吳瀟瀅

排球運動作為球類運動，有著非常強的技巧性，對于人的反應(yīng)、身體控制等能力有很高的要求，要求參與排球運動的運動員能夠快速反應(yīng)排球的行進路線，并及時做出動作將排球打擊到合適的位置。同時由于排球是典型的團隊協(xié)作的球類運用，對于隊員之間的配合也有著非常高的要求。種種因素導(dǎo)致，運動員在參與排球競賽的時候會產(chǎn)生不同程度的心理問題，這些心理問題不僅會影響運動員的臨場發(fā)揮，同時也會對運動員的日常訓練帶來很大的影響。在初中排球教學當中，學生們也往往會或多或少產(chǎn)生運動員的一些心理問題，尤其是畏難心理、團隊協(xié)作心理等問題比較突出，更由于年齡問題，很容易在受到挫折的時候產(chǎn)生強烈的負面情緒，對于排球的學習和訓練帶來很大的不良影響。因此，在初中排球教學當中，針對性采取心理調(diào)節(jié)教學法是非常有必要的，而且在實踐運用的過程中也取得了非常好的效果。筆者就心理調(diào)節(jié)法運用的實驗效果，進行了研究分析，提出了其運用于初中排球教學當中的具體實施策略，以供其他教學工作者進行借鑒或者反思。

1 實驗研究及其結(jié)論分析

1.1 實驗研究對象及方法

某市初中生共計83名，其中男生49名，女生34名。針對這些學生在平時的排球教學中進行針對性的心理調(diào)節(jié)，指導(dǎo)學生進行自我心理調(diào)節(jié)，配合學生的排球訓練實施。然后通過觀察學生在日常訓練表現(xiàn)出來的狀態(tài)以及比賽時候的情緒變化，結(jié)合相關(guān)的問卷調(diào)查，分析了學生在接受心理調(diào)節(jié)前后的自我感覺變化。

1.2 實驗結(jié)果及其分析

根據(jù)觀察和問卷調(diào)查，整理出實驗的統(tǒng)計結(jié)果，如下表：

從實驗結(jié)果上來看，在實驗之前大部分學生因為缺少對于心理調(diào)節(jié)的了解，半數(shù)的學生認為其沒有明顯效果，但是在實施之后，不僅能夠順利完成訓練任務(wù)的學生人數(shù)極大增加，認同心理調(diào)節(jié)教學法的學生也成為了大多數(shù)?？梢娦睦碚{(diào)節(jié)教學法在初中排球教學中是有著非常明顯的教學效果的。

2 心理調(diào)節(jié)法在初中排球教學當中教學實施策略

2.1 通過心理疏導(dǎo)幫助學生克服心理障礙

在初學排球的時候，學生就會面臨很多技術(shù)性的問題，尤其是任何技術(shù)的學習都需要一個適應(yīng)和熟練的過程。排球的難點在于“起步動作”就非常困難，并不像足球或者籃球一樣，即便從來沒有學過也能夠拍兩下，踢兩腳。排球最基本的顛球就能夠讓大部分的學生感到非常困難，難以順利完成訓練任務(wù)，從而產(chǎn)生畏難的心理和沮喪的心理，進而影響到學生的訓練狀態(tài)。心理調(diào)節(jié)教學法的運用，能夠在一定程度上幫助學生打破心理障礙，重新拾起信心面對排球訓練，并且一點一滴積累技術(shù)要領(lǐng)，達成教師的訓練任務(wù)。

2.2 具體的教學措施和方法

2.2.1 動作練習調(diào)節(jié)法

教師利用動作練習，有意識進行暗示和引導(dǎo)，利用正面性質(zhì)的誘導(dǎo)激發(fā)學生的學習熱情，破除學生的心理障礙，讓學生積極參與到學習當中。

2.2.2 帶練習調(diào)節(jié)法

在團隊訓練的時候，教師可以對技術(shù)優(yōu)秀的學生進行表揚，然后針對這些學生布置教學任務(wù)，就是帶練技術(shù)比較差的學生。這種方法能夠讓技術(shù)優(yōu)秀的學生產(chǎn)生“好為人師”的心理活動，提高這些學生的心理承受能力，引導(dǎo)團隊的協(xié)作訓練向良性循環(huán)的道路上發(fā)展，同時能夠有效緩和學生之間的矛盾，促進學生團結(jié)意識的形成。

2.2.3 自我心理調(diào)節(jié)法

教師在進行教學的時候要針對學生的心理問題進行針對性地自我調(diào)節(jié)方法教學。常見的自我心理調(diào)節(jié)方法有：方法一，呼吸調(diào)節(jié)法，當學生感覺煩躁或者自信心不足的時候，可以進行深呼吸或者強氣呼吸等方法進行情緒的緩解。方法二，肌肉調(diào)節(jié)法，人的情緒和身體肌肉運動之間是能夠雙向反饋的，當學生在訓練時感到沮喪或者畏難的時候，可以通過一些快節(jié)奏、強力量的動作調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，例如練習顛球的時候總是練不好，產(chǎn)生焦躁的心理，可以通過強力擊球的方式，利用大幅度的運動，調(diào)節(jié)自身情緒，同時也能夠增加對排球的熟悉感和掌控程度。

總之，在初中排球教學當中運用心理調(diào)節(jié)教學法能夠有效消除學生的不良心理狀態(tài)，對于調(diào)整和優(yōu)化學生的學習和訓練有著非常好的作用，能夠在很大程度上提升教學效果。

（作者單位：晉江市遠華中學）