白超蘭

跳繩是小學(xué)體育教學(xué)的基礎(chǔ)運動項目，趣味多、參與多、玩法多的特點使得跳繩贏得了眾多小學(xué)生的喜愛。跳繩運動對學(xué)生彈跳力、敏捷性、靈活性培養(yǎng)具有非常顯著的作用，學(xué)生們很容易就能夠掌握跳繩運動的技巧和要點，學(xué)生們參與跳繩運動能夠很好地實現(xiàn)強身健體的運動目標。小學(xué)體育教師在教學(xué)活動中要對學(xué)生身心發(fā)展保持高度關(guān)注，主動實現(xiàn)新課程理念在跳繩教學(xué)中的應(yīng)用，為學(xué)生成長和發(fā)展提供多樣化的學(xué)習(xí)選擇。筆者結(jié)合自身教學(xué)經(jīng)驗對小學(xué)跳繩教學(xué)的優(yōu)化途徑策略展開分析研究。

1 引言

跳繩是小學(xué)階段體育教育的重要組成，學(xué)生們可以以個人或集體形式參與跳繩運動，跳繩運動對學(xué)生運動能力及綜合素質(zhì)發(fā)展具有非常顯著的作用。跳繩運動的器材簡單、場地要求低、參與程度高，這也使其在體育教育中呈現(xiàn)出非常顯著的優(yōu)勢。

2 明確跳繩運動價值，持續(xù)優(yōu)化教學(xué)方案

跳繩的運動方法非常簡單，即使從未接觸過跳繩運動的小學(xué)生，在教師演示后也能夠快速參與到跳繩運動之中。跳繩在學(xué)生身體與心理培養(yǎng)方面具有效果好且成本低的優(yōu)勢，學(xué)生們在課堂內(nèi)外及校園內(nèi)外均能夠參與跳繩運動，學(xué)生身體素質(zhì)基本情況并不會對學(xué)生跳繩參與效果產(chǎn)生顯著影響，不同階段學(xué)生均能夠在跳繩運動中感受到樂趣。小學(xué)階段跳繩教育與跳繩運動的有序開展能夠?qū)崿F(xiàn)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力與靈敏性的全面提升，滿足學(xué)生身體發(fā)育與心理發(fā)育雙重需求。教師明確跳繩運動的價值和作用后才能夠更好地開展教學(xué)設(shè)計，基于學(xué)生成長特點和學(xué)生發(fā)展需求設(shè)計適合學(xué)生們的教學(xué)方案，確保學(xué)生們能夠積極主動參與到跳繩運動之中。教師要將學(xué)生的年齡階段及個體差異作為主要設(shè)計基礎(chǔ)，將跳繩教學(xué)設(shè)定為入門教學(xué)、基礎(chǔ)教學(xué)、發(fā)展教學(xué)。在入門教學(xué)中教師重點關(guān)注學(xué)生跳繩興趣與跳繩習(xí)慣的形成，確保學(xué)生們在保證自身安全的前提下參與到跳繩運動之中，例如一年級學(xué)生跳繩教學(xué)可以選擇擔(dān)任跳單繩和原地并腳跳;基礎(chǔ)教學(xué)階段教師可以適當提升教學(xué)難度，關(guān)注學(xué)生敏捷性與反應(yīng)速度培養(yǎng)，例如雙搖跳繩、長繩練習(xí)適合這個階段學(xué)生參與;進階教學(xué)階段教師可以進一步加大難度，鼓勵學(xué)生共同參與到跳繩方法創(chuàng)新之中，激發(fā)學(xué)生們的主動性并培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維。

3 關(guān)注跳繩運動事項，保證教學(xué)高效安全

小學(xué)體育教學(xué)需要對學(xué)生的安全問題保持高度關(guān)注，小學(xué)階段學(xué)生認知能力及安全意識導(dǎo)致學(xué)生對安全缺少正確把握，教師必須要保證學(xué)生身心安全才能夠更好地開展體育教學(xué)。跳繩教學(xué)中教師要對學(xué)生安全保持高度關(guān)注，明確跳繩鍛煉需要注意的重點項目，使得訓(xùn)練活動更具有質(zhì)量和效率。首先教師要選擇合適的運動場地，避免學(xué)生在運動時出現(xiàn)損傷，通常情況下教師選擇平整且沒有砂石的操場即可，室內(nèi)訓(xùn)練則要避免堅硬濕滑的場地，在條件運行情況下可以鋪設(shè)地毯，盡可能保障學(xué)生的安全;其次跳繩服裝的選擇也會對學(xué)生安全性產(chǎn)生影響，教師應(yīng)該明確學(xué)生需要穿著合適的服裝，學(xué)生們在運動時能夠保持更加放松的狀態(tài)，有效提升訓(xùn)練質(zhì)量;再次學(xué)生們在跳繩訓(xùn)練前要做好熱身運動，使得身體處于更加舒展的狀態(tài)，在跳繩時能夠進一步減少傷害風(fēng)險。

4 創(chuàng)新跳繩運動方法，引導(dǎo)學(xué)生合作學(xué)習(xí)

小學(xué)跳繩運動效果的提升需要從跳繩方法多樣化入手，學(xué)生們掌握了多種多樣的跳繩方法后才能夠在鍛煉訓(xùn)練中靈活運用，進一步提升運動趣味性與有效性。單人跳繩練習(xí)是跳繩運動中最常見和最簡單的運動方式，訓(xùn)練時可以采用單腿跳或雙腿跳方式，搖繩則可以選用單搖、雙搖、前搖或后搖方式，教師指導(dǎo)學(xué)生從簡單跳繩方式入手逐漸提高難度。雙人跳繩要求兩名學(xué)生密切配合，較高的默契度能夠保證學(xué)生們獲得良好的跳繩效果，合作學(xué)習(xí)對雙人跳繩至關(guān)重要，學(xué)生們要共同參與到跳繩之中。單長繩是跳繩訓(xùn)練的重要方式，學(xué)生課選擇單側(cè)進入，也可以選擇雙腿彈跳，這也對學(xué)生們的集體合作能力提出了較高要求。雙長繩練習(xí)是難度最高的跳繩運動方式，在完成基礎(chǔ)訓(xùn)練后教師可以帶領(lǐng)學(xué)生們嘗試雙長繩練習(xí)，由較低速度開始，逐漸提高速度以增加難度。

5 選用激勵教學(xué)策略，強化跳繩教學(xué)效果

激勵教學(xué)是改善學(xué)生學(xué)習(xí)動機并激活學(xué)生熱情的重要方式，當學(xué)生們對跳繩運動保持積極性時則能夠更好地融入運動之中，課堂氛圍也將因此變得更加活躍，體育教學(xué)質(zhì)量與教學(xué)效果因此而得到提升。教師可以選用多種教學(xué)激勵方式，例如筆者在運用目標激勵方法時為學(xué)生們預(yù)先設(shè)定合理的發(fā)展目標，學(xué)生們通過自己努力完成目標后變得更加興奮，為了確保學(xué)生們能夠完成目標，教師根據(jù)學(xué)生們的個體差異為學(xué)生們設(shè)置了不同的分層目標，學(xué)生們通過自己的努力完成一個個小目標后得到不同程度的發(fā)展提升。小學(xué)階段學(xué)生具有很強的好勝心，教師在教學(xué)中可以利用學(xué)生們的心理特點引導(dǎo)學(xué)生展開良性競爭，例如當完成了花樣跳繩教學(xué)后，教師組織了分組跳繩比賽，學(xué)生們在比賽過程中充分展示自己的技術(shù)，為了獲得更好地成績而積極努力訓(xùn)練。此外教師針對學(xué)生們的心理特點可以選用語言激勵方式，鼓勵學(xué)生并表揚學(xué)生，促使學(xué)生逐漸樹立信心。

（作者單位：重慶高新區(qū)康居西城小學(xué)校）