李雨桐

課外體育活動是實現(xiàn)學(xué)校體育教學(xué)目標(biāo)重要的手段。能夠培養(yǎng)學(xué)生對于體育的興趣和參與體育鍛煉的意識。目前中小學(xué)生的身體素質(zhì)情況并不理想，為了解決這個問題僅僅借助課堂體育教學(xué)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，教師必須要有意識的開展課外體育鍛煉活動，并且鼓勵學(xué)生積極參與到活動中，這樣可以活躍活動的氣氛，激發(fā)學(xué)生參與的熱情。本文針對課外體育鍛煉對中小學(xué)生重要性和具體的開展策略進(jìn)行分析，希望能夠給一線的中小學(xué)體育教師一些啟發(fā)。

1 能保證課外體育活動的時間

在學(xué)校的體育工作條例中指出了要確保學(xué)生每天都有一個小時的時間參與體育活動。根據(jù)研究我們發(fā)現(xiàn)每周能夠進(jìn)行五到六次的體育活動，每天保證一個小時的時間，運動量是比較適宜的，能夠很好地發(fā)展學(xué)生的身體，改善學(xué)生的生理功能。但是從目前實際的情況來看，很多學(xué)校并不能保證學(xué)生每天一小時的活動實踐，很多學(xué)校每周安排的體育課基本就是兩個甚至一個課時，那么作為教育部門和學(xué)校必須要加大體育資金的投入，完善各項體育基礎(chǔ)設(shè)施，從提升學(xué)生的健康角度出發(fā)，在上好課內(nèi)體育課的同時認(rèn)真的組織開展課外的體育活動。而且一定要有計劃有目的性，避免放任自流。同時體育課程內(nèi)容的安排也要盡可能考慮到天氣的元素，如果出現(xiàn)了一些陰雨天氣，可以轉(zhuǎn)為室內(nèi)完成一些運動項目，比如乒乓球或者羽毛球等等。而且需要根據(jù)學(xué)生年齡特點和性格的差異以及運動水平設(shè)計不同的項目活動，給到學(xué)生參與課外體育活動足夠的場地，這樣才能提高學(xué)生參與體育活動的積極性，能夠增加學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的時間。所以課外體育活動的落實能夠有效地增加學(xué)生運動的時間，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

2 培養(yǎng)學(xué)生運動興趣，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣

開展課外體育鍛煉的時候，學(xué)生可以自己選擇喜歡的運動項目，有廣闊的場地和豐富的器材，同時還能靈活的選擇自己活動的時間，也有一些教師進(jìn)行輔導(dǎo)，這樣可以有效的激發(fā)學(xué)生參與體育運動的興趣，調(diào)動學(xué)生的積極性和主動性。另外一些教師也會不定期的組織學(xué)生參與一些比賽活動，這樣就為學(xué)生展示自己提供了一個平臺，讓學(xué)生通過比賽能夠獲得滿足感和成就感，體驗到成功的喜悅和運動的樂趣，從而幫助學(xué)生可以持久的參與到課外的體育鍛煉中，養(yǎng)成學(xué)生終身參與體育鍛煉的習(xí)慣和意識。而且學(xué)校為了能夠激發(fā)學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉的記性，也可以組織一些學(xué)校專門的籃球隊或者足球隊，安排相關(guān)的教師進(jìn)行輔導(dǎo)訓(xùn)練，這樣可以讓學(xué)生在獲得身體鍛煉的同時，掌握相關(guān)的運動技能，挖掘?qū)W生內(nèi)在的潛力?？傊ㄟ^開展豐富多彩的課外體育鍛煉能夠在很大程度上調(diào)動起學(xué)生運動的興趣，讓學(xué)生逐步的養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，對學(xué)生整體的發(fā)展都有著重要的意義。

3 有助于提升學(xué)生的社會適應(yīng)能力

體育活動在發(fā)展學(xué)生的社會適應(yīng)能力方面具有著獨特的作用。經(jīng)常參與體育鍛煉的學(xué)生，具備有較強的合作和競爭的意識，也具有較強的交際能力，具備集體的榮譽感和責(zé)任心。如果學(xué)生可以把體育鍛煉中獲得的這些能力轉(zhuǎn)移到自己的學(xué)習(xí)和生活中，則能實現(xiàn)他們?nèi)烁襁M(jìn)一步的完善，更好的滿足社會發(fā)展的需要。在參與課外體育鍛煉的過程中，學(xué)生接觸會變得更加的頻繁，彼此的關(guān)系也會更加的密切，可以有效的拓展學(xué)生交往的范圍，讓學(xué)生懂得互助和寫作，建立和諧的人際關(guān)系。比如在進(jìn)行一些課外的體育比賽的時候，場上的學(xué)生斗志昂揚，專注比賽，而場下的學(xué)生不斷地加油吶喊。這個過程中學(xué)生會逐步的認(rèn)識到合作的重要性，在比賽的過程中也會逐步的認(rèn)識到為了取得比賽的勝利，彼此之間需要互相的謙讓和協(xié)作，而這些能力都是當(dāng)今社會對于人才的基本要求，所以這些能力的培養(yǎng)能夠幫助學(xué)生更好的適應(yīng)社會。

4 防止和消除學(xué)生大腦疲勞，提升學(xué)習(xí)效率

通過組織學(xué)生參與各種形式的課外體育活動，能夠讓學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)中獲得放松，提升學(xué)生學(xué)習(xí)的效率。學(xué)生在學(xué)校主要的任務(wù)就是學(xué)習(xí)，各種文化課相對較多，學(xué)生需要投入很多的時間和精力，所以他們的大腦細(xì)胞長時間處在一個工作的狀態(tài)下，這樣容易產(chǎn)生疲勞，也就會影響到學(xué)習(xí)的效率。如果可以組織學(xué)生參與一些課外體育鍛煉，則可以讓學(xué)生的腦力和體力活動得到很好的交替，使得腦細(xì)胞能夠得到適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘?，也就能提升學(xué)生學(xué)習(xí)文化知識的效率。比如可以組織學(xué)生參加早操或者晨跑，這樣能祛除大腦皮層因為睡眠而殘留的抑制，讓學(xué)生精神變得飽滿，從而快速的投入到學(xué)習(xí)中。另外進(jìn)行課外的體育鍛煉也可以促進(jìn)學(xué)生的新陳代謝，消除腦力運動的疲勞，讓學(xué)生精神飽滿、精力充沛，提高學(xué)習(xí)的效率。

總而言之，目前開展課外體育鍛煉對于中小學(xué)生有著重要的意義，通過積極開展課外體育鍛煉能夠豐富學(xué)生文體活動，培養(yǎng)學(xué)生良好的運動習(xí)慣，提高學(xué)生競技水平，實現(xiàn)學(xué)生身心健康的發(fā)展，這樣才能進(jìn)一步實現(xiàn)學(xué)生全面發(fā)展的目標(biāo)。

（作者單位：陜西師范大學(xué)體育學(xué)院）