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        青少年無聊的心理效應(yīng)及應(yīng)對策略

        2021-09-10 08:12:17何妍俞國良
        中小學(xué)心理健康教育 2021年25期

        何妍 俞國良

        無聊作為一種消極情緒體驗,在現(xiàn)代社會背景下對人們心理和生活的負(fù)面影響日益凸顯,并逐漸成為當(dāng)下一個新興的研究主題。青少年無聊與其心理健康關(guān)系的研究也引起了學(xué)界的關(guān)注,本期訪談邀請俞國良教授介紹有關(guān)青少年無聊的心理效應(yīng)和形成原因,以幫助教育工作者正確地認(rèn)識和理解青少年的無聊現(xiàn)象,并根據(jù)青少年無聊的類型、特征和影響因素,制定科學(xué)有效的應(yīng)對和干預(yù)措施,為青少年心理健康保駕護(hù)航。

        關(guān)鍵詞:無聊;消極情緒;青少年心理

        中圖分類號:G44文獻(xiàn)標(biāo)識碼:B文章編號:1671-2684(2021)25-0004-04

        俞國良,中國人民大學(xué)教授、博士生導(dǎo)師、心理研究所所長

        教育部中小學(xué)心理健康教育專家指導(dǎo)委員會秘書長

        國家衛(wèi)生健康委員會精神衛(wèi)生和心理健康專家委員會委員

        青少年無聊的概念、類型及特征

        何妍:俞教授好!身處信息爆炸和競爭日益激烈的現(xiàn)代社會,我們發(fā)現(xiàn)有越來越多的人喜歡將“無聊”一詞掛在嘴邊,顯得無所事事、無精打采,對什么事都提不起興趣,呈現(xiàn)的是一種不怎么積極的情緒狀態(tài)。而青少年由于學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重、閑暇時間過少、自主發(fā)展興趣的空間過小,無聊的傾向和程度似乎有過之而無不及。我們應(yīng)該如何科學(xué)地認(rèn)識和理解無聊的內(nèi)涵及青少年無聊現(xiàn)象?

        俞國良:無聊又稱為無聊癥候群或無聊綜合征,英文為“boredom”。無聊并不是現(xiàn)代社會的獨特現(xiàn)象,作為一種情緒狀態(tài)和一個永恒話題,早在我國先秦時期就已被提及。關(guān)于無聊的內(nèi)涵,從詞匯學(xué)、哲學(xué)等不同角度考察會有不同的理解。從心理學(xué)的視角來看,無聊的定義也是多樣而豐富的,如費(fèi)舍將其定義為“因個體對當(dāng)前活動缺乏興趣并且無法集中注意力所產(chǎn)生的一種不愉快的情緒體驗”;巴巴萊特將其界定為“因生活和活動缺少意義而誘發(fā)的消極情緒體驗”。就科學(xué)性和嚴(yán)謹(jǐn)性而言,當(dāng)下研究中傾向于將無聊界定為因外部刺激的低感知和內(nèi)生興趣的匱乏,導(dǎo)致心理需求難以充分滿足時所體驗到的空虛、茫然、無趣、厭倦、煩悶等不愉悅的復(fù)合情緒體驗。值得注意的是,無聊并非一味地空虛低落,它同樣存在著喚起性,即無聊個體的喚醒水平可能是動態(tài)變化的。某種意義上,無聊也有積極一面,如有助于自我反思、預(yù)警和保護(hù)作用以及激發(fā)人類的創(chuàng)造力等,這些特殊含義不在我們今天的討論范圍。

        關(guān)于青少年無聊現(xiàn)象,先前有調(diào)查發(fā)現(xiàn),12~19歲青少年群體中有51%回答“很容易感到無聊”,而青春期的學(xué)生,約有91%~98%的人在某個時候經(jīng)歷過無聊。正因為如此,無聊已成為當(dāng)下一個新興的研究主題,眾多研究基于心理健康視角展開了系列探討,發(fā)現(xiàn)無聊不僅與焦慮、抑郁、壓力、自殺意念等內(nèi)化問題存在密切關(guān)系,還與手機(jī)依賴、情緒化進(jìn)食、認(rèn)知失敗行為、攻擊、自殺等外化問題有關(guān)。更為可怕的是,研究發(fā)現(xiàn),無聊竟然是人類“折壽”的重要因素,與感覺充實的人相比,倍感無聊的人因心臟病或中風(fēng)致死的風(fēng)險高出2.5倍。因此,正確認(rèn)識和理解和青少年的無聊現(xiàn)象,了解其形成機(jī)制和心理效應(yīng)并給予及時疏導(dǎo),對于青少年的心理健康、成長成才至關(guān)重要。

        何妍:從心理健康視角來看,一般情況下青少年無聊是一種消極的情緒體驗,根據(jù)您的研究,青少年無聊有哪些表現(xiàn)形式和類型?

        俞國良:青少年無聊表現(xiàn)為多種形式,按照持續(xù)時間的長短可歸為兩大類:一般型無聊和特定型無聊。一般型無聊又稱為無聊傾向,用來表示對無聊的易感程度,指相對持久的無聊情緒反應(yīng)和行為風(fēng)格,是一種心境,屬于一種人格特質(zhì),具有彌散性和穩(wěn)定性,反映的是青少年對生活本身感到無聊。特定型無聊是指個體在特定情境下所感受到的暫時的無聊體驗,存在多種亞類別,與青少年有關(guān)的主要有學(xué)習(xí)無聊、休閑無聊、閑暇無聊和關(guān)系無聊等。

        除了以上分類外,按照效價和喚醒度又可分為無謂型無聊、神游型無聊、找事型無聊、聒噪型無聊以及無感型無聊。其中無感型無聊是最新發(fā)現(xiàn)的一種無聊形式,約有36%的受測學(xué)生會體驗到這種無聊。該類無聊進(jìn)一步發(fā)展,往往會使青少年產(chǎn)生倦怠感,進(jìn)而惡化為抑郁感,因而是產(chǎn)生消極影響最大的一種無聊類型。

        何妍:青少年中存在的無聊現(xiàn)象具有哪些突出的特征?

        俞國良:青少年無聊的特點可以從表現(xiàn)特征和發(fā)展特征來理解。從表現(xiàn)特征來看,一般突出表現(xiàn)在10個方面。(1)經(jīng)常覺得沒意思,心理空虛,不清楚干什么。(2)希望結(jié)交朋友,但關(guān)系一般。(3)自我中心化嚴(yán)重,經(jīng)常有抱怨和消極言談。

        (4)缺乏責(zé)任感和從事活動的激情或動力。(5)物質(zhì)渴求感強(qiáng)烈,著迷于感官刺激的滿足。(6)自信心不足,常因主觀因素拒絕成人的建議。(7)投機(jī)

        取巧,缺乏深度思維及價值觀,精神生活乏味。(8)行為方式簡單或退化,話題常與性和暴力有關(guān)。(9)對自身缺乏洞察力,常有無力感,成長停滯在童年期。(10)缺乏有意義的休閑及興趣。

        從發(fā)展特征來看,首先是年齡特征,總體而言,從初二年級到高一年級再到高三年級,青少年無聊水平經(jīng)歷了一個先升后降的過程,高一年級最高,高三年級最低。其中男生高一年級無聊水平最高,初二年級和高三年級水平相當(dāng),而女生的無聊水平從初二年級到高一年級則呈現(xiàn)出持續(xù)下降的特點。其次是年代特征,青少年無聊水平從2008年到2010年無顯著變化,之后開始緩慢增加,其中男生的無聊水平自2014年開始上升,女孩的則從2010年開始上升。最后是世代特征,初二年級學(xué)生的無聊水平自2008年至2012年無顯著變化,之后開始顯著上升;高一年級的學(xué)生,無聊水平自2008年至2010年無顯著變化,之后開始顯著上升;高三年級的學(xué)生,無聊水平自2008年至2017年一直在顯著上升。

        青少年無聊的心理效應(yīng)與心理后果

        何妍:我們發(fā)現(xiàn)隨著時代的變遷,青少年的無聊水平呈現(xiàn)出整體上升的一種態(tài)勢,這一現(xiàn)象不得不引起我們的重視,同時應(yīng)該特別關(guān)注無聊會有哪些心理效應(yīng)和心理后果,它會對青少年的心理健康產(chǎn)生哪些不利影響?

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