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        巧妙切入微課 提升學(xué)練效果

        2021-09-05 09:11:10姜建明孫志強
        中國學(xué)校體育 2021年5期
        關(guān)鍵詞:動作

        姜建明 孫志強

        筆者以投擲單元第一課時《體驗揮臂動作》為例,解析微課在投擲輕物技術(shù)學(xué)練中的運用。

        在投擲學(xué)練中,教師選準(zhǔn)時機將微課切入到相應(yīng)教學(xué)環(huán)節(jié)中,解決學(xué)生揮臂速度、鞭打動作以及出手角度的重難點問題,讓學(xué)生在玩中提升投擲能力。

        一、運用紙炮的制作和練習(xí)視頻進行學(xué)練,提升揮臂速度

        投擲沙包(壘球)時的快速揮臂是教學(xué)難點之一。在常規(guī)教學(xué)中,教師提示“揮臂要快速”“用力揮臂”等語言過于抽象,不能讓學(xué)生產(chǎn)生直接的肢體刺激,繼而認(rèn)知動作。在投擲練習(xí)中,當(dāng)教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生揮臂速度過慢時,可及時切入紙炮的制作和練習(xí)視頻,學(xué)生觀看后進行自主學(xué)練,體驗動作,提升揮臂速度。

        制作方法:1.將長方形紙張的長邊沿中心線對折;2.選擇對折后的任意一面再次沿中心線將長邊對折;3.另一面沿中心線將短邊對折;4.捏住對折后的中間兩頁B點,沿箭頭方向向A點拉伸超過A點;5.形成圓錐形敞口紙炮(圖1)。

        練習(xí)方法:用手捏住紙炮一角(保證圓錐敞口可以自由活動),手臂沿紙炮敞口加速揮臂,留意揮臂速度和響聲大小的關(guān)系(揮臂速度越快,響聲越大)。

        二、運用紙飛機的制作和練習(xí)視頻進行學(xué)練,控制出手角度

        控制適宜的出手角度是提高投擲遠(yuǎn)度的重要技術(shù)??梢宰寣W(xué)生觀看紙飛機的制作和練習(xí)視頻進行學(xué)練,逐漸強化對出手角度的控制。

        制作方法:1.將長方形紙張的短邊沿中心線對折;2.將左右兩邊角向長方形紙張中心線斜折成三角形;3.左右兩部分對折;4.選擇任意一面沿中心線向外斜折;5.另外一面折疊方法同上;6.折疊后平展成紙飛機(圖2)。

        練習(xí)方法:用拇指、食指捏住機身下沿,經(jīng)肩上揮臂,向前上方擲出(利用投擲紙飛機所追求的高度和遠(yuǎn)度,尋找適宜的出手角度)。

        三、運用方寶的制作和練習(xí)視頻進行學(xué)練,形成鞭打動作

        手臂鞭打是投擲動作的最后發(fā)力階段,鞭打的主要目的是獲得最大的出手速度,學(xué)生可通過方寶的制作和練習(xí)視頻進行學(xué)練。俯身擊打方寶時,需要保證方寶平面進行擊打,需要學(xué)生腕關(guān)節(jié)快速由反向蓄力向正向發(fā)力進行轉(zhuǎn)變,從而形成鞭打動作。

        制作方法:1.2張相同大小的紙張分別沿中心線將長邊對折后呈“十字”疊放;2.選擇下面紙張的任意一邊沿斜中心線向內(nèi)折成三角形;3.將三角形向內(nèi)折疊;4.其他部分折法同上,依次折疊并疊壓;5.將最后折疊的三角形插入第1個三角形的斜邊,形成正方形方寶(圖3)。

        練習(xí)方法:四指并攏放于方寶一面,大拇指在另一面,合力捏住方寶。發(fā)力擊打地面上的方寶,使之產(chǎn)生翻轉(zhuǎn)(俯身、掄臂、蹬地、轉(zhuǎn)腰發(fā)力;當(dāng)方寶接近地面、需要出手時,快速曲腕、壓手指,形成鞭打動作)。

        ——姜建明(山東省威海市文登區(qū)教育教學(xué)研究培訓(xùn)中心,264400);孫志強(山東省榮成市好運角中學(xué),264319)整理

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