針對近視發(fā)生的原因，在體育教學(xué)時教師要借助相關(guān)的教學(xué)內(nèi)容，進(jìn)一步提升學(xué)生預(yù)防近視的意識，同時引導(dǎo)學(xué)生掌握一些預(yù)防近視的要點與策略。值得特別強(qiáng)調(diào)的一點是，小學(xué)學(xué)生因為缺乏近視的專業(yè)知識，在日常生活和學(xué)習(xí)過程中缺乏對眼睛的保護(hù)，導(dǎo)致近視風(fēng)險增大，對今后的健康發(fā)展有極大的影響。因此，在體育教學(xué)過程中，教師要結(jié)合小學(xué)學(xué)生的特點，為其講解近視的相關(guān)知識，增強(qiáng)學(xué)生預(yù)防近視的意識和決心。

在課堂教學(xué)過程中，教師可以結(jié)合學(xué)生學(xué)習(xí)特點為其創(chuàng)設(shè)相應(yīng)的教學(xué)情境，將近視預(yù)防知識融到生活知識中。在教學(xué)方式選擇上，可以考慮優(yōu)先選擇問題教學(xué)法、游戲教學(xué)法、多媒體教學(xué)等手段，必要時可以通過實踐教學(xué)來增強(qiáng)學(xué)生對近視的認(rèn)識。比如在教學(xué)時可以在黑板上寫出相關(guān)的題目，讓每一位學(xué)生輪流坐到最后面的座位上來觀察黑板上的題目，若題目是手勢則可以讓學(xué)生比劃，視力不好的同學(xué)無法清楚看到黑板上的題目，游戲便無法有效進(jìn)行。通過這種方式可以幫助學(xué)生意識到科學(xué)用眼和預(yù)防近視的重要性，對提升預(yù)防近視意識有十分重要的作用，但需要注意的一點是，在體育教學(xué)過程中要注意方式方法，給予近視學(xué)生充分的重視和尊重，給予其更多的幫助和關(guān)愛，切莫讓近視的學(xué)生感覺到自己被孤立，適得其反。

2 強(qiáng)化預(yù)防近視方法的應(yīng)用力度

小學(xué)體育教材中包含較多的近視預(yù)防知識，教師可以有針對性的節(jié)選教材內(nèi)容，合理安排教學(xué)內(nèi)容，向?qū)W生宣講預(yù)防近視的方法?？紤]到小學(xué)生正處于生長發(fā)育階段，不僅需要充足的睡眠和營養(yǎng)物質(zhì)，而且需要有廣闊的視野和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉才可以更好的預(yù)防近視。因此，在教學(xué)過程中教師要有針對性的為學(xué)生創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)情境，引導(dǎo)學(xué)生多多參與到體育鍛煉中來，對于一些近視風(fēng)險高的學(xué)生則可以制定針對性的體育鍛煉計劃，叮囑學(xué)生長期堅持，以此來最大限度改善近視。另外，體育教學(xué)應(yīng)多選擇在室外進(jìn)行，戶外有足夠的陽光，當(dāng)學(xué)生身體接受到陽光照射時可以產(chǎn)生多巴胺，有助于預(yù)防近視，但需要注意一點，戶外進(jìn)行體育鍛煉的時間要控制得當(dāng)，且要避免學(xué)生的眼睛直視陽光，以免損傷視力。總的來說，小學(xué)體育教學(xué)時要充分利用戶外的陽光，加強(qiáng)學(xué)生身體鍛煉力度，強(qiáng)調(diào)每天堅持鍛煉的必要性和重要性，以此來預(yù)防近視。

目前來看，在長期的體育教學(xué)和近視研究中，已經(jīng)形成了有關(guān)于近視預(yù)防的理論體系和實踐經(jīng)驗，且均可以取得較好的預(yù)防效果，值得進(jìn)一步推廣應(yīng)用。常用的近視預(yù)防方式主要有以下幾種：①眼保健操：眼保健操的理論來源是中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說，通過對眼睛周圍的穴位進(jìn)行按摩可以有效放松睫狀肌和眼外肌，有良好的應(yīng)用效果。考慮到眼保健操有較高的技術(shù)性，因而教師在日常教學(xué)過程中要加大眼保健操的宣傳力度，幫助學(xué)生充分掌握眼保健操的應(yīng)用要領(lǐng);②極目遠(yuǎn)望法：極目遠(yuǎn)望法的理論來源于反向調(diào)節(jié)法，通過應(yīng)用相反用眼方式可以有效放松睫狀肌和眼外肌，有較好的效果，值得推廣;③看遠(yuǎn)看近法：看遠(yuǎn)看近法的理論來源于主動調(diào)節(jié)法，通過忽遠(yuǎn)忽近的視線改變可以有效調(diào)節(jié)睫狀肌和眼外肌，適合業(yè)余時間和空閑時間使用。除此之外，風(fēng)箏法、霧視法及戶外體育運動法雖然也有較好的成效，但無法應(yīng)用于學(xué)校，尤其是在小學(xué)學(xué)生近視預(yù)防中有較大的局限性。因此，實際選擇近視預(yù)防方法時要充分考慮其可行性和科學(xué)性，確?？梢园l(fā)揮最大的優(yōu)勢。

3 引入戶外游戲教學(xué)

運動是小學(xué)生的天性，很多的體育運動均有很強(qiáng)的趣味性和科學(xué)性，不僅可以增強(qiáng)身體體質(zhì)，而且可以鍛煉手、腳、眼睛、大腦的協(xié)調(diào)能力。鑒于運動對近視的預(yù)防有積極的作用，因而在體育教學(xué)中有針對性的制定運動項目是可行的、有效的，若是可以將競爭性、趣味性和自覺性的體育運動與近視預(yù)防有機(jī)結(jié)合起來，勢必可以起到事半功倍的效果。在設(shè)計體育運動時要遵循可操作性、可推廣性及可持續(xù)性原則?？刹僮餍苑矫?，所設(shè)計的體育游戲項目時間要控制在5-8min，且整個操作易于操作;可推廣性方面，預(yù)防近視已經(jīng)演變成一個社會問題，成為青少年共同面臨的問題。考慮到學(xué)校的課間時間均是統(tǒng)一安排，要真正意義上做到體育游戲項目的推廣，必須進(jìn)一步解決學(xué)生的組織問題和場地問題，確保體育游戲可以大規(guī)模推廣;可持續(xù)性方面。近視的預(yù)防是一項長期且難度較大的工作，這要求所制定的體育項目必須有可持續(xù)應(yīng)用的特點，可以始終引起學(xué)生的注意力，有足夠的趣味性，耐玩才能有趣。

在戶外游戲的設(shè)計上，教師可以與校醫(yī)溝通，根據(jù)每一位學(xué)生的體質(zhì)、性別和相關(guān)醫(yī)學(xué)檢查結(jié)果制定針對性的體育游戲項目。比如足球、籃球、棒球等運動項目可以根據(jù)學(xué)生的實際情況來選擇，將學(xué)生分成多個小組，開展競爭性的體育游戲，合理確定游戲強(qiáng)度和時間，確保每一位學(xué)生在游戲中可以感受到體育運動的趣味性，起到預(yù)防近視的目的。再比如乒乓球運動也可以作為預(yù)防近視的一種常用性體育運動，且適合男女學(xué)生，在游戲時學(xué)生可以雙眼盯著乒乓球，旋轉(zhuǎn)多變的乒乓球忽遠(yuǎn)忽近，可以加速學(xué)生眼球組織的血液循環(huán)，以此起到預(yù)防近視的作用。除此之外，也可以將羽毛球、踢毽子和扔沙包等游戲項目融入到體育課堂中，訓(xùn)練學(xué)生的手、眼睛和大腦，鍛煉眼部肌肉，實現(xiàn)預(yù)防近視的目的。

4 結(jié)語

近視預(yù)防是一項長期性工作，很多的近視眼都是“宅”出來的，對青少年今后的健康發(fā)展有極大的影響?？紤]到體育運動可以增強(qiáng)體質(zhì)，并改善學(xué)生眼睛的營養(yǎng)狀況，可以很好的緩解眼睛疲勞，因而在日常開展體育教學(xué)時可以重點從增強(qiáng)近視預(yù)防意識、強(qiáng)化預(yù)防近視方法的應(yīng)用力度、引入戶外游戲教學(xué)三方面來著手，在增強(qiáng)學(xué)生健康用眼意識的基礎(chǔ)上為其設(shè)計可行性的體育項目，確保學(xué)生在獲得成功的同時可以預(yù)防近視。

（作者單位：福建省三明市清流縣屏山小學(xué)）