高原

[摘 要] 體能練習(xí)是學(xué)習(xí)掌握運動技能的基礎(chǔ)，運動技能的提高相對而言也增強了人體的體能素 質(zhì)，兩者相輔相成，相得益彰。從融合性體能、上下肢搭配體能、課課練體能三個方面進行 了分析，總結(jié)出教師在體育教學(xué)過程中，應(yīng)該根據(jù)運動技術(shù)的本身結(jié)構(gòu)特點，因課而異地 選擇不同的體能練習(xí)方式加以補充、添加，促進運動技能的形成、掌握與提高。

[關(guān) 鍵 詞] 體育教學(xué);體能; 教學(xué)模式 ; 健康 ; 學(xué)科核心素養(yǎng)

大家都知道，教師在教學(xué)內(nèi)容時，都是把這個內(nèi)容 的各個動作技術(shù)環(huán)節(jié)進行細化，作為每一節(jié)課的學(xué)習(xí) 內(nèi)容，但由于每一位學(xué)生的學(xué)情不一，或多或少會因體 能、靈敏、協(xié)調(diào)等方面不足，特別是因?qū)W生的體能而影 響動作技術(shù)的學(xué)習(xí)，從而使教學(xué)過程緩慢，達不到教學(xué) 目標(biāo)。因此，在每一節(jié)課教學(xué)時，教師要想方設(shè)法地加 強與這個動作技術(shù)相關(guān)的或進行補償性的體能練習(xí)， 增強學(xué)生的體質(zhì)，才能有助于學(xué)生學(xué)會并掌握這個動 作技術(shù)，并運用到實戰(zhàn)中，達到理想的教學(xué)效果。筆者 根據(jù)多年的體育教學(xué)實踐經(jīng)驗，從以下三個方面進行 了初步探討，以便與同仁們商榷。

一、運動技術(shù)與體能的關(guān)系

科學(xué)理解運動技術(shù)和體能的內(nèi)涵，厘清兩者的 關(guān)系，是融合發(fā)展運動技術(shù)與體能的前提。運動技 術(shù)是各種體育項目相關(guān)技術(shù)動作的總稱，是指符合 人體運動科學(xué)原理，能充分發(fā)揮身體潛在的能力， 有效地完成動作的合理方法 。不同運動項目有不 同的運動技術(shù)，如籃球傳接球技術(shù)、足球正腳背踢 球技術(shù)、乒乓球推擋技術(shù)等。由于不同運動技術(shù)對 身體的刺激、影響及要求不同，完成運動技術(shù)的方 法不同，因此在體育教學(xué)中需要針對不同的運動技 術(shù)動作進行有針對性的教學(xué)。運動技術(shù)發(fā)展的高 級形式是運動技能，我國《體育科學(xué)詞典》將運動技 能定義為“按照一定的運動技術(shù)要求，完成某種動 作的能力”。體能是指各器官、系統(tǒng)的生理功能及 其在體育活動中表現(xiàn)出的能力 ，其受先天遺傳和 后天飲食、練習(xí)等影響。通過后天的科學(xué)學(xué)練，體能可得到有效提升，因此體育課中需要針對學(xué)生實 際需求，科學(xué)合理安排體能學(xué)練內(nèi)容。我國《普通 高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版 2020年修訂）》 要求要培養(yǎng)學(xué)生學(xué)科核心素養(yǎng)，包括運動能力、健 康行為和體育品德，其中運動能力的重點是發(fā)展體 能和運動技能，課程強調(diào)要促進學(xué)生體能和運動技 能的提高，課程強調(diào)關(guān)注融合，要關(guān)注學(xué)生體能與 技能融合 。無論是運動技能還是體能，都需要持 續(xù)練習(xí)逐步提升。運動技術(shù)是體能提升的載體，體 能是有效和規(guī)范運用技術(shù)、技能的保障;二者相輔 相成，相互遷移促進，因此運動技能和體能需相互 融合發(fā)展，共同促進學(xué)生身心健康，這是運動技能 和體能本身發(fā)展的內(nèi)在需求，也是我國體育與健康 課程改革的要求，也是本文構(gòu)建運動技能與體能教 學(xué)模式的前提。

二、選取的體能練習(xí)與本節(jié)課運動技能教學(xué)上下 肢搭配

目前，好多教師對一節(jié)體育課堂教學(xué)內(nèi)容的安排 都是基于教學(xué)內(nèi)容的學(xué)習(xí)（復(fù)習(xí)）外加上下肢搭配的體 能練習(xí)。這樣安排的效果就是在一節(jié)課就能同時把上 肢和下肢全部處在動態(tài)的運動中進行鍛煉，不斷地去 體驗身體各個部位，以充分體現(xiàn)課堂的完整性;同時， 教師在教學(xué)過程中，安排的內(nèi)容也使學(xué)生的身體各個 部位得到了全面鍛煉，符合全面發(fā)展性原則。比如，教 師在教學(xué)正面雙手前擲實心球這一內(nèi)容時，安排的體 能練習(xí)就是下肢的單足跳、快速跑以及腰腹肌力量練 習(xí)等，這樣，就能在一節(jié)課中體現(xiàn)完整的身體各部位的 訓(xùn)練，加強上下肢的力量訓(xùn)練，快速地發(fā)展學(xué)生的運動 能力。比如，雙手正面前擲實心球單元教學(xué)計劃中的各 個環(huán)節(jié)教學(xué)內(nèi)容，都對應(yīng)安排了上、下肢搭配的素質(zhì)練 習(xí)，以讓學(xué)生整個身體得到全面的發(fā)展，體能得以全面 提升。

三、以課程標(biāo)準(zhǔn)為基準(zhǔn)構(gòu)建相關(guān)教學(xué)課程

課是實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)的基本組成單位，每節(jié)課效 果的好壞直接影響單元教學(xué)效果，影響該單元所 使用的教學(xué)模式的運用效果?！扼w育與健康課程標(biāo) 準(zhǔn)》（以下簡稱“課程標(biāo)準(zhǔn)”）在考慮學(xué)校和地區(qū)差 異等基礎(chǔ)上設(shè)置了不同的運動項目技能模塊供教 師選擇，一個技能模塊的學(xué)習(xí)需多個課時完成，由 于技術(shù)難易程度不同，學(xué)生個體存在差異，每課時 的教學(xué)重難點也不同，教師需有針對性地設(shè)計體能 練習(xí)，讓學(xué)生知道與動作技能相關(guān)的體能，根據(jù)學(xué) 生的所學(xué)狀況以及存在問題進行預(yù)設(shè)，滿足每節(jié)課 動作技術(shù)及體能需求。比如蹲踞式跳遠第一課時 騰空步的教學(xué)重點是蹬擺結(jié)合，教學(xué)難點是蹬擺協(xié) 調(diào)，設(shè)計的體能練習(xí)可以為平板支撐、跨步跳等，課 中進行針對性教學(xué)，使得體能提升。 以“課程標(biāo)準(zhǔn)”為基準(zhǔn)構(gòu)建運動技術(shù)和與運動 技術(shù)相關(guān)體能的課時教學(xué)計劃時，需要體現(xiàn)技術(shù)和 體能的差異性和層次性。教師需根據(jù)學(xué)情和技術(shù) 動作結(jié)構(gòu)，設(shè)計出不同層次的技能練習(xí)和體能練 習(xí)。如不同運動項目包括不同技術(shù)動作，由于不同 技術(shù)動作的具體結(jié)構(gòu)和特點不同，其參與的肌肉、 韌帶、關(guān)節(jié)部位、力度不同，那么所對應(yīng)的體能練習(xí) 也應(yīng)區(qū)分。因此，教師在教學(xué)時，需基于建構(gòu)主義 學(xué)習(xí)理論，以課程標(biāo)準(zhǔn)為基準(zhǔn)，分析學(xué)生已有經(jīng)歷 和經(jīng)驗，啟發(fā)學(xué)生思考不同技術(shù)應(yīng)搭配何種體能， 依據(jù)學(xué)生回答和設(shè)計情況進行合理提示和提升。 同時，由于學(xué)生體能差異和技術(shù)練習(xí)中消耗體能多 少不一，教師還需要根據(jù)學(xué)生在課中的具體情況適 度調(diào)節(jié)，以達成合理提升技能的同時促進學(xué)生體能 的發(fā)展。

總之，教師在運動技術(shù)教學(xué)過程中，根據(jù)上述三種 不同的體能練習(xí)方式，具體情況具體分析，因?qū)W生的學(xué) 情和身體素質(zhì)而有針對性地進行選擇教學(xué)，促使學(xué)生 加強練習(xí)，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，增強學(xué)生的體質(zhì)，尋 找學(xué)生喜歡的身體練習(xí)來加以鍛煉，掌握提升體能的 方法，以更好地學(xué)習(xí)本節(jié)課的運動技術(shù)，提高運動技能 水平，學(xué)以致用。

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沈陽大學(xué)體育學(xué)院? 110000