許劍霞

隨著后疫情時(shí)代中職學(xué)校逐漸復(fù)課復(fù)學(xué)，學(xué)生的身體健康狀況備受各界關(guān)注。為此，中央深化改革委員會(huì)提出了《關(guān)于深化體教融合促進(jìn)青少年健康發(fā)展的意見》，倡導(dǎo)廣大學(xué)校要緊密圍繞“健康第一”的教育思路，以“健康發(fā)展”為目標(biāo)，以“體教融合”為方式，積極促成青少年學(xué)生身心健康發(fā)展。基于此，本文結(jié)合后疫情時(shí)代背景，以中職體育教學(xué)為論點(diǎn)，就如何促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展進(jìn)行了詳細(xì)闡述，以期能夠給廣大教育者提供一些借鑒參考。

1 注重體質(zhì)健康，提高學(xué)生身體素養(yǎng)

說到體育，我們第一個(gè)想到的便是強(qiáng)身健體。科學(xué)有效的體育活動(dòng)，能夠?yàn)樯眢w快速發(fā)展階段的中職生提供良好指引，促進(jìn)他們身體發(fā)育和體魄強(qiáng)健。但受疫情影響，中職生更是長(zhǎng)期宅在家中，身體得不到有效鍛煉，這顯然是不利于他們健康成長(zhǎng)的。相關(guān)研究表明，如果人一周之內(nèi)不鍛煉的話，其肌肉運(yùn)動(dòng)能力以及性功能將會(huì)下降5%左右;兩周不鍛煉的話，其肌肉運(yùn)動(dòng)能力以及性功能將會(huì)下降15%左右。受疫情影響，很多學(xué)生在復(fù)課之后都出現(xiàn)了體能不足的情況，身體素質(zhì)有所下降，特別是力量和耐力下降更為明顯，在活動(dòng)過程中受傷幾率明顯提升。而且，有不少學(xué)生在上完體育課之后都會(huì)出現(xiàn)不同程度的身體酸痛情況，這與他們長(zhǎng)期不鍛煉是有很大關(guān)系的。因此，在后疫情時(shí)代，如何圍繞體育教學(xué)，幫助學(xué)生恢復(fù)身體機(jī)能、養(yǎng)成科學(xué)健康的訓(xùn)練習(xí)慣已經(jīng)成為中職體育教學(xué)的首要任務(wù)。筆者認(rèn)為，應(yīng)當(dāng)從以下幾個(gè)層面著手來提升中職生的身體素養(yǎng)：

第一，循序漸進(jìn)，科學(xué)鍛煉。對(duì)于疫情過后的中職生來說，由于他們長(zhǎng)期缺乏身體鍛煉，身體機(jī)能也會(huì)逐漸下降。所以，在體育教學(xué)實(shí)踐中，教師應(yīng)當(dāng)秉承“循序漸進(jìn)”原則，引導(dǎo)學(xué)生開展科學(xué)鍛煉。要做到不搞體育訓(xùn)練“惡補(bǔ)”，保證體育訓(xùn)練的恢復(fù)性與科學(xué)性。在開學(xué)之初階段，教師要盡量減少像快速跑、耐久跑以及足籃球等劇烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的引入，要盡量從那些強(qiáng)度稍低的有氧運(yùn)動(dòng)教學(xué)開始，積極引導(dǎo)學(xué)生開展慢跑、散步、羽毛球以及乒乓球等體育訓(xùn)練，以此來避免出因運(yùn)動(dòng)量突然增加而引起的身體損傷情況。當(dāng)經(jīng)過一段時(shí)間的恢復(fù)鍛煉教學(xué)之后，教師可依據(jù)學(xué)生的身體機(jī)能實(shí)情，逐步加大運(yùn)動(dòng)量，循序漸進(jìn)地引入一些強(qiáng)度較大的體育訓(xùn)練項(xiàng)目。第二，創(chuàng)新內(nèi)容，豐富體驗(yàn)。在后疫情時(shí)代，體育教師也要積極做好體育教學(xué)內(nèi)容的擴(kuò)充工作，要在現(xiàn)有體育訓(xùn)練項(xiàng)目基礎(chǔ)上，積極融入一些恢復(fù)性強(qiáng)、趣味性高的項(xiàng)目，把大眾體育項(xiàng)目如健身操、瑜伽等，傳統(tǒng)體育項(xiàng)目如太極拳、八段錦等引入課堂，這樣不但能豐富學(xué)生的體育學(xué)習(xí)體驗(yàn)，激起他們的體育訓(xùn)練熱情，而且還能使他們身體機(jī)能得到有效恢復(fù)，最重要的是這樣做能夠讓學(xué)生逐步養(yǎng)成一個(gè)良好的體育訓(xùn)練習(xí)慣，為其身體的健康發(fā)展奠基。

2 加強(qiáng)心理調(diào)適，重建學(xué)生健康秩序

對(duì)于學(xué)生而言，他們的成長(zhǎng)屬于由稚嫩到成熟的一個(gè)循序漸進(jìn)的變化過程。由于中職階段學(xué)生的身心發(fā)展并不健全，所以會(huì)出現(xiàn)例如心理波動(dòng)較大、自控能力不足、認(rèn)知出現(xiàn)偏差等情況，尤其是在面對(duì)一些緊張性、突發(fā)性事件時(shí)，很容易出現(xiàn)一些不良的心理應(yīng)激反應(yīng)。而疫情作為一個(gè)突發(fā)性與緊張性兼?zhèn)涞纳鐣?huì)事件，給學(xué)生的心理健康發(fā)展也埋下了諸多負(fù)面隱患。在長(zhǎng)達(dá)數(shù)月的居家生活中，一些學(xué)生很容易產(chǎn)生不良心理問題，如一些學(xué)生受虛假新聞?dòng)绊懗霈F(xiàn)仇恨社會(huì)、仇恨國(guó)家等意識(shí)問題;一些學(xué)生因長(zhǎng)期居家出現(xiàn)抵觸社交、沉默寡言等心理問題;一些學(xué)生在面對(duì)網(wǎng)課時(shí)，也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)逃避和厭學(xué)的負(fù)面情緒，這些對(duì)于學(xué)生心理的健康發(fā)展是極為不利的。對(duì)此，在后疫情時(shí)代，廣大中職體育教師有必要立足體育教學(xué)來重建學(xué)生的心理健康秩序，確保其身心素養(yǎng)與綜合素質(zhì)的發(fā)展。

第一，圍繞項(xiàng)目，落實(shí)德育。體育作為中職教育的重要內(nèi)容，有著得天獨(dú)厚的德育優(yōu)勢(shì)，將二者進(jìn)行聯(lián)系融合既符合中職生的成長(zhǎng)規(guī)律，又能推動(dòng)素質(zhì)教育的進(jìn)一步落實(shí)。對(duì)此，教師在教學(xué)時(shí)，可依據(jù)體育項(xiàng)目?jī)?nèi)容，將德育元素合理地滲透到教學(xué)中來，進(jìn)而在豐富體育教學(xué)內(nèi)涵的同時(shí)，讓學(xué)生的意志品格和道德情操得以有序化培養(yǎng)。例如，在講授籃球時(shí)，首先，教師可舉例易建聯(lián)、姚明等人的光輝事跡，有條件的可展示他們的影像片段，以此來激起學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。接著，教師可適時(shí)地進(jìn)行家國(guó)教育滲透，倡導(dǎo)學(xué)生要向以上球員一樣，要積極向上、好好學(xué)習(xí)、努力拼搏，進(jìn)而為學(xué)校爭(zhēng)光，為國(guó)家發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。又如，在足球教學(xué)中，教師可引入一些關(guān)于團(tuán)隊(duì)合作克服困難方面的實(shí)例，如可將2012年歐冠半決賽切爾西全隊(duì)合力防守戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)大巴薩的事跡講述給學(xué)生，號(hào)召學(xué)生要團(tuán)結(jié)同學(xué)和互幫互助，正確面對(duì)疫情，做一個(gè)積極向上、維護(hù)集體的好學(xué)生，從而消除其內(nèi)心抵觸社交的情緒，降低他們對(duì)于疫情的恐懼程度。再如，教師可與學(xué)生一同制定體育課堂的規(guī)則，如要尊重彼此、團(tuán)結(jié)友愛、不可遲到早退等，通過這樣的方式來推動(dòng)體育教學(xué)的有序化開展，強(qiáng)化學(xué)生的自我約束和自我要求的自覺性，潛移默化中塑造其良好的紀(jì)律、規(guī)則與學(xué)習(xí)觀念。第二，借助游戲，打開心扉。我們都知道，愛玩游戲?qū)儆趯W(xué)生的天性。以游戲?yàn)樾睦斫】到逃那腥朦c(diǎn)，設(shè)置多種游戲活動(dòng)，能夠讓學(xué)生打開心扉，一掃其心理陰霾，對(duì)于其健全發(fā)展與品質(zhì)培養(yǎng)是大有裨益的。對(duì)此，在教學(xué)實(shí)踐中，教師也要注重游戲活動(dòng)的滲入，助力學(xué)生心理健康發(fā)展。在講授足球腳內(nèi)側(cè)傳球時(shí)，教師一方面可向?qū)W生講述相關(guān)知識(shí)要點(diǎn)，并展示相應(yīng)的技能動(dòng)作，另一方面也可引入“遛猴”游戲，首先以異組同質(zhì)和同組異質(zhì)為原則，分出多個(gè)足球小隊(duì)，每隊(duì)6人，5人站成一個(gè)圈，剩下1人當(dāng)“猴”，然后5人相互傳球，“猴”在圈內(nèi)負(fù)責(zé)搶球，搶到球之后換人當(dāng)“猴”。在這之后，教師可適時(shí)地滲入“團(tuán)隊(duì)合作”、“積極向上”等方面的思想教育，以此來激起學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，逐步消除他們的負(fù)面心理情緒，實(shí)現(xiàn)教學(xué)效果與心理教育效果的雙豐收。

3 革新課程體系，提升學(xué)生衛(wèi)生意識(shí)

疫情發(fā)生以來，衛(wèi)生健康教育也成為了各個(gè)教育領(lǐng)域的關(guān)注重點(diǎn)。在社會(huì)有序復(fù)產(chǎn)復(fù)工的形勢(shì)下，學(xué)校復(fù)學(xué)則顯得格外小心，這一方面凸顯了學(xué)校在衛(wèi)生防疫方面的復(fù)雜性特征，另一方面也表明了衛(wèi)生防疫在學(xué)校教育中的重要性。受疫情影響，中職生衛(wèi)生意識(shí)教育被推到了一個(gè)無比高的程度。但是我們也能夠看到，中職生的衛(wèi)生意識(shí)普遍不足，例如，一些學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中依然戴口罩、因?yàn)閾?dān)心傳染疫情而不愿意參加體育活動(dòng)、不注重衛(wèi)生防護(hù)等等，對(duì)此，廣大中職體育教師也要積極圍繞“健康第一”的教育思路，積極革新體育課程體系，引入更多關(guān)于衛(wèi)生健康教育的內(nèi)容與環(huán)節(jié)，促使學(xué)生的衛(wèi)生健康水平得以有序化提升。

第一，合理防護(hù)，保證衛(wèi)生。在后疫情時(shí)代，戴口罩已經(jīng)成為廣大學(xué)生衛(wèi)生防護(hù)的一種常態(tài)，然而在體育課中戴口罩這一舉措是不可取的，對(duì)此，我們應(yīng)當(dāng)相應(yīng)體育部關(guān)于體育教學(xué)防護(hù)方面的指示，在教學(xué)實(shí)踐中一方面做好人員間隔安排，減少學(xué)生接觸;另一方面也要指引學(xué)生摘下口罩，確保他們?cè)隗w育鍛煉中能夠擁有充足的氧氣供應(yīng)，進(jìn)而保證其身體健康。第二，優(yōu)化環(huán)境，培養(yǎng)習(xí)慣。首先，在學(xué)習(xí)環(huán)境方面。體育教師應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格依照體育教學(xué)的相關(guān)步驟與相關(guān)計(jì)劃，以衛(wèi)生健康教育基本要求為標(biāo)準(zhǔn)開展體育教學(xué)，在教學(xué)活動(dòng)安排上，要結(jié)合后疫情時(shí)代中職生的身體機(jī)能、認(rèn)知特點(diǎn)等方面的實(shí)情，對(duì)教學(xué)活動(dòng)進(jìn)行合理安排，要保證課程的張弛有度。同時(shí)，在體育保護(hù)措施方面，體育教師一定要做好教學(xué)觀察工作，了解每一位學(xué)生在衛(wèi)生健康方面的認(rèn)知情況與生活習(xí)慣，積極鼓勵(lì)他們不隨手扔垃圾、不隨地吐痰等等。此外，教師也要在課堂之初與課堂結(jié)尾環(huán)節(jié)積極引入一些恢復(fù)、放松運(yùn)動(dòng)，如慢跑、熱身操、熱身游戲等等，以此來保障他們肌肉組織免受傷害，并逐步樹立其良好的體育衛(wèi)生習(xí)慣。其次，在運(yùn)動(dòng)環(huán)境方面。在授課之前，體育教師應(yīng)當(dāng)對(duì)體育器材、操場(chǎng)等展開全面檢查，及時(shí)排除一些潛在的安全隱患。同時(shí)，在選擇授課地點(diǎn)時(shí)，一定要考慮到后疫情時(shí)代衛(wèi)生防護(hù)的需求，結(jié)合場(chǎng)地大小、上課人數(shù)等因素來選擇合適場(chǎng)地，例如，在長(zhǎng)跑的訓(xùn)練教學(xué)中，教師首先要對(duì)訓(xùn)練路線加以規(guī)劃，并在班內(nèi)組建多個(gè)4-6人的小組，讓學(xué)生以小組的方式來展開長(zhǎng)跑訓(xùn)練，減少人員的交叉接觸。除此之外，在教學(xué)實(shí)踐中，教師也要積極引入一些關(guān)于日常飲食、生活衛(wèi)生方面的教育內(nèi)容，例如，在春季時(shí)，教師要結(jié)合該季節(jié)傳染病多發(fā)的情況，在倡導(dǎo)學(xué)生科學(xué)鍛煉的同時(shí)，引導(dǎo)他們合理飲食，做到勤換衣、勤洗澡、飯前便后要洗手等等，從而讓他們逐步養(yǎng)成一個(gè)良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

4 加強(qiáng)全域合作，助力學(xué)生健康發(fā)展

客觀角度來看，保證中職生身體健康發(fā)展是一項(xiàng)長(zhǎng)期性的工程。其不但需要體育教師的引導(dǎo)，也需要學(xué)校以及家庭的參與。尤其是在后疫情時(shí)代，只有各領(lǐng)域都充分重視起來，實(shí)現(xiàn)全域合作，才能為中職生身心的健全發(fā)展提供良好保障。所以，中職體育教師也要積極牽線家庭、學(xué)校甚至企業(yè)，引多方之力來實(shí)現(xiàn)促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展。

第一，學(xué)校組織開展學(xué)?！绑w育文化藝術(shù)節(jié)”活動(dòng)，體育教師組織學(xué)生進(jìn)行拔河、拋繡球、跳繩、排球、籃球、羽毛球、乒乓球等項(xiàng)目的比賽，以此激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和運(yùn)動(dòng)能力，提高學(xué)生身體素質(zhì);利用學(xué)生會(huì)組織各種體育社團(tuán)，吸納有運(yùn)動(dòng)興趣同學(xué)入團(tuán)，進(jìn)行課外專項(xiàng)體育活動(dòng)，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能和身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身體健康發(fā)展;體育老師組織全校學(xué)生利用網(wǎng)絡(luò)下載“咕咚”運(yùn)動(dòng)軟件，監(jiān)測(cè)學(xué)生每天2千米的日跑訓(xùn)練，來提高學(xué)生耐力素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的意志力和每天鍛煉的好習(xí)慣。第二，家校合作，共同促進(jìn)。在教學(xué)實(shí)踐中，教師可積極牽線學(xué)生家長(zhǎng)，依據(jù)信息手段之便，向他們傳遞一些關(guān)于身體健康、心理健康以及衛(wèi)生健康方面的教育知識(shí)，強(qiáng)化他們對(duì)學(xué)生健康的重視度，豐富其體育健康教育認(rèn)知，從而發(fā)揮其體育教育的促進(jìn)與監(jiān)督效能，以家庭之力促使學(xué)生養(yǎng)成熱愛運(yùn)動(dòng)、終身運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。第三，依托校企，助力發(fā)展。一方面，中職體育教師可積極牽線學(xué)校各專業(yè)教師或領(lǐng)導(dǎo)，組織“疫情后專業(yè)運(yùn)動(dòng)會(huì)”等活動(dòng)，營(yíng)造良好的運(yùn)動(dòng)風(fēng)氣;另一方面，也可立足校企合作模式，積極牽線企業(yè)，組織校企之間的聯(lián)合運(yùn)動(dòng)會(huì)，從而搭建體育課堂與實(shí)際企業(yè)的橋梁，以校企之力共同助力學(xué)生身心成長(zhǎng)和就業(yè)發(fā)展。

總之，在后疫情時(shí)代，做好中職體育教學(xué)體系的改革工作是很有必要的。廣大中職學(xué)校以及體育教師應(yīng)當(dāng)立足后疫情時(shí)代的特殊情況，緊密圍繞“健康發(fā)展”的教育目標(biāo)，以“體教融合”為思路，從注重體質(zhì)健康、加強(qiáng)心理調(diào)適、革新課程體系和加強(qiáng)全域合作等方面出發(fā)，積極構(gòu)建創(chuàng)新化的體育教學(xué)新常態(tài)，從而在保證教學(xué)效果的同時(shí)，為學(xué)生身心的健康發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

（作者單位：南寧市衛(wèi)生學(xué)校）