王振宇

隨著武術(shù)運動在國內(nèi)外的地位提升，武術(shù)套路運動的關(guān)注度逐漸上升。但是，武術(shù)套路運動的細節(jié)卻被大家忽視。比如，武術(shù)套路運動中的運動節(jié)奏，節(jié)奏是運動具有運動美的關(guān)鍵因素，運動節(jié)奏關(guān)乎著武術(shù)套路運動的質(zhì)量，本文將圍繞著武術(shù)套路運動、節(jié)奏及訓(xùn)練展開綜述。

中國傳統(tǒng)武術(shù)種類多種多樣，從而研發(fā)了五花八門的武術(shù)套路，盡管武術(shù)套路豐富多彩，但是練好武術(shù)套路都需要勤奮練習的態(tài)度，堅持不懈的毅力。

1 競技武術(shù)套路

1.1 概念

競技武術(shù)套路，顧名思義就是在競技過程中，武術(shù)參加者所使用的武術(shù)套路。對于競技武術(shù)套路的評價可以從武術(shù)參加者的武術(shù)動作的熟練程度、武術(shù)動作的難度、武術(shù)節(jié)奏的把握上等方面進行，競技武術(shù)套路的核心就是追求“高、難、美、新”。

1.2 競技武術(shù)套路的特點

競技武術(shù)套路的特點多種多樣，主要包括：（1）競技武術(shù)套路最大的特點之一就是與體育運動充分結(jié)合一起，在體育運動的基礎(chǔ)之上更加注重攻防。同時，競技武術(shù)套路也經(jīng)常被運用到軍事斗爭中。（2）由于競技武術(shù)套路動作復(fù)雜，訓(xùn)練難度大，因此，在練習競技武術(shù)套路動作時需要武術(shù)者有頑強拼搏的精神意志、腳踏實地的態(tài)度、敢為人先的勇氣，更需要武術(shù)者堅持每天訓(xùn)練，競技武術(shù)套路動作的優(yōu)美是一點一滴訓(xùn)練出來的，高質(zhì)量的競技武術(shù)套路能夠給觀眾耳目一新的視覺體驗。（3）競技武術(shù)套路對武術(shù)者身體要求較高，需要武術(shù)者身體靈活度高，需要武術(shù)者應(yīng)急能力強。競技武術(shù)套路不僅能夠增強武術(shù)者身體體質(zhì)，而且能夠提高武術(shù)者自衛(wèi)能力。武術(shù)者擁有良好的體魄才能更好地服務(wù)了社會和人民群眾。

1.3 武術(shù)套路運動的節(jié)奏

武術(shù)套路運動有著強烈的節(jié)奏感，其節(jié)奏感表現(xiàn)在有快有慢，有動有靜，有急有緩。武術(shù)套路運動節(jié)奏鮮明的動感反映出武術(shù)者的武術(shù)功底，當武術(shù)者表演武術(shù)套路運動時，其節(jié)奏感不強，嚴重觀眾的審美欣賞。高質(zhì)量的武術(shù)套路運動其武術(shù)動作連貫，動作干凈利落，節(jié)奏感靈活多變。武術(shù)界流傳這樣的名言，“動如濤、靜如岳、起如猿、落如鵲、立如雞、站如松、轉(zhuǎn)如輪、折如弓、輕如葉、重如鐵、緩如云、快如風”，可見，武術(shù)套路運動動作變化的豐富性。武術(shù)套路運動其核心講究動作的協(xié)調(diào)性、豐富性和多元性，武術(shù)套路運動的收放自如需要武術(shù)者用心表達，在掌握武術(shù)套路運動的要領(lǐng)才能更好地運用在日常的訓(xùn)練當中。

2 武術(shù)套路中運動節(jié)奏的意義

2.1 運動節(jié)奏

運動節(jié)奏指的是運動動作的快慢、力度大小，肌肉收縮、舒張與時間間隔的長短合理交替的一種綜合特征，是動作用力及快慢在時間上的體現(xiàn)。每個動作都有特定在時間、空間上的表現(xiàn)形式。所有的運動都可理解為力與速度的特定性變化，是個體在完成動作過程中的速度和用力大小、強弱有序的運行方式。武術(shù)者良好的武術(shù)運行方式與日常艱辛的訓(xùn)練是分不開的，掌握好運動的節(jié)奏感就能增強武術(shù)運行方式的優(yōu)美感。通過對運動節(jié)奏的把握和強化，從而在體育訓(xùn)練中達到事倍功半的效果。

2.2 運動節(jié)奏的意義

競技武術(shù)套路作為傳統(tǒng)武術(shù)的一種，其動作的優(yōu)美性和連貫性豐富了傳統(tǒng)美術(shù)的節(jié)奏感，競技武術(shù)套路對武術(shù)者提出極高的專業(yè)要求，因此，還沒有完全被普及。競技武術(shù)套路豐富傳統(tǒng)武術(shù)的多元性，它讓武術(shù)者在日常的練習中更加注重攻防練習，對增強武術(shù)者的體魄，放松武術(shù)者身心，提高武術(shù)者身體素質(zhì)上面有著積極的影響作用。在練習競技武術(shù)套路時促進了武術(shù)者之間的交流，增強了武術(shù)訓(xùn)練的人文情懷。因此武術(shù)套路中運動節(jié)奏是武術(shù)運動的核心，加強訓(xùn)練，培養(yǎng)節(jié)奏感是武術(shù)套路訓(xùn)練的關(guān)鍵部分，競技武術(shù)套路的節(jié)奏感深得人民群眾的喜愛，其武術(shù)動作富有良好的藝術(shù)性和審美性。

3 武術(shù)套路運動節(jié)奏的訓(xùn)練要點

3.1 重視基本功和基本動作的教學

練好武術(shù)套路運動的核心在于練好基本動作，扎實的基本功是武術(shù)套路運動的關(guān)鍵所在，基本功的教學直接關(guān)乎著整個武術(shù)套路運動的質(zhì)量?；竟Φ挠?xùn)練看似無聊，但是基本功的訓(xùn)練能夠增強武術(shù)者體魄，在塑造武術(shù)者性格上有著重要的影響作用。扎實的基本功為武術(shù)者練習武術(shù)套路運動奠定了基礎(chǔ)，方便日后的高難度的訓(xùn)練。武術(shù)者應(yīng)根據(jù)自身的缺陷作出有針對性的訓(xùn)練，有重點有目標的訓(xùn)練。只有基本功和基本動作熟練，才能訓(xùn)練出有節(jié)奏的武術(shù)套路運動。

3.2 重點傳授難度動作或復(fù)雜動作

難度動作或復(fù)雜動作是武術(shù)套路運動節(jié)奏訓(xùn)練的重點任務(wù)，是整套武術(shù)套路運動的關(guān)鍵部分。難度動作是指對身體素質(zhì)和基本功要求較高的動作。復(fù)雜動作是指動作的路線、方位轉(zhuǎn)折變化大和對身體協(xié)調(diào)性要求較高的動作。在武術(shù)套路運動教學過程中，用根據(jù)每個學員身體素質(zhì)情況量身定制合適的武術(shù)動作，在練習好基本功基礎(chǔ)之上，逐漸教授難度動作和復(fù)雜動作，根據(jù)每個學員的接受程度，合理調(diào)整教學內(nèi)容，避免在學員身體疲勞時強制訓(xùn)練。武術(shù)教學員應(yīng)做到因材施教，提高武術(shù)教學質(zhì)量，保證武術(shù)學員學習的積極性。

3.3 圍繞組合動作進行合理施教

組合動作是武術(shù)套路運動節(jié)奏訓(xùn)練的核心部分，組合動作的熟練程度直接影響武術(shù)套路運動節(jié)奏感的強弱。武術(shù)教學員在教授組合動作時，可以把組合動作分解成單個動作，進行示范表演，增強學員對組合動作的認知能力，但學員當個動作熟練時，再進行組合動作訓(xùn)練。組合動作的劃分要注意每一段的教學重點不要太多，一般可劃分為1～2個，要圍繞重點動作安排在每次課的套路教學之前。每教完一個組合動作，讓學生消化鞏固后再進行下一個組合動作的傳授，最后按照整段或整套動作的順序進行完整教學。在組合動作教學過程中應(yīng)注意動作之間的連貫性，在本質(zhì)上掌握組合動作的要領(lǐng)。

3.4 突出器械的基本技法

器械基本技法的熟練程度是影響武術(shù)套路運動節(jié)奏訓(xùn)練的重要因素，學員應(yīng)熟悉各個器械的基本技法，使得器械的使用與武術(shù)套路運動節(jié)奏訓(xùn)練完美結(jié)合起來。器械運動的關(guān)鍵在于機械與人的配合程度，當人能夠熟練掌握機械時，才能最大限度地發(fā)揮出機械運動的優(yōu)美性。對于機械運動的教學，學員應(yīng)掌握機械的特點和使用方法。比如，學員在學習刀術(shù)時，要學會運用手腕使力。因此，在學習刀術(shù)套路之前，先介紹學習刀的基本握法和刀術(shù)的主要運動方法，如纏頭刀、裹腦刀、藏刀、劈、砍、刺、撩等刀法，體會使用刀術(shù)的運動方法和力點，初步掌握后再學習套路動作，這樣容易做到持械方法清晰、身械協(xié)調(diào)，便于更好地體現(xiàn)出該器械的運動特點。

4 結(jié)語

綜上所述，伴隨著武術(shù)運動在國內(nèi)外地位的提高，武術(shù)套路運動的形式美、形態(tài)美、節(jié)奏美逐漸被觀眾認可，其中武術(shù)套路運動的節(jié)奏感深受大家喜愛。因此，在武術(shù)套路運動中應(yīng)注重基本功的訓(xùn)練，扎實的基本功是武術(shù)運動節(jié)奏的關(guān)鍵，應(yīng)注重武術(shù)套路運動節(jié)奏的訓(xùn)練要點，有針對性地進行訓(xùn)練，重視訓(xùn)練過程中的動作節(jié)奏的訓(xùn)練。同時，應(yīng)調(diào)整好訓(xùn)練狀態(tài)，以積極的心態(tài)、強健的體魄進行武術(shù)套路訓(xùn)練，注重訓(xùn)練方法，講究訓(xùn)練質(zhì)量，提高整體訓(xùn)練節(jié)奏感。

（作者單位：豐順縣文化廣電旅游體育局）