魏登科 蔣臣

在籃球的許多技術(shù)中持球突破是一項(xiàng)重要的技術(shù)。進(jìn)攻隊(duì)員合理的運(yùn)用持球突破技術(shù)可以起到增加技戰(zhàn)術(shù)豐富程度，控制比賽節(jié)奏等積極作用。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法，專家訪談法對(duì)籃球持球突破技術(shù)進(jìn)行分析和研究，旨在為提高籃球訓(xùn)練和比賽水平提供一定的參考依據(jù)。

1 前言

籃球是一種高度流行的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)，隨著籃球技術(shù)的不斷發(fā)展與進(jìn)步，對(duì)于技術(shù)的實(shí)用性與美感的雙重追求更加使人們對(duì)于籃球技術(shù)研究的興趣與日俱增?；@球持球突破是一項(xiàng)非常具有攻擊性的技術(shù)，通過腳步和運(yùn)球技巧，控球者很快完成對(duì)防守者的超越。在技術(shù)和時(shí)機(jī)層面運(yùn)用得當(dāng)可以打破防守直接得分或者助攻隊(duì)友得分，有效的打亂對(duì)手的防守從而造成更多的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。本文通過對(duì)籃球持球突破技術(shù)的分析，為科學(xué)的訓(xùn)練以及合理的運(yùn)用提供了一些建議。

2 持球突破在籃球比賽中的重要性

通過觀看眾多籃球比賽，只要時(shí)機(jī)得到恰當(dāng)掌握并且技術(shù)得到合理使用，就可以發(fā)揮最大的作用。眾所周知，籃球比賽中使用持球突破技術(shù)的頻率非常高，不僅可以切入籃下得分，還可以助攻隊(duì)友、制造對(duì)方犯規(guī)、撕扯對(duì)方防守陣型從而達(dá)到進(jìn)攻目的。

2.1持球突破技術(shù)是籃球比賽中最基礎(chǔ)的動(dòng)作之一

籃球突破技術(shù)是最重要的基本技能之一，同時(shí)也需要有出色的身體素質(zhì)作為支持，這項(xiàng)技術(shù)才能發(fā)揮最大作用。由持球突破技術(shù)衍生出的一些基本功和身體素質(zhì)的練習(xí)多之又多。例如，交叉步、同側(cè)步、跨步急停，跳步急停以及變向運(yùn)球和胯下運(yùn)球等基本技術(shù)，相關(guān)的身體素質(zhì)練習(xí)包括運(yùn)球變速跑、加速跑，單腿跳、縱跳等。它具有出色的移動(dòng)性，同時(shí)需要良好的控制球。在現(xiàn)在的籃球訓(xùn)練中，教練員都會(huì)將持球突破技術(shù)作為重中之重的基本功來進(jìn)行訓(xùn)練。

2.2持球突破技術(shù)是球員個(gè)人能力的重要衡量標(biāo)準(zhǔn)之一。

在眾多的籃球比賽中，人們會(huì)非常直觀的通過持球突破的技術(shù)水平來判斷一個(gè)球員的個(gè)人能力的強(qiáng)弱，例如在如今的美國(guó)職業(yè)男子籃球聯(lián)賽中的凱里·歐文，個(gè)人持球突破能力超強(qiáng)，在比賽的關(guān)鍵時(shí)刻，通?？梢酝ㄟ^出色的破球技術(shù)進(jìn)行得分。持球突破能力的強(qiáng)大不僅需要出色的基本功作為支撐，更能體現(xiàn)一個(gè)球員對(duì)于場(chǎng)上防守局勢(shì)的判斷和果斷決策的能力。

2.3持球突破技術(shù)是提高球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)水平高低的關(guān)鍵因素。

在籃球比賽中，個(gè)人技術(shù)一直是球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)中最有力的支持，戰(zhàn)術(shù)的使用總是基于技術(shù)。這里所指的技術(shù)包括傳球技術(shù)，運(yùn)球技術(shù)，無球跑動(dòng)技術(shù)等，但其中，持球突破技術(shù)往往最能豐富球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)體系，在比賽中我們經(jīng)常可以看到球員不斷利用持球突破技術(shù)撕扯對(duì)方防守陣型，從而達(dá)到打亂對(duì)方防守站位及腳步最終攻擊籃筐得分的目的。因此，持球突破技術(shù)從多方面影響籃球比賽，對(duì)球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)的影響是非常重要的。

2.2持球突破技術(shù)的結(jié)構(gòu)

2.2.1準(zhǔn)備階段

持球突破前的準(zhǔn)備階段非常重要，突破前的準(zhǔn)備姿勢(shì)為：雙腳開立比肩寬，屈膝彎腰降低身體重心，抬頭含胸觀察防守者占位及場(chǎng)上防守球員的占位情況，持球于腰腹之間并且雙肘外展。同時(shí)根據(jù)當(dāng)時(shí)的具體情況，假如對(duì)手沒有做好防守持球突破的準(zhǔn)備姿勢(shì)時(shí)，在原地獲球持球的一瞬間兩膝加大彎曲，上體加大前傾重心前移完成突破準(zhǔn)備姿勢(shì)。如對(duì)手貼身嚴(yán)防則要利用身體的晃動(dòng)或投籃假動(dòng)作等過程來完成突破前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。

2.2.2啟動(dòng)階段

啟動(dòng)階段是持球突破球技術(shù)的關(guān)鍵。因此，如果你想更有效地使用破球技術(shù)，你必須加強(qiáng)對(duì)你的腿的訓(xùn)練。這就是為什么持球的姿勢(shì)必須是膝蓋的彎曲，上身的向前傾斜和中心的向前移動(dòng)。非重心足部積極主動(dòng)地跨越了突破的方向。以此來達(dá)到超越對(duì)手的目的。

2.2.3加速階段

加速是突破性技術(shù)的重要階段。當(dāng)防守者的重心發(fā)生變化時(shí)，必須加快速度，使其更加不利。在速度和力量等身體素質(zhì)相差不大的基礎(chǔ)上，活躍人的速度比被動(dòng)人的速度快。同樣，如果持球突破者在第一步之后無法繼續(xù)加速，防守者將調(diào)整重心并快速獲得有利的防守位置，以彌補(bǔ)之前造成的缺點(diǎn)。

2.2.4保護(hù)球階段

在持球突破期間保護(hù)球的階段是非常重要的，與空切不同，必須將球帶向防守隊(duì)員。在此過程中應(yīng)屈肘護(hù)球遠(yuǎn)離防守者以防被搶斷或掉球，同時(shí)，運(yùn)球高度也是球能否得到有效保護(hù)的重要方面。使球遠(yuǎn)離防守者。

2.3持球突破技術(shù)的運(yùn)用分析

2.3.1常見的持球突破運(yùn)用種類

（1）交叉步突破

以右腳作為中樞腳為例。兩腿左右開立，膝關(guān)節(jié)微曲重心下降，收球于胸部和腹部之間。突破是左腳前腳內(nèi)側(cè)輕微右轉(zhuǎn)，左肩壓下，重心向右移動(dòng)。右腳前方的左腳將球帶到身體軸線的右側(cè)，并通過中軸腳蹬地跨越至防守隊(duì)員的前方。

（2）同側(cè)步突破

突破前姿勢(shì)和動(dòng)作要求與交叉步相同。啟動(dòng)突破時(shí)右腳向身體中軸線右前方跨出，向右側(cè)轉(zhuǎn)體壓低肩部，重心前移右手掌控球，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)向左用力蹬地，向右前方跨出來超越防守者的身位。

（3）轉(zhuǎn)身突破

前轉(zhuǎn)身：面向籃筐，雙腿開立平行站立，兩腿彎曲重心降低，兩手持球于腹前，突破時(shí)以右腳為軸轉(zhuǎn)身，左腳隨著前轉(zhuǎn)身而向籃筐方向跨出右肩向籃筐方向壓，左手運(yùn)球后右腳蹬地向前跨出超越防守。后轉(zhuǎn)身：面向籃筐站立，兩腳平行且兩腿微曲，重心降低，雙手控制球在腹部前的位置。開始突破的時(shí)候以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向左后方以順時(shí)針弧線跨出，上體以左腳為軸順時(shí)針方向左轉(zhuǎn)，腳尖指向斜后方。右手隨著身體轉(zhuǎn)動(dòng)的方向?qū)⑶蜻\(yùn)至左腳后方，右腳向腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)動(dòng)，向籃筐方向跨出以超越防守者。

2.3.2持球突破技術(shù)時(shí)機(jī)的把握

沒有對(duì)實(shí)機(jī)的良好把握能力便不能發(fā)揮出持球突破的最佳效果。在一些相關(guān)的教科書上對(duì)于持球突破時(shí)機(jī)的把握并沒有詳細(xì)的研究分析，所以這一點(diǎn)很容易被訓(xùn)練者所忽視。對(duì)持球突破時(shí)機(jī)的把握主要表現(xiàn)在以下幾點(diǎn)。（1）當(dāng)防守者失去身體平衡、防守位置、重心時(shí)，果斷進(jìn)行持球突破把握最佳的機(jī)會(huì)，因此，進(jìn)攻者必須采用一切符合規(guī)則的手段騙取防守者失去防守位置和重心，并且及時(shí)、快速的進(jìn)行持球突破。（2）觀察和判斷防守者的防守腳步，就是觀察其是雙腳平行站立防守還是前后腳站立防守。如果防守人采用前者，則利用投籃假動(dòng)作吸引防守者上步防守或者直接投籃，如果防守者采用前后腳站位防守則一般選擇防守者的前腳一側(cè)突破，使防守者第一個(gè)需要調(diào)整的防守步伐不能及時(shí)跟上突破者的腳步從而順利突破。（3）身體重心的錯(cuò)位是突破的良好時(shí)機(jī)，因?yàn)樯眢w的運(yùn)動(dòng)方向取決于重心的位置，所有的假動(dòng)作都是為了吸引防守者重心和注意力發(fā)生變化，如投籃假動(dòng)作成功的運(yùn)用會(huì)使防守者上步企圖完成封蓋，這時(shí)候防守者重心就在進(jìn)攻者重心之上，在防守者重心上移后必須先降低重心再做后側(cè)步動(dòng)作回歸防守重心和位置，持球突破者則可以利用防守者的反應(yīng)時(shí)間差和重心回歸的時(shí)間差迅速加速突破。（4）防守隊(duì)伍將防守區(qū)域擴(kuò)大至籃下防守薄弱時(shí)，果斷持球突破。通常情況下，在進(jìn)攻隊(duì)外線投籃命中率較高時(shí)，防守球隊(duì)不得不擴(kuò)大防守區(qū)域，這就會(huì)導(dǎo)致籃下防守相對(duì)空虛，從而形成持球突破的良機(jī)。

2.3.3持球突破技術(shù)與其他相關(guān)技術(shù)的銜接

持球突破技術(shù)與其他籃球技術(shù)相同，最終的目的都是進(jìn)攻對(duì)方籃筐得分。突破過后需要取得較好的出手機(jī)會(huì)，銜接各種方式的終結(jié)技巧，例如左右手低手挑籃、左右手高拋投籃以及左右手勾手投籃等。且在籃球比賽中持球突破技術(shù)往往會(huì)用跳步、跨步、變相等技術(shù)結(jié)合以獲得投籃空間，但在比賽中由于籃下防守嚴(yán)密，很難獲得輕松的終結(jié)機(jī)會(huì)，這就需要銜接一些分球技術(shù)，為隊(duì)友創(chuàng)造得分機(jī)會(huì)，從而發(fā)揮出持球突破技術(shù)的最大功效。

3 結(jié)語(yǔ)

現(xiàn)代籃球的發(fā)展潮流向更快、更高、更準(zhǔn)、更巧、更多變的趨勢(shì)發(fā)展，各項(xiàng)技術(shù)將持續(xù)得到完善和進(jìn)步，以此來適應(yīng)更加現(xiàn)代化潮流的籃球運(yùn)動(dòng)。這同時(shí)也要求籃球運(yùn)動(dòng)員必須出色的掌握各項(xiàng)技術(shù)，這樣才能在這項(xiàng)快速發(fā)展的運(yùn)動(dòng)中占得先機(jī)。持球突破技術(shù)是一項(xiàng)個(gè)人攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)，同時(shí)也是一項(xiàng)非常復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作，作為籃球運(yùn)動(dòng)中基本技術(shù)之一不僅可以體現(xiàn)一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員的綜合實(shí)力，更加能體現(xiàn)在賽場(chǎng)上的出色意識(shí)。

（作者單位：淮北師范大學(xué)體育學(xué)院）