梁建桃

隨著社會(huì)發(fā)展速度加快，大學(xué)生面臨著就業(yè)困難和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的巨大壓力，這必然會(huì)給那些尚未成熟的學(xué)生帶來一定的心理負(fù)擔(dān)，在這種緊張和沮喪的環(huán)境中學(xué)習(xí)，大多數(shù)學(xué)生可能會(huì)造成心理障礙。瑜伽課的教學(xué)價(jià)值在于瑜伽課與普通課程不同，瑜伽課側(cè)重于心理和身體鍛煉，同時(shí)注意到學(xué)生成長(zhǎng)特點(diǎn)，不僅可以提高學(xué)生身體素質(zhì)，而且還可以培養(yǎng)他們的個(gè)性和內(nèi)在特性。

瑜伽是一個(gè)非常重視精神與身體的運(yùn)動(dòng)，瑜伽可以緩解疲憊，舒緩心情，放松身體，消除疲勞，減輕壓力。瑜伽作為大學(xué)的一項(xiàng)新運(yùn)動(dòng)，逐漸進(jìn)入大學(xué)校園，吸引越來越多的健身愛好者，具有獨(dú)特的效果。隨著課程教育的改革，各大高校課程也發(fā)生了變化，單一地注重學(xué)生身體素質(zhì)，還注意學(xué)生的心理素質(zhì)，從而在體育教育中增加了新的體育課程。例如，增加瑜伽課引起了高等教育機(jī)構(gòu)的重視，教師和學(xué)生，特別是高等教育機(jī)構(gòu)的女生非常喜歡瑜伽課。然而，現(xiàn)階段的各大高校中，由于教師瑜伽教學(xué)知識(shí)缺失，導(dǎo)致瑜伽課堂沒有明顯效果，學(xué)生興趣差，很難全身心投入其中，這影響了瑜伽教學(xué)的質(zhì)量。

1 高校瑜伽教學(xué)中的問題

將筆者所了解到的和有關(guān)學(xué)者的研究相結(jié)合，發(fā)現(xiàn)瑜伽在各高校體育教育中雖然受到歡迎，瑜伽教學(xué)在大多數(shù)高校中也都有開設(shè)。在瑜伽教學(xué)過程中，存在許多問題：

1.1 學(xué)生缺乏對(duì)瑜伽的理解

首先，學(xué)生在瑜伽學(xué)習(xí)過程中，缺乏對(duì)瑜伽動(dòng)作的理解，只是機(jī)械學(xué)習(xí)動(dòng)作，缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，很難全身心投入其中。許多學(xué)生認(rèn)為瑜伽是一個(gè)減肥的過程，紛紛參與其中，希望通過學(xué)習(xí)瑜伽，可以減肥，達(dá)到良好的身體形態(tài)。受此影響，學(xué)生在瑜伽學(xué)習(xí)過程中容易單方面理解，他們無法更好地理解瑜伽的內(nèi)涵，影響瑜伽的學(xué)習(xí)效果。其次，還有一部分學(xué)生認(rèn)為瑜伽是體操，是需要長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)的，需要吸氧，是一種物理形式，這在一定程度上忽略了瑜伽的價(jià)值，改變了學(xué)生學(xué)習(xí)瑜伽的動(dòng)機(jī)，認(rèn)為瑜伽很難學(xué)習(xí)，耗費(fèi)時(shí)間與精力，認(rèn)為學(xué)習(xí)瑜伽對(duì)他們自己沒有任何影響，這種狹隘的理解妨礙了高校推行瑜伽課程，阻礙了學(xué)生學(xué)習(xí)瑜伽的腳步。

1.2 瑜伽課缺乏創(chuàng)新，推廣不及時(shí)

瑜伽只有一個(gè)較小的認(rèn)知群體，高校瑜伽課并沒有及時(shí)進(jìn)行改進(jìn)，有學(xué)生認(rèn)為瑜伽課是女生的專屬課堂，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)并不是男子參與的。因此，在中高校瑜伽課堂中參加瑜伽課程的男性學(xué)生很少，大多數(shù)選擇瑜伽課的都是女生。并且，許多人將瑜伽看作是一種柔術(shù)，只有身體靈活地才能夠?qū)W習(xí)。但事實(shí)上，學(xué)習(xí)瑜伽就是為了增強(qiáng)自身靈活性，調(diào)整自身心態(tài)，為自己打造出一個(gè)健康的體魄，有一個(gè)良好的心態(tài)。對(duì)瑜伽的狹隘誤解對(duì)瑜伽教學(xué)過程產(chǎn)生了重大的影響，一些學(xué)生因?yàn)樽约旱腻e(cuò)誤認(rèn)知放棄了瑜伽課，選擇其他課程。

2 高校瑜伽課教學(xué)措施

2.1 加強(qiáng)瑜伽知識(shí)傳播力度

瑜伽作為一種新的教學(xué)形式，開始在高校中開展，但新事物在傳播過程中都會(huì)遇到許多障礙，影響新事物發(fā)展。對(duì)于這種情況，高校瑜伽教學(xué)應(yīng)側(cè)重于將瑜伽課與實(shí)際情況結(jié)合起來，以改善學(xué)生對(duì)瑜伽的誤解，使學(xué)生能夠正確地理解瑜伽。關(guān)于高校瑜伽教學(xué)的措施，有以下幾點(diǎn)：首先，高校必須更好地推廣瑜伽課，以便學(xué)生更好地理解瑜伽課，瑜伽課是一個(gè)多學(xué)科的組合，是一個(gè)體育發(fā)展的組合，它把哲學(xué)、醫(yī)學(xué)、健康結(jié)合起來，通過有效的鍛煉來保證人們健康。在推廣瑜伽課時(shí)，需要推廣瑜伽的功能，加大功能傳播力度，以便學(xué)生更好地理解瑜伽。在一個(gè)特定的推廣過程中，可以通過圖像、文字和多媒體等廣告，通過學(xué)校廣播電臺(tái)和廣告牌，促進(jìn)瑜伽活動(dòng)的內(nèi)涵，使學(xué)生能夠?qū)W習(xí)瑜伽，學(xué)生可以更好地理解和認(rèn)識(shí)瑜伽活動(dòng)。其次，瑜伽教學(xué)應(yīng)側(cè)重于促進(jìn)全校師生的參與力度，在各大高校里，多數(shù)學(xué)生認(rèn)為瑜伽是女生的活動(dòng)，與男生無關(guān)，要想推廣瑜伽，就要改變學(xué)生這一觀點(diǎn)。瑜伽是一種集體性活動(dòng)，這是一項(xiàng)新的運(yùn)動(dòng)，可以改善學(xué)生的健康。在瑜伽教學(xué)中，教師必須確保瑜伽教學(xué)合理，鼓勵(lì)更多的學(xué)生進(jìn)行瑜伽學(xué)習(xí)，改善學(xué)生的健康，以便促進(jìn)瑜伽活動(dòng)。

2.2 瑜伽教學(xué)要密切聯(lián)系學(xué)生

瑜伽教學(xué)應(yīng)側(cè)重于根據(jù)學(xué)生的能力對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)，教師在理解學(xué)生個(gè)體差異的同時(shí)，對(duì)那些身體柔韌性差的學(xué)生，需要教師多加鼓勵(lì)，增強(qiáng)學(xué)生的信心，提高他們參加瑜伽學(xué)習(xí)的熱情。此外，瑜伽活動(dòng)應(yīng)側(cè)重于課堂活動(dòng)和課外活動(dòng)的結(jié)合，使一些學(xué)生能夠發(fā)揮催化作用，建立瑜伽俱樂部，使喜歡瑜伽的學(xué)生聚集在一起，只有這樣才能更好地推廣瑜伽活動(dòng)。

3 結(jié)語

瑜伽作為一項(xiàng)新的運(yùn)動(dòng)，在學(xué)習(xí)瑜伽時(shí)，必須了解瑜伽特征，在練習(xí)瑜伽時(shí)要保證動(dòng)作規(guī)范，必須了解瑜伽的內(nèi)涵，這樣才能更好地開展瑜伽活動(dòng)。瑜伽的發(fā)展必須讓學(xué)生有效理解瑜伽的內(nèi)涵，完善課堂教學(xué)，使學(xué)生能夠積極參與瑜伽學(xué)習(xí)，提高瑜伽教學(xué)質(zhì)量，提高教學(xué)效率。在完善瑜伽教學(xué)的同時(shí)，讓學(xué)生了解瑜伽的重要性，消除對(duì)瑜伽的誤解，參與到學(xué)習(xí)瑜伽的隊(duì)伍中。

課題：太原科技大學(xué)教學(xué)改革與研究項(xiàng)目，項(xiàng)目編號(hào)：201816。

（作者單位：太原科技大學(xué)體育學(xué)院）