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        線上教學(xué)模式下的趣味鍛煉運(yùn)用

        2021-09-10 07:22:44劉廣源周一杰張小知
        當(dāng)代體育 2021年4期
        關(guān)鍵詞:碎步小球姿勢(shì)

        劉廣源 周一杰 張小知

        1 場(chǎng)地器材

        1.空間需要:簡(jiǎn)化了我們的運(yùn)動(dòng)范圍,整理出1.5m*1.5m或2m*2m的一個(gè)范圍空間。

        2.器材需要:小球*2、標(biāo)志盤1-4個(gè)、方塊布*1(如圖1所示);我們的小球可用襪子卷成,小盤子和方塊巾都是隨處可取材的居家生活用品。

        2 注意事項(xiàng)

        1.整理好我們運(yùn)動(dòng)所需的范圍空間,確保運(yùn)動(dòng)過(guò)程中動(dòng)作得以伸展不受限制。

        2.將居家小物品通過(guò)自己動(dòng)手“改裝”成為我們運(yùn)動(dòng)所需的器材時(shí),需注意盡可能選擇柔軟輕便的物品,保證運(yùn)動(dòng)中的安全。

        3.首先聽(tīng)老師講明運(yùn)動(dòng)方法,運(yùn)動(dòng)過(guò)程中聽(tīng)老師口令提示進(jìn)行;在做各類動(dòng)作時(shí)注意范圍空間的可伸展性,注意安全。

        3 教學(xué)應(yīng)用

        練習(xí)一:螃蟹步“送球回家”

        身體姿勢(shì):學(xué)生俯撐在地,手臂伸直,身體呈一條斜線。

        學(xué)生俯臥支撐姿勢(shì),面前擺放好“標(biāo)志盤”和“小球”(如圖2所示),我們以螃蟹步的移動(dòng)方式向同個(gè)方向移動(dòng),依次將面前的“小球”放入“標(biāo)志盤”中(如圖3所示),過(guò)程中教師強(qiáng)調(diào)肢體動(dòng)作的協(xié)調(diào)、動(dòng)動(dòng)作幅度與速度的調(diào)整,保持均勻呼吸。

        練習(xí)二:小碎步敏捷球訓(xùn)練

        身體姿勢(shì):兩腳開立,略比肩寬,膝蓋微曲。

        初始時(shí)學(xué)生原地進(jìn)行快速小碎步,做好接“敏捷球”準(zhǔn)備,如圖4所示,同時(shí)要接住由家長(zhǎng)拋出的“敏捷球”;后接轉(zhuǎn)身動(dòng)作,學(xué)生背對(duì)家長(zhǎng)原地進(jìn)行快速小碎步(如圖5所示),當(dāng)聽(tīng)到口令“轉(zhuǎn)身”迅速跳轉(zhuǎn)接球,動(dòng)作平穩(wěn)后將球回拋給家長(zhǎng),動(dòng)作過(guò)程協(xié)調(diào)迅速,以此反復(fù)動(dòng)作訓(xùn)練。

        練習(xí)三:隨機(jī)抓“布”

        身體姿勢(shì):兩腳開立,略比肩寬,膝蓋微曲。

        初始時(shí)學(xué)生原地進(jìn)行快速小碎步,做好接球準(zhǔn)備,當(dāng)家長(zhǎng)拋出“抹布”時(shí),學(xué)生快速反應(yīng)同時(shí)邁腿抓住“抹布”。家長(zhǎng)拋“抹布”前也可以進(jìn)行一個(gè)虛晃的假動(dòng)作,學(xué)生集中注意力觀察,判斷時(shí)機(jī);家長(zhǎng)拋出“抹布”的范圍控制在學(xué)生能夠邁出一大步的移動(dòng)空間,學(xué)生要時(shí)刻做好準(zhǔn)備,在“抹布”下落到地面時(shí)抓住抹布(如圖6所示),動(dòng)作過(guò)程協(xié)調(diào)迅速,以此反復(fù)動(dòng)作訓(xùn)練。

        4 教學(xué)效果

        趣味的居家鍛煉首先會(huì)使用不同的運(yùn)動(dòng)器材(取決在生活用品)使得學(xué)生更有親切感和新鮮感,同時(shí)形式多樣能夠有效提高學(xué)生們運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣,從而讓線上體育教學(xué)課堂效率大幅提高;其次此類練習(xí)能夠鍛煉學(xué)生們各部分身體機(jī)能,對(duì)學(xué)生核心力量、協(xié)調(diào)、速度和敏捷素質(zhì)都有不同程度的提升;最后由于居家練習(xí)更多需要親子合作,因此家長(zhǎng)和學(xué)生通過(guò)觀看教師線上教學(xué)跟隨體育老師進(jìn)行居家鍛煉增進(jìn)親子之間的關(guān)系。

        (作者單位:廣東省深圳市龍崗區(qū)依山郡小學(xué))

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