龔珂

1 前言

近年來我國高校學(xué)生體質(zhì)健康問題日益嚴(yán)重，《2020中國大學(xué)生健康調(diào)查報(bào)告》數(shù)據(jù)顯示：23%的高校大學(xué)生參加體育活動(dòng)沒有如期實(shí)施;30%的中國留學(xué)生主觀上認(rèn)為自己的體育鍛煉健康成績不能完全達(dá)標(biāo);將近三成的大學(xué)生在校期間都胖了5斤以上且存在著多方面體質(zhì)健康問題。體育鍛煉活動(dòng)作為一種增強(qiáng)和改善學(xué)生身心素質(zhì)，促進(jìn)廣大學(xué)生健康成長的一種重要手段，其空閑時(shí)間體育鍛煉的狀況及影響因素值得探索。以民生學(xué)院為例，對(duì)高校學(xué)生的空閑時(shí)間體育鍛煉情況進(jìn)行研究，了解高校學(xué)生空閑時(shí)間體育鍛煉基本情況，發(fā)現(xiàn)影響學(xué)生空閑時(shí)間體育鍛煉的因素并提出相關(guān)建議，促進(jìn)高校學(xué)生參與體育活動(dòng)，增長體質(zhì)健康。

2 研究對(duì)象與工作方法

2.1 研究對(duì)象

河南大學(xué)民生學(xué)院全體學(xué)生空閑時(shí)間體育鍛煉現(xiàn)狀及影響因素為研究對(duì)象，以河南大學(xué)民生學(xué)院為例，在八個(gè)學(xué)院中隨機(jī)抽取200名各年級(jí)各專業(yè)學(xué)生為調(diào)查對(duì)象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過對(duì)中國知網(wǎng)，維普等多家網(wǎng)站進(jìn)行搜索和人工檢查空閑時(shí)間內(nèi)的運(yùn)動(dòng)和身體健康鍛煉相關(guān)資料進(jìn)行了搜索，為本文奠定了一定的理論基礎(chǔ)。

2.2.2 問卷調(diào)查法

通過查閱文獻(xiàn)資料，設(shè)計(jì)了一份河南大學(xué)民生學(xué)院各年級(jí)各專業(yè)學(xué)生空閑時(shí)間體育鍛煉現(xiàn)狀及影響因素的問卷調(diào)查。參與這次調(diào)查的學(xué)校共有200名在校學(xué)生，其中女性有117名，占58.5%;其中以男性為83人，約占41.5%。本次問卷調(diào)查內(nèi)容較為詳細(xì)，問卷題目經(jīng)多次修改試驗(yàn)后發(fā)出，經(jīng)過專家效度分析與重測信度調(diào)查后再大規(guī)模發(fā)放，調(diào)查結(jié)果較為準(zhǔn)確。

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)調(diào)查獲得的有效數(shù)據(jù)用Excel、SPSS軟件分析統(tǒng)計(jì)，完成簡單描述性統(tǒng)計(jì)分析。

3 結(jié)果與分析

3.1 河南大學(xué)民生學(xué)院學(xué)生空閑時(shí)間體育鍛煉

學(xué)生空閑時(shí)間體育鍛煉比例較高，可見學(xué)生空閑時(shí)間體育鍛煉的意識(shí)比較強(qiáng)，但鍛煉強(qiáng)度略弱達(dá)不到國家教育部所提出的每天一小時(shí)運(yùn)動(dòng)要求。我國學(xué)生所參加的體育鍛煉項(xiàng)目數(shù)量種類繁多，而且學(xué)生們所參加的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要是為了增強(qiáng)自己的體質(zhì)。高校的體育鍛煉對(duì)于學(xué)生的體質(zhì)健康影響較為直接，是進(jìn)一步提高高校學(xué)生的身體素質(zhì)和身心健康全面發(fā)展的核心因素，所以我們需要通過各種途徑來提高對(duì)學(xué)生體育鍛煉的參與程度。

3.1.1 學(xué)生空閑時(shí)間體育鍛煉的現(xiàn)狀

學(xué)生在空閑時(shí)間最喜歡上網(wǎng)，其次是睡覺，體育鍛煉排在第三位。從數(shù)據(jù)的比重來看，體育鍛煉也是高校學(xué)生在空閑時(shí)間的一種生活方式，體育鍛煉的習(xí)慣和空閑時(shí)間睡覺情況基本一致，可見空閑時(shí)間體育鍛煉已經(jīng)成為學(xué)生當(dāng)前生活的一部分。

3.1.2 學(xué)生對(duì)空閑時(shí)間體育鍛煉動(dòng)機(jī)

放松身心，改善疲憊占44%;體測達(dá)標(biāo)為45.5%;增強(qiáng)體質(zhì)所占比例為54%，是所有動(dòng)機(jī)因素中最高，可見絕大多數(shù)學(xué)生體育鍛煉的動(dòng)機(jī)是增強(qiáng)體質(zhì)健康。這說明該校學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的認(rèn)識(shí)比較高，希望自己通過體育鍛煉來達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，但還有大部分的學(xué)生是為了自己的體測達(dá)標(biāo)，這就有些違背了體育鍛煉的最初目的，對(duì)此我們應(yīng)該正確的認(rèn)識(shí)體育鍛煉的目的，并有計(jì)劃的進(jìn)行合理健康的體育鍛煉。

3.1.3 學(xué)生每周鍛煉次數(shù)和時(shí)間的現(xiàn)狀分析

在我國體育人口當(dāng)中，大學(xué)生是一個(gè)主要群體。大學(xué)生的各項(xiàng)體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)分別確定為“每周體育鍛煉頻率分別為三次及三次以上，每次體育鍛煉時(shí)間為三十分鐘及以上”，民生學(xué)院在校學(xué)生中每周進(jìn)行各項(xiàng)體育鍛煉的次數(shù)一般保持在3-5次，占16.5%;1-2次的人數(shù)占30.5%;每周除體育課外基本不運(yùn)動(dòng)，占34.5%;基本每天都在運(yùn)動(dòng)的學(xué)生占18.5%，說明該校學(xué)生有二分之一以上的周鍛煉次數(shù)低于3次未能達(dá)到其鍛煉頻率的標(biāo)準(zhǔn)。每次鍛煉時(shí)間未達(dá)到30分鐘的學(xué)生占26%;其中不確定自己每次鍛煉時(shí)間的學(xué)生占20.5%。這一數(shù)據(jù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)未達(dá)到國家教育部所提出的每日一小時(shí)運(yùn)動(dòng)要求。

3.1.4 學(xué)生參與項(xiàng)目情況分析

學(xué)生參與的體育項(xiàng)目種類較多，形式多樣。其中跑步占66%，球類運(yùn)動(dòng)約占67%，跳繩占32.5%等。學(xué)校在一定的程度上充分滿足了廣大學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的需求，并在其體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)中特別開設(shè)了新興的體育活動(dòng)項(xiàng)目，以便學(xué)生們自主進(jìn)行學(xué)習(xí)，增加了學(xué)生們參與體育鍛煉的自覺性、主動(dòng)性，促使他們能夠有選擇地積極主動(dòng)地參與到各種體育鍛煉中。

3.1.5 不同性別學(xué)生，對(duì)空閑時(shí)間體育鍛煉態(tài)度分析

男生對(duì)于體育鍛煉的態(tài)度集中在非常喜歡層面占42.17%;女生對(duì)于體育鍛煉持一般態(tài)度占49.57%。這可能是由于女生自身的生理因素，以至于大部分女生對(duì)于體育鍛煉抱有中立態(tài)度。體育鍛煉在一定程度上會(huì)有助于我們的身體、心理健康，所以進(jìn)行必要的體育鍛煉是非常重要的。

3.2 學(xué)生參與空閑時(shí)間體育鍛煉的影響因素

從對(duì)調(diào)查結(jié)果的分析可以看到，主客觀因素影響著大學(xué)生在校期間的體育鍛煉，其中大多數(shù)學(xué)生都認(rèn)為對(duì)自己的體育鍛煉產(chǎn)生影響最重要的就是主觀因素，這就說明他們沒有正確地認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)和體育鍛煉的重要性，體育鍛煉的意識(shí)淡薄未能培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣。

3.2.1 主觀因素

（1）自我約束力差，自主鍛煉積極性低

66.5%的學(xué)生自我約束力差，無法堅(jiān)持鍛煉;55.5%的學(xué)生因?yàn)榕吕蹜械脛?dòng)。現(xiàn)代生活方式的便利化及自身自主性差使大多數(shù)人不喜歡動(dòng)，并且運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量的體力，給身體帶來疲憊感，一部分人不喜歡這個(gè)感覺便直接在源頭否定，不去運(yùn)動(dòng)。同時(shí)由于體育課的運(yùn)動(dòng)量相比其它課程運(yùn)動(dòng)量較大，一些不喜歡運(yùn)動(dòng)的學(xué)生就厭煩上體育課，心里有抵觸情緒，從而也不會(huì)主動(dòng)去進(jìn)行體育鍛煉。

（2）體育鍛煉興趣缺失

23.5%的大學(xué)生沒有了體育興趣，對(duì)于運(yùn)動(dòng)興趣的過度缺失，造成其參加體育鍛煉的積極性不高。興趣往往是我們大學(xué)生在從事學(xué)習(xí)實(shí)踐活動(dòng)過程中的重要精神和心理因素，古今中外的教育專業(yè)人士都很注重培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，興味不是與生俱來的，而且需要依靠培養(yǎng)。良好的體育興趣可以促使大學(xué)生積極的參與體育鍛煉，是推動(dòng)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的動(dòng)力。

（3）心理素質(zhì)差，容易放棄

大部分學(xué)生空閑時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉是為了達(dá)到自己的目標(biāo)。由于目標(biāo)具有階段性和相對(duì)可變性的特征，使得這個(gè)結(jié)果可能達(dá)不到自己預(yù)期，造成心理偏差感到失落從而放棄體育鍛煉。又或者會(huì)受外部語言或環(huán)境刺激，產(chǎn)生自卑從而放棄。

3.2.2 客觀因素

（1）學(xué)生鍛煉受時(shí)間因素影響

16.07%的學(xué)生認(rèn)為自己雖然有時(shí)間但會(huì)受其它因素的影響不去鍛煉;6.89%的學(xué)生是因?yàn)閷W(xué)業(yè)繁忙，沒有閑暇時(shí)間去運(yùn)動(dòng);5.02%的學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)壓力過大，沒有過剩的精力去運(yùn)動(dòng)。大部分的高校學(xué)生雖然已經(jīng)有了空閑運(yùn)動(dòng)業(yè)余時(shí)間卻又不甘心去努力做業(yè)余體育休閑活動(dòng)，歸根結(jié)底的還是因?yàn)闃I(yè)余體育鍛煉沒有逐漸發(fā)展成為我們的廣大學(xué)生如何利用業(yè)余空閑運(yùn)動(dòng)時(shí)間熱身進(jìn)行業(yè)余體育鍛煉的唯一首選，在這個(gè)消費(fèi)電子和移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)迅速發(fā)展普及蓬勃發(fā)展的工業(yè)現(xiàn)代化和信息化網(wǎng)絡(luò)社會(huì)下的時(shí)代，學(xué)生更多地還是傾向于將自己密切地活動(dòng)封閉在一定的現(xiàn)場和實(shí)際活動(dòng)空間內(nèi)，諸如只是上網(wǎng)或者說只是打游戲。

（2）學(xué)生鍛煉受場地、技術(shù)、方法等影響

學(xué)校人數(shù)較多鍛煉場地、器材有限，許多學(xué)生沒有合適的場地、器材進(jìn)行鍛煉。同時(shí)學(xué)生獲取運(yùn)動(dòng)技能的滿意度會(huì)直接影響他們參與到實(shí)際體育鍛煉活動(dòng)的程度，部分學(xué)生認(rèn)為自己技術(shù)水平和鍛煉方法不行，會(huì)影響自己的鍛煉的效果，索性就不再參與體育鍛煉。

（3）天氣狀況，不確定因素影響

天氣炎熱，寒冷等會(huì)給鍛煉造成一定的困難，而且霧霾天氣并不適合進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，容易對(duì)呼吸道造成一定的損傷，這就違背了鍛煉的初衷。同時(shí)女生在生理期時(shí)會(huì)出現(xiàn)一定程度的不適，這就使得自己無法進(jìn)行鍛煉;在生活中學(xué)生可能會(huì)受傷，給自己的生活帶來不便，也沒有辦法去進(jìn)行鍛煉。

（4）身體素質(zhì)差無法鍛煉

部分學(xué)生身體較弱，如跑步跑一兩圈就上氣不接下氣，身體出現(xiàn)種種不良反應(yīng)，或者害怕自己會(huì)受傷，索性不參加體育鍛煉。

4 促進(jìn)高校學(xué)生空閑時(shí)間體育鍛煉發(fā)展對(duì)策

4.1 開辦特色課程，吸引學(xué)生參與

學(xué)?？梢罁?jù)自身情況開辦特色課程，在培養(yǎng)學(xué)生多方面運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)又能達(dá)到體育鍛煉的效果。例如我校開展游泳課程，在教會(huì)學(xué)生簡單游泳技能的同時(shí)又吸引大多數(shù)學(xué)生參與其中，為體育鍛煉提供更多的途徑。

4.2 需要增加場地器材投入，為學(xué)生提供技術(shù)指導(dǎo)

設(shè)施不完善，運(yùn)動(dòng)設(shè)備不配套是各高校普遍存在的問題。體育鍛煉的設(shè)施與器材與運(yùn)動(dòng)場地的缺失，使得大部分學(xué)生不能開展他們自己真正喜歡的運(yùn)動(dòng)與體育鍛煉活動(dòng)項(xiàng)目，從而極大地減弱了對(duì)學(xué)生參加體育鍛煉的注意力與興趣，加大場地保護(hù)器材投放，打造良好的體育鍛煉環(huán)境。高校若沒有足夠的師資為學(xué)生提供科學(xué)鍛煉指導(dǎo)的情況下，可以組織成立一個(gè)體育指導(dǎo)協(xié)會(huì)，培訓(xùn)一部分學(xué)生做體育指導(dǎo)員，在他們的課余時(shí)間為同學(xué)們的自主鍛煉提供指導(dǎo)。

4.3 需要培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣

部分學(xué)生缺乏體育鍛煉興趣，體育鍛煉意識(shí)薄弱，自主性差未能重視體育鍛煉的效果，不能養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。這就需要教師們在上體育課時(shí)，充分激發(fā)學(xué)生們進(jìn)行體育鍛煉的積極性，引導(dǎo)和鼓勵(lì)每個(gè)學(xué)生們主動(dòng)參與自己的體育運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)他們對(duì)于體育鍛煉的熱情和興趣，確保每個(gè)學(xué)生都積極地主動(dòng)參與投入到自己的體育活動(dòng)當(dāng)中，使得學(xué)生們真正感受到了體育活動(dòng)和自己的體育鍛煉興趣，使得學(xué)生們在空閑時(shí)間里培養(yǎng)形成一個(gè)主動(dòng)參與自己空閑時(shí)間的體育鍛煉。

4.4 需要在空閑時(shí)間開展各類體育活動(dòng)

學(xué)校內(nèi)的各級(jí)體育活動(dòng)賽事是學(xué)生課余體育活動(dòng)的重要組成部分，而這些大大小小的賽事能夠有效地對(duì)學(xué)生參與體育活動(dòng)產(chǎn)生驅(qū)動(dòng)作用。加強(qiáng)學(xué)校體育組織活動(dòng)的能力增加體育活動(dòng)，學(xué)校，社團(tuán)等積極開展有關(guān)體育活動(dòng)。例如各種趣味性的運(yùn)動(dòng)，提高了學(xué)生對(duì)于體育的參與程度以及對(duì)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的熱情，逐步培養(yǎng)了個(gè)人的體育興趣和習(xí)慣，促使我們的學(xué)生培養(yǎng)和形成終身體育的含義和意思，終身體育也能夠有效促使我們的學(xué)生在校期間進(jìn)一步增強(qiáng)了體育意識(shí)，積極主動(dòng)地開展體育活動(dòng)，增強(qiáng)了體質(zhì)，培養(yǎng)了健身的能力、興趣和習(xí)慣，為終身體育工作打下堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)，為順利完成各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)而言，是人們的心理保障。

（作者單位：河南開封科技傳媒學(xué)院）