尹長源

新時期教育教學(xué)大環(huán)境下，高校體育田徑教學(xué)相關(guān)工作已經(jīng)越來越受到教育界的廣泛重視和關(guān)注。體能訓(xùn)練在高校體育田徑教學(xué)體系中占據(jù)一個極為重要的核心位置，并且對大學(xué)生體能水平的提升起到有效輔助與全面推動作用。鑒于此，筆者在本文針對新時期高校田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練的重要性以及創(chuàng)新策略進行一定分析和探究，并且提出一些合理化建議，以供參考。

田徑教學(xué)在當前我國高校體育教育教學(xué)中堪稱一項基礎(chǔ)內(nèi)容，而體能訓(xùn)練也被一直看作是田徑教學(xué)的核心要素與先決條件。高校體育教師結(jié)合大學(xué)生體能狀況與采取科學(xué)化、創(chuàng)新化、合理化的體能訓(xùn)練，不僅能夠增強大學(xué)生身體機能、速度感應(yīng)與意志品質(zhì)，還能夠全面提升學(xué)生在田徑運動和比賽中的反應(yīng)能力與爆發(fā)力水平。新時期體育教學(xué)大背景下，如何尋找到更加優(yōu)質(zhì)且新穎的體能訓(xùn)練指導(dǎo)方式開展體育田徑教學(xué)，已經(jīng)成為全體高校體育教師們不得不認真思考和仔細探究的一個重要學(xué)術(shù)課題。

1 解讀新時期高校體育田徑訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的重要性

新時期體育教育教學(xué)創(chuàng)新化發(fā)展大環(huán)境下，增強體能訓(xùn)練水平和質(zhì)量，提升大學(xué)生體能綜合能力具有極為重要的教學(xué)意義。田徑運動的各個項目想要全面有效開展，大學(xué)生自身必須要擁有充沛的體能儲備、良好的身體素質(zhì)以及較高的靈敏度、靈活性。而優(yōu)質(zhì)體能訓(xùn)練不僅能夠全面提升和增強大學(xué)生身體柔韌度、協(xié)調(diào)性和強壯度，還能夠有效培養(yǎng)其良好的耐力與堅韌的意志品質(zhì)，并且讓大學(xué)生養(yǎng)成主動積極的體育鍛煉和健身習(xí)慣，形成“終身體育”理念。此外，田徑運動各單項指標對于當前高校大學(xué)生體測成績也極為重要，占據(jù)相當高的權(quán)重比。有效提高大學(xué)生體能訓(xùn)練的綜合水平和效率也能在客觀上為高校大學(xué)生在畢業(yè)體測等各項測試中打下一個扎實的基礎(chǔ)。

2 高校體育田徑教學(xué)中提升體能訓(xùn)練水平的三大創(chuàng)新策略

2.1 教師應(yīng)結(jié)合教學(xué)實際制定完善且科學(xué)的體能訓(xùn)練計劃

在新時期高校田徑教學(xué)全面開展過程中，體育教師必須要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教學(xué)理念和教學(xué)思想，不僅要集中精力于課堂教學(xué)質(zhì)量和效率的提升，還應(yīng)當結(jié)合教學(xué)實際情況制定一個完善且科學(xué)的體能訓(xùn)練計劃，行之有效的提高大學(xué)生們的身體機能與身體素質(zhì)。教師可以在田徑教學(xué)正式開展前制定好每一節(jié)課以及每一階段的體能基礎(chǔ)訓(xùn)練計劃。比如說，在體能初期訓(xùn)練過程中，教師主要針對大學(xué)生上肢力量、腰部力量以及腿部力量進行基礎(chǔ)化體能訓(xùn)練，讓學(xué)生展開符合自己身體條件的慢跑訓(xùn)練、長跑訓(xùn)練以及沙袋負重跑訓(xùn)練等。在指導(dǎo)訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)當以修正和指導(dǎo)為主，鼓勵大學(xué)生能夠在田徑訓(xùn)練初期養(yǎng)成良好的體能訓(xùn)練習(xí)慣。

2.2 教師應(yīng)讓體能訓(xùn)練更加新穎化、趣味化、生活化

眾所周知，高校大學(xué)生無論在年齡上，還是心理、生理上都日趨成熟和穩(wěn)健，并且針對各種新鮮事物與思想觀念已經(jīng)開始擁有自己獨特的認知、觀點和想法。鑒于此，體育教師想要提高田徑訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的總體水平和教學(xué)質(zhì)量，可以充分借助和利用先進的信息化教學(xué)技術(shù)與多媒體教學(xué)設(shè)備讓體能訓(xùn)練課變得更加新穎化、趣味化、生活化。舉例說明，在高校田徑教學(xué)體能訓(xùn)練課堂導(dǎo)入環(huán)節(jié)中，教師可以為大學(xué)生準備一些優(yōu)質(zhì)的微課教學(xué)小課件，其中涵蓋了奧運會田徑賽事經(jīng)典決賽視頻集錦、世界田徑錦標賽、國際田聯(lián)黃金聯(lián)賽等重要體育賽事的精彩片段。進而讓學(xué)生能夠在短短十分鐘左右時間立體化、直觀化進行視聽觀看，充分感受到田徑運動的無窮魅力以及對“力與美”的完美呈現(xiàn)效果，從而產(chǎn)生對田徑運動的喜愛與參與熱情。此外，教師在教學(xué)間隙期間和課余時間也可以大學(xué)生們精心準備一些國內(nèi)外較為專業(yè)化的田徑體能訓(xùn)練教學(xué)小視頻，讓學(xué)生們在班級微信學(xué)習(xí)交流平臺和校內(nèi)網(wǎng)上在線觀看或者下載觀看，進而能夠一邊學(xué)習(xí)一邊借鑒視頻教學(xué)掌握科學(xué)化的訓(xùn)練技巧與相關(guān)動作要領(lǐng)。接下來，教師在體能訓(xùn)練的教學(xué)過程中必然會更加順利流暢、水到渠成。

2.3 教師應(yīng)精準實施分層教學(xué)夯實大學(xué)生體能訓(xùn)練效果

除了上述兩大創(chuàng)新教學(xué)策略之外，在當前高校田徑教學(xué)體能訓(xùn)練全面開展過程中，教師還應(yīng)當精準實施分層教學(xué)，夯實大學(xué)生體能訓(xùn)練的效果和成績。具體來講，在分層教學(xué)法的科學(xué)化實踐過程中，教師針對身體狀況優(yōu)秀且體能基礎(chǔ)較強的學(xué)生，主要采取增強這部分學(xué)生的短跑訓(xùn)練、臂力訓(xùn)練以及雙肩力量訓(xùn)練等，確保學(xué)生們的耐力能夠得到全面提升，讓其能夠結(jié)合有效的肌肉訓(xùn)練方式提升田徑運動中的爆發(fā)力和沖刺水平。而針對一些體能訓(xùn)練基礎(chǔ)較差且體力較弱的大學(xué)生，體育教師則應(yīng)當選用深蹲、扎馬步、韌帶牽引拉伸等較為靜態(tài)化且比較緩和的體能訓(xùn)練方式，進而循序漸進的讓這部分大學(xué)生肌肉耐力和肌肉韌性得以增強。此外，在高校體育田徑教學(xué)中后期階段，教師也可以結(jié)合不同層次大學(xué)生實際體能訓(xùn)練情況開展各類拓展性較強的體能訓(xùn)練。比如說，讓學(xué)生結(jié)合自身訓(xùn)練水平和能力，參加不同難度的跨欄訓(xùn)練，進而讓自身不同部位肌肉群的彈性和韌性全面提高，為將來田徑運動比賽和各種田徑訓(xùn)練活動做好充足的體能準備。

3 結(jié)束語

綜上所述，新時期高校體育教學(xué)大環(huán)境下，田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練的創(chuàng)新化實踐之路“任重而道遠”。高校體育教師在日常體能訓(xùn)練組織和教學(xué)過程中必須要不斷鉆研、不斷探索、不斷反思，積極尋找更為合理化、科學(xué)化的體能訓(xùn)練策略與方法，力爭讓高校田徑教學(xué)的整體水平和質(zhì)量能夠“更上一層樓”。

（作者單位：湖南汽車工程職業(yè)學(xué)院）